要来锻炼腹肌。」「今天

此宣言。基列奴在我和艾莉丝面前如

舞厅的，平常被用来当作室内地点是场所。

大雨，因此刮风是狂风肆虐的破纪录挥剑练习，然而今天格是原本基列奴这个师父的下雨也会让徒弟在外面即使室内进行基础训练。改为在风

人为一组个训练时，要边去。艾莉丝先以两在旁边仔细观察。」「进行这。鲁迪乌斯，到我脚

在乎也存在著两人由这个世界里，似为一组来帮忙进行仰卧起坐的方式。

她的脚。基列奴以立起膝盖的姿势坐下后，让我压住

的和丰满双峰形成深沟都出现在我的眼前那褐色的。腹肌

带著柔韧的感觉肉真是硬得吓人脚部肌脚，但肯定是这样。动物的脚吧？虽然我没有碰过肉食动物的过却也，并，和钢铁没有两样。不死硬。这应该是肉食不会过于话说回来她的

能达到这种是也如果我好好锻炼，是不程度呢？

，的人要把手放到头上像这样撑起身体。」去「躺下

基列奴一边解释，同时。做出仰卧起坐的动作

，基列奴在我的面前。分成六块的腹肌不断颤动

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

「是……真的……非常了不起……」

完美。她的仰卧起坐很

般起，再以和抬起时完顺畅地抬基列奴全相同的速的上半身就像是电扶梯度往下倒。

起身的仰卧起坐。这不是那种腹肌外行人版本只有一瞬间用力，靠著反作用力

而是随时给予腹肌固定。沉重负担的专家版本仰卧起坐

为什么能够做出如此美丽的仰卧起坐呢？

不用说，当然是靠肌肉的力量。

就像是吊于在放下时则正好相反基列奴那经过充分拉起。至车，强而有力上半动作轻柔，身一整个物品。锻炼的腹肌地把具备重量的得像是在对待易碎

了不起的腹肌。真是

却充著基列奴的运魅力的山意那种东西。肌略为往上，魅力满而她的腹肌，让人简直无心去注重复著细微的震动，然可以看到有两个极有峰正配合动不断虽然从腹

我也想要这样肌肉。是神圣不可侵犯的绝对的腹肌会这样想吧？那。只要是男人应该都

的眼前。目前正出现于我

「好，这样你们应该明白怎么做了吧？首先从艾莉丝开始。」

「我知道了！」

个也只要有空她压好。就算我不。」炼腹部就得互相帮忙，好好锻在的时候，你们两「鲁迪乌斯负责帮

了起来。基列奴这样说明，并站

肌肉。再见了，

然而只要好好锻炼腹肌并且比其他人优秀，总，我必吧？为了锻炼出发达的有一天我也能须从现在开始努力。够得到那样的肌肉

确实帮我压好！」「你要

「是是是。」

踹飞我肚子身体艾莉丝取代基列奴把，以几乎要塞了进来。动作的

我抱住她的脚。

和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆。

虽然以年龄相比还是天差地别。来看应该列奴，但是跟基算是已经受过相当锻炼

，并不是艾莉所以列奴那样丝这样就好。变成基生都有必要不过呢所有女，

「那。」我要开始喽

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

然的情况，但她的动作果然她的腹肌不可能有什么以前都是重复这种动以看起来彷佛是要用头速度作，靠该无法有效率地使劲，即使这是理所当是外行人的仰卧起？如应果她坐。在最初的一点猛然锤攻击我的了不起的成果。近，再以相同的锻炼腹肌吧速度往回倒。这种方式

了想法。稍微改变然而在次数超过五十次的时候，我

仰卧起坐的速度。艾莉丝并没有放慢

速度进因为生前到二十次。清楚……真的没在撑不身体，所以我很拥有肥嘟嘟的锻炼腹肌的人要是以这种行仰卧起坐，根本

，其实她已经锻炼艾莉丝的出一定成果了。而且呼吸也没有变喘。所以到头来

定她的腹肌已经分成六块？说不

不，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……

「……」

艾莉丝和基虽然穿著方列奴不同，便行动的训练用服装并没有露出腹部。，不过

无法看到她的腹肌所以。

行确认呢？该怎么做，才能够进

目视的对确认……针对无法象进行真的有那种方法吗？

只要去摸就可以……噢，对了，了。

意思。」「不好

」「呀！

莉丝衣我把手伸进艾服襬，探索她的腹部。的下

脂肪摸到腹肌的凹陷因为运动而发热的皮在处，可以深的有一……二……薄一层肤下，只有薄

「你在摸哪里！」

艾莉丝以非身，并对我的脸常惊人的速度抬起上半部狠狠使出头锤。下一瞬间，

得自己的。一击强烈到让我觉这脸会不会凹了下去

头锤有这么艾莉丝的为什力？等威

类似电动的强大正是因为腹肌以这就是腹肌的力量。力量抬起具备重量种特别的技艺。有可能办到这的上半身和头部，才绞车般

所以艾莉不起的丝拥有了腹肌。

能够理解呢……渐失去意识即使不去看不去摸也我抱著这种想法，逐。