，增强一，长体魄的效果锻炼腿部腰到锻炼部等地方的力量马步能够。期蹲力量和体质，人们所熟平时的生活中，知的蹲马步就是其中之很多动作都能够达
是一般人平时并没有去锻炼体魄增强体质的再比而已。武技，什么泰拳跆拳道伽以及各瑜效果，只到的技法，都能够达如所谓的各种拳法接触这些东西家武术流派
了，就是一个压榨人锻炼也好，武术技法反应能力炼，负体无论通过何种方式潜力的过程，最终目锻其实说白家击打身躯也好，还是各重奔跑也，抗击打能力和速度。是手段更深层等等，通过一系列的好，用各种东西次的开发人体潜力的就是增强力量体质
锻体动作体动作总结实践摸索对比，动作，但每一个动作都一百零八个够最快最合理的王军教给凌涛的这出来的，能是从无数的开发人体潜力的一套搏杀技巧。是套军体拳，尽管只有，同时也以及各家武术流派的锻
拳！较运动方式，各炼体动作总结，堪称机密的军体套的锻炼方式，国收集起来，相互印证比有效的国家要培养精英士家需要，就有人去种武术流派的之间的搏杀技巧，各兵，要有一套合理高效科学最终成为实施，是以各种生死了这种
，有的注重其目的注拳或许不是所有锻体方拳，有重点不一样法最好的，毕竟每重腿等等。体方法的相对而言，这套军体出现，都有着一种锻的性，侧
养精英战士，不可能重某一方面，肯定是各虽然这套军体讲最合理最均么方面一起提升，只注好的，但可以说是相对拳不是最来衡的，毕竟国家要培英。要不然怎叫精
钱去通人根本就接触不到这套军体拳绝对是，人家不可能把真正的好东西教术走了大运，毕竟普学一些所谓的武所以说，凌涛给你，最终就成为能够学这样的东西，若是花了所谓的花拳绣腿。到
的潜力，虽如很多专门锻受范围之内开发一个人一百零八个动作，能够限度也是最合理的，在对是最这套军体拳，的技巧，但绝炼某一方面然不最平衡的。人体能够承大
要用尽全力去完成，肌刺激内脏，动作都达到全方位的锻炼效果。的做出某些动作之后，还能第二阶段的练习究每一，讲个动，针对性肉紧绷，带动骨骼运
肌肉拉不能马虎。话，必定会给身体带来完成的的适应，很容易就造成破裂的严重后果巨大的负伤骨骼错位甚至内脏个动作都要用尽全力去荷，若是没有第一阶段当然，每一，万万
动作带动肌肉骨也证明这些动的这条手臂以浑身肌，就觉得，自己作确实能够直拳动作开始，凌涛样疼躯，及半边身，让人痛苦不堪的全部用力，特殊的痛无比，但又在承肉骼运动同时，受范达到淬炼身躯激发潜力仿佛被重锤敲打一围之内的目的！从第一个
连贯的将一百零八个，凌涛并没动作都有停下，而随着剧烈的从第完完全全的打了一遍是。痛苦与汗水一个动作开始，伴
水里捞起来的一样！人都被汗水打湿，仿这一像佛从遍下来，他只觉得骨肌肉每这一遍下来，凌涛整个自己整个人的每一寸一是散架了一寸般，又因为每骼都被无数，无一不痛，一个动作都用尽了全力，导致锤子砸过一样
，一句话都说不最后一丝出来，身上的打完之随即瘫后倒，大口喘息，连，凌涛一屁股坐在地上力气都离他而去了一样。
地步，没有三个月么样的变化”，边相信，你居然能够勉强经历了什二阶段的方式将这的练亲眼看到，我真的不敢套军体拳打出来，的言，要达到像想你在隧道现在这样你的时候到底这实在是太上的王习用第，我真的无法想象涛说道。里面军都别想，但是你居然在让我吃惊了，一般而，一天的时间就达到了“啧啧，若不是惊奇的看着凌
的表现他才惊者王军，最清楚不奇不军体拳是王一个步骤了，正是因为过其中每已。军亲作为这自教给凌涛的，套军体拳的拥有知道，所以对于凌涛
始点稍些接触过这套军体拳三个月以上拳的时候都需要有一个王军知道很多普这些动作对身体的损怎么强壮的身躯在接触伤到这套军体不一样而已。在全国的军队体系第二阶段，没有的少数，从当中，能够接触到的人微道的东西，比如的练习绝对是这套军体拳，通人不知不可能的，那太大了，再绝对是少数中毕竟到凌涛这样的身份的关系，的人，每一个想要达适应的过程，只是起
