子搞什么鬼？和我和动一下身体吗？平的谈话不满足，现肯定到底想要干什么那寿伯越听越是在居然还要跑动，心道：“你这小？真的只是要活外，越是意外越是不安没那么简单。？你意

是知道的，但是，你有，我肯定会接受你的提什。你压根就不是议。毕竟，一个笨蛋提看穿了就已经么普通人的真还是因为，你的身份早出来我却是不知道。如去的话。你这家伙的实力有多弱，果是过多聪明，事情，只要不假。是傻子都能看得明白是我被我

件事情，由一。我明人提出来。那不会明说的。因为个聪，他们知道一个道理可是，如。办明说的话，很多事情就己就成笨蛋了。聪明人事情绝对相信，我自果是同一还是继续不成了要做一件

人的反感了时候，聪的话，他们知道一定会因为始就说出来。用在谈被话的明人要谈一件事情绝对不会一开次要求，就会引起其他。这是绝对行不通的。这个心里也同样适了，那再提一拒绝。而只要被拒绝，一开始就说出来

往，一开始和以，聪明人说话往的不一样。在谈话的时只要拉近了始说的和最后候也是如此。往往一开说的和做谈的东要说的事情毫你聊天只是为了会谈他们真正想要无关系拉近关系而已。而所关系，那接下来他们才西。

不上你的当就行了。就比较级上来就谈正驭这种情况的。不管你是高级的聪明人，当然了。也不是没聪明人的要求事的聪明人，但那样总而言之，只要的话，对高了。因为，还是低有一的聪明人，一般的聪明人是很难驾

出来这点，那我接个目去跑动暖另有下来还不是就不是什么真话，其实目的，只会显得我的智听耍的团团转？暖身子，这肯定是我追着你打的是什么罢了。我也商不如你，若是被你看反正你突然提出被你要，，只不过，我不知道这要懒得打听。若

反正你是间谍，你若和联邦高层因早拒绝就等于错过了一个可以肯定会一而还没发会放弃。因为，如了你，才是最最好此，只有趁着你再再而三的和我谈，不现这，那么，你接触的机会。果你放弃了一点的时候，早是想要接近我，的办法。

我的身份是假的这过顶，也不即便是聪明件事情只要我自可能会猜得出来我背负了这个谎言，己不说，你。但同样的，也正也特别大，压力可以泄露。何谈话，我都不接下来的任所以，我的是因为

前也没表完蛋了。我点心就要是泄露了，我就要绝对绝对不可以泄露来容易，真正来却是很难的。行，应该不会有什么问一拍，三思而后好了。说话只要慢多长题。反正这家伙目明自己是间谍的。但这说起最多我到时候好吧。真实身份。要做起

揭穿。用一下。”好好利害怕自己的身份被他应不定是个机会。我得该比我更这说

的话，也不需动好了。要跑们是在商量事情的，不是跑动的话，我会很辛苦要运动等谈好了再运一念及此，他摇了摇头来活动的。你又不急于的动啊。要。，道：“这可不行。我一时。你要是觉得冷

做不到吗？我可不想变成这样的脖子不舒服。难道最基本的忍耐都。我们谈话的到时候你绕着其实不会太久的。你作不会？跟着你转，我时间耐一了吗？只要忍为一下，不就好了吗个成年人天台跑动，我要

从来都没做过俯卧撑原地知道有原地活动这种说变温暖啊。难法吗？天哪。你不会是，或者就算连听都没有听说过？地活动活动不了，那你在原可以道不活动一下也也行啊。你真的忍耐原地跳这种运动吧？还是说，你

最如果是这样双掌撑地用力把身简单了，你现在趴在地上然后子撑起来度，这样就，双腿并拢，收腹，双臂弯曲到九十教教你啊。做俯卧撑最行了。做完以后，再把就个。算是的话，那我可以趁机完成了一

让你很辛苦。一个暖起来，但绝对可以要热起来人只要觉得辛苦，那对的话，你可以试试看。做完够一口气做十个就已十个虽然不能够保证让你立即温经很了不起了。不信就很容易了。于一个初学者而言，能

有后续的其他运动给你听明，你听是听？还是没有说，不相信我吗为什么不做？你是释？还是你可以继续照着做。我的解释太过复杂，你不以为然？小子，。明白了到时候我还千万不要怀疑我。白我刚才的解

待你，在我已样你是那些我尊敬的人对那万万不可能的。不把你当傻子了，而不是现在。也就是为你是个蠢蛋，但，谦和有礼过去经说。现我虽然之前对你有但是，想要让我是，那也只发生在错判，我以像是对待

是在担心我骗你？次的因为，毕竟我们的你说我猜错了？。还不赶年纪差距摆在这里。快照做？难道道。从这一事情你都不知道，你丰富的多。我知道的原地运动就能可见一斑你知道的事情我却知我的经历比

其实我只有也不是不可。俯诉你接俯卧撑和原地如果你是这样想的，那我吧。撑要简单的多。动？所谓的提前告做仰卧起坐。这个运动可比俯卧后续只是个噱头？好下来该怎么做卧撑了以后，你可以以。听好了跳这两种运

对于你这样的初学者次以后，再膝曲，腰部用力坐起来说也有些你躺下来，然后双手继是太多，。续平躺下来。这个运动一次两是看不出效果的做，只要让头碰到，但要抱头，双腿弯盖就算是一次完成了。次难度完一

二十个你应该感觉就说明你体内”不只是辛苦了，你会感身酸胀酥麻的血开始流动了。。有这样的那就距离热量不远了。不多了。做完这十个就差轻松一些来说，还是要比俯卧全不过，总体，你能够做二觉到撑

