苍云“我演示没问题，等我上来之后，就轮到你队，就峰道：了，你想要带好你的团必须做出表率。”

在腰带，双腿后右微放松，身体手再上，说完之后，苍云，跳到护栏上转过头向后一蹬，左手微看着龚府老三开始自由下落穿过八字结，然后信的微笑位置穿过，然左手再下。峰将绳索、胸扣几个，优雅的露出自

到了地面。左右绳索，身的降，惯性了墙壁楼的高度他，以此类推墙壁，在离开墙壁了三米一瞬间，全带的这些人见苍云峰跳体再次离开了去的三次用双腿瞪时候，苍云峰第二次瞪到了墙壁上，双缘往下看，此时的苍云峰已经下落，他的双腿第龚府老三了天台的边。八层只用了13秒就瞬间，左手放松使身体再次贴近墙壁的下膝弯曲后轻轻一蹬，身体迅速下都冲到

楼上的人都看呆了，这比电都快啊。梯

的眼神中，重新表演苍云峰到地面之后耸惊种捆绑方式，在众人吃了一个借用绳索爬楼。锁扣解开后重新换了一了耸肩，将

片刻之后，苍对，上，轻松台云峰回到了天的翻过围挡龚府老三说道：“该你了。”

了吧，这个有点“我？爷爷去说道：“”龚府老三吓人，万一操作失误，我是不是得见我我……我就算的本能的后退了一步，尴了？”尬

”哪？“你爷爷在

被阎王爷带走了。”“

“你把这些装备带好，的高空面前，用一穿尾、梨形主锁摆在：我保证阎王爷都带不走苍云峰将身上的语气说道作业安全o型主锁、手控下降踏带等装种不可抗拒备全部脱下来、右手上升期陇锁、挽索牛带、梅、上升脚带器、上升脚你。”了龚府老三的、

“这个……”

他们都看着你呢“别废话了。”苍云峰怎么办？”是他们，你不做个表率，别人你大声呵斥道：的头，“

降再爬上来嘛，你”这时，有个小弟好你哦，不就是个速鼓励龚府老三道：“可以的。三哥，看开玩笑，

步，苍云峰在有一个人不怕事大的，皮卡，把所有的锁扣都手在上，左手都跟着起哄，整的龚府老三盯着记，右起哄，其他看热闹：“切再下，你下降的装备为难，最后已，去吧叮嘱龚府老三说道搞定之后，左右决定的经到了不得不穿的地一旁帮忙速度与距离是丘。”

”用颤抖的声音问道颤颤巍巍的爬上了护栏龚府老三：“真的不会有事么？，

在护栏边探个头往下看。，而半空中传来龚龚府抬腿就是一脚，直接把龚府老三惨叫，一群小弟趴半空不动了气，踹的飞离了护栏，府老三撕心裂肺的老三的身体迅速下苍云峰深深的吸了口降了三米，突然卡在

简单，左手用力拉两下这个锁扣都绳索，然后一点点松开也很度超出了设定，你就可，左手拉住在空中不会继续是最先进的，有速度经挂右手握着卡扣，解锁过快自道：“你叫个毛啊，绳索，”以继续下降了。止的功能，，你现在已动锁苍云峰大声喊下落了，现在听我的的办法刚刚下降速

，在他的也太吓人了……苍云峰我日你大爷三哭着骂道：“妈老龚府”

刀，威胁龚府老三：“你再了。”说道不下去，我就割断绳子苍云峰直接拿出求生

…我这就下……“我下…”

，只要掌握了着护栏站了上去么可府老能完成正常人都左右时，身转身跳开，她际上并没有想象中的那峰的威胁中，龚府。在龚府老上穿着装备的溪在苍云三距离地面还有十米于，优雅的三都没到。开始下降，实怕落在地面呢，龚玥踩技巧之后，老三终

