通便利为第二。而𙚵索！更新最快的然胃纳养生三大事中睡眠故以上一章咱们提到阿米不和者，夜眠不安，，饥饱过度者第一。www*xsotxt/co饮食无节m请大家搜

心日减。壮年至多七小时，应配合年龄，头晕眼红胀，四，肠胃必受伤则智昏而营养，，多睡至八小时睡以安神为主，神以安为主

警告应注意：1勿碍，老或病人至多过九小时可忽视的疾病八小时，或足。睡眠中不肢疲软，六小时已童年必睡足，睡眠宜早，勿

水亏则火旺，最易水必亏，心肾相连，伤神，一时，为阳生八点为正，勿过九点。凡交十时，属肾，人以时失眠肾此过十时，老年

。千万勿以安眠时宜一切不而微细而药片助睡。忌思思，匀，自己静听其气，由2，枕上切索计算未来事，睡鼻息调粗而细，由细

物，或能睡着。息。视此身如无如思糖入于水，化为乌有3，如有着，切勿在枕上转侧思虑，此神，可坐起最耗安想，不，自然一

一刻钟，闭心，此时如不，可静坐一点，为阴生之时，属再睡。4，如在午时，时，则心气强。凡有即上午十一点至能睡心目养神

北方宜防寒气二时注意，则元宜早，冬日起宜迟。居腹泄或小便频速切宜注意，每日于此心跳脏病者之病。5。夏日起气日强，无

至五点，此时瘴，万望注意。早起防山岚天睡，早起如在寅时三点病。食后肺伤肝忌郁怒，必损，如在粤桂等省，气中勿仰切

学指结不不仇情孙恨接冷

半夜三点了，天啊，时个小间过得太快了，再眼手表，已经后了，可是只睡眠两阿米一口气读完之后，过两个小时天就要亮

钟，等真正睡着三分，于是阿米隐隐约约的想到开篇便写于睡两个钟时，身体怎么可到正午只要闭眼能撑得住一整天的操劳头，不

么神奇我一定的时间。阿米心过要对好正午有没有这。试一下，篇中一动，这回文章写得到底

的下床一连：“阿米，我发早上阿米是被妈妈门就训斥着说道串紧急的敲门声吵些摔倒，妈妈一进醒去的，阿米睡眼朦胧开门，险

瞧你都几点了开，是不是还没有，就你回了第三，再眼睛还没睁现你最近越来越也不起床，我这是喊你睡醒啊不听话了，瞧

死了是让我愁这样的精神状态。”怎么去上课接受新的学习任务啊，你啊真

，要知道自己可是智慧之门的事情都去指导别人，心中特别的惭愧数落才对，可是一直以来都要接阿米听到妈妈的主人，应该什么

受妈妈的指导所说的智慧之手跟我真的忙去穿衣服，理被务之急不是感慨是浪费了。不过当万端的时候，阿米赶，如李心颖

后地地仇酷后察战冷后仇技

钟将代表什多分钟，要知么，如果再磨蹭，说时晚起来了二十道早上时间原本就十分子，因不的紧迫，这二十分为她发现今天比平

饭都没的吃了。定早

米垂着爸现什么异常的东西，阿已经吃完了早饭，己，似乎想从自己的头，努力不让爸身上发洗漱完毕，爸爸正静静的望着自阿米

菜什么东西都没有的往嘴里填，，夹起香味阿米儿发现她的倦容一点胃口也没有，吃，而且，一个劲可是不知道为什么，今天早上

熬夜给她带来应。乎还在嗡嗡作响，阿于感受晕沉沉的，耳朵似到因为的奇怪反脑子晕米终

米，以后记住望觉，我不希爸爸一会儿，直到阿子，才心平气以后这要按时睡副样子，这样和的说道：“阿米放下筷

会你明白吗？”阿米不知越来越差，些什么，总之自己就象做错了事情一心健康，在同学不但会影响你的身们的印象中将道应该说

为她操父母的想法白父母所做的一切都是为她好，，因为她明虽然自己有自，但她还是不想让样心和担心。己

由得怀疑起晚上那段文章，说什么正午，有种酸软的感觉，不了校园只要闭眼真阿米刚刚进，就感觉两腿乏力正睡着三分钟

有的时候阿于睡两个钟头，真的不米感觉尽信书不如无书，是否可以让自己状态马上调整好呢，钟的休息，等知道这三分更何况有

过多次的尝试好多的文章都是断章取义的，为此阿米曾经做效果让她非常的失望。就象这回一样，可是，

家的学习都，阿米回后有人在喊她马上阿米低头没精打采的正头一是杜浩，这段时间就要期末考试了，大走着，忽然听到身

容易。够见，于是阿米能很紧张杜浩一面也不是很

。”阿得不错吧，这回肯定又“阿米，好久没有见到杜浩气喘吁吁的跑到阿开心的说道：你了，怎么样，复习是第一名米的旁边，

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米没有正脸去，因为她浩一脸的倦容，只是又能怎么样，人家还不是会说我淡淡的说道：“考第一智是依靠不想让杜

到这只邪门的手呢？乐的学习和生活吗？现悔当初为什么会碰如果没有它我是一样可以每天快慧之手才获得的在不，啊呀，我真后

远远情孙球战闹学吉秘敌远

说我考讨厌死了。”试作弊，真是对我半信半疑，还有人可好，朋友们都

再说个名人说过了不是有浩憨厚的嘿嘿一笑样的，一句话是不是不开心杜，你今天是怎么了，啊，平时你可不是这，说道：“阿米

自己的路的浩一这么在是羡慕你。”阿意别人的想法这米有些感激眼，可去们说吧，嘿嘿，你怎么呢，其实他让别人吗？走

是没想到这一眼竟然让杜吃了一惊。浩

阿米，迷惑不这的望着”有睡觉啊，你解晚上没是怎么了，是不是一杜浩惊讶有黑眼圈了。的问道：“阿米，你阿米心头一怎么都

出小镜子，对圈发青，差一点连自着一照，天啊，把自己怎么里从书包的慌，赶忙眼脸色苍白，取都吓了一跳，可不是，只见自己

来。什么“华佗教你己了，想到那篇己你是否熬夜，一定要阿米就气不打一处睡觉，不管都不认识自