心。很少这么早起他是始，他就是需要更加的上军海就是起了床，原本他日后在战场上保进行训练，这些人护他的安危的，自然是专门的给王二虎他们第二天一大早，王是来的，只是今天开

看着王二虎领头的三兴。顶个的健壮十个王，精神头非常的成的近卫排，一个个都是个足，看的王军海心中家寨的子弟组都是高

和一连去选拔近卫海是想要从警卫连的训练，那么未来便是们实原本王军寨这一出，想到有王质了，只要进一只绝对的精锐。在是太好的身体素这些逆天的健壮小伙子行专业化的，只是没家

，谁就没有是睡在说不会对你们进行打骂！的嘛，没办法，只能我是一个非常和蔼的你们进露天了但是，如果谁无法达天的不但是能够有饭吃，达标饭吃，还有的床可以睡，达不到肉吃，还有舒服人，我！”王军海嘿嘿笑着的要求，你们每天都将由我对“接下来的一个月。到当行训练，不要担心，

说营长要点，其数法子折腾人的，这一亲自自然那是不会听到这样是，王军苦立营的战，现在，独的一点无连队儿小小的惩罚就色的。兵早已经是领教了山里的娃，皮糙肉士们一只是他们有点不清楚的的士训练，那都是听到变了脸色，他们本来就厚的，心理准备的，是做好了吃脸上要变装着海这个人，肚子里可是的他

军中礼仪也是一些基本的重要的规章制讲解了一下军中的一些还是相当灵光的伙子们领会教导释。，不起来还是相当的快，虽们，这些事情，小然都度，然后便是队列训练给了他的脑子王军海稍微的给士兵们没有读过书，但是他们了一下，以及需要王军海过多的去解

头，看得出，他们寨子里选拔过得，这些人应该是暗自点都是一些相当不多的王军海心中也苗子。

训练节目非常汉！现在，我先“下面，我们就要开始真正的训轻松，叫做叠罗另外一个组是16人，，今天的，把你们分成两组王二虎这货过于逆天，材强度进行了分组练了人按照大概的身的。还是要平衡一下，王二虎所在的组是14人！”军海便是将两边的

以挑选出最强壮的其它组员就趴在他大个人，只要完成背上以在旁边休息！是的上面，开始做俯卧很轻松啊！”王个大灰狼。儿似的，王军海接着。其一个矩，每一要撑，下面我说一下游戏规组可训练还就是跟玩完十个就要再押多个人就完成了做三只需要做十个，只是作家都不一个人先出来，然后呢这个俯卧撑呢个，然后再加一太过紧张！不是它不用做的人可军海笑的有点像是人在身上，再做十说：“今天的

只是没有人敢这么包觉得这好像有点家一般的训练算个屁是括王二虎在像是小孩闹家大胆的说出来罢了。内，所有人都啊！

棒槌接下来痛苦的卧撑的接力赛。嘿样了！哨便是开始了子一吹，两个队！就是要这样的模看到这帮效果，王军海有点急于做俯

，而休息的别人打气。己吃奶的气力帮都都是用出了自做的时候用力的鼓着是觉人也是在其他人得非常的轻松，所有人有竞争的原因下，所有人轮的时候，而且在劲的前三

有些人开常吃力第四轮的时候，就的时间好好的了，特别时候，一来的，流畅家伙若是不趁着休息！王军海心中冷笑，肌这还只是刚刚开始，很，就只能是累个半是显不如一开始那么限了，而是加到三个人的承受极过剩的坐在后背的始做的时候已经出一些不一样出想办法将肌肉恢复过来下去。下一下的显得非死也快的，这些精力做不肉开始发酸了吧，也是开始来到一定

，他们三个，更加是，而地面如王军海半条命一般。累得像是丢是完成唯一神色如常的了不得，狗皮却已经的还是！王铁柱，瘦人开始气喘吁吁起来了掉三组俯是有王二虎，预想的那样，很快卧撑的时间越来越长是相当猴三人上的汗渍也是越来越多的体能可以说的，一个个人就事情正

什么时候应该积蓄力候应该出力，只要养成了习种良好的习惯，也许恢复力并不是每个人体都是有一定的恢根据后天的训练，就是能这种训练，主要是量，什么时候应该人忍受不了的，更重要的是，复力，这种，在什么时放松肌肉有着非常敏感的体能王军海希望每个人都，这些要让他们养成一，你都是一样的，而让人的，别人做不到的，艰苦的环境，别且它可以多一在的身你人受得惯，分胜算！是够比别人的能力，人肌肉能够更加好的放松了，你做得到才是能够适应一定程度上去提高这个时间会很长，但是概念日后战场上多变

是佩服佛家对身心段时间的佛家修行，最的锻炼，而他现在所分配自己的候你必须要懂得合理的体能和的把戏，只是要告诉这克己胜人！一直以做的放松自己身体。如何充分帮桀骜不驯曾经学习过很长一他在后最为看重的，世来是圣人追求的目标，也的小家是王军海伙们，有时

操场上已经是惨叫声连连，每有人想要输，都是一啊！啊！啊！很快的，性格败的存在！力，做一下俯卧撑，肌肉的人，怎么能够容忍失常好胜更加的是着急，他们没旁边没有在做的组员些非都像是承受着万钧的压

过来，而你们的身体抱着双手在坏笑的猴崽子们，王军海更加的痛苦，这现到底你们犯了什！看着急的挠头问题的办法。的临界点了急吧，这样你们就是永就是王会感受到军海想要的，折是没有办法能够调整，决错，这样你们找们就继续的磨你们，并且让你用力，继续的焦么到解开始进入到体能远没办法发

其他连队的士兵看着这只是他们，一个半死，如果轮到他些惨叫连连的近卫鼓又大的！们，那岂不是更加排，都是在的凄惨发毛，毕竟近卫排的猎，这时候都是被操手们都是体格非常健壮一旁偷笑看笑话，也是看得有点心里个个腱子肉都是又