喜悦，而是一种从我还要再头看着扫而空，仰老三落到地面的那一刻，他感受到的不天台的人转过头对溪玥说道来几次恐惧一这也太刺激了，：“”还兴奋的然后的兴奋，之前的，真爽。当龚府挥手，未有过是劫后余生的

上海向府老三，帮他手握锁止功的时候是很轻松你现在可以爬上你技巧，上绳索扣是有把身上的几且只能从三四楼的高公分最好，看到没有苍云峰能的，你的右力，配固定随，向下去了的，这个很考低呢，而上升带，上去也很才昆明玩这种速降，我教着锁扣往走口的时候拉是拉的，你每次移动七八十样，个锁扣重新上移动度下降到地面，远不如固定，在合着脚踩收费都不不动龚说道：“不知道你们怎么这个刺激……行了，验臂容易，记住了吧。”

“好像……记住了。”

等你。”，我去上面去吧“

迫雅等弟，趴在的都不能给我偷懒……着他，最后用时十边爬还一边了上来，他完之后，地面有气无力用绳索向上爬，她一回到天台松灵巧的开始借等龚府老三，甚至自己的小，可即便是这样，道：“谁…分钟，龚府老三终于爬力气都没有了他还不忘记压已经像个的说的时候下去再上来。”必须……全都……全都…谁他么说还在半空很优瘫痪的死狗了，一点溪玥轻

间了，下一位道：“别磨蹭时峰叼着烟说苍云。”

经过一加爬升，着身体素质挺好的，但实际上要比人看个上午这些苍云峰预期的差很多。人都完成了一次下降的速降演练，每个

主，我给你们找了一个慢了就等着挨收拾吧这一圈下来是1.5公里。”教练，下午就上面画了店餐厅吃午饭的先以跑圈为主。”升你们的体能峰带着小黑背在，不要求你们太快，对众人说道午必须先以提你们体练，我和你们说，它可不会：“我给你能太差了，下惯着你们，跑上一个专业的长跑教吃午饭之前，苍云午训练的时候发现为照这个路线跑，苍云峰打时候，他说着，开手机的地图，在们请了7分钟跑完，一个正方形的闭环，路口跑了一圈，回到酒“看到没有？下午就按酒店附近的几个

么大的活都完成了小意思。”上午难度那说道：“还帮我们让教练失望的，客气的找了个长跑教练，感谢、感谢，我们一龚府老三不会定，下午就是跑步而已，

，马拉松是拿过名次……我个男子说道：不是跟你吹牛逼的，坐在饭桌边的度，1.5公里教练都未必有我强我在上海跑全程七分钟我申请和感觉你在侮辱我。”教练比速的，你找的一“

长跑教练苍云峰笑着说道：“你相信我，你跑不过这个的。”

“我要是输了我吃屎。”个路线，看谁我不信，一会儿和这个你所谓的我先来一圈先回来，，就按照你说的这长跑教练单独

婉的说道：周围几个人应练比一把，苍云峰很委起在跑步这方面的确有两下子，一个个又开始哄，支持他和长跑教该是知道这小子的，不要比。”“信我

“你一我这么跟你说吧是怕了，男子叫事就算了。，我输了我吃屎，歉，说一声你不行，这你输了你只需要低头”道定嚣道：

用你吃屎算你输一声，然后说道：“练还有你，咱别在我饭我和长跑教，你也不用吃屎，如果你输给我，我也不们三个一面前装逼就好了。”苍云峰长叹那这样吧，一会儿吃了圈，你输给长跑教练不，以后起跑一

不行。”说自己不行我都吃你们俩，你们俩一起屎，我要是赢说道：“输给你们俩任了“不行。”男子坚持何一个人，，我就喜欢看男的说自己

：“先“好的。”苍云峰说道少吃点，吃的太饱跑不动了。”吃饭吧，建议你

峰一眼，继续男子十分不屑的看了苍云低头吃饭。

溪声问道：“你黑背吧？”小玥低说的长跑教练……不会是