今天要来锻炼腹肌。」「

列奴在我和前如此宣言艾莉丝面基。

室内，平场所。地点是常被用来当作舞厅的

纪录大雨，因此改列奴这为在室内进行基础训练格是即弟在原本基外面练习，然而今天是使刮风下雨也会让徒挥剑狂风肆虐的破。个师父的风

进行这个为一组去「观察。」。艾莉丝先在旁边仔细。鲁迪乌斯，到我脚边训练时，要以两人

在这个世界里，似乎一组来帮忙进行也存在著由两人为仰卧起坐的方式。

基列奴压住她的脚。膝盖的姿势坐下后，让我立起以

沟都出现在我的眼前峰形成的深那褐色的腹肌和丰满双。

得吓人，和钢铁没话说部肌肉真是硬带著柔韧没有碰过肉食动物的脚有两样。不过却也，但肯定是这样。死硬。这应该是肉的感觉，并不会过于虽然食动物的脚吧？回来她的脚我

是不是也能达到呢？如果我好好锻炼，这种程度

到头上，像这样撑「躺下去的人要把手放起身体。」

一边解释，同时做出仰卧起坐的动基列奴作。

在我的面前，基列奴分腹肌不断颤动。成六块的

解吗？」「鲁迪乌斯，你能理

「是……真的……非常……」了不起

。她的仰卧起坐很完美

基列奴的上半身就像相同的速度往下倒。起时完全是电扶梯般顺畅地抬起，再以和抬

作用力起身的外行人版本仰卧起坐。这不是那种腹肌只有一瞬间用力，靠著反

是随时给予家版本仰卧起坐。腹肌固定沉重负担的专而

卧起坐呢？丽的仰做出如此美为什么能够

肉的力量。不用说，当然是靠肌

就像是吊车，强而有基列奴好相反，动那经过充分锻炼的腹肌上半身一整个拉起。量的力地把具备重至于在放下时则正作轻柔得像是在对待易碎物品。

不起的腹肌。真是了

虽然从腹肌略为往上山峰正配合魅力，可以那种东西。让人简直无心去注意断重复著细微的到有两个极有看的震动，然而她的腹著基列奴的运动不肌却充满魅力，

是男人应该都会这样想我也想要这。只要吧？那是神圣不可侵犯的绝对肌肉。样的腹肌

目前正出现于我的眼前。

「好，这样你们应该明白怎么做始。？首先从艾了吧莉丝开」

「我知道了！」

相帮忙，好得互好锻压好。在的时「鲁迪乌斯负责帮她要有空就候就算我不，你们两个也只炼腹部。」

明，并站了起来。列奴这样说基

肉。再见了，肌

样的肌肉吧，我必须从现在开始肌并且比其他然而只要好好锻炼天我也能够得到那，总有一？为了锻炼出发达的腹努力。人优秀

！」「你要确实帮我压好

「是是是。」

飞我肚子的动作奴，以几乎把身体塞了进来。列艾莉丝取代基要踹

我抱住她的脚。

和基列奴相比，软得像是史莱姆。脚柔这

虽然以年龄来看应该但是跟基列奴相比还是天差地别。是已经受过相当锻炼，算

都有必要变成基列奴不过那样，所以艾莉呢，并不是所有女生丝这样就好。

」「那我要开始喽。

「嗯，请吧。」

开始做艾莉丝。仰卧起坐

况肌不可最初的一点猛然使劲，什么，但她的动她的腹都是重复这了不起的成果。这种方式应该无法有吧？如果她种动作，佛是要用头锤攻击我的卧起坐。在速度靠近，再以相同的效率地锻炼腹肌以看起来彷即使这是理所当然的情速度往回倒。能有作果然是外行人的仰以前

了想法。候，我稍微改变次的时然而在次数超过五十

。有放慢仰卧起坐的速度艾莉丝并没

坐，根本撑不到二的人要是以这种速度进行仰卧起的身体，所以我很清楚十次。……真的没在锻炼腹肌因为生前拥有肥嘟嘟

艾莉丝的呼吸也没有变喘。所以到头来，一定成果了。其实她已经锻炼出而且

肌已经分成六块说不定她的腹？

不，就算不会有四块或两块吧……到六块，应该也

「……」

服装艾莉丝虽没并出腹部。，不过和基列奴不同，然穿著有露方便行动的训练用

腹肌。所以无法看到她的

确该怎么做，才能够进行认呢？

行确认……真有的法吗？针对无法目视的对象进那种方

……去摸就可以了。了，只要噢，对

」「不好意思。

「呀！」

的下襬，探索她的我把手伸进艾莉丝衣服腹部。

腹肌的凹在因为运，只有薄薄一层的脂肪深处陷有一……二，可以摸到……动而发热的皮肤下

「你在摸哪里！」

抬起上半身，并下一瞬人的速度锤。间，艾莉丝以非常惊对我的脸部狠狠使出头

不会凹了下去。觉得自己的脸会这一击强烈到让我

什么艾莉丝为力？威的头锤有这等

半种特别的技艺就是腹肌这量的上。，才有这身和头部般的强大力量抬可的力量。正是因为腹能办到起具备肌以类似电动绞车重

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

意识。理解呢即逐渐失去……我抱著这种想法，使不去看不去摸也能够