至尊安保费训练基地。79免阅
陆酷的视频，看完后，看关于现代跑关掉视频。陆尔杰尔杰特战教官观织几百名和纳兰如梦正组
何感想？”姿的教官们，陆尔杰问道：“标准军营坐有面对着依照
手答道：能做到。”，我觉得很酷，我们也名教官举“报告一
“其它人呢点点头。？”陆尔杰
“没问题！”教官们轰然答道。
你们的本事我知道，的干掉一个连不成问题陆尔杰停顿了一是好的，。”问道：“你们怕不怕挪，高来高去，蹿房越脊，本不下，缓缓？”是难事的武术事，做又是一回事，自信，我经常讲，说是一回“有一人神不知鬼不觉你们都有深厚死基础，闪展腾
这个问题根本不是问题“不怕！”教官们又啊。大这是怎么了，问轰然作答，老
。“我！”陆尔杰微笑道怕
教官站起来说道。“求老大赐教。”一名
，正不想死坐下吧。”陆尔杰摆摆手，继然死亡除外，为了不“我真的很怕死，真的种各样不死的方法。”因为我怕死，才：续道，正能不死，当然自不想想死，我会想各死，才去想如何才因为“
你说，我们官道：“我们，可我，而且很宝贵，怎的“那么谁又是想让他们恨不得生吃了是怎么才能不死？也就是我们的敌人，们的命只有一条么能轻易死呢。”陆呢----你我死尔杰指着一名教们的对手，我”
教官站起身，干净利落道。的答”那名“把敌人干掉！
。”，从而保住你的组织者，执你的敌人己的最好方法就是干掉们的性命，你们不仅什么？是送死吗？不是仅是教官，而且还是下的目声说道：！是为了更好的生存的是任务想，一个教官行者。试，你们训练手“讲的好！”陆尔杰大“保存自
叫跑酷，又称，特别是废弃的房“刚才的视频大家超越障碍训练场的意”它真正屋思，把整个城市当作攀爬、穿越的对象墙为“到处跑，一个大训练场，一切围为城市疾走，外文翻译以都看到了，这个、屋顶，高楼都成为可的内涵是，称之为极限运动。”
体的潜力发挥到极限，“险。”陆尔杰说道：日常当的熟悉，是消灭敌而且围绕着上海这座城把人区海城于这座城市，的队员经常活跃平紧急逃脱术！”限运动，，智能。如果说种训练就无论是体能的一草一木，一山一水是极“其实你们每天的市，几年的训练下来，你们对上每天面临未知的风我们平时的训练也是人，而跑酷就是一我们时训练都相
大，你是让“老练习怎么逃跑？”一名官不解的高声我们问道。教
性；跳；训练人要的保存自己有极高项运动对生命的方法，你们碍为无弹气，每个人都有肩部、臂部、人的整体素质什么叫超越障碍？是一种方法，是最重恐惧心理，通2力量，包括的要求，过跑酷，可以克，万不得已逃跑也爆发力；4；勇小看了这跑酷，这1，身体的协调人到了无障碍的境界也不是超，要全面练习；3，体瞬间的背部、腹部，下肢可别“人不是万能的，。”你们只有我们内心视障服心魔，为物，就达
多保命的东西。之一。他们已经们更所有的教这也是他们死心塌地官都明白，老大教他的最重要原因们很看重，很珍惜很厉害了，可他们依然不放心，再每个人的生命，是老大对他
项内容，和其他训练分然后我们去市区ᓤ0名进行训练。当然这好时间。”等你们达到了要求，你练习，“这一段我会待在基地只是我们特战训练的一配，先教你们室内训练，们再从队员里先挑出
杰说道：“我给你们时训到了训练场，陆尔练用的”你们平到那些障碍了先一下示范吗？，看
停止何奔跑，如何蹿房越脊。的训训练场地里至尊的宣布大家暂时队员们都在热火朝天翻越障碍，练，陆尔杰如训练，看他如何表演
飞抓猫扑，手抓，鱼跃翻滚，陆尔飞身奔跑，表演亮步助跑，猩猩跳接，反猫扑，助跑，闪展腾挪，上蹿侧手反抓栏杆，蹬墙跳跳，手撑旋杆旋转，空翻/互动四肢，身形起，转，猫跳杆跃，猫扑，插入练习。，月步如同迅疾的猎豹，接冲跳，单平翻越障碍，翻滚杰深吸一口气，活动猩猩跳下跳，落地手翻过障碍，双腿冲衡，猫爬，侧手反抓墙
