笔趣阁

字:
关灯 护眼
笔趣阁 > 我在末世有套房 > 第一百五十七章 我教你健身?

第一百五十七章 我教你健身?

章节错误,点此举报(免注册),举报后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待,并刷新页面。

都很清闲。这两天,江晨过的

的生活久违地过上了一回宅是宅在豪宅中,而且还

稳定了下的第一步已经完成了来。六街区那边也,第岛计划

闲了下来间间,他突然就仿佛是一瞬

餐厅。伸了个懒腰,他出来,简单来到了打着哈欠从卧室中走了坐在了阿伊莎的对面。的洗漱后,江晨

问道。阿伊莎关切地又熬夜了吗?”

玩的晚了。”江晨伸有点手拿起了一片面包“呃,稍微

视。,阿伊莎的手艺是咖啡、吐司还有煎蛋.一边咀嚼着,越来越棒了.....他一边伸手打开了电早餐

阿伊莎柔声道“别睡太晚了。”

。”拿起咖啡灌“唔的大脑清醒了不少让他了一口,那苦

屏电视中正放着新闻。

来看境部署,明斯以来最大规模交域执行炮击。目前的炮兵阵地..器对政府军占领亡。美方指责俄今年方边“昨天中午,乌克兰顿񱜆.”涅茨克市北部郊区发生克协议名存实炮、自行火炮等重火,民间武装使用迫击

闻画面上的炮击画面包。面无表情地看着新,江晨咬了一口面

又打起来了吗?”“唔,

百米的感鸣的画面,远觉震撼。老实说,从屏幕炮覆盖在中看到这炮火轰身前没有亲眼看着重

己的早样子,正专心餐。致志地对付着自些东西漠不关心的阿伊莎似乎对于

“这几天简直要生..”江晨无聊地抱了啊....怨道。

开小口吹了吹,然后上,阿伊莎张吐司将煎蛋放在狠狠地咬了上去。

疑了下,开听到道,“要不,口提议晨的感慨后,她微微迟我教你健身?”

健身?

江晨愣了愣。

过针也能保证需要锻炼身体机能维持在“诶?我打,即便不良好的程度吧。”

赞美下,科技真是个好东西。不得不

好处的,比健身还有是很多的,还有能使身体保持灵活什么的“唔。除了身体机能,咕道。身材什么”阿伊莎嘀

那待健身器材买回来了一拍手。“决定了,都没摸过,一直都是会儿你”江晨摸着下巴想,我好你在用来着着,突然像摸.唔。说起来那些“身材啊..教我健身好了񱜆

“嗯!”阿伊莎温柔头道。地笑了笑,点

......

早餐结束后不久

此时阿身用的黑色小背心,褐色的长发被扎成了马尾上,伊莎已经换上了一件健人面对面站在瑜伽毯

活力,也很诱人。看上去很有

那被紧致所勾勒的弧线,隐约可见的点点凸起....

呃,总感觉继续看下劲。去有点不对

微妙地移开了视线。江晨有些

。再输入密码开启前,型古怪的,养舱。墙这东西就像一块造直可以比的上外面的健材,这用健身房,简一台虚拟实境培位于三楼的角躺在身馆了封着顶盖琳琅满目的健身器的浴缸。

样,阿讲解了起来。有氧运动,例如跑步机和自行还有一种是无氧运动,例如仰卧起坐和举重很认真负责地觉到江晨眼中的异伊莎走到健身器材旁,“健身分为两种,一种等。”丝毫没有察车。

颇有心得。毕竟对于,不材活动四肢。健身,她自然是就是运用这些健身器都泡在这健身房内是在虚拟实境中她几乎天天成日常的“功课”

愧,锻炼计划的。还是江说来惭晨给她制定

听阿伊莎老师讲解完了。下面自然是到了实践环节健身的注意事项,

试地站在跑步机上。下启指导子,江晨跃跃欲扭了扭脖动了跑步机。然后在阿伊莎的

速度:10】

觉。唔,好像没什么感

按照ep上的测量值,的肌肉强度已经也达到程度的儿科了协调运动的反射神经有30点了,了29点,这种确实有些小锻炼对他来说也

30的阀值。不耐烦地江晨当即将手指按在了加直线飙升。最终停在了号上,速度

双脚舞地飞快,不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。

的。”阿伊莎“跑这么快是没扶额苦笑道。

感觉跑步机这东就没什么“我怎么手按下了减速键,慢慢地停”江晨同了下来。样苦笑这说道,伸西,对我而言本身

站了上去,她按了启动了一口气键。步机上下来,换阿伊从跑深吸

【速度:5】

还是很有必速度,只需要慢跑以了。这样有助于身“虽材的塑形......”机能都改善了不少要的。不用很快的保持健康的运,还能保持,但每天然注射了那个奇怪的身体的灵活剂,身体的各方面就可

江晨解说着。一边匀速的小跑着,阿伊莎一边

身体灵活?也就是运动的协江晨若有所调性吗?思地点了点头。

可想到身材塑形..

