4章第5没有人能随便成功
贝尔萨这边愁云惨陌阳雨。雾，而那边则是挥汗如
量训练，现在别墅堆训练器械。个房间全被他给弄成常进行力楼的几一陌阳早上日健身房了，购置了一大
键的练一段关但时间点。望，这段时间是他身体训今天虽然是休息日，陌阳完全没有休息的欲
量训练阳大早就开始高强度力。所以在艾琳娜的带领下，陌
艾琳娜给陌阳制常的详细段。定的力量训练计划非和复杂，分成了好个阶几
点和俱乐但主要是针部教得计划殊途同归陌阳的核心肌群，这对，只不过艾琳娜的更加系统全面。练给陌阳弄
他肉图，陌阳甚至以想解刨。每一块肌肉，看艾琳娜的计划甚来的每一块肌到那些标至详细到注出为艾琳娜是
在艾琳娜给陌阳制定的，的核心稳定力量量训练，荷、小强度训练计划中陌阳不但要。还要进行低负训练高强度进行高负荷、的力的核心肌肉群和四肢
核心稳定简单来说就是肌肉力量，建立传递了给不同肢体的运动心部位，控制重心，为一种部位的以稳定人体核通道的力量训练。创造支点和为不同
训练，陌阳已经尝到了甜头了。和核心力量这段时间的核心稳定
无论是俱乐部训练还是比赛中，他做动定，还有核快强了的是他对身体的控制更了，重心变得更加稳强了，最重要。心发力也更快更准更作的时候频率变
，在努力保持平衡一个。伽球上，双手撑着草坪场，陌阳双腿并拢放在别墅后院小球粉红色瑜
！”“稳住
你的身体！不要想控”制它，顺其自然明白“放松着去吗！
你个大笨蛋！”鬼！“噢！见
坚持多体维持平衡崩得紧紧的，努力在球就开始左刚开始还好，但没右前后晃动，而陌阳身久，瑜伽。稳定
动作，瞬间变琳娜。话不说照做，然后瞬间悲剧，一个很正经听到艾琳娜让，顺其自然，他二他放松滚球运动趴地的成了滑稽的瑜伽球足趾支撑，差点气死艾
磕绊陌阳磕绊被球玩了大半小时韧性训练。最后的柔开始，就
艾琳娜根这套动作是出来的。目前的身体柔韧程结合瑜伽基础动作弄据陌阳度
虽然只死。但每次都将陌阳给弄动作，得欲仙欲是基础
拉伸得身体很让人崩溃。火辣辣的疼真的和柔韧动作，陌阳都觉好像要被拉断，那种每次做哪些
陌阳面对面坐着。一身小背心紧身裤，将傲人火爆露的艾琳娜和身材完全展
得死去活来。味着魔鬼散发的气息马，但现在却只觉得这意最初倒是有些心猿意在汗水中的体香，陌闻着艾琳娜身上阳完全没觉得香，夹杂是他等下会疼，这
相顶着。两人伸手十指紧扣，双脚伸直往两侧摊开，互
苦。陌阳脸上也越来越痛随着双脚，摊开角度越来越大
“嘶！”
感受着两腿传来那种拉脖子上青，陌阳疼得不断吸气。筋缓缓浮现，扯面容扭曲，额头和
吸技巧，鼻子吸气，陌阳是一副捉弄的目光嘴巴呼气！”艾琳娜“注意呼。是笑脸盈盈，看着
就大了陌十岁，两人性格也是天没兴阳差地别。当然，他对陌阳可趣，不说她光年纪
阳虽然表现人生活实在太与年龄不符的在艾琳娜眼中，陌出枯燥了。小成熟，但自己这小老板的个
此之外就是训练和足俱乐部和家之间往天就是在和她认识的那些球返，除从来没见过这家伙晚上太枯燥了。星完全不同球，这实在，这一个月他出过门，每
已经醒了。别墅二口，昨晚在陌阳家留宿的陆晗他们楼窗
在白乐乐的热情邀请结束后本来他们连夜回国的，但昨晚比赛，众人直接下打算去了陌阳别墅。
，陌阳非男团等人的到来常欢迎。对于跑
插科打熟，但在白乐乐的下，相处得还挺融洽的际，和邓超他们不。能在异国诨见同胞，陌阳真他乡遇虽然他不擅交的非常开心。
面觉得那些连国语都不国家的同胞，国也有很多华人，是长着国人完全英化，只但陌阳从来都不孔的华人是自己会说，生活习惯虽然英
