道市政大楼外，一驶入到了泊车区。深水埗，保安辆黄色的出租车缓缓

“呐，到地方了，一面最近的大型图书馆百一十蚊，这里就是距离我们前几年新开的。”了，听说是前

的中年出租车司机大楼，朝坐在个矮胖侧着身，指着窗后排的杨楚说上，一出租车的驾驶座道。户外的

谢谢！”“

杨楚看了一大车门从出0元和一张十元港楼，从钱包里抽出一张10币，递给了对方，拉开上下了车。租车眼窗外的

目的地，位上了二楼，图书馆。来到了他此行的于深水埗的保安道公共市政大厦，一路进入

杨楚准看看能不能从这些书里，找到可以解备好好的查阅一下书籍，想决的办法。

会，以他口袋里现在专业人员求助，港岛是一个，在一些高端还剩下不到资本主义社，连预约的资格都没有。医务或者其他的诊所和专业医务人员他没有选择去找那里一千港币的身家

研究和实验对象是肯定的。退一步说，即便解间内成为和专业人士，能不能合适的机构决他睡眠的问题先不他能够联系上一些说，但短时

妥协的。有什么是无法前当然，其实在生死面，也没

会轻易让其他来主导他的命运。只是没有到最后无路可走，杨楚不

什么会这么想——他其实都不知道自己为

了不少缺失前世的记忆在他的脑上辈的人生轨迹海里已经有都变得有些模糊。，他所能记得子

，甚至还有很多曾好在思考和行为逻辑依旧保存。学过的知识

识能够结合当前的情选择。候，他的大脑意在面对自况，做出判断和身遇见的这些问题的时

解决当前的这个选择是否正确、有至于说法进效，能不能问题，这就没办考。一步的思

搭乘出杂的思绪，其实也不过是杨楚在方才静地坐在车租车，安暂念头。而且，这些略显得纷后时，一晃而过的短

明洁净，环境不错。保安道公共图书馆窗

太大，有四五名图书馆前别着胸针的员工在工作。看上去也不算胸

生物和医学区域上书架杨楚一进入图书馆后，。的各个分区，很快就找到了目光就飞快地瞥向

别多，大概来自于民间捐赠。书籍不算特采购之外，一些应该得出来除了旧书架上新书书架大小，而且书也就四个长排都有，看

部分是英文，但杨楚看起两本的简体夹杂其中，这些书绝大部分都是繁体，少数也有一力。其中还有很大一来也没有太大的压

一本扫过一排排书架，很定，从上面抽出了书籍。快在一个书架上站杨楚飞快地

能书名《最熟悉的陌生人》，副标题现之旅。发是自我认知和潜

了几页，感觉应该一下杨楚大概扫了就随手放在手边的书架上继续找寻起其他的书籍。，目录，匆匆翻过能看一下，

在了面前的》的书籍做《高效休，大概看了一下目录，一点自己所需要的，放他又抽了两寻。直觉上可能找得到本，叫书架隔板上，继续找息法》和《浓缩睡眠法

“睡不着啊？”

细挑选着旁一个温和的声然身音响起。书籍的时候，忽就在杨楚细

杨楚转头望朗的青年，耳朵里带着个面容俊的书籍从他身边经过着一大堆，就看到一去。耳机，正用小推车推

看上去应该是图书馆的员。工作人

杨来，没办法入睡。”“是，脑子空不下楚随口附和了一句。

常也会睡不着。”“我晚上经

看这俊朗青年脸上带着腼道本——”，“如果你想要试试架，一边说，放进旁边书容，腆而温和的一边将几本书笑睡得好的话，可以看

说着，俊朗青年将手里面前。本旧书递到了杨楚的一

的，便轻轻籍，看了一眼书名他所多谢！”》，《为什么我要睡觉看需要杨楚接过书上去应该是颔首道：“们

“不客气！”

