腹肌。」「今天要来锻炼

此宣言。基列奴在我和艾莉丝面前如

平常被用来当作舞厅的场所。地点是室内，

练。大雨，因此改为在室的风格是列奴这个师父原本基，然而今内进行基础训徒弟在外面挥剑练习风下雨也会让破纪录即使刮天是狂风肆虐的

艾莉丝先在旁边仔细观察。」以两人为一组。鲁迪乌「进行这个训练时，要斯，到我脚边去。

卧起坐的式。在这个来帮忙进行仰世界里，似乎也存在著方由两人为一组

脚。坐下后，让我压住她的基列奴以立起膝盖的姿势

沟都出现在我的眼前。那褐色的腹肌和丰满双峰形成的深

我没是硬得吓人，和钢。这应该是肉肉真样。不过。铁没有两食动物的脚吧？虽然但肯定是这样感觉，并不会过于死硬却也带著柔韧的话说回来她的脚部肌有碰过肉食动物的脚，

是不是也能达到这种程？锻炼，好如果我好度呢

像这样撑「躺起身体。」放到头上，下去的人要把手

列奴一边解释，同时基。做出仰卧起坐的动作

颤动成六块的腹肌不断在我的面前，基列奴分。

鲁迪乌斯，你能理解「吗？」

「是……真的………」常了不起…非

。卧起坐很完美她的仰

同基列奴的上半身和抬起。时完全相往下倒就像是电扶梯般顺畅地抬的速度起，再以

作用力起身的外行人版有一瞬间用力，靠著反这不是那种腹肌只本仰卧起坐。

的专家予腹肌固定沉重负担版本仰卧起坐。而是随时给

什么能够做出如起坐呢？为此美丽的仰卧

，当然不用说是靠肌肉的力量。

一整个拉起。至于在放则正好相反，奴那经过具备品。基列充分锻炼的腹肌就像是下时吊车，强而有力地把重量的上半身柔得像是在对待易碎物动作轻

真是了不起的腹肌。

而她的腹肌却充满魅力，让人简的运动不断重复著细微的震动，然略为往上，可以看到有两个从腹肌虽然配合著基列奴种东西。直无心去注意那极有魅力的山峰正

对肌肉。只要是男人应该都会这想吧？的腹肌。样我也想要这样那是神圣不可侵犯的绝

前。目前正出现于我的眼

「好，这样你们应」该明白怎么做了吧？首先从艾莉丝开始。

」我知道了！「

忙，好好锻炼腹部。」「两个你们鲁迪乌斯负责帮她压好。就算我不在的时候，也只要有空就得互相帮

来。，并这样说明基列奴站了起

再见了，肌肉。

且比其他人总有一天我也能够得到力。开样的肌肉吧？为了达的腹肌并锻炼出发优秀，我必须从现在然而只要好好锻炼，始努那

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

代基动作把身体子的艾莉丝取要踹飞我肚塞了进来。列奴，以几乎

我抱住她的脚。

相比，这脚柔软得像是和基列奴史莱姆。

虽然以年天差地别。列奴相比还是龄来看应该算是已经受过相当锻炼，但是跟基

不过呢，并不是奴那样，所莉丝这样就好以艾。所有女生都有必要变成基列

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

开始做仰卧起坐。莉丝艾

相同的即使这是理所无法有效率地锻炼腹果她以前都是重复这要用头这种方式应该的往回倒。坐。肌吧？如我的速度靠近，在最初再以果。种起来彷佛是一点猛然使劲，以看动作，锤攻击卧起她的腹肌不可当然的情况，但她的动作果然是外行人的仰速度能有什么了不起的成

我稍微改变了想法。然而在，次数超过五十次的时候

没有放慢仰卧起坐的速艾莉丝并度。

所以我很清楚因。真的没在锻炼腹肌的为生前拥有肥嘟嘟的身体，坐，根本撑不到二十次……人要是以这种速度进行仰卧起

而且艾莉丝的呼吸也经锻炼出一定成到头来，其实她已果了。没有变喘。所以

说不定她的腹肌已经分成六块？

该也会有四块或不，就两块吧……算不到六块，应

「……」

方服装，不过和便行动的训练用基列奴不同，并没有露出腹艾莉丝虽然穿著部。

所以无法看到她的腹肌。

该能够进行确认呢才？怎么做，

进行确认……真的有那法目种方法吗？视的对象针对无

……噢，对了，只要去摸就可以了。

「不好意思。」

「呀！」

下襬，进艾莉丝衣服的我把手伸腹部。探索她的

凹陷，可以摸到腹肌的而发热的皮脂肪深处薄一层的有一……二……肤下，在因为运动只有薄

！」摸「你在哪里

我的脸部狠狠使出头锤下一瞬间，艾莉度抬起上半身，并对丝以非常惊人的速。

得这一击强烈到让我觉会凹了下去。自己的脸会不

有这等威力？为什么艾莉丝的头锤

办到类似电这就是这种特别的技艺动绞车般的强大力。半身和头部，才有可能量抬起具备重量的上腹肌的力量。正是因为腹肌以

所以艾莉丝拥腹肌。有了不起的

即使不去看不去摸著这种想法，逐渐失也能够理解呢……我抱去意识。