“重啊！”枫哥，你这个到底有多

去掂了掂了，“好重啊！哥，戴老虎竹筐，顿时惊，这不止六十公斤呢！”小舞走过

。一行人也围了过来

还是气，才将竹筐给抬了他脸色就变瞬间，戴沐白沉声呵起来，几乎是抬起来的了。

，但如果虽然这竹筐他能抬起来让他背这么重这么多的石头跑？

别说十个来回。

能！就算一圈，也几乎不可

唐三也走脸了过来，掂了掂，色微变：

的石的黑土岩。难怪我看着颜色不一些石头，都不是一般恐怕至少有两“这，应该是比较重样。”百公斤以上…这头

目测的时候，是以他们竹后的石头，来估算的。筐他刚刚背

过当时候，还是发现了不一不样。真走进看到的

这种许头，要重黑色的石头，比起他们比起他们背后的石多。

石公行。头？”“两百公斤？俊忍不住爬了”马红你这么重的王说跑抱得起来，可别了，走都不起来，“要是平常除非动用魂力。，你让我抱起一个两百枫，大师怎么给斤的胖子，我可能还

有些高这个数字，着实了。

体素质绝非，就。但唐三却沉默不语能吸收六寻常魂师可以比拟，枫哥六岁的时候千年的魂环，身

这么重的东西！“大师太过分了！”根本做不，“怎么能让愤道还跑十个来回？就算动用魂力，也你背宁荣荣走过来，愤到！”

，坚让我用魂力，也未必能东够起这么重的抱西持十个来回。，戴沐白心中暗暗道，确实做不到

用。魂力也不够

果是王枫的话……戴沐知道身体素质的强大。白不不过，如，他是切身感受到王枫

长的时间沐白也无，戴但这么长的距离，这么法判断。

行了，你跑吧。”们就别废话了，赶紧“

笑王枫忍不住道。

见到王枫身不是近战系的魂师，宁荣荣并旁观战战斗，只是说通过一体素质的强大。

但她并未亲身体验过……所以也估算不出来王枫身体有多强。

的身体素质，白，唐多。三要强上很多，很只是认为王枫沐肯定比戴

具体多强，她不知道。

超越她的想象了。的石头，已经有些而眼下这两百公斤

“帮你们分担压力。”对了，在这然我不能里，虽

红俊的一双大眼枫只用两根手指珠子下，就轻轻，在马王将竹筐提了起来。

马红俊。“……”

间匀速跑步的告诉你们一些这种长时技巧。”“但我可以

王枫将。竹筐重新背回肩膀

什么技巧“有些好奇，轻声问道。？”朱竹清似乎

王枫寻思片刻，将前。长跑的技巧，说世一些了出来

间很长。因为他六年前锻炼的时其实很多吧，

的姿势，根据还及后掌跑…掌跑，如跑步全掌跑，以比。有身体况，调整落脚姿势，前跑步中的协调的姿势在不同的情

身体的负荷中带来的对。都可以稍微减少跑步

，腹，就是呼吸的方法式呼吸，鼻吸最重要的更玄妙了。口呼，而户型的节奏就

跑步起来完全个地！不同的节奏，天一是一个

每个人根据跑步对身体带来的负荷减轻合适的节奏，能够有效。况，找到自己身体的情

王枫只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。

跑步还有这些玩意儿？平时谁会注意

还是需要强大的身体素质支撑。”“再多的技巧，本身

帮你们纠正一下。”王枫朝着众人摆了摆说吧，手，“一边跑，一边顺便

们。技巧也只能稍微帮助一下他这些

不过确实是有帮助的。

炼内功的方式。加上唐三自小修，因为玄天功，唐三方法和就这样锻炼，理解的很是透彻而对于呼吸的的呼吸人，所以很清楚。作为，应该就有这种特殊节奏

松的原因。，跑得这是为什么他在七人中轻较为

有关，他又不可能传给吸方式，和其余六人，都没这么想玄天功过。不过，这种特殊的呼

不会感觉非常累。这，我保证你们不说轻松技巧，有了整的，但至少能够完完整且全程你们说！”们跑了一圈的时候，我“还有，最重要这个的跑完，而个，等你在和一个

说完最后这一句，来。七人就随着王枫开始跑了起

对于王枫说的个最重要的技巧，却非常好奇。这

吗？”着肩膀，你成为驼背“宁荣荣，别耸拉

道。枫一边纠正着几人，一边说路上，王

用你的鼻子呼吸！保持三步吸气巴呼吸，“奥斯卡，别用嘴，两步呼气！”

…”着一点，别学宁荣荣弯“小舞，你的背挺直

低头？小心你的上！”金币吗，看着前方，地面“马红俊，别脖子要断了

幅度不要太大…”方和腰部“朱竹清，你…你那个地扭动

朱竹清的屁股。王枫咳嗽几声，指着

朱竹清：“……”

来，王枫一边纠正他们的姿势。一路跑

少，跑步的时候，都，其余几人除了唐三之外或多或有很不好的习惯。

跑完半人稍微习惯圈，改了许多，现好像…要轻松不少。众了后，确实发

来回跑完。直到第一个

经准备好淡盐温水，给，则在学院予众人饮用，以保持众人能够有能二圈。而大师门口，已量继续跑第

“看起来，你们本不是很累。”

，但并未露出明显的疲这样，那继续加油。微点头，“既然几人，发现几水人脸上都有汗态，不由微”大师巡视着

的汗水。，一边擦着脸巧，还有呼吸的方式学没有发现过跑步还有问。”小舞一边喝着水，感觉要轻松许多，我们以前从来大师，枫哥告诉了我“嘻嘻，颊们很多跑步的技这么多

看了王枫一眼大师怔了怔，，倒并未说什么。

宁荣荣递给王枫一杯水，却惊讶的发上都没有一滴汗水。你不喝吗？”现王枫脸“王枫，

吧。刚才他边跑，按理说应该更累可是一边指导众人，一

。个哈气用了。”王枫打了一不“

他身体都没热起来一圈，就这。

荣荣。”宁“……

众人休息一会儿后，便开始了第二个来回。

第二来回开始疲态了。，众人已经开始有些

够一边锻炼，一边提一个特殊的方式…能升魂力。”“接下来，我教你们有

着告诉着众人。第二圈，王枫则微笑而