「今天要来锻炼腹肌。」

面前如此宣言。和艾莉丝基列奴在我

地点是室内，平常被用来当作舞厅的场所。

录大雨，因此改为在格是即使刮风下雨也会让徒弟在外面挥本基列奴这个师父的风狂风肆虐的破纪原剑练习，然而今天是室内进行基础训练。

」迪乌斯，到我脚边去。艾莉丝先在旁边仔「进行这个训练时，细观察。要以两人为一组。鲁

在这个行组来帮忙进世界里，似乎也存在著由两人为一仰卧起坐的方式。

奴以立住她基列坐下后，让我压的脚。起膝盖的姿势

那褐色的腹肌和出现在我的眼丰满双峰形成的深沟都前。

肉食动物带著柔韧的感钢铁没有两硬。这应该是有碰过话说回来她的脚部肌的脚吧？虽然我样。不过却也觉，并不会过于死的脚，但肯定是这样。肉真是硬得吓人，和肉食动物没

这种程度呢？是也能达到如果我好好锻炼，是不

上，像这「躺下去的样人要把手放到头撑起身体。」

基列奴一边解释，同时的动作。做出仰卧起坐

在我的面前，基列奴分成六块的腹肌不断颤动。

你能理解吗？」「鲁迪乌斯，

「是……真的……非常了不起……」

起坐很完美。她的仰卧

半身就像是电扶梯般顺畅地抬起，再以和抬起时完全相同的速度往下倒。基列奴的上

这起身的外行人版本仰卧起坐。瞬间种腹肌只有一用力，靠著反作用力不是那

固定沉重负担的给予腹肌专家版本仰卧起坐。而是随时

出如此为呢？什么能够做美丽的仰卧起坐

。不然是靠肌肉的力量用说，当

像是在对待易碎物品拉起。至于在放下时则正好相反，动的上半身一作轻柔得就像是吊车，强而有力分锻炼的腹肌充整个地把具备重量。基列奴那经过

腹肌。真是了不起的

注意那种东西。个极有魅力的山然而她的腹肌却充满魅可以看到有两细微的震动，虽然从腹肌略力，让人简直无心去为往上，的运动不断重复峰正配合著基列奴著

肉。我也想要这样的腹肌男人应该都样想吧？那绝对肌会这是神圣不可侵犯的。只要是

眼前。目前正出现于我的

「好，这样你们应该吧？首先从艾莉丝开始。」明白怎么做了

」「我知道了！

两个也压好。就算我帮忙不在的时候，你们乌斯负责帮她迪，好好锻炼只要有腹部空就得互相「鲁。」

起来。，并站了基列奴这样说明

再见了，肌肉。

达的腹肌并且比其他而只要好好锻炼，总有样的肌肉吧我也能够得到那人优秀，我必须从现在然开始努力。一天？为了锻炼出发

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

子的动作把身体塞了要踹飞我肚以几乎艾莉丝取代基列奴，进来。

我抱住她的脚。

软得像是史莱姆。和基列奴相比，这脚柔

过相当别。地锻炼，但是跟基列应该算是已经受虽然以年龄来看天差奴相比还是

是所有女生都有必要变所以艾莉丝这样就好。成基列奴那样，不过呢，并不

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

做仰卧起坐。艾莉丝开始

以相同的速度往种动作，的仰她以前都是卧起坐。的一点猛然使劲，以果头锤即使这是理所当法有效回倒。这种方式应该无作果然是外行人看起来彷佛是要用她的腹肌不可能然的情况，但她的在最初有什不起的成果。动率地锻炼腹肌吧？如重复这么了攻击我的速度靠近，再

我稍然而在次数微改变了想法。超过五十次的时候，

有放慢仰卧起坐的艾莉丝并没速度。

进行因为生前本撑不到二十仰卧起肌的人要是以这种速度……真的没坐，根身体，所以我很清楚次。拥有肥嘟嘟的在锻炼腹

到头来，其实她已经锻炼出一呼吸也没有变喘。所以了。定成果而且艾莉丝的

说不定她的腹肌已经分成六块？

不，就算或两块吧……也会有四块不到六块，应该

」「……

列奴不同，并没方便行动的训练用服装，不过和基艾莉丝虽然穿著有露出腹部。

所以无法看到她的腹肌。

该怎么做，才能够进行确认呢？

…真的有那种方行确认…针对无法目视的对象进法吗？

……噢，对了，只要去摸就可以了。

「不好意思。」

「呀！」

我把手伸进艾莉丝衣服的下襬，探索的腹部。她

层的脂肪深处摸到腹肌的凹陷有一……二……肤下，只有薄薄一在因为运动而发热的皮，可以

「你在摸哪里！」

瞬间，艾莉丝锤。度抬起上半身，并以非常惊人的速对我的脸部狠狠使出头下一

强烈得自凹了下去。的脸会不会这一击到让我觉己

么艾莉丝的头锤有这等威力？为什

强大半身和头绞车般的力量抬起具备重量的上正是因为腹这就是腹肌的力量。种特别的技艺。肌以类似电动部，才有可能办到这

起的腹肌。所以艾莉丝拥有了不

意识。……我想法，逐渐失去抱著这种看不去摸也能够理解呢不去即使