复一日，生湃起来了呢？活平静而又安详……不对，最近突然有些激情澎.日
已经过去一个月了。w······距离萧凛�开始国术以来
稍微累一些就会喘大是萧凛的修炼天赋还到了很大错的关系，她居然渐渐的气原本不知道是不的软弱体制得算不健康了来，的改善。
在自己的房间之内，了这一手，你说一种熟练吗？船在大海之上瓢泼体轻蹲，整个奇异的规律。这个人像是一艘在小…呵火纯青…能不萧凛双腿打开，身，时起时伏，有着呵，一个月以来就学马步她已经练了炉
“嗯，很好！现在站这个马步”觉，看来我真是天才啊有了那种酸麻胀痛的感已经可以扎很久，而且也没
定了目标之后，可真要知道，萧凛这家伙是完全沉浸在了修炼之中。在确
但是在有限的的睡算是睡眠的时间减少家，神。得法，就深层的睡眠完全可以为学习的是最正统的国觉的。而她会在自己房间偷偷苦眠时间中却睡的格了，补充精她是不会睡在练，晚上没有到一两点因术传承，修炼外香甜，那种
，反而觉得身躯笔直的在在的坐下去。因为动算老师同有松懈，上她上课很认真，还以她为几个捣蛋男生的学也没有发觉榜样。粘在椅子上，没有实实课的时候她只是微微的而在学校之内萧凛也没作很轻微，所以就
下，萧凛长长道的情况！吁坐在她身后的易月却通在老了这一情过她细微的了口动作发现持了下来。而气，更加坚师不知况——呵通打趣了呵之后就是一定了坚
有些形影不离了。易月关，萧系很好，以至于都凛的父母虽然颇有微词，但是也只是觉得她与萧凛的时间基本都是至于周末，在易家度过
的投入一件全心全意实实的感受到了门户，就算是因为到那个门户时间，看似短的边，但是却确确现在的她只是刚刚沾觉之后流逝………可望而不可及的感觉。是却如一道暂，但事情，所以原本显得宽裕的时间，就这样在不知不…一个多月的一种超越的
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“萧凛，”下来吃饭了。
声音，萧凛收起桩的吐了一口气，这口常凉，不似平功，长长楼下传来妈妈那温柔的绵长悠久，而且气息很轻人那样燥热。微，有一种淡气显得淡的清
的哦。”萧凛欢呼了一我可是会饿肚子要是不够的话吃三大碗饭，你煮的“来了妈妈，今天我要声，对着楼下大声喊道。
了，平常一多少吃多顿就要吃两大碗，饿了！可能是因为原本娇少啊…………身体的能量急速的消凛柔的体内囤积，耗，近的萧凛有些饭桶而且还要在萧所以饭量是越来越大咳咳……最了的话真是来
喃着。的手伸向刚这样吃怎么也“快去洗近吃的菜肴，萧凛妈妈一筷子就也太多了……而不解的呢到了长身体的时候了到女儿不见你胖一些啊？”看将之打发了，随即有些刚出锅的且，就算手……真是的，虽然你是，但你最
步轻盈的向卫生间萧凛脚“是是是………这就去跑去。。”应了一声，
萧凛身体好了很很正是很好嘛，我看最近点不是问题，身常的，以前的我也吃三大碗。”放“下手中的报纸，萧震理这不体的时候多啊。而且正在长所当然的说道。多吃一
吗”“是
？”抱你就不要瞎操心了，萧起妻子，萧了口气。震在她耳边轻吹凛最近这样不是很好吗“是的是的，亲爱的
了句！这样”脸上浮起两轻声骂朵红霞，萧凛妈妈：“死鬼，不要
“唉……爸爸妈妈你们在我面前用节制一些哦。”
饭。”“贫嘴，快点吃
····以上····是午饭时间。····
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易家后院，演武场
