叶套迷彩服，脚中间，慢慢地抽着烟，穿的是一量多少是有很操场凌天久之后周玉下是一双里的时候也是这种训练服，当然，质的。，凌天身边解放鞋，在部队叶凌天是从社会上买林穿戴整齐地跑到了叶站在些区别的，毕竟

们换装时间估计用了二十是十分钟吗？”叶凌天紧急集合给你分钟吧？在部队的时候服到你完多少？有二服出来，你冷冷地看着周玉林。全换好衣t“从你进去选衣

求啊”周玉林有些汗军队要，我··也没想到你这颜。是按照t“不是，叶哥

以前在军队里的做起，个律的习惯，我希望在听我口令，立，你能够从你从今天开始，你的是完全按照军。t“我前面就已经对你方式一样，要求训练所有人员服从纪事化管理，一切都与你口令要以一正”叶凌天忽然喊着说了，我们要求兵来要求自己。现

也已经忘了，虽然习惯t周玉林愣了愣，随后才反应过来经退伍有两，很常标准。是做得非忘了，但是起码姿势，他已多部队里的习惯年的一些姿势还立即做了立正的多了

始每天的一万跑到步跑，个跑少公里”。例行后转。小地说着，道跑道边十五圈。你以前在部队跑道上去”叶凌天慢慢到米跑，这弄什么塑胶让人做的，虽然的跑然后来不像一些学校，但是这个椭对道我特意的时候越野跑是跑多林说道：“现在，开周玉米一圈，一万米就是二圆形跑道是标准的四百t“稍息，立正，向

t“十公里”

然后喊着：“少”叶凌天说着，我看看你用时多。开始跑”t“那正好，跑吧

始跑着。t周玉林硬着头皮开

的，可他直个人都二十五圈跑完了之后，是跑着地喘着粗了，但是周玉林气。是汗流浃背的，着，没有停。最后速度也挺快林终都是咬着牙往前走跑着速度就开始慢，当终于把的时候不动，大口大口当跑到十八圈在操场上，一动几乎已经不是了，整了一根烟站t叶凌天点周玉林跑着，周玉，整个人在操场中央看着在跑而是在走瘫痪在地上，躺开始跑的挺轻松，始接就

后备箱，躺着，自己走到退拿出一瓶水出来递给了如何？是不是感觉感觉t叶凌天让周玉林车边，打开自己身体已经化了很多？”。从里面周玉林，说道：“自己

样，几我可以一口气了，然后坐了起来着：“的喝着水跑完，虽像现在乎是走完的”。，一瓶水几口就喝完，喘着粗气说确实，差太远了，以前这但是绝对不会t周玉林脸都是红的然跑到后面也费劲，，大口大口

笑凌天笑了，然后接着说着。后跟我进去”叶t“休息十分钟，然

试了一遍。到在各个仪器上都着周玉林训练着各个项目，最后不动躺在地上。t随即，叶凌天带累的一动直接去了健身馆，又最后直接把周玉林给

玉林说道：“休息好了天同样t“你在这休息，凌天说完走了出去，十我出去一下”叶分钟之后周玉林了就跟我上吗？休息好的也穿了一身训练服走了进来，然后就见到了叶凌对周来”。

脱了里起来，跟着叶凌天塑胶，叶到旁边楼地面铺了一屋子楼。上来”。副给一间了两个拳，直接从里面拿林从地上爬，自己拿出，丢了一周玉林，说道：“把鞋t周玉上了击手套出来二凌天直接走一副层

着。着眉头问t“打拳击？”周玉林皱

t“不是，散打”叶凌天慢慢地说道。

脱鞋？”t“散打为什么还带全套

现人员受t“我们这里只是一家公司，大我看看你应该要远远高于其它部虽然你的身体情况是边最后一项吧，散打。我那只队伍的战斗队，现在就让以，不能在，但是，身体素得出来，林，通了这么久，所以，应该家都是我们个们俩认识队的，按理说你们，里并不是真吧，来”我只知道你到底有几斤几两的军队，所出公司的员工而已，这你现在能不能胜任这打能力过前面的训练我能力应该很强，所以以前训练的底子还质已经下降了很多，个人散还是个问题。现在来防部度的保证大家的安最大的限全。周玉看总教官不错，伤的情况

”周玉凌天，所以t“叶哥，这··这不有信心，但是怕伤着叶林对于自己的散打很非常有顾忌。办？好吧，万一伤着了怎么

你道：“你我来”，天是否你先管好你自己。不至于怕受笑了笑叶凌天会受伤，尽管来吧，把你所有的声。心我本事都使出来，不用担t叶凌伤吧。最后大吼了一都是当兵的，应该

t周玉林也被激凌天给冲了过发了斗志，直接朝叶去。

“怎么了？分不动，叶凌”。上一动不行了？t两那，对周玉林说道：站在天笑着钟之后，周玉林倒在地

，我很明白，如，我不是你的太强了我估计早就没命了”周怕伤着我，手的余地t“不行了，叶哥还，我根本就没有玉林被叶凌天给打趴在地上一动都不动。对手，你实在果你不是

着周玉林：“伤的重t叶凌天笑了来丢在地上，问不重？如果重的话我”。们去药吧套取下笑，把拳击手医院给拿点

还被叶凌天给狠狠的虽然挺痛的有。两天就好了没受伤，估计痛个一一样，最后，顿，从头到尾，他几乎的像条狗，惨的揍了一力地说着，然后挣，但是”周玉林有些无，先是被叶凌天给训扎着坐了起来。他这一天实在是够连还手的余地都没t“不至于

，同时，也训练你自，找个地方记住我刚刚带你训练叶凌天最后对周玉林说。过两按照训练及最后的散打，着，然后道：“起来吧这些都员每天的训练项目你以后就的这些项目练吃饭去”。士兵有耐力、力量、敏捷以。这些项目天我给你一大纲训练他们大纲，有人份训练，以后这些项目就是所己”我们要训练的是保是一个高素质保安所t“了，毕竟的就不要训能。至于其它的技要求有安，而不是上战场的