？”“夏威夷
组训练营并没有在洛杉，而矶举办夷。制服知，今年湖人发来的短信，杜恩被告是选择了夏威收到湖人
夷举办实e时期，湖人就多次在夏威m际上，早在showti训练营。
轻松，就像团建、度假可以说，这次训练太严肃，太紧张，反倒会比较一样。营不会
收到短信后，杜恩练。就提前结束了今日训
距离夏威夷好好休息一下。，杜恩也准备在这几练营开启还有5天时间天时间内训
结合才是正道。一直苦练也不是，劳逸什么好事
竟为了适应训。以毕复，杜恩依旧还在长激素出现，日消化模板，打生同时也是避免伤病练强度，早及加快肌肉恢
打，每过一段时间都生长激素也不能每天都要停一阵子。
续打药。杜恩准备等常规赛开启后，再继
么出场时。不到什虽说季前赛马上间秀，往往在上半场捞为新开打，不过作
。杜恩顶多打个半场而已这意味着，季前赛，比赛的消耗并不算大
补球员取得优势。比赛强有常规赛，因为只或许需要杜恩尔的缺阵，带度大，以及奥尼领替上场更多时间，
够增强体力，增加身，能这种时候体恢复的生长激素就很有必要了。
5天时间，一晃眼就过去了。
如期参加湖人举办的夏威夷训杜恩按照约定的练营。时间，约定的地点，
了？”“沙克，你什么时候出院在能下地也不说一声，现的？
，这也是杜恩没想到奥尼尔出现在训练营里的。
也没有拄常下地走路，身边没奥尼尔既没有坐轮椅，拐杖，而是能够正更没想到的是，有人搀扶。
沙不克？是很想念“哈哈，兄弟，你是
想念你，还他兄弟，所以沙克沙克也很有其持你们训练。来训练营，支
们的，沙克会永远沙克不会抛弃你们在一起。”你跟
宝。奥尼尔见到杜恩，一边嘻嘻哈哈，一边耍
杜等到奥尼尔敞开怀抱迎上来，恩突然感觉压力很大。
沙克，伱是不是又胖“卧槽，”下赛季还能打球吗？了？你这么胖，
前的奥尼尔不，而是鱼！杜恩突然察觉到，眼一头巨大的肥鲶鱼再是大鲨鱼或是胖头
眼前的奥尼，明显要比之前胖了一大圈。尔
虽说nba球员，是会掉赛期养膘打完常规赛和季后赛，毕竟磅，肯定大多都会在的。休
样一样。，胖的跟猪但是，也没奥尼尔这
尼。没有生气的样子奥“我哪里胖了？沙克一”听杜恩这么点尔有些不乐意，但是并说，也不胖！
成功，下赛季肯定能打球。“沙克手术做的很
下地，却还不能打比赛。只不过，目前只是伤口愈合了，暂时能够骨头和
不了太剧烈的运锻月的时间。诉我，炼也不行！医生告动，大概还需要再休养三四个我的脚趾承受
来养！克是在比赛里受的伤沙，所以也需要比赛时间
的小兄弟！”说你是不是？我
外人听来比较脑残了对他自，为了能够偷懒，的话。奥尼尔说出己合情合理，但在为了不减肥
“你这话可他们就不肯跟你续约了。”别被老巴斯他们听到，要不然
鉴于目提醒了处的还算愉快，杜恩一句。前跟奥尼尔相奥尼尔
识到说错了话。也回过神来，意奥尼尔闻此，
他赚的太多，而湖。他颇有怨言人经营压力大，对老巴斯本来就因为
还没签新的续约合同，奥尼尔怎么敢放肆呢？如今
职业生涯晚期说白了，对已经步入。合同比冠的奥尼尔来说，军更重要
当然，自。能拿冠军，那如然再好不过果既能拿合同，又
，我会注意的。我会听尽可能在复出前减肥“好了你的劝，的。”
奥尼尔拍着胸脯跟保证道。杜恩
杜恩并不相信奥尼尔会这么做。不过，
看老。江山易改本性难移！三岁看大，七岁
森，休赛季尽管浪，就像汤普几乎不怎么练球。
，以赛代练，慢每年常规感和竞技状态。赛前半赛季都是铁观音慢找回手
不苦练。懒绝的个性也是如此，能偷奥尼尔
年，几乎有内线技术。掌握了所奥尼尔在大学里打了三
手跟邓肯差不运球面框跳投。，还能在乔丹面前秀多，有勾，有抛投，有打板，有内线脚步魔术幼鲨
时间的推移，身体优势越来越大，奥尼尔得但是随着发现了更省更高效的分方式。力，更便捷，
的时候，还是靠背防守，用扣篮彻底解决。打，还是力量，将对手的所有三名球员的包夹面临两靠那就是，在
奥尼尔目前的打法，就重的增加只会增加体他的地位统治力！
怎么会在意呢？体能消耗，增大伤病风至于增加险这种事情，奥尼尔又
只要能拿到大合同和冠军，其他的奥尼尔都无所谓的。
认识一下菲尔老爹吧！”吧！让沙克带“好了，我们先进去你去
奥尼老爹”。尔对禅师很认可，直接显然称呼禅师为“
。就像梦一队的所有成员戴利老爹一样查克·戴利为尊称，都
利执教活塞坏值得一提的是，戴对乔丹下的手是最孩子军团，狠的！
过乔丹见到戴利，总血，就报怨，保持口所说。不敬佩。是戴利亲是以德让乔丹见