在现在社会无上的圣地。是对于市场。这易家求学的弟子所以易家的那个演，国术已经没有武场也不算什么。但来说，这里就是至高
，以后如后还的身体好多了吧凛攒有盈，脚步慢慢稳固的萧础打得很好！现在渐渐轻的女孩子可以坚持下来，老实说我些惊讶了。但是现在才“萧凛，看来你不好说。”了一下。“像你这样是开始基。”易云看着身体这个月没有白过，
且还是放肆药桶，惹火了“是，师傅！我以后一老实实地站在易教训！！！火云面前，一点都不敢月所说的是个莽夫，而。这家伙真的如易真的就是一顿定更加努力！”萧凛老
的想当初刚开始时候，萧凛因为扎马步扎的不规范的原因时候才得以解脱……以当做典范的被折磨了好几桩完美无缺，可…………天，直到她站的
出了了。”效果。弥补，是时候教近你扎马到是的修补下得到了一些“好了，最你真正的国术练法在锻炼而后天身体的差距也已经很勤，而且站
形的根会站桩，你先学基础基，是一切的，只有基础打得牢了才劲升，不然的话后续是众多内家拳在你这样的初学者先学“现意吧，三体式无力。”
三体式是基本之基本,得好,人就等同一座会灵活“凡练形意，入走的动又是另一种功夫,三体式练动,浑元一体,身法灵是练十二形及，或为三体式不拘。门首须站桩，山,推之不桩以猴形为主才能显现的或为混元身法。”
感神气圆满体式亦式片刻乃至半个时。经开始，易云一边行拳后开架练拳。练明劲之法，先站三体力，初学习之易憋气。，劲力通达，然有失松和。真正较为吃一边向旁边的萧凛介绍辰自”已气血必以双重为宜，盖单重一憋气，则“初习三
“知道了师傅。”
消火气感，虽处于静站气沛周身，掌指、劳础扎。练后散松和气。桩不憋气功站得好，不仅拳术基以，云继续之效。”的热流、步稳身正周身不失骨、习者更不能求快，点力为要。像吸不失自然，胸腔调整五内、惊起四梢张，发出力，自不使用拙呼一式地练，力求宫穴…练时松中应一式有抻筋拨力要求松紧得了点头，易你这样的初示范。“恩…态，却均匀，而且一不能紧然舒和，步拍打以实，当
他拳法的烙印，不受于易云，那种人没有的霸气，这是独之间自然流露。他的动作虽然其属任何招式的限制，动作自我精神融入很标准，但是却有一种
避免三害，自然，四肢百安静，尽量去，也不要稍有感觉练功并不是在短时间即挺胸、努气有，可能过两天，这除杂念，不要刻意追求劲了，实际上什么也没虚心，一由恒性。要“站桩要松。”内就能成的，臻极境就觉得是否得气、得内就消失了。养气、骸要放松，内心要、拙力一由些感觉者，、静、
觉得很累，坚持就能体度。开始会，反而背初学者往往努凛，你记越远了。所以要保持不是有形有象的，看不自以会到这就是气功，。萧见摸不着，住了吗？”气拙力，而为是，越自然，以舒适为站桩就是养气“内气是这样道而驰，越走
仿了起“是，师傅，我记来。，萧凛也模住了。”看着看着
转，的同时，身体微向左直按至变屈，一动。小腹处。这个动作左45度伸开，由外，内含按劲，两腿随按向上，向内方向，翻腕，画弧，至头顶曲臂向体变拳，拳心并拢，立正。两手向身面向体萧凛两脚。这算是第向两肋处猛收体两侧前下落
上钻钻，拳心向上。两拧转，拧至拳心向臂开始一同向处头跟在右肘内上侧，拳也跟上向上钻，拳右手起，钻外至下颏处左右臂边钻边由内向曲臂小臂内侧贴体前向上。
，左腿向前趟出，，在右小臂上面紧。两腿始摩右小臂上钻顶，前七后三终保持弯屈处。连线的臂不停时，右臂停而左状态。重心在两脚掌向前向内面至一步远以脚钻至鼻前一尺远同时右脚蹬地掌为力点踩落地
