八章没有人比我更第凶

“哦！让人发狂！”这真是

李锋的经纪人托说了一句话，而这种话致赞得到了在场众人的一尼愣愣地同，甚至有人想高声呐喊这是地球人吗？

精伐髓做到的，伊精进说中中国的洗“锋，难道这是传？！”

伊精进？

这是神马？

难道是易筋经？

操！

了过来，揉了揉李锋的士里斯华莱脑袋亲热：，态度相当之走李锋还未回话那边克

知道这个成绩会嫉妒我选的，我想那些家伙的。”死我锋，“你是

华莱士这态度让李，动作，太基情锋有些恶寒，想想也是一个老男人这么亲密的了吧！

看着李锋道：毕竟看惯了大世面，脸色很快就恢复如常，霍林斯

“锋，听说你想要打全可以，但是你要拿出质完相应的技术！”小前锋，按你的身体素

李锋点了点头：

生。”“ok，先

素质测完，还要技术的测试。身体

要尝主要是投篮，分为篮下投试。技术投篮，三分球投篮，罚球，而且各种位置都中距离篮，

地被篮球在李锋手中不停击发出砰砰的声音！拍打着，与地板撞

还有很种不好的预感，不不对单单是麻，更关键的是，些发还有多不熟悉。卧推手臂因为感觉有些这具身体李锋劲，有一

是适用于以前的那具他的技术仅仅身差的太远。体弹跳、力量等方面和以前羸弱的身体，这具

当然李锋很点。的测试好一点最好的结果只是比选秀前快适应下来，不过

、不能阻止声并篮下投篮还基中，罚球中投、三成了打铁铺。分几乎全部打铁，偶尔的清脆唰网都本哐哐当当的让联邦速递球馆

的15分也得不到。投篮很出色，李锋的投篮的总分是100分，如果不是篮下投篮连现在

铁声忍不住说道：热情浇灭很多，华莱士如同一华莱士等人的冰冷的打桶凉水，将

“锋，难你的投篮能力带走了吗？”道伊精进把

19岁的少年，身体霍林斯摇了摇头，自己人类吗？，还拥有乔丹的期望太高了，如果一个是么强技术，那***真的素质像李锋这

，这就够了，一个中锋“克里斯，锋还年轻，准不需要太多技术！”他的篮下投篮很

这句说小李锋听的，意思。话也是说给前锋就别想了

不愿解释什么了自己这技术李锋也微微喘着气，道：，

是不太适应。”“我只

、抢断来的“惊喜”不断。等方面，李锋带接下来的传球、运球

李锋传球位置和时机把握都很好，但是力单了。质量掌握不行，不是大后最和臂展，是抢断，靠着身体素了就是小了，最抢断得到了95分太不简色的的高分，出这对于中锋来说

器检测比3.5%，很不错的那需要用特的机定数值。最后，测试全部完新秀报告里毕，只剩下脂肪比了，李锋的脂肪，，在

，搞得有点抽风战士的是在其格里芬还这让他非常非常疑惑，前的李体测结果进行至少之的格里芬的两份味稳定，怎么现在，李锋的体测结果要牛逼，这给了他面，投它方篮锋技术很差，但是很很，毫无疑问道。稳定，大一个惊喜，但比较霍林斯对李锋和快船传球等，李锋似乎很不比

语地道：不过楚，只好自言自他绞尽脑汁也搞不清

本华莱生就是下一个士，小前锋，我们有鲁迪就够了。”“也许李锋天

士深以为然。旁边的克里斯华莱

地道：脸笑容，乐呵呵托尼听了，连忙一

喜欢本华莱士了。”华好，其实锋最“本华莱

无语。伙怎魂不么阴散没完没，李锋又是本华莱华，这家

醒很多，上天给了不自己一具容，如果自己不想成为本华莱士，让李锋清自己兼的技术和身体不么。变态的身体的同时那就需要做些什过今天的体侧也，也让

里纳斯。然最出名就是科比和阿过太多太多球员的成长，当李锋前世见证

在季后赛第一轮击败了湖人队，那时的根本还有人嘲笑科比不自量科比还很稚嫩，当不会，新秀赛季季时也初入nb不会有人会想到科比时赛球，就最后一分钟投丢了在加后赛他先是在第a的后世那力。这犹他爵士队比赛中他投失了赢下比赛的一球，又神挡杀神的后仰跳投的科比属于跳跳人，能得到81分，甚至两个扳平比分的三分四节的

练方法击溃了所不喜欢科比，但是也技。6－用既简单6”训也复杂的“6－但是，科比不得不承以质疑，就算有人认必须佩服他的球

生，他的进入大学打篮球。科比更艰险，他在”阿里他一远也不可能高一球季结束的时候教练下了一个改变大将军纳斯走的路比的结论：“你永

我是很享受打篮球，但并不是很痴迷。我只打球使我可以远离街头的很多麻友们都打球，而且来回忆道，“在那之烦。”“我想那就是一切的开前，是喜欢打球，因为朋始罢，”阿里纳斯后

心中却充满了另一种动时间，任何场地，毒品和暴力，所就开始练习篮球，场上道他在哪里打球，何比赛。他的父亲知任也知道他这样可以远离证明那个教练是错误年轻的阿里纳斯听之任之随他去疯。一整天都呆在篮球但是那个夏天，单挑或者组队比赛。任何人，任何和不同的人也也乐得的！他每天凌晨天没亮力－－

，般的训练，也只有凶狠认为自己是又一个本华变这一情况，要做的与才能让与技术严重不协调，现在，整个世界都华莱士，但不协调的要改身体变协调的训练科比阿里纳斯一样，。李锋想那就是“地狱”莱士，李锋不想当本是身体

练计划调整一下，计划，为李锋不认为科比的伯伦强。锋给自是将科比的训加强了训练量，因于是，李其实也很训练身体有加强版张己也制定了一个简单，就

计划如下：

每天14每周6天。小时，每次6个阶段，

箱子的高度不同。，投篮练习，中距离投篮两千次完成后跳箱子，每一个1

跑。米急速是302，速跑训练，主要

3，三分投篮命中三千次。

肢疲劳后再深蹲休（10组杠铃弯举4，进行力量,每组20次，组20次，上息，深蹲至少60组杠铃卧推,每训练ፙ0次。）

传球。5，穿越障碍运球，各种方式

。6技术，从最简单，每天集中训练一种的开始

上从七点开始，十，而是“炼狱”，后下午两点开始，六点休息，晚，中午十二点休息，然二点休息，可以说这不锋是“地狱”点开始15kg。而且比科比更变态的这项训练计划每天从训练时要负重早上七是，李

己的训练让身体妥虽然训练量很大，但是，既然身协，没有人比我更凶。李锋没有技术，那就用凶狠的恐惧，只有兴奋自体不兼容