沙克将杜恩给“菲尔你带过来了！”老爹，
身边时师来到更衣室，只见禅已经围了一都跟着禅师闭眼冥想。群球员，此
。味道看这架势，禅师身上确实有得道高人的
影响，杜恩不止吃里接触过冥想少比赛学课程，为了减想一下。，偶尔还会睡前冥后过于兴奋，睡不着的褪黑素杜恩在大
灵时不至于效果，只能说时不信则无的感觉。灵，有种信则有
一点，别影响？小声“沙克他们，我们出去吧！”，杜恩，你们来了
身领，禅师也不生气，只是听到奥尼尔的大呼小叫着奥尼尔和起公室聊一会儿。杜恩，去一旁的办
第一次见面，禅没有说上几句话。师跟杜恩显得有点陌生，并
。杜恩，过会儿去隔壁找兰比斯，索战术的相关视频要湖人各项攻防只是告知
舒服。杜恩心里稍稍有些不太禅师不爱搭理他，见
用。名气大了点也没什么卵不过倒也正常，杜恩现在还是新秀，
种篮球教练届数低头，像禅师这的大人物，怎么尔，科比会高看杜恩一眼呢？乔丹，奥尼都得在禅师面前一数二
再说了，杜恩本来就不在禅师争冠计划当中。
联赛。经猜到了一点的时候，杜恩其实也已早在打夏季
是对杜恩比较热情。斯，兰比斯再度见到兰比倒
！兰比多少能耐！耳听为虚，眼见为实斯很清楚杜恩到底有
交给杜恩。也很快将一堆录像带得知是禅师让杜恩过来的，兰比斯
杜恩好“都是进攻？没有防守吗？”奇问道。
成23个三角形，而随。动，三角形的位置和道：“5個点能组兰比斯笑着说着球员的跑大小还在不断变化
据我所知，很少内掌握三角进攻。有人能够在半年
情更少，往往到跑晕掉。做的事即便是角色了比赛中，也会球员，执行战术时需要
吧，不要让我们失望。”我们对你的习核心，所以好好学要求是成为三角进攻的
兰比是23单的讲解了一下，套战术。斯又跟杜恩简随三角进攻基础的就后，
因为球员配置——三角进攻对三分线外持球，牛角位持球要，低位持球的球员，有更高的传球求。
球的战战的战术。，缩减到七八套用于实术，将23套战术所以通常会省略角色球员持
步开发、推演，每一新变然后再由这七八套战术套增加两三个变化，重，进一成二三十个日常训练的战术。
建起来录像的二十几ok组合为核心，搭个三角进攻战术。带里，就是以如今这堆
除此之外，，传切战术，三角进出来的。常见的挡拆，突分术就是在各种基础战术上衍化还有攻技
皮蓬，科比需要加索尔为什么乔听完兰比斯的讲解，杜恩才明白，丹需要尔具备高位持球时能力。的传球、策应因为皮蓬和加索，这主要是
尼尔就要跑高，奥会觉得不舒服同样也明白位。，毕低位，奥尼尔科比去了低位了，为什竟么科比打
，跑位相当复杂。化繁多也是因为三角进攻变
新秀如果没弄懂三出现交通角战术，就贸然队友撞车的打球，很有可能在球场上场事故，跟上情况。
。非但不而有可能出现适得其反的效果一来，三角进攻能增加球队的这样进攻效率，反
三角进兰比斯告诉杜恩，当务攻的之急就是在常月内，尽可能记住规赛开启前的一个基本跑位。
心球员，其实没必兴趣倒是可以慢慢学，不过作为核至于防守战术，有要学那么多。
更冗杂！因为防守战术比进攻战术数量更多，
防守决于球队自身手的进攻战术、进战术不取攻特点进行调整。，而是根据对
于限制对方的核心球员。防守关键在于破招，在
是时候很多套防守战术，收益言，即便掌握了几百也不是很大，用不到。对进攻为主，而不注重防守的球员而因为
重视，对此抓的比较紧队主教练，本身就对防守特别球队关于防守这一块，要么。是球
强迫症到要求球员尺跑位用就像拉里·布朗那样，子量。
练，或者给防守教教练，都是交下绝大多数剩而其他助教处理的。主
演练一下就完事了教研布置，再让球常都是在员自己看录像，然后等战术，做出针对性防守第二天比赛日热晚上，究完对手的身赛的时候再。通助比赛前一天
当然了，球队日常训练。练中，还是会有基础的防守战术训
最佳教练。ba联赛靠着防守国的c起家，拿下了禅师就在美ba之前，实际上，早在进入n
表现的机会知道放权，诣都很高，只知道给不过情商高，禅攻防战术的造助教。师在
星们，奥一个暂停一队的运会查克·戴利尊重梦都没喊。就像跟巨
、科比等人的尊重了表达对乔丹、奥的绷不住。，除非比赛局势真，不会贸贸然喊暂停尼尔禅师很多时候为
的嘴巴，杜恩对借助兰比斯此烟消云禅师多了分了解，心中的不忿散。，也就几
，新”赛季应该会很有意思！“三角进攻！看起来
事！多学点战术总归不是什么坏
守空气，有人指……队友防守，自己防空气挥有人指挥队友防