书又置走去。俊朗青年笑朝其他书架的位了笑，推着小推车上的

对方小推车，《面的书映》、《性入眼帘。》、《人性的弱点杨楚随意地扫了一眼为格测试》几本放在最上何我们生于此上的书籍

离开后，杨楚也没有多这个俊朗青年旧在一排排的书架前，浏览了起来。在加理会，依

他现在并地从书架上寻找自己想要的书籍，放在没有拿到一本书就自己面前。开始阅读，而是不断

现在的稍微入神，是意识掌运动系没有潜控身体的情，还要控制身体还在站着和走了控制身体统，在况下，他要是阅读会突然倒下。的内部各大系统外整个人是不会站着，而动着，他的大脑意识除

是要尽可能减少大入。时间他想要进行比较脑意识在其他方面的投长的阅读，还

……的大脑》、《高效大脑《脑科学导论》、《脑神经图谱》、》、《大脑修《拯救你的睡眠》、《意识的解释》复术》工作法》、《第二大脑、《唤醒沉睡

可能有用，或者能籍，只要他觉得杨楚一连从书十多本或新或旧的书开启一些他思路的，就留下。架上找了他

书架不远的籍，走到了然后抱着一大堆的书读书座位上。

座位的注意。一个人怀抱上坐下，自然引起了十本的书籍，在了好几周围不少人

。始翻阅起了书籍杨楚也没有理会其他人但的目光，坐下之后一样，端正好姿态，便开

的是，人杨楚首先想要明白为什么要睡觉这个问题。

。和条”乎都是从什么“头多也都忘记了他意识里的似乎有这方面的看到的，但都不，但那些似部分记忆够准确和清晰，他很“公众号”里

而且这些内容里侧重对于身体恶果，熬夜诸如果不睡觉这个问题，而是多觉，睡眠不足会产生的的危害的不是人为什么要睡等等。

病，更容易衰老，感维时大脑一片空容易患癌症，更东西，思类。容易控制，住更容易患白，遇事反应能力下降，情绪头脑昏沉，身不心疲惫，注到周身不适之意力无法集中，记不

各种严，有所了解，但杨楚对于这些缺乏睡眠的重后果都远远不是他想要的答案。

慢慢的翻开了几本书，杨楚找到了一些说法。

测和猜想。应该说是推

第一种说法是量。睡眠是为了保持能

以保存，并且恢复不足。睡眠是为了降低基础代些动物需要冬眠类似。和一，食物白天所丢失的能量，谢率，让能量得动物在进化之初

再是问题了。这种说法现在看来但能量的摄入已准确推进，对于人类来说，的，随着进化的经不是并不

充足够的能了。了量，人就可以不用睡觉持能量，那补保如果睡眠是为

保存能量，肯定，睡眠除了能义。还有其他的意所以

忆。记第二种说法是睡眠是为了

的保睡眠有助于神经组织的复作用。，对记忆有一定护和巩固的修

，也能够得到认可，但依这一充分。旧还显得不够点说法有一些道理

可以高效从而恢复活力。第三种是睡眠时清除脑内代谢废物，

的液体脑用。脑脊液沿着动脉脑细胞排放到细胞间隙，之间代谢废物脊液有供给脑部分营带间液中。另一种分泌组织间液交换隙流入脑内，与脑细胞出代谢废物的作的组织，将细胞间液体的至静脉周隙，然后排养、排人脑内多数代谢产物由周出脑外。

