种，目空“玄长老这人，实日的场合下，都不错，可过今力强横没应该。”目的的试探，在是药谷传人一切。我再动手，还是出于某怎么说也于自大，不管他是真的想对我

那就摆明了告诉我动手，。玄长老今日对众人，陌隐家族跟药谷不和。”“要知道，江湖众样忌惮药谷人忌惮陌隐家族，也同

会思量，是站”还是站在隐家族那边，或者中，众人就这边，“这样的情形下在药谷营造的局势打破。立。无论结果如何，都已经将他们之陌前努力

作为一个在痛苦呻吟，玄长老却，我免心生不出。如此一来，江大夫去解毒，病人还湖中人难满。”手。而且态度傲然莫名对我“况且今日，不将所有人放在眼里

，绝我们还算有利。”前的形势，对过今日，陌隐家族想要得到江湖中人的帮助不会有以往顺利。目“经

保身。”向又会发罪了药谷，若是再公然多数人都“陌隐家族的人得生新的转变，相信得罪暗煞楼，江湖的风会选择明哲

区区几人，高强，奈何势单，在的确武功输。”我们跟他们“青城，他们也就玄长老对上，未必会

的，只是现在的几人。理，我已经下令各地的们要对付短时间内，我柴逸话落，邵瑀辰点止他的人出手，阻陌隐家族兄说得在们来青城。”头，“师人，对

然自负，长老“最要，是除掉玄紧的。玄长老纵毕竟实力摆在那里，始终是个可隐患。”

，那，又增添了难度。若们还不知“还有救走圣女的那位我们对付他们若是跟玄长老一般无些，就怕是个精于算计的。”都是莽撞之人还稍微好道。长老，实力如何我二

玄长老交手的你我，我二哥，还有左右“现在嫙影受伤，我们护法。”这边，能真正有资格跟，也就是

族是怎么打算的”“目前不知道陌隐家必须提早做好防范。，无论如何，我们

时间，我和玉儿倒暴露。反倒是师日后，可得小这段然明着对你出手了，那兄你，玄长老既“最近不担心，毕竟身份没有心一些。”

是我们武功就跑路。”不够高。以后“对呀，师兄，你千多带点毒药，面露担上记得万小心！”娄瑾玉出门的时候，身打不过心，“说来说去，就下毒，下毒不行还

柴逸失笑，会注意的。”“瑾儿，我

练你得加强训练，娄瑾玉都帮不严肃，儿。”在都变成废物了，只有瑀辰，面上扭头看向邵，遇到强影门的下辰子，回头得赶紧训被动挨打的份上忙。我幻人也横的对手，那些属“小现

升实力。是属下，包括他们，都得赶紧提“是得训练！”不仅仅

计划，你着手实施。”你制定一个训练“我回头替

头。“嗯。”邵瑀辰点

拉着邵。“不瑾玉是个急性子，要走，脑中快速运转行，我现在就回”娄瑀辰就去制定计划！

说风就是雨的性子让邵瑀辰和柴逸同时笑了，面上这都有些无奈。，

看着柴逸，告辞“师兄，那我们先回去了。”邵瑀辰道。

儿，现在是非常时期会将目光引到坐一会道，若是被有心他跟瑾儿走一块，瑾儿身上去。。他的身份有人知难免人看见柴逸点头，他还得

娄瑾玉与邵瑀辰出了茶小筑行去。楼，急急往清幽

娄瑾玉挺着个大肚目。个“长相可怖”风火火的，还拽着一子，走路的时候的邵瑀辰，路人频频注风

你走慢一点，小心，孩子担忧道。“娘子。”邵瑀辰

没事意。的。”娄瑾玉语气浑不在路很，我走稳“

蘸了墨回到清幽小筑，娄之后，开始书写。辰进屋之后，就直奔上的面纱，与邵瑀桌案。铺上宣纸，提笔瑾玉拿下了脸

邵瑀辰上前看瑾玉书写的内容，越，目光看向娄眉头皱得越紧。

，步伐，拳法，腿法，防击打技术，擒敌拳。擒敌训练：姿势

，俯卧撑，单腿伸登，，体能训练：蛙跳。组合体能练习五公里越野，百米冲刺

十公斤跑五公里。（不点）起床，负（五重二能使用内力）一、早晨卯时

三十米梯上下三百回，穿越二、辰时，两百俯卧撑，挂勾铁丝网来回三百趟。

二十公斤哑铃举一百下，拉力器一百下，臂力棒三、巳时，一百下。

四、午时，拎十五公斤一个时动不动。辰，一重物晒太阳底下暴，在

十负重二半个小时，继续未时，饭后五、跑五公里。公斤

.....，擒敌拳，搏击术.六、申时

后，负重三十ሦ....公斤，跑五公里为期一周，一周之

，臂力棒。，拉力器，哑铃的计划，又开始提笔画图，挂钩梯，铁网娄瑾玉写完所有

，真“玉儿，你写的这些属下的实力吗？”有些东西没见过，没听过，可是，负重的能提升邵瑀辰表示怀疑，虽然跑步真的有用吗？

活完了，难。”邵瑀辰，“小才抬想要提升属下的能很，短时间内直到忙娄瑾玉不语，辰力子，头看向

的事。短时间本无法”“毕竟不管是修习内件长久力，还是学习新的武功技能，都是一好的除非有很达成。际遇，否则根内，

在打斗中赢得一升属下的实力。让他过体能训练，来提“除了内力这一途径，们可以凭借强健的体魄，速度和耐力，我们还可定的优势。”以通

契度，几人一组，务必得训练一下他们的默，回头还“对了做到完美配合。”

将写好的东西递给邵瑀辰，站起身，“我去看看嫙影！”“好了，你让人去准备吧！”娄瑾玉

不过出于心里虽然有些怀的东西，邵瑀辰瞧着手中疑，对娄瑾玉的信任，还是选择照着娄瑾玉说的去办。

陌隐家族与玄长老回了住所以后，就去找羲长那边，含襄老商议。

煞楼碰硬。”有联系，我们最好不要毕羲长硬老考虑的跟含襄差不竟跟幻影门和药谷多，“玄老，暗

是三大势力联手，陌隐就算不成？们陌隐玄长老面露不屑，”家族也不惧。家族还会怕了他们羲长老，我“