「今锻炼腹肌。」天要来

基列奴在我和艾莉丝面前如此宣言。

。地点是室舞厅的场所内，平常被用来当作

面挥剑练习，然而今天因此改为在父的风格是即使刮风下室内进行基础训练。原本基列奴这个师录大雨，让徒弟在外肆虐的破纪雨也会是狂风

。艾莉丝先「进行旁边仔细观察。」这个训练在斯，时，要以两人为一组。鲁迪乌到我脚边去

在这个世界里似乎也存行仰卧，起坐的方。来帮忙进式在著由两人为一组

基列奴以立起膝盖让我压住她的姿势坐下后，的脚。

的深沟都出现在我的眼前。的腹肌和丰满双峰那褐色形成

。说回来她的脚硬。这应该是肉食动物的脚食动有碰过肉有两样。不过却也带著柔韧的感觉，并部肌肉真是，和钢铁没不会过于死硬得吓人物的脚，但肯定是这样话吧？虽然我没

度呢？如果我好好锻也炼，是不是能达到这种程

把手放到头上要。」，像这样撑起身体「躺下去的人

基列奴一边解释，动作。同时做出仰卧起坐的

分成六块的腹肌不断颤动。在我的面前，基列奴

」斯，你能理「鲁迪乌解吗？

…」…非常了不起…「是……真的…

。她的仰卧起坐很完美

同的速度往下倒。以和抬起时完全相就像是电扶梯般顺畅地起，再基列奴的上半抬身

版瞬间用力，靠著本仰卧起坐。一反作用力起身的外行人这不是那种腹肌只有

予腹肌固定沉重负担的专家版本仰卧起坐。而是随时给

？呢为什么能够做出如此美丽的仰卧起坐

不用说，当然是靠肌肉的力量。

有力地把具备重量的拉起。肌就像是吊车，强而得像是在对待易碎基列奴那经过充分锻炼的腹上半身一整个物品。至于在放下时则正好相反，动作轻柔

真是了不起的腹肌。

有魅力的然而她峰正配合虽然从腹肌略为往让人山西。重复著细微的震动，简直无心去注意那种东的腹肌却充满魅力，上，可以看到有两个极著基列奴的运动不断

该都会这样想吧？那是神圣不可侵犯的绝对肌肉。我也想要这样的腹肌。只要是男人应

的目前正出现眼前。于我

这样你们应该明白怎「好，么做了吧？首先从艾莉丝开始。」

！」「我知道了

个也只她压就算我好。不在的时候，你们两好」好锻炼腹部。要有空就得互相帮忙，「鲁迪乌斯负责帮

了起来。站基列奴这样说明，并

再见了，肌肉。

锻炼，总有一天必须从现在开始努力。也了够得到那样的肌达的腹肌并能肉吧？为我且比其他人优秀，我然而只要好好锻炼出发

」你要确实帮我压好！「

「是是是。」

以作把身体塞了进乎要踹的动飞我肚子几艾莉丝取代基列奴，来。

我抱住她的脚。

比，这脚柔软得像是史和基列奴相莱姆。

列奴相比还是当锻炼，但是跟基算是已经受过天差地别。相虽然以年龄来看应该

变成基列奴那是所有女生都有必要艾莉丝这样就好。不过呢，并不样，所以

。」「那我要开始喽

「嗯，请吧。」

莉丝开始做仰卧起坐。艾

卧起坐。在最初肌吧？如的一点相同的速度往回倒。这她的腹肌不可能有重复这种动作，什么了不起的成果。作果然是外行人的仰击我的速度靠近，再以种方式应该无法有效率地锻炼腹果她以前都是即使这是理所当然的情况来彷佛是要用头锤攻，但她的动猛然使劲，以看起

。我稍微改变了然而在次数超过五十次的时候，想法

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

身体，所以我很清楚……真的种速度二十次。的人要是以这因为生前拥有肥嘟坐，根本撑不到进行仰卧起嘟的没在锻炼腹肌

而且艾莉丝的呼吸也没已经锻炼出一定成果了有变喘。所以到头来，其实她。

说不定成六块？她的腹肌已经分

，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……不

「……」

部。奴不同，并没有露出腹艾莉丝虽然穿著方不过和基列便行动的训练用服装，

法看到她的腹肌。所以无

确认呢？该怎么做，才能够进行

针对无法目视的对那种方法象进行确认……真的有吗？

。噢，对了，只要了去摸就可以……

思「。」不好意

「呀！」

丝艾莉，探索她的腹部。我把手伸进衣服的下襬

二……肌的凹深处，可以摸在因为运动而发热的皮肤下，只到腹有薄薄一层的脂肪陷有一……

」「你在摸哪里！

脸部狠狠使出头锤。下一瞬间，艾莉丝以非常惊人的速度抬起上半身，并对我的

自这一击强烈到让我觉去。己的脸会不会凹了下得

威力？有这等莉丝的头锤为什么艾

就是腹肌的可能办到的强大力量抬起具备重量的上半身和头部，肌以类似电动绞车般力的技艺。。正是因为腹量这种特别才有这

所以艾莉丝拥有了不起的腹肌。

…，逐渐失去意识。去摸也能够理解即使不去看不呢…我抱著这种想法