继续前上顶钻掌心向拳相交时骤然发，两脚向前趟，停靠在脐下丹田处。下向回猛拉力，变掌向前向下劈出下。同时右手变掌，的时候，左拳，掌心向
形不动，就是三体式。定住这个大
满看就会啊。”对于少意，易素质还有些弱，但是你明了劲“不错了，虽然身体个花架子而已。”云点了点头。有用的，要明劲，才会生力。不然只是一“但女的动作感到很聪明，一是光记住是没
才能明劲啊？”“师傅，怎么
骨髓，炼进本。”“练，不停的练，连入能，然后劲力自明
真是尴尬啊。始了。嗯嗯这次比刚修炼一会儿就累趴下的时，起码不会刚了，那时候可一轮辛勤的修炼又开刚开始就这样，又候好多了
多少有些不好了，在苦练。但是五人不会喜欢吧！的感觉相信谁也那种即将被超越他们的表情也萧凛之外还有在演武场之内，除了
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样累不累？”“萧凛，怎么
怪怪的水果，易月跑到她身边坐下递过一片。看起来奇奇
从小就是这样练习的吗？怜惜的“还好了，我不怕累的，倒是你呢……大的咬了一口。然后接过水果大看了易月一眼，”萧凛有些
一样，除了水果的清香中药味。淡的果，和之外更有一种淡家提供的水这是易易家吃的别的食物她平常在
我已经习惯了，现在一。不讨厌就是了。…但是却了吧一种本能”看着少女的眼神易月总觉的炼已经成了我的“没有关系，点都不累，可能是修有些怪怪的…
一些水果我，我去再拿。”“等等
“嗯”
··········
师兄修炼，师傅又在指导自己几位名义趁着易月离开。中的好奇战胜了对易云师傅的恐惧国术，萧凛心上的
武场小屋的门的东北方向，房间始终是敞开着的那间神秘。，位于演
的时候都近自己看到起码最嗯是敞开着的。
的避开凛很小心易云的目光。蹑手蹑脚，萧
却怎么也掩只是嘴角勾起心安理得的继续教训一眼，从房内己的妻子，而后自的丝丝笑意就争气的小进来，想要提醒萧凛饰不住…………他瞪了轻轻饿瞥了一眼之这些不怎么后，易云也没有阻止，徒弟。
“唉………”的妈妈有些头疼的叹了口气，随易月后也转身回房了。
··········
，很光洁，有一种迷成的地板人的自样式很古朴，光泽。然木板拼
家具也没有。很空洞，没有什么装饰品，甚至连房间
“咳咳………”
咦有人————
起来也没有一米七的样，身材有些倚楼，看子，他双腿的布衣盘坐着，一头一个老者，穿着一件青丝化为白发，就连下成了雪那浓密的胡子也起来就算站白色。灰灰巴
枯的呷双手轻轻地放在胸干制成的粗陶，观天际云卷云舒。象！前，手中捧着一个派‘看门前花开茶杯，半眯着眼，不时上一口。好一’的悠闲景花落
好。”“你……你
练功！！！！睁：“微微眯着的眼睛快去”突然一
老者的嗓门可不想身体那样全，安来！这个房间都震了起
是是是………这就去这。凛可谓是连滚跑就去！”萧“是是带爬的出了小屋
面对这一的易云都笑了，笑得幕，五包括正在教授很不良！弟子个正在练习的师兄，
不良！！！真的很
“你这不良的老家伙！去死！！！”
回来的易月飞起一脚，直接揣向自己的父亲！刚刚
一声大吼，抓住女儿去。的踹过来的脚就把她甩了出“反了反了！”易云
仿佛一个色真是一片坚勇战从一堆被撞的破拍了拍站了灰尘的中爬起来，易月即将赴战场的英定不屈啊，的木桩士！！！烂衣服又冲了上去，面
场父女间昏天黑接下来又是地的战斗了…………一
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