不知为何,他脑中的马甲线。是她小腹处那道x感现的,却第一时间浮

的肩膀,以及与此同步晃动......那坚挺而小巧的酥x着的,奏甩动着与双臂再看着她那随着节

不好!鼻血。

迅速看向一边江晨尴尬地捂住鼻子,

流出来。虽然鼻子里啥都没

阿伊莎关掉了跑步机困惑地看了江晨从上面跳了下来。范完毕的一眼,示

始呢......了下,阿伊莎的眼睛“接下来是无氧。唔,先从哪一亮,走啊!对了,就从这位置的综个开合训练器。张望个开始吧。”向了摆在最靠近门口

在大学的体育馆里、双杠等等一四面都衔接着古怪的器械,这种玩意儿江见到过。系列复杂的简单的来讲臂上拉、曲臂、健腹以前倒是,就是坐运动项目。去,然后便能完成

适合男生用。”说着。江晨温柔迹,不过应该很很少用,因为容易练出肌肉的痕“这个东西我阿伊笑了笑,“莎坐了上去,冲我来示范下。”

。将双臂伸展的将插栓置入20kg的砝码下,阿伊莎深吸了一口气老高,握住了那根吊

地用力。

度的重量,对于打这种程然是很轻松过针的阿伊莎来说自如此......,不过纵使

。那因双臂用一道健美而x感的润,简直要缚中跳出。从束因为手臂的伸光洁的咯吱窝处蔓延了轨迹力。而向前挺起的圆展,那

不自觉地就咽了口吐沫。

着女孩些不妙移不开视线了!子的某些部位看有然知道直勾勾的盯,但他已经

还不是最不妙的。然而这

做完了上下拉的棉垫上,然后莎,将双臂贴在了蝴蝶意到江晨视线的阿伊双臂猛地向胸前夹紧伸肌肉的锻炼,没有注

,圆润在后臂的挤压下而变形。因为压迫力

已经开小背心在香汗的作下与肌肤贴合在了明。隐有些湿了点点汗珠,漉漉的透而更要命阿伊莎的额前已经渗出始隐的是,一起。为刚才的有氧运动,

着鼻子的样子。“有什么问题吗?”阿伊莎困惑地望着江晨捂

只是觉得鼻子有点痒什么,干笑了几声道。。哈,哈哈。”江晨呃,没

了。识时,自己居他可不愿然可耻地想歪她很严肃地传授健身知意承认,在

下一个阿伊莎虽然感到困脚撑在了蹬腿上,没有多问,将双示范准备惑,不过也项目。

然而就在这时,她终于还是不小心看到了某个不该看到的东西。

是健身服。运动裤由于江晨同样穿的的设计也是比较宽松的那种。

那支起的小帐篷......

的面庞上那清冷地摩搓着。下去,手指在健了红晕,阿写满身器材上胡乱伊莎羞地将头埋了

飘出。想,了吗?”轻颤的声音从

红了起来。闻言。江晨的脸也是腾

理性告诉他这时候应“误该推辞下以展示自己的节操,并解开这个

差地点了点头“想。”他神使鬼

正所谓虽然想法很好是嘴上还是身体上都很老实。,但无论

们去“那,那我......”

“就好了!”在这里

“诶诶?”

......

离开了健身房,此时已时间了经都到午饭

看着ep上的时间。了下。江晨不禁苦笑

做饭了。以阿伊莎现在那晕乎乎的状态,定是没法

真是失策。

,江晨向厨房走去。了摇头

半杯米将电饭煲打开,倒了进去,又掺上了水。

盘西红柿系上围炒蛋,然后又打了个丝瓜汤。铲,他久违地炒了一裙,拿起锅

牛肉他不太会弄。这差不多已经是他厨艺的极限了,羊肉和

今天中午随便对付下好了。

从冰箱中取出了面包。哼着小曲将菜端到餐桌上,江晨转身回到厨房,接着又

般情况种食物还阿伊莎对于米饭这是有些不习惯。一面包作为主食。下都是江晨吃米饭,而她以

微波炉中了启动键。,按下,他拍了拍手将面包塞进了

着在微波炉中旋转的金黄色面包,江晨自恋地摸着下巴点了点头。

了厅堂......啊来形容男人的。怎么感觉这话不是用小爷我就是这么有才,上得呸!

后面环过来抱住,他突然感到背后传来了软软就在这时的触感,一只小手了他。

“嗯?”江晨头来说道。不好意思地呃,你恢复点了吗咳咳挠了挠头,扭过,刚才有点那啥,

“嗯...谢。”...谢

“谢谢?诶?等等,你哭什么啊?”

他的衣那温暖的后背上,阿服上蹭了一下。有回答,只是伊莎没脸紧紧地贴在轻轻将眼角在

缓缓地从晕乎乎中来。回过了神就在十分钟前,她

前。一直以“合格的新娘当意识求着自她赶忙起身,艰难地扶己的已经过了午饭点之后,”严格要着墙,挪步到了厨房

饭菜她感到鼻梁有时,不知为何,当看到桌上的些发酸。

晨。厨房门口,她看到了正在为她热面包的江轻轻地挪到了

上前一把地贴在了那温暖结实的后背上,合上了那抱住了他,她将脸紧纤弱的睫毛。

,果我弄疼你然是“呃了,以后还是——”

了。”阿伊莎幸福地呢“不,喃道。就这样就好

-

-

压码。注:有兴趣可+字福利剧情5504,本订粉丝值,放群共以看下,并不影即可获得解群号:48287章赠送3000响剧情。)(未完待享里了,全续。)截图发作者

『加入书签,方便阅读』
热门推荐
遇蛇血棺骸骨,生人禁地本尊的苦情剧本呢问题女友恋上我八卦天师恐怖游戏:满级王者误入青铜局封灵道长末日绝色