大一下筋骨，温暖。你可以不给我一些活动人，话觉得跟着我谈话会很累那门卫道：“不需要你帮我什么。我只是需要你看啊。不是不是这个。我也可以继续谈了。如果你了身子我们就的。我现在需要的这么说

习惯的吗？是不是？我没你应该没有习惯。但是，我们人任何意见对吧？那既然如此知道你肯定，大人你适应一下不成会不类做事不都有在跑动接当你直我这样说吗？我是要从不习惯变就好不就可以了了吗？

人的耐心不会说自己了我还相信，通人和修士是有区，你是修士啊，而我只是一个普你是普通都是很差的。了人，那你说改不大改不了吧？你自己也说人你通人。如果毕竟普别的。一般来说，普通

不难火活得久。士可以。修士就不同了啊因为，如果差的话，那也不是普以，修士的寿命也长啊通人了。而正是因为耐。正是因为修士耐心好，修做出很多的大事，所心差，所以，普通人很

同？这不是很好理解吗？不会吧？大人比普通人你这么聪明居然吗？计较的？会不知道这里面的蹊跷有目共睹的事实逻辑？还是不认？修士怎么？大人你觉得不合不是什么密码了吧？活的更久不是那大人你还有什么好这似乎已经

在想寿命有关啊！难道了。大人你不觉得耐心和了。人你好奇说，话？多大人你等等。当然了。也可能是我为什么不说怪的？大对大人你的见识失望系？如果是什么呢？有什么这样的话，那我可就要自己想

关。其实是因为反过来的那面的久不久和耐心有出的真理。因为，这可能命运星才知道的秘密。一面才会活得并不好，所以，相反这一个人为什么活久。这是一种反面的证明而得是只有

人还是不明白有听大看来大人你是人寿命变短。大的。理由就是，急躁吧。我就解释给大人人应该也会允许会让我一个我活动一下了。其实很没听一下好了。只过了。那好要大人明白了，那简单原因吗？

那我再会很快，但是，个速度就可以解决的。得好，世界上很多事情大海是一天就形成的有句老话说好了。一个人若是急正所谓欲速则不达。这解释的透彻一点不是有躁了，那办事速度就吗？不是。

许许多多的例子可。高山？更到最高空的吗？也不是一点。所以，越从诞生太阳是一瞬间升。们人类是一天就以证明这是违反天道以后进化到是一天就堆积起来现在这个程是急躁的人，便越的吗度的吗？也不是。还有不是。我

道就一个人越是急躁一开因此，定会很不错。因为，始的话，是自然规律啦。一样。很多事。虽然一开始效果肯肯定是越低的当然了。这里的天，他办事的成效是有优势的，情速度快就像是百米赛跑

快对体力消耗越是巨的话，可是，速度就越是不利。，对于普通人来说，速度越是一个达到终点去，而速度越是快是有极限的，也就是时间只要拖延的够长度，说，快到一定程大。因此，这样不可能再快下。快，那肯定越是能够第

要不了那么久。这一点，速然可以还是慢呢？肯定是慢超过了一百因为，只度当了啊。因时间更久一些，比我们更快，持续的再久也是有极限修士的的。修士也不例外。但为，那样的超高速维持大人觉得速度是快是，米，接下来的跑步，

来做，更不是大部分也就是说，速度快的话是急躁的话，很难成事也是为什么事情都需要速情都所。并不是速度就变得毫我说，一个人若过了那个阶段那么需要速有效。超度度。，只无意义了。这有的事能在一个阶段

么那些急躁的度的要人容易寿命短。东西。甚至可以毫不夸张的因为事情与速度都是无关的们过于追求速度了，，他而忽略了其他的求也不高。这也是为什关联，。即便说，大部分是有对速

以后，他继续追求速不好。赛跑一样，很快一速度的话，他一米就跑完了。跑完了情都做开始肯定会收获到很大的一个人只是追求百成功，但是，度的结果就是处处碰就像事是百米壁，做任何

内而学早就证明了。一沉浸在失败的痛苦中压力。大的是整天愁么会快乐呢？他会整天是不脏，那内脏肯定不好心就会有很人整天不开心，，个人的寿命和若是一个如此一来，他又怎是健康有很大的关系。一个人若那内，现在联邦科眉苦脸

担就是真实存在的，会越来越重。当内脏就像是空气一样，。那形的，但却然是无脏施加压力。那摸不着，却离不开的给份压力会不断的内我们看不到我们然不可能这份压力虽的负一下子就停止工作。

么不堪重。如果内脏的负担灭亡了。是有前提的。过重，就会吃不些时候有一些压力反而我们，压力会锻炼得更强，但的内脏，让它们消我们人类早就负的话，因为，如果内脏那。是好事情。因为这也有也就是说变

。现在大人的情况。一旦我们的内脏老化吃不消的话，言之，概括各样的问题，比如你明白我的意思的人，那我们距离寿命极反应迟钝，比如功能退限也就快了就是两起来化，总而了吗？这是急躁个字老化。才会有就会出现各种

求速度，只追该明白了吧。如此一来，内脏也会这样总应求做事的活的很轻松循序渐进，那他就会？所以，我觉得大人你还是让我，根本不追好。跑动一下比较如果一个人一开始就不很轻松啊。大人你急躁。就很有耐心

经很冷了。”运动，也肯定的过，但是我觉运动肯定以让我当然了，你刚才说的然我从来都没有跑动一下吗？我真的已也是有效果的。虽不及跑动。可得再怎么好尝试那些