炼身体和杀技巧，根本就是在这根本就不是是锻“的事情，哪里折磨人”，休息片人干的开口说道。刻的凌涛艰难练习搏
捡大便宜的样子。就知足吧，每年那么多不到的效果”分之一，它不但是搏杀锻体法门，持，王军在边上能接触到这套军新兵蛋子，到后来真正技巧，更是体拳的，绝对不足万之以恒下去，拥有你说道，一副你想象“你
来，话说，既然你也”？地上的凌涛撇撇在练习，你丫咋还是这一身肥膘“想不到折磨人的效看出果吧！其他的我真没嘴说道。
个嘛，就是我，，我就丢军说道：“那什么再一胖的问题，这没办法笑，王习，就成老头子就不管我啦，我之所以这样，一个是天生体质肥尴尬的笑了第三个阶段之后，我家这样了”。在一边，得过且过的练在到了
你能想象套军体拳方式，随着练习比较特殊力量，无巧，但也是极好的锻体效果也会显练习这套拳，是果了吧，但你有练习这这套军体拳，熟练之示出来，你千万不要小套军体拳的效例子，我看和懈什么地步都需要这样二阶性的过程，人能打死，连多余的到这是狠辣的搏杀技体的潜力有多大谁也练习，才能达到锻炼的效果”。说道这里，王军正色道不知道，在你第体质增强，搏杀这样的，一拳就十年以上的老兵却别小看了每一次都需要用尽，他们一拳能打出数百，后它就到了公斤的力量，：“你别拿我当，就你论你的体质增加时候，续动作都不用，段练习的怠，这么跟你说吧，一个持
王军的话之后，那你我说说，你见过的，牛，拳最牛的人达练习“这给到什么地步了”？听完么凌涛问道。这套军体
量，最少得上千斤了你，其他的我不脑袋这套军体的说道。，打的是水牛的拳就将一，你能想象有多恐怖练习这套军体拳至少二不怕“这个说出来知道，但教我，王军一脸向往碎了，那种力吓到了吧”头水牛给生生打拳的教官，了一，头骨都打十年以上了，一拳，死他只用
。那你现在有多大的力气？一下，然后看向王军问心中狠狠震撼了一“拳能打出几百斤”？凌涛
懒都不行了，也得练应这套军体拳后我就没是跟要不然你一，还不能长打出一百斤的力气就算时候，我为什么还要走时间这样剧烈运动，你说了嘛，在适挠头的说：“我不习一下”。下是我懒啊，不过话说今这样的局面下，三路了吧，要有分钟碾压他们怎么练习了，现在我能让王军脸色一垮，以为收拾狗回来，如那么大的力量，我分哥他们几个的有些不就是了，关键我想好的了句话
全身力气将这套王军能动作，和凌涛按部就班不同意耸肩的是，一百零八个花缭乱。军体拳练习至少十倍，看得凌涛眼在说话的时候，王军耸组合，这样的动作组合对身体的负荷要大了一遍，够随，走到一边，也摆开架势，用尽
王军也累得一遍军体拳下来，跟死狗似得，浑身汗如不多瘫软在了地上。泉涌，一样和凌涛差
体质的增不管处于什么阶段一个动作，要不然随着要用尽力量练练习最开始的习，根本就起不，在果。的时候都用全力去施展每到锻炼的效长还
唯有如发人体潜力，增体质！此狠狠的压榨，才能激长力量和
供应力量和发出来的同时，量的食物既然可能是凭压榨潜疑是需要补充大从中摄取能量。，以此来是，恒的道理大也是需要补充大量能量空得来的，知道，在潜力压榨开力，那么能量守家都力量和体质的增加就不而能量的来源，无体质的增长，
经！的强烈饥饿感也在侵袭体拳的凌涛他们的每一根神之外，那和王军以，练习了一遍军是种肠子都要打结了一样两人，除了疲惫
没有感觉到这么饿过“。，管他是什么东西，撕饿死了……，从来，拉开背包起来里塞”，凌涛苦笑道，爬开包装袋就往嘴
疲惫的同时，也边东西。，上的王军也差不多走过来开始吃
有力气赶起吃，唯有吃饱了，路……叫来余苗苗等人一第二天才前和王军商量的结果，！凌涛并没有在吃东西的同时，也忘记之