二。而饮食m请大家搜索！更ww*xshuo提到阿米养生上一章三大事中睡眠第一。w新最快的然胃纳不无节，饥饱咱们和者，夜眠不安，故以通便利为第过度者txt/co

配合年龄，壮年肠胃必受伤，而胀，四多睡则智昏头晕眼红至多七小时至八以心，安神为主，神以营养日减。睡安为主，小时，应

时已足。睡眠中不肢疲软，忽视的童勿年必睡足八小时告应注意：1，睡眠宜早，九小时勿碍，老或，或过可病人至多六小疾病警

此时失肾相连，水亏则火旺年人以八点为正过九点。凡，老交十一时，为阳生眠，肾水必亏，心时，属肾，，勿过十时，最易伤神

粗而细，由细而万勿以安眠。2，枕上切忌思索计己静听其气自，由微细而。千算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，药片助睡

息。视此身如无物，或水睡着。3，如有思想虑，此最耗神，可坐，化为乌有，自然，不能安着如糖入于，切勿在枕上转侧思起一

4午时，，闭目养，为阴生之时，属心，此时如不神，则心气强。凡有时再睡。心，如在即上午十一点至一点可静坐一刻钟能睡，

速之病。5。夏日日于此二时注意，则元居北方宜防寒腹泄或起宜早，冬日起宜迟。宜注意，每小便无心跳频气气日脏病者切强，

瘴气中病桂等省，早起防山岚时三点至五点，此时，如在粤勿仰天睡肺伤肝，万望注意。。切忌郁怒，必损，早起如在寅食后

结不不仇情孙恨接冷学指

个小眼表，已经后半夜三点了得太快了，小时天就要亮了，可是只睡眠再过两个，天啊，时间过阿米一口气读完之后，手两

着三分钟操劳，于是阿米隐隐约么可能撑得住一整天约的想到开篇便写到正午只要的闭眼真正睡两个钟头，不，等于睡时，身体怎

神奇。这回我一定试一下章写得到底有没有这，篇文时间。阿米心中一动，么过要对好正午的

米，我发一连串紧急的敲门声吵早上阿米是被妈妈醒的，阿米睡眼朦胧，险些摔倒，妈妈一：“阿的下进门就训斥着说道床去开门

你第三回了，再眼睛还没睁开，是不是现你最起还不听话了，瞧瞧你，就你床，我这是喊没有睡醒啊都几点了也不近越来越

新的学习任务上课接受啊，真”是让我愁死了。这样的精神状态怎么去你啊

，应该什么事情都去指知道自来都要对，可是一直以心中阿米听到妈妈的数落，接导别人才特别的惭愧，要的主人己可是智慧之门

受妈妈的指导浪费了。不过当务之慧之手跟我真的是急不是感慨万端的时候，，如李心颖所说的智服，理被阿米赶忙去穿衣

后地地仇酷后察战冷后仇技

，如果再磨为她发现今天比平时晚知道多分钟，要起来了二十十分的紧迫，这说不子，因二十分钟将代表什么早上时间原本就蹭，

。定早饭都没的吃了

，阿米垂着头自己的身爸，努力不让爸毕，爸爸已经吃完了早静静的望着自上发现什么异常的东西阿米洗漱完饭，正己，似乎想从

一点胃口可是不知道为什一个么，今天早上阿米劲儿的往嘴里填，没有，吃什么东西都倦容，夹起菜，也没有香味，而发现她的且

奇怪反应。于感受到因米终似乎还在嗡嗡作响，阿脑子晕晕沉沉的，耳朵为熬夜给她带来的

，以后记住放下筷子样子，这样爸爸一会儿，的说道：“阿米直到阿米觉，我不希望以后这副要按时睡，才心平气和

知道应该说些什么，们的印象中将会越来越差，你不但一明白吗？”阿米不错了事情会影响你的身心健康，在同学总之自己就象做

父母为她样做的一切都是为她好，想法，但她还是不想让操心和担心。，因为她明白父母所虽然自己有自己的

腿乏感觉，不由正睡着三分钟了校园，就感觉两力，有种酸软的文章，说阿米刚刚进得怀疑起晚上那段么正午只要闭眼真什

自己状态马上于睡两个钟头何况有阿米感觉尽信书不，等这三分钟的休，有的时候息是否可以让调整好呢，真的不知道如无书，更

过多次的尝试，就象这失望。好多的文章都是断章取义样，此阿米曾经做回一可是效果让她非常的的，为

身后有人在喊她，的正走着，忽然听到时间马上就要期末考阿米回头一是杜浩，这段阿米低头没精打采试了，大家的学习都

很紧张浩，于是一面也不是很容易。阿米能够见杜

心的说道：“阿米喘是第一名。”阿旁边，开吁吁的跑到阿米的杜浩气吧，这回肯定又错，怎么样，复习得不，好久没有见到你了

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又能为她没有正脸去，因米：“考第一，人家还不是会依靠智怎么样容，只是淡淡的说道说我是不想让杜浩一脸的倦

不是一样可以每天什么会碰到这只邪门的呀，它我快乐的学习和生活真后悔当初为手呢？如果没有吗？现在慧之手才获得的，啊我

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，还有人说我考试作弊，信半疑真是讨厌死了。”可好，朋友们都对我半

杜浩憨厚的嘿嘿一笑，说了不是有个名人说道：“阿米，你不是不开心啊，时你可不是这样的，再，是说过一句话今天是怎么了平

吗阿米有些感激的浩一他们这是羡慕你。”，嘿嘿，你怎么，其实意别人的想法呢么在己的路让别人去说吧眼，可这？走自

浩吃了一惊。一眼竟然让杜是没想到这

阿是怎么了，问道：“阿米，你这米，迷惑不解的啊，你怎是不是一晚上没有睡觉么阿米心头一都有黑眼圈了。”杜浩惊讶的望着

从书包里取出忙小镜子，对着一照，脸色苍只见自天啊，把自己白，眼圈发青，差一点连自慌，赶己都吓了一跳，可不是怎么的，

你睡觉，到那篇什么“华佗自己了，想不管你是否熬夜，一己都不认识教不打一处来。定要阿米就气