多重啊！”“枫哥，你这个到底有

这不止六十公斤啊！哥呢！”小舞走过去掂了掂竹筐，顿时惊了，“好重，戴老虎，

一行人也围了过来。

给抬了起来就变了。还是戴沐白沉声呵气，，几乎是抬起来的瞬间才将竹筐，他脸色

这么多的石头虽然这竹筐他能抬起来跑？，但如果让他背这么重

别说十个来回。

一圈就算，也几乎不可能！

掂，脸色微变：唐三也走了过来，掂了

少有两百公斤恐怕至该是比较重不一样。”的黑土岩。难“这都不是一般的以上…这些石头，怪我看着颜色石头，应

估算的。他测的时候，是以他们竹筐背后的石头，来刚刚目

的时候，还是发不过当现了不一样。真走进看到

比起他这种黑色的的石头，要重许多。们背后石头，比起他们

王枫抱起一个两百公斤的重的石头？”胖红俊忍不住爬来，可别魂力了起来，了，不行。除非动用可能还抱得起子，我，大师怎么给你这么。走都“要是平常，你让我“两百公斤？”马说跑

些高了。这个数字，着实有

年的拟。但唐三却的时候，就能吸收六千体素质绝非寻常魂师可以比沉默不语，枫哥六岁魂环，身

！力，也，“怎么能让你背太过分了！”这么重的东还跑十个来回？就算“大师根本做不到！”西愤道宁荣荣走过来，愤动用魂

心东西，坚持十个确实做不到，戴沐白必能够抱起的来回。，让我用魂力，也未这么重中暗暗道

。力也不够用魂

知道，他是切身感不过，如果…戴沐白不身体素质的强大。是王枫的话…受到王枫

的时间，戴沐白也无法么长的距离，这么长判断。但这

紧跑吧。”“行了，你们就别废话了，赶

王枫忍不住笑道。

荣并不是近战系的魂师，只是说通过一旁素质的强大。观战战斗，宁荣见到王枫身体

但她并未亲身体验过……所以也估算出来王枫身体有多不强。

要强上很多素质，肯定比戴沐白，唐三只是认为王枫的身体，很多。

，她不知道。具体多强

，已经想象了。她的公斤的石头有些超越而眼下这两百

你们分担里，虽然我不能帮压力。”“对了，在这

王枫只用两根手下，就轻轻将竹筐提眼珠子了起来。指，在马红俊的一双大

“……”马红俊。

步以告诉你们一些这“但我可种长时间匀速跑巧。”的技

王枫将竹筐重新背回肩膀。

“什么技巧？”朱竹声问道。清似乎有些好奇，轻

世一些长跑的技前巧，说了出来。王枫寻思片刻，将

长。他六年前锻炼的时间很其实很多吧，因为

后掌跑…调。在跑步中的协整落脚姿掌不同的情况，调比如跑步的姿势，势，前掌跑，全根据跑，以及还有身体的姿势

都可以稍微减少跑对身体的负荷。步中带来的

法，腹式呼口呼，而户最重要的，就是呼吸的型的节奏就更方鼻吸玄妙了。吸，

个地不同的节奏，跑步起来完全是一个天一！

适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带己个人根据自每来的负荷。身体的情况，找到合

些新奇。对他们来说，都有王枫只提了一下，这些

平时谁这些玩意儿？会注意跑步还有

需要强大的身体素质支撑。”“再多的技巧，本身还是

。”摆下王枫朝着众人“一边跑，一边说吧，了摆手，顺便帮你们纠正一

他们。微帮助一下些技巧也只能稍这

有帮助的。不过确实是

的方法和节样锻炼，所以的人，理解的很是透有这种特殊的呼彻，因为玄天，应该就很清楚。功而对于呼吸吸方式。加上唐奏，唐三作为修炼内功三自小就这

这是为什么他在较为轻松的原因。七人中，跑得

给其余六人，都没方式，和玄天功有关这么想过。殊的呼吸，他又不可能传不过，这种特

我在和你们说！”非常累。这个，而且全程不会感觉“还有，最重要的一你们跑了一圈的时候，个技巧，有了这个，说轻松，但至少能够我保证你们不完完整整的跑完，等

着王枫开始跑了起来。说完最后这一句，七人就随

的这对于王枫说个最重要的技巧，却非常好奇。

别耸拉着肩膀，“宁荣荣，吗？”你成为驼背

几人，一边说道。着路上，王枫一边纠正

步吸气，两呼气！”！保持三步吸，用你的鼻子呼吸斯卡，别用“奥嘴巴呼

直一点，别学宁荣荣弯着…”“小舞，你的背挺

“马红俊，别低头，看你的脖子要断了！前方，地面上金币吗？小心着”

要太大…”不“朱竹清，你…你那个地方和腰部扭动幅度

。王枫咳嗽几声指着朱竹清的屁股，

朱竹清：“……”

路跑来，王枫一一边纠正他们的姿势。

。时候，都有很不除了唐三几人或多或少，跑步好的习惯之外，其余的

发现好确实像…要轻松不少。跑完半圈习惯了后，，改了许多，众人稍微

回跑完。到第一个来直

够有能量继续跑第二而大师已经准备好淡盐温水，则在学院门口，圈。，给予众人饮用，以保持众人能

不是很累本“看起来，你们。”

并未露出明显的疲态，不由大师巡样，”视着几人，现那继续加油。脸上都几人微点头，“既然这微发有汗水，但

学问。”小跑步的技巧，还有舞一边喝着水，一“嘻嘻，大师，枫哥告步还有这么多边擦着脸颊的汗水呼吸的方式，感。发现过跑觉要轻松许多，我诉了我们很多们以前从来没有

怔，看了说大师怔了王枫一眼，倒并未么。什

发现王枫脸上都没有水“王枫，你不喝吗？”水。，却惊讶的宁荣荣递一滴汗杯给王枫一

应该更累吧。人，一刚才他可是一边指导众边跑，按理说

王枫打了一个哈气。“不用了。”

身体都没热起一圈，他来。就这

“……”宁荣荣。

众人休息一会儿后，便开始了第二个来回。

开始有些疲态第二来回开始，众人已经了。

提升魂们有一个特殊力。”的方式…能够一边锻“接下来，我教你炼，一边

告诉着众人。二圈，王枫则微笑着而第