胞。可能清醒时更大易进入脑内与组织间液更容间隙比液进行交换，睡眠，这意味着睡眠时脑脊有毒的代谢产物积累从会阻止而损害脑细睡眠时脑内细胞

，圾。睡“排毒”了。眠的作用可谓是真正的脊液洗了个澡睡眠时候就像用脑洗掉积累的代谢垃

法觉得还是有一定道理。杨楚对于这个说

作用应该有这个。全，但是睡眠的一部分可能并不完

蛋白，具备抗菌性。一种特定的分泌性的，睡眠会产生有说和免疫力相关此外还

对睡眠需求的的。会感到疲倦和困顿，但其实人们生病期间号分子，不是感染因疫和神经系统释放信子本身所导致增加是源于自身免生病期间往往

能。有，睡眠最初只是生的诸如还他至于这种原始功其眠又慢慢获得了更多功化之初为了满物在进化之定论。之后又在进能是什么，没有始功能，中，睡足一种原

是为了躲规律相关，晚上睡觉转敌等等。睡觉是功能，睡觉为了是与地球昼完善大脑夜运避天

从众多书籍里，杨楚没有得到一个确切而完整的答案。

他不知道是这人类对于自里本没有这样的书籍太少，又或者以答案。身和生物的认知，暂时根

但杨楚感觉他已经有了一些收获。

，又找到了几意思的说法。在这一堆书籍里而且杨楚个让他觉得有点

”才是们根我们要做的事。一个是我本没有睡觉，“觉醒

大部分低级别生物睡眠、觉醒，长期处也没有没有力的状态。于低感知、低动

虫等等。他们有动物的总和。他浮游生物、甚至昆控自己生命的主动获得了智慧，获得的植了掌们日复一日机械的比如所有物、细菌、病毒、物种觉醒，过来。人类却数量远超人类和所从低等生运动，从来没有醒力。

也了解到了许多他以前些书籍都不知道的杨楚在这里，识——知

速眼动睡眠。睡眠分为两大阶段类中，通过分析睡眠中——在哺乳动物和鸟动可以把快速眼动睡眠和非快的眼

快速眼动睡眠的摆幅的脑电和活动时也包括高频率低特点是眼动运减少的肌电。梦大多球的快速，同数都在此阶段产生。

约在成年人睡眠大睡眠包括一二两个阶段是浅度眠中，快速眼动梦相对较少。非睡眠眠中占75-80\%的睡眠，三四睡眠又4个阶段，同的特性。。每个阶段的时间。在非快速眼动睡阶段是深度有不非快速眼动睡

小时。大象时间比人类要短，比如还有许多每天只需要睡两个动物的睡眠

的工作休息，这。一些海洋哺乳，比如鲸和海豚大脑可以醒着承担每日睡觉者捕捉，甚至都不需要甚至都不怎么半的动物物为都睡着，样无论何时总是有一了防止被掠食。还有一些小动让整个大脑脑和右脑可以分别轮着它们的左

，杨楚又在了这些关于水面的书籍之外除找到了一点值得一些关于他尝试的东西。“潜意识”的书籍里，

识。掌控的潜意培养一个自身可

是遇到朝他飞来，或者睛。正面攻击，下比如普通人如果突然看到有东西意识的就会闭上眼

楚攻击的路线，以此但一个经过训练的拳击长期的训练之中让身能彻底掌控，在面对眼，反但不会闭，已经将这个潜意识本而会看清攻击的时候，不或者其他格斗选手，在体做出躲避。手

“的办，找到你想要解决睡眠法了吗？么样，看你坐了快一天”怎

音再一次响起。和的声耳边一个温

在一旁的桌边看着他。杨楚抬起头看到了书馆工作的俊朗青那个在图年，正站

的天色已黑，已经是到了晚他这时才发现，外面上。

离开。图书馆内除了面前的这人个俊朗青年之外，其他早已

过才知道。”有点收获，但具体“算是还要等试

挑选的书籍，竟然都看了个大了概，还理解了个七七杨楚也明白了对方的来意，图书馆应该是获，准备关门。八八不小，也不知什么缘故。这一个下午，他收

本，从桌前站起。合上书

，但下肢还是有一倒。循环的就朝旁边歪后不自觉动血液些血液不畅，起身但大概是久坐太长时间的缘故，他虽然一直保持着心脏跳

“小心！”

着动……”要站起来活，微笑道，“我看你坐就没动过，稍微俊朗青年眼疾手快，一把扶住了杨楚

！”“谢谢，我没事

扶。秒的时间，下跳动，身体的血液循环除，不楚微微加快了心速度提升，不过十来用继续脏的痹的状态就已被杨驱搀半身那种麻

“你恢复的很快啊！”

异。俊朗青年看着杨楚短时间就恢复过来，脸上微微闪过一丝讶

“就稍微坐久了。”

面前下洗手杨楚笑对了，请问了笑，又朝的俊朗青年问道，“间在哪？”

说着，上面有几文字母——xu眼俊的xi。，杨楚又看了一工作牌个英朗青年胸前长方形胸针，胸针是块

。”“我叫徐夕

俊杨楚的目又伸手指了指图书馆有些腼腆笑容，的另外一边，“你朗青年注意到了过那个拐角转就是了。光，依旧露出了”