“好吧……”

受伤的。她的身体告诉她这余蝶心里容事不可能的，透支体力强行训练坚持完成，但也很想把这跳跃训练给，是很易

给你弄些吃的吧。”“我去

无论弟在训练上的固执，劝解，他都不会罢休的。余蝶了解自己这个弟是怎么

t，他从下午一直跳到时家。记得在他小学二年了晚上十一点多，直到成功了才回候，有一次为了练习3级的

“好。”

转动，继续训练去了。也没有的说道，然后连头书成简短余

的新人到了最后都是不，每一个尝试到像他这样坚没有多说什么塔拉索娃对余蝶的中韧的。，很少看得不放弃现倒是很诧异止训练，她对余书成的表

们结束了一天的对余书成弄眉挤眼来越嘻嘻哈的时候还不忘的离开少，年轻的哈滑冰场的人越训练。，都队员俄罗斯了，走

成塔课吗？拉索娃女士的训练”今天能够完“你们说这个中小子国

一个扎着马尾辫的金发女孩问。

！“不可能吧！他已经没有体大量的体力的，它需要可不是意志坚定就能完成作为基础力了！这套训练，”

上长满雀斑的另断定说道少女摇了摇头，以一。位过来人的口吻一个年纪稍长，脸

”了，咱们去喝一杯吧？…别管他外面的天气太冷了！我还没见过谁半个月！事实上，“当初我做这个训练可是用了第一天接触这个，就能完成的…

的在那些姑娘着脸笑着问道。后面，腆一个男子跟

成年！”“一边去！贾勒夫！我们可没有

很是反感，一。子的搭讪那几个女孩似乎对男点不留情面的拒绝了

……”个廉价女郎过夜了看来今晚我又得找“是吗……真是可惜，

着口哨潇洒的离男子嘻嘻笑着不以为意，吹那去。

个人了。的着余书冰区上，就站成跟塔拉索娃两很快，空荡荡

“你们什么？我要清理冰面了。”时候能结束

清等候在外面的啤酒肚理打磨光所有队员结束训练后冰区，将布满冰男人有些不耐烦了滑。，他每天的工作就是在槽的冰面用清理机重新

练，那么就意如果余书成还坚持训。跟着延后了下班的时间也要味着他

你“马克西姆先回，去吧！”

下巴。塔拉索娃看余肚男会滑得很晚子摆了摆，于是对那啤酒，知道他书成仍是劲头十足

要求那孩子完成清理冰面的工作！”得先回去了，不过你“好吧，我

马克西姆乐得省事，就离开了。

吧。”“要不先歇一会

塔拉了余书一只锡壶成，然体，递给。索娃从休息室中取来了一些热腾腾的棕色液点糕后又拿出了一些，往杯子里倒

“呼……”

起来味道还不错，咂了咂嘴，这液体余书成接过来一口干了。是什么，但喝虽然不知道

红茶。”“这是加了炼乳跟果酱的

。介绍道，又给余书成添了一杯塔拉索娃

红茶，忽然问道：“教摆期总是有啜着杯子里的练，为什么我些不自然？余书成慢慢”在跳跃的时候，下

前国内接受的训练里了。态优美，不犯错误，就算是完成运动员在在一技术动作过程中有一个非常重要的步，对这的要求并不多，只要求，姿个跳跃的全部过程中，下摆期骤，就是下摆期，目

改正。训练中但在塔是不可保留的，必须在的隐患，都拉索娃这里，每一个可能造成失误

在下摆期，存在拉索娃的指点之后，些微瑕余书成发现自己的确是疵。经过塔

多的起跳力量，但备跳跃的时候，会不自觉得再次再次下蹲，也做可以获得更缺陷！当你在屈膝准许你觉得这样期中，有一个很隐蔽的舒展。”这样会“你在下摆影响到后面动作的

索娃仔细想了想，然后把自己的宝塔拉了出来。贵经验分享

但可能要影响你跳中的姿态优美。如果可以比较好！”跃的质量，另外也会“这样的错误虽然不会影响得分，影响你空的话，我劝你还是改掉

”！“原来是这样

余书成恍然大悟。

，在向还是在研究国内的花滑细节动作了。国家，却已空白。目前国内的训练比起国外，还有或是不扣技术训练方部分，甚至还是一片分上，而花滑的发达经开始追求完美的一些细节很多不成熟的地方如何拿高分

“好，我再试一试！”

新回到冰面上。余书成一跃而起，拍了拍手中的糕点屑，重恢复了体力的

期不要二次屈膝“记住！下摆！”

吸一口心中默念，深气，开始滑行。余书成

应，结书果导致了失刚开始的几次跳跃由败。于改变了习惯，余成极不适

”再来！“

馁。余书成没有气

一次又一次。

重新来。跌倒了，

的跌倒，又不的重新开不断断始。

屈膝。注意力的状态下几十次尝试之后，书成勉可以做到，在集中，不二次强余

在短短一个几年来的肌肉小时之内，改变了这是一个极其艰十过程。记忆，难的

适应，导致跳跃的能力。始到，自己的跳跃开始有了一种以余书成开过近百次的尝试之后，刚开始不发觉往没有的顺畅感不进反退，但在经

也许少了之后导致跳低了那么一些，高度正膝跃。的蓄力过程，会了跃的成功率跟稳定性却是提高了那二次，跳屈但改

而更多。，得到的反失去的相较于

门像是打开了一扇黑暗压抑的隧道新的大余书成片光明的新天地，从。中走了出来，看到了一

只有一望无际的跳越是兴奋，浑身的疲圈圈在冰面上他越惫持续滑行、跳跃，浑消失了，一遭的一切，眼睛里，然忘记了周，也仿佛晶莹。

”干得不错！“

脸上，终于露出了一塔拉索娃紧绷的。丝微笑

么？“”什

。了脚步余书成停下

忘记完成都。“了我的训练课！你了时间吗？我说你”你这孩子，干的不错

塔拉索娃的眼神里充满了赞赏。

所有的跳跃，”是吗？圈内完成了？“十

记了。，把一切别的事都忘信余书妙的飞翔感觉中，刚才自己沉浸在那成自己都有些不敢相种美

”，这套跳训练，你还真是是的，全部完成了！不得不说个花滑天才！“就完成跃你能在一天之内

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