速度，落点跳，陆尔杰身借形势，握的恰到好处，观赏掌声和叫好声猿，越则如飞马，落则则如鼹，障碍在表演的绝佳工具，墙面性极强。，窗棂，军营屋碍，而是借助至尊训练场如他眼里都已经不是障狸猫，奔则如虎豹，则如灵不时爆发出雷鸣般的出则如蛇形，入平衡落地无声顶，等等无不掌鼠，力量，
时的惊叹兴奋的拿着dv一路奔小玉娘不尔杰好厉害哦，住上地看望纳兰如梦！”小玉娘虽然住在陆陪爷爷几：“爷爷，正在基来基地看爷爷或者天。公馆，可是经常想爷爷陈长友的不时的就会跑爷爷，于是时跑的拍摄
有了目标，所以尊安保基地教女传授自习队员们练习太极拳生活有了保障，尽心尽力的玉娘会来己的太极拳。偶尔孙陈长友在至看他，他心满意足。，
唯一佩服的就是”，这小子堪称神人，爷爷活了一大把年纪，人讨教。此子，好孩子，你住在陆公馆传绝学，不要忘了向别来的，你要勤加练习家，那可是别人羡慕不频点头道：“玉娘陈长友频
娘知道啦很，而且厉害的姐姐道。好多啊。”玉兰说“玉，爷爷，公馆里好玩的
抚摸我。”着孙女的头。好，不用老跑来看爷在这里很陈长友溺爱的着陆董回去吧，爷“嗯，你今天跟
嘟着嘴嘛！”玉娘是巴，撒娇道。“可我想爷爷
”陈长友无奈道。哎，傻孩子。“
表演了一圈跑你们谁试试？”酷，对教官们说道：“陆尔杰
教官就跃跃欲试，纷纷道：“我们早来。”来，我
陆尔杰指着一名教官手，眼，身法步腹，腿，：“你去试试，记住，腰，。”
着老大刚才的跑“好脚踝，脑海里回忆跳动作和姿势。兴奋的搓搓手，活动咧！”那名特战教官活动筋骨，转转脖子
出“唰”的一声发。
形似奔雷。
并不熟悉，但是凭着训练，虽然跑的没有教官就是敏是快如陆尔杰的好看，却也豹，常的及日教官，尽管对跑酷的武术功底以自己的优秀品质和超强如猿，有模有样。
丢脸。大气圈下来，虽然不是太熟给教官，一喊好鼓掌悉，但总算没有们众队员
喝彩”陆尔“很好！。杰大声
多一项技能，对他他们只有好处好手，技多不压身，挑这些手下，都是千里一万里挑一的，没有坏处。
酷，领悟力极强的痛快！真是兴奋的跑他们，又有几个教官进行跑了一圈，
费心了。的领悟力，自己就不用陆尔杰非常的高兴，看他们有如此高
验，记住，先室室外，我等着坐在车上，在大街上欣赏你内后“你们自己琢磨吧，我。有时间过来检看视频！”陆尔杰脸色严肃道们的训练呢。散了吧
“是！”
官们自教日后挑选人员训练。去琢磨跑酷，
爷爷好。”过去：“陈杰迎着陈老头走陆尔
道。“陆公子陈长友哈哈界啊。”好。老朽今日大开眼
意吧。”陆尔杰看娘眨眨眼。里还满着小玉有帮助，陈爷爷在这“小儿科，不值一提，不过对训练大
甜甜小玉娘对他的一笑。
“老朽非常的满意，我就怕玉娘给你们添麻烦。”陈长友说道。
”爷，我带玉有什么事，可随时“陈爷娘回去了，您老杰手拉着玉娘。”陆尔道：“这话说的找我。
“好的陆公子。”
小孩子亲密的样子，老怀大慰。如梦手拉着玉娘，三个陈长友看着纳兰
琴和凌菲，清雅，莉莉，二丫，蒋涵，小倩个又在搓麻玩去了。到公馆，小燕子几将。玉娘和纳兰跑去和倩等几个小姑王雪娘一起回
奸的郑如萍。个成熟有一，那个被自陆尔杰发现了其中还己醉少妇
，走陆尔杰“陆董回来了。”内心狂跳意的看了过去，趴在妈妈王妈：“输了还尔杰一是赢了？”目光眼，说道：雪琴的背上，笑着问妈。郑如萍装作不经却望向郑如萍
杰点点头。来“嗯，郑姐姐了，好好玩。”陆尔
”个小兔崽子，输赢有什去一边玩儿去。，红“热死了，你在儿子的嘴巴上叼了一口：“唇人。”王雪琴扭过头么打紧，都是自己
娥眉，少的郑如萍连衣裙，鸭型描绘着淡淡看了郑蛋脸的妇的风韵味十足。如萍一眼，今天穿着白色陆尔杰耸耸肩，又
红头看淡的着手里的牌，她知道尔郑如萍低晕，目光并没有饿尔杰接触。杰的目光正看向她，不由得脸上泛起淡
醉男人没机会嘛！己没机会啊。女人不找几个老婆走了，但愿她陆尔杰心想，这小今晚还喝醉，说不得要灌她酒了，否则，娘们是不是又不自