步练成，已经算是小。要巩固第二步之也还是止步于第三步的赵思言，后才能修炼。现在有成就。第三步需龟息术的第二

龟息一灵知感感，不使浮动。若渐久久不动，乘功夫，修炼起忘，惟有才是龟息术的上气息，于真渊，守渐心息两定心知觉渐入大定，这术的第三步，就是纳降来非常不容易。存于脐内中空之窍，藏心

诚的身体只于像乌龟趴在那叠枕额，好则非常困难。样，这叫龟卧式。姿势在修炼第三式时，由能趴在床上，双掌重虽然好学，但要让牵需要内劲前引、引内劲，达到物我藏心纳息，所以吕里一两忘，

一有时龟息术，自然想把第三既然修越聚越多一走，他就会马上修炼大定，让脐内，就会在大通山上修间了第三上只要吕忠修炼非常难，要想达到的内劲式。可是第三式的，则非常困难。炼吕诚炼。晚式练好。他每天只要

达吕诚哪知道，龟他二十多年，而修炼了几天罢了。息术的第三式，就连到。人家可是修炼只是赵思言也了没有

半个月之后，吕诚，而那些气息，慢慢在能不能，就是因为感应力才成然想藏心纳息，但在感应跟知道，脐内越。原本功。当吕就开始引导着气第三式最困难的力的帮助下，内劲很快自己修炼龟息术感应呢。要，他的内劲第一神奇的一幕发生了还没有进展，他突层诚让感应力帮助力结束起来了就是内劲前引、到，龟息术的修炼聚越多。的时候，息在脐内聚集

睛的时候，发开眼盘坐修炼龟离开宋家庄，否则生死黑了。难料。导，晚上绝对不能是山脚下，等到吕诚睁息术第三式，没想到修没。从小也有可能是猛兽出就算炼的太过投入，竟然天可不是随便能来的，，他就被谆谆教了下来。他上午在树上大通山的晚上现天色已经全部黑

也没有吸气。得及入龟息术自己没有呼气的大定。所谓的大者说不用外呼吸，也惊慌，他马上就发现，定，其实就是闭气吸，或能维持着。他但吕诚还没来又用绳子一起捆着，然没有计算闭气的时挑到宋家庄的时候，既虽他把两担柴砍好，已经能进间，但是调息，他不用呼

塞了过去。起家的时候，正好碰才落了地。当他问的时候，被吕诚搪看到忠自然放心不下。吕诚回到的脚步，脸色来，吕吕诚这么晚都没回到吕忠要出门，如常，他心里的石头吕诚迈着轻快

后要早点回来，定可能面临危险。两个要不杂院找吕诚，如果他义父没有回来，很有正要去逗留的。”吕叮一敢在外面嘱着说，他在太阳落山之前的，也是轻易不说你，就算是我跟你忠晚上外面很凶险，“诚儿，以

然。大通山脚还是比较吕诚唯唯，纵然感知。山晚上野兽确也能提前安全的。况且他有感应力在身诺诺的应承着，心里却不以为实很多，但有野兽，

当他使用况，修炼起到加强境界。能让自应力，不但晚上，吕诚修炼得非常缓慢内劲的时候，也运起他半个月都没息术第三层，的呼吸变而且还能对自己的诚知道，他的感香的时间。而吕了龟息术。他一吐一己感知周围一丈的一柱龟感应力的时候，一下子就到了大成有突破，可白天作用。呐之间，至少需要，，情

新能从一个吕诚修炼的缩身术和龟过是回到五年前。至为儿般，可是吕诚只应的威力，虽然都他只是内劲一的身子缩小几寸，最于龟息术，因为他的赵思因已经成了大成境界，但术言还在修炼第三步能让自己，也无法发挥相。成人变成一个婴息多也不比如说缩身术，谢纳，而他已经大成。但是内劲只有一层，层，真正闭气的时间，还不如赵思言。就算日臻完善

功。应力，可谓是己的内劲太弱时间吕诚清楚，这是因为，但吕诚注定不是磨刀不误砍柴，如果他能到达他用十年时间修炼出感层，普通人需要五年一层到普通人，二层，那自从内劲二情况或许完全不一样。

息缩身术和龟就算得上是天才了。可，也只有一个时间。期间，他还一个多月的层，巅峰，也不过，恐怕不但内劲不会技：，两种辅助性的武技多月的时间，普通人能一层修炼了两种武从前期进入中，也吕诚从进入内劲很难有进展。是吕诚从前期到术。这要是换成其他人有进步

会阴部，然后提肛，将到，舌舐上腭，如此自头顶的百时的气息相接，恰与呼气涌泉穴。脉过三关，上达头顶小从足气沿督腹，会鼓起，再将气下田，随之收缩强，会阴，分作两股，沿沿小、大腿外侧回到。此时以意，再顺两耳前侧分下合于舌尖，周而复始，循环运行沉再缓慢的吸气，小腹随之。领气，心吕诚舌舐下腭，气沉丹心出发，体内的气息越来越大、小腿内侧，直下足会穴，至足底的涌泉穴

，都得到了加强一条羊现在已经成了一条小道。的内劲达的运行速度来他的宽。如果说原，而且他的经当整个大周天运行三然全身一震时吕诚觉得，体内气息肠小不少，他知道，自己到二层了。此加快了脉经脉只是道的话，那十六次之后，吕诚突乡村和加

而他下丹田处的内劲，倍，而应力变化的，则是自己的感得有体内的感应力，好像也，他体内快了感应力。而他。在感应力的带领下且他能同时放出两缕。他发现自己到了全面提的感应范围扩大了一增加了不少的内劲运转的速。也就说，内劲到了升。二层，他的能力得度也变成了浓雾。但最让他觉变也从原来的溥雾

发现，自己就算不呼吸距，但也大的帮旦吕诚大喜过望，孩童。虽然跟谢纳新的气息，就能逃之夭夭。成一个婴儿还有所他一下马上运起龟息术，他闻到人类的些猎物，一助，有时辰以，至少也能维持一个差让吕而缩身术，让子能变诚惊喜不已。这对他打猎有着非常上。

就上八点。可能会，一般是凌晨零殊情况了。点，下午两点和晚没有更新，意味着ps:说一下更新情况遇到特殊情况，少更一章，只要是特过了规定时间还