步练成，已是止经算是小有成就。第三步需要巩固龟息术的第步于第三步。二炼。现在的赵思言，也还第二步之后才能修

第存于脐功夫，修炼起来非常真渊，守定心知觉感，久久不动，渐入大定忘，惟有一灵知感心龟息术的不容易。内中空之窍纳降气息，藏心于息两三步，就是，这才是龟息术的上乘，不使浮动。若渐渐

则非常困难。式时，由于所以吕诚的身体只能趴，但要让牵引内劲，达在修炼第三龟趴在那里一样到物我两忘，好学藏心纳息，，这叫龟卧，好像乌式。姿势虽然在床上，双掌重叠枕额需要内劲前引、

内的内劲吕诚既然修大通山上修炼。晚上想把第三式的修炼非常难常困难。三式。可是第三走，他就会马上只要一有时间，就会在式练好。他每天炼了龟息术，自然越聚越多，则非修炼第只要吕忠一，要想达到大定，让脐

炼了几式，龟息术的第三吕诚哪知道罢了。到。人家可是修只而他，就连赵思言也没有达炼了二十多年，天是修

些气息，慢慢在脐到，龟息术的在感应力的帮应力结束起来了呢助下，内难的就他突然想劲很快就开是内劲前引、藏心纳息内越聚越多。就是因为感应力神奇的一幕发生炼龟息术的时候，劲第一层，月之才成功。当吕诚修炼，能不能跟感进展，了。原本第三式最困始引导着气息在。要知道，他的内半个让感应力帮助自己修脐内聚集，而那后，吕诚还没有，但

就被谆谆教导，投入，竟然天黑了。大通山的发现天山脚，坐没想到修炼的太过等到吕诚睁开眼，也有可能是猛兽出没庄，候，。从小，他睛的时树上盘晚上绝对不能离开宋家下否则生死难料。来。他上午在色已经全部黑了下晚上可不是随修炼龟息术第三式便能来的，就算是

闭气的上就发现，自庄着，挑到宋也没有吸气。家的时候，既没有呼吸他把两担柴砍好，又用己已经能进入他虽然没有计算，也能维持着。大定，其实就是闭气调但吕诚还没来龟息呼气术的大定。或者说不用外息，他不用得及惊慌，他马但是呼吸绳子一起捆所谓的，时间，

诚这么晚，正好都没回迈着，脸色如常，他心轻快的脚步落了地。当他问起了过去。来，吕忠自然放心头才的时候，被吕诚搪塞里的石吕诚回到家的时候忠要出门，吕碰到吕不下。看到吕诚

，如果他在太阳来，很有“吕诚面逗留的。你，就算是我跟你的要去杂院找”吕忠可能面临危险。叮嘱着说，他正，也是轻易不敢在外诚儿，以后一定要早点两个义父回来，晚上外面很凶险，不要说之前没有回落山

兽，也。况且他吕兽确实很，心里却不有感应力在身多，但山诚唯唯诺诺的应承着以为然能提前感知。，纵有野脚还是比较安全的。大通山晚上野然

可白天，当他使用感应境界。内劲，也诚知道，他的感应力，能对自己的修炼起到的时候没有突破，围一丈加强作用。龟息术就到了大成诚修炼呐之间，至少需运起了龟息术。他的第三层，他半个月都非常缓慢，一吐一呼吸变得力的时候，一下子晚上，吕要一柱香的时间。而吕的情况，而且还不但能让自己感知周

臻完善，但因为他也不过是回到五年前。而他已经大内劲一层，真成一个婴儿般一层，就算变至于龟息术，身术成。但能让自己的身子，可是吕诚只时间，还不如赵思言。日思言还在修炼第三步，都已经成了缩小几寸，最多正闭气的也无法发挥相应的威力。比如说吕诚修炼的缩身术和是因为他只是虽然缩，谢纳新能从一个成人大成境界，的内劲只有龟息术，赵

内这是因为自己的谓是磨刀不误砍五年时间，但吕诚注许完内劲太弱，如果他能或全不一样。从劲一十年时间修到达二层，那情况柴功。炼出感应吕诚清楚，定不是普通人，他用层到二层，普通人需要力，可

个多月的时间。期就算得上是天，恐怕不但内劲不会有月的时间，普人人能从前期进入中层，技：缩身术和龟也只有一个多是吕诚从前期到巅峰，，才通间，他还修炼了两种武技，也很难也不过一吕诚从进入内劲一层有进展。了。可息术。这要是换成其他进步，两种辅助性的武

缩，气顺两耳前侧丹田，小腹随直下足心到会阴，分作两沿督脉过三关运行。之鼓涌泉穴。再缓慢的吸气起，再将气下沉体内的气息越来越、大腿外侧强，吕诚舌舐与呼气时的。此时恰分下，会合于舌尖从足心出发，沿小穴，周而舌舐上腭，以意领气，，上达头顶，再顶的百会下腭，气沉相接，如此自头回到股，沿大、小腿内侧，，小腹随之收复始，循环会阴部，然后提肛，将穴，至足底的涌泉气息

气息的运行速度加快了加强和加宽。如果吕诚突然全身一此时吕诚觉得，体内他知道，自己的内劲达一条乡村小当整个大三了条羊肠小都得到道的话周天运经脉，震，不少，而且他的十六次之后，，那现在已经成了的经脉只是一到二层了。行道。说原来他

感应力，浓雾。但最而好像也增加他能同时放出两缕力感应下，变内劲运转的速度也让他发现自己的感应。而他体内的化的，则是自己的能力得到了全他觉得有变溥雾变成了面提升他下丹田处的内劲，他一倍，而且也从原来的的感应力。体内的。了二层快了。也就说，内劲到在感应力的带领范围扩大了了不少。，他

惊喜不已。助，有也能维持一现，自己吕诚大喜的气息，就这对他打而缩术，他发子能变成一个孩旦就算不呼吸，至少猎有着夭。过望，马上运起龟息非常大的帮个时辰以上。童。虽然身术，让他一下所差距，但也让吕诚闻到人类能逃之夭新的婴儿还有跟谢纳一些猎物，

一章，只有更，一般是要可能会少更晚上过意味着就是特殊情况了了规定时间还没，八点。遇到特殊情况，ps:说一下更新情况凌晨零点，下午两点和。新