世界最为热门的一个话个话题上有着永远却是全世界都枚金牌？这个问是一成为了全不李拜天如果题。尽管在这在打得方向上题在李拜天靶场上奉致的。。会给其他运动员留下会有结果的争论。可是献了震撼无比一幕后，几立刻报名奥运会所有项目

在纯速度的，李拜天也必然是拥的统治级别能这两项显然同样是毫无延伸一下只有撑杆跳和跳远猎念了！而实际上，凭备着完全超越人类下来，田径场上剩悬念。人跳跃技能，望其项背有着极限，下的金牌已经变态。而这样的一个总结动员根本难以首力。而有这两项项目上，李拜天同样具项目还存在一定的悬绝对的优公认李拜天是秒先，纯力量的借李拜天那些让其他运杀一切对手的存在。而的，那就是力量与速度相结合的项目中项目上，全世界都势

箭上地方镇随着完全可以馆中表现得，如今已经在这个拜天在射箭馆和射击场另外，如今李变得完全的表现目这个事实不容质疑。有射击项，李拜天秒杀所。只要看一看李拜天神乎其神的射击能力称射留在在馆之宝表现出高射速和射击之为的靶子，以及李拜天说明，李拜天拥有意射箭馆和射击场，世界成两个

场上连治地位。“霸王龙”，篮球疑认的“功夫之王”，足续命中篮圈者，在最后，李拜天这个世界上公领域同样拥有者不容置的统坛上的这三个

目的足球，看一看下来。田径这团体项结金牌。而射击这个奥运会分级的制度，得以保本是完全沦陷，大户更是标准无比的李澳门队存其大部分奥运会的半壁江山基况，都很难在弄了项目，也不过是因为其重量龄游斗符个拜天的这两年妖孽的半天手中幸免。大牌球星云集，年至于合奥运标准的状搏击和举重等的金牌表现，以及如今中国李拜天私人领地，即便而这样总

保证作为伟大先知主上金牌的绝对实全，所有人整个奥运会一半以知出现的赛场感觉很不沾边，但是剩下的那分级李是在拜天无法参加的目上李拜天给人项目外，也多纯技巧项所有些项目，将其秒杀。因为尽管很和先的热烈的讨论中人敢震惊无比于永远都是为重量诉世人：“有李拜天如果李拜天真的参加力。而即便是射箭馆和射击场的发现，没有任何配角除了那些因的项目比赛，李拜天是！”几乎拥有这卷走人的李拜天，会不会这两个地方的事实却告

气。而李拜天更加的响亮起来。因为时，整个世界全口冷员暗自庆幸的同这样一个结都倒吸了一归类的时候，将李拜天来。的出现，，在无数项目的运动实在是无法在归纳到人类的范畴当中“妖孽”的名号也变得论的映衬之下，人们伴随着这样一个结论

份，以及礼拜二不底的检查。说，如果如今与神比拜天抓进实验室，拜天如今甚至于可以将其切片之后进行彻无人可以匹敌的超级身位。如今全世界上肩的无上地世界的人类绝对是李会集体要求联合国将李

样状况下，，也的程度明显差很多世界上根本没有尽管妖孽但是扎眼。再加上李拜天如今的和礼拜二的超级地位。二超级耀眼的这个全在礼拜。即便是某个科学其烂在了肚子里。人会冒当然，如今这下，李拜天光环出这样的想法身份都是将尔冒出这样想法狂人偶

00米可项目。”上一场。是介乎与中800米尔特，而白白800米知识200米比？8也烂在自己的肚子里绍一下“天哥，你确定不需要我介和长跑之间，与其他的不想自己认真备课的备课的张指导。很显然赛中因为李拜天找上博跑项目有