ᒅ即保证呼吸，又不04怎样在出拳时84_8会把力都泄掉？

喜欢的方式。）部的气从齿间挤出一就和出一拳便让存在腹后小腹用力，感憋住气没有区别了。（觉就像将但千万记点，完之前，找其实很简单，吸入一口气存在腹部，每以对着沙袋寻找自己每个人习惯不同，你可气，然住，一点要在气用机会回一口，否则

口中所样做不止可以让身体肌。氧状态说的——憋出小肠气，同样也能避辈人力过猛导致老一这免因用肉长时间维持在有

这种呼吸方全部适用。法几乎对所有高对抗类运动高强度、

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正传书归

的一卧槽，她练脚，张铎瞳孔过！看到宋佳妍扫过来”瞬间收缩：“

快，宋佳一步后退，让了过去。妍腿也够短，他急忙得亏这牲口反应

当然要挡张铎也能挡住力过程再痛得……，可无论卸完美，该痛还是

的攻眼，只是随后，一连串更猛烈宋佳妍一脚扫空，意外看了面前贱熊一击接踵而至。

，再加上非人类力堪比野生动物的猴装着一只。击知道，贱熊外皮下那串狂风暴雨般的熊尽管外却不低挡，至不不济的反应，他高接但攻这只贱形就使出懒驴打滚，反正一下都没伤到张铎子运动能看起来笨重，宋佳妍

这段堪比经典动作连追带打咬了愣是一口没咬实旁边节，贱熊两三分钟，目宋佳愈发高涨。工作人员是看爽了，可妍心火电影的镜头，

一样，发出一声“更气李小龙看怎么着恼的贱或啊哒~”，并无耻以是扮鬼脸就是挠肚的倒霉熊每躲一下，人的是，这只胖乎乎攻击，嘴里就学电熊脸！挡住一次子，亦或抽空摆两个自以为很帅ose。一时间，如果可以各种动作挑衅，不妍真想用鞋底子人却觉得呆萌可笑的p狠抽那张让人怎么，旁影里，宋佳

气场。，导演连忙出声圆发现她似乎真的动

，这气喘吁吁的宋佳妍被人斗的铁笼子。而扭着大/屁/股跑远的贱，不是她每天与熊，也不是自己必须战胜的对手。才意识到现在正在录制节目点醒人扭打缠

里找到他的他之前的技术动作，恐有。冷刚才的经过，不由摇头气笑道：“导你们哪行家一出手，便知演，有没她静下来，想了想怕我教练也不是对手。？凭

撑过，可能只有退役国。”2个回合不，不止我教练，在韩前的邱成勋前辈能

国女汉子不得不肯定对的时候，确追咬贱熊可即便这样还是摸它不到，手的实力。实已经尽力，打出火的宋佳妍实诚的韩

勋这种以竞技为目然则，真实情况其类。牲口，张铎实是，对上邱成真正到了极限的练出来的也没什么好办法。说，。除非像大狗熊还有小人类潜能无限是骗人的六那样天赋异禀的非人，自己身体会知道

超人必要条。“件眼锤炼是任何人从平》一书中指出：“人们凡，并非天资断的努力。1万小时的作家格拉德威尔在《异中的天才之所以卓越非凡变成超凡的，而是付出了持续不一等类

这就是一万小时定律。

达了身体极限，差距或制，两人场上，张竞技场内，由于规则限中同样流脑、心脏、檀邱成勋。大珠子，各许会有，但也有铎能后限。家以命博命，胯下、在一个照面间放倒本防不胜防。但击，邱成勋根种要害攻是在在战、眼了那么多汗水，各自到

…还几个。邱成勋都说回来，假如双方拉开有枪…不够他玩的，来几个死距离，且张铎手上又不过话是那句话，多少个

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，一位d问道。害？”得知张铎能打女p“这孩子有这么厉

孩子？”宋佳妍：“

金钟国前辈最近嗯，听说比你都招到手下做助理的。”小，女pd：“还不到18岁，是

pd的话勾起了宋佳“哦？”女妍的好奇心……

经过的总导演，眯思着什么。眼睛沉起小两女人八卦而旁边听完

程，便已然面对的问题是能保证持下去。这集的高收视率。现在总导演别的不说，光是前面那真枪的攻防过，怎样将这高收视率维今天段真刀

⡩r再请邱成勋来一次“嗯……要不man？刚好铁笼子道unnin具组就有。”

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用顾忌腰伤的金钟对付女嘉宾的帮两小时后，如猛虎出助下，两人获得最终胜利。闸，不方，后在宋佳妍专门国大杀四

结束当脱下人偶装的张铎。天节目录制，宋佳妍第一时间找到没来得及

暂未出戏的”，嘴里仍是退，放那声恼人的“啊哒~掌一前一后做防御状是一步后张铎又只熊低身体重心，两

”以把你电话给我吗？哭笑不得道：“可宋佳妍

铎磕磕碰碰解释让我耍想报仇你去找他。不关想了半天，听明白的张说：“是导演我事。”贱的，

会帮你安排出道报仇，我打不过你有兴趣，可以我，如。”不是找你果还没满18岁来我们训练馆，我教练宋佳妍继续实诚道：“。听pd说你

张出什么道？”：“出道？铎

比赛，你一场音本打一场顶级k业金收入。”宋佳妍低沉说。“安排你进职ᇅ至少有20万美嗓拳坛，将来到日

比那役的家伙跑去打职业拳获得09年的世界冠。营里，他就听说过有帮牲口更职业。过量，整个人都残听完张铎立马摇头是死是活军后因为类固醇注射个退了，现在也不知道，没几个月便，以前在牲口可惜那家伙赛，冠军是拿了，真比拼命，没人

定会用的低沉嗓音多少也是由于这个提取自****酮的物质。它可张铎眼下是缺肌肉生长、提高无脂肪体重。）固醇类药物是一种以促进因造成。（同化类类固醇性竞技对抗，注搭进去。这种高强度的激素，或者与原到一些类固醇为几个钱把自己小命质相近的药物，宋佳妍因钱，可他不想

宋佳妍失望离开。得到张铎拒绝答复，

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尽可能拉高低迷已久的这集打斗场花……两天后便放出，仅在收视率，剪辑导演连夜加班为这期rm造势，面的片

一因为这离对此，张铎乐见其成，他闯出点名堂的任务又近。步

传的格出来，只在牲口界流意。。但是，片花中，他一个作，引起了某些人的注不经意间暴露挡动