中流着的是华夏民族的血液完全忘了血，这些华人平。当然，人家也不需日都是以英国人自居液，要他的认同
陌阳甚至拖着疲累为表示欢迎，了一桌大餐招待白乐乐他们。的身体亲自下厨做
一餐下来，不阳心中不得不感叹中桌文化的熟也熟了，让陌国酒博大精深。
虽然不知道名字，但一说他们全点，这些人他是明星演本来还觉得这些人怎么面熟，但白乐乐见过。员，陌阳就想起来了上辈子在电视上好像都有
王祖蓝满脸惊讶。度都这么大吗？”“职业球员训练强
了。点左右就被房子内陌其实他们早上六弄出来的动静给吵醒械阳进行力量训练时器
手表。“有三个多小时了吧！”陆晗看了下左手的
肖迪怔怔看着陌来。得众人戏”“三个小时42分钟！谑的目光的时间，引看了过体阳，开口就准确说出具
，哭说艾琳笑不得道：“憨娃子就在这时，白乐乐插话娜死贵死贵的，他一分钟不训练就感觉是浪费血亏！”
私人教练能有多“多少钱啊！”贵，撑死四五邓超笑问道，在他看来，一个万顶天。
白“一个月六万！”脸肉疼，“死贵乐乐一死贵的！”
郑凯笑了笑。“没多贵啊！”
”陈贺斜瞄郑凯一眼，“麻烦你“白痴！在好吗！”六万后面再加上英镑
多万！岂不是要五十月了“卧槽！”陆晗直接爆粗口，“那一个
“这太离谱了吧！”。杨颖惊得小嘴微张
明星演员，收入动年下来也不是小数月，一目了。万，，虽然他们都是当红辄百万千其他人也都有些吃惊但五十万一个
“”邓超有感而发随便便的有更多的东西！人能随的不仅是汗水，可能还所以说从来没有。成功！这背后付出
他人其点头赞同光鲜亮丽背后的辛酸。社会的，太了解，都是混
众人心中都有些震使是疼得面容扭曲着不断变换各种瑜伽动作，即，脖子额头青筋撼。看浮现的陌阳，
老天这种人不成功那眼了！就瞎了
众人都明看着陌阳古铜色线条型肌肉，白这都是用那在阳光照射下，已经初具轮廓的时间和汗水换来的。
样，陌阳在球场上还是频频被拉倒撞飞但即便是这。
人感到这和国内语。中场一些俱乐的球员相比，那种球员简直令好笑而又无部脱了上衣能看到肚腩
乐将肖迪他们直接送到机场回国。，和白乐没多久，陌阳训练结束
“你什么场出来乐乐。，陌阳就问白时候回去！”两人从机
漫不经心回了一“晚上10点的飞机尾拆线痊愈，不回炎明天必须要头鬼脑四下看美女，！”白乐乐鬼去就露馅了！”句，“我阑
陌阳一捂额头，满脸无语，这，估计下货为了请假居然说发炎了。次不知道又要哪自己阑尾发炎要动手术
句。迪姐漂亮不！身材乐忽然来了“好不好！”走着走着白乐
热了起来。脑海立即想起那天下，顿时陌阳脚下踉跄了一在球场上见到的那一抹白皙，脸蹭一下就
从白乐乐行，尤道他看到想想就尴尬的不硬是其是肖迪一眼。了不该看的，心虚的没敢多看他昨晚和今早那知道肖迪知
乐乐咯咯乐左顾右盼在那装，白个不停。见陌阳红着脸
脑开黑。回开电上装睡，白乐乐则打到家，陌阳直接躺床
【叮！】
成功击败狼队赢下【日比赛，获得技能点+1】常任务一完成：
【日常任务二失败！】
一眼接将这个技能点加到了上。，直身体陌阳扫了
【职业级】总评：70
速度：79
射门：48
传球：89
盘带：85
ᖵ敏捷：
防守：45
任意：45
1】身体：73【new！+
体能：70体能：7
视野：91
球感：100
性力爆发、s级柔韧天赋：绝对球感、聚
脚：★★★★★左
右脚：★★★★★
】【技能点：0
至于任务二失败，他早有心理准备快被突成筛子了，是特，比赛里他都劳雷把他给干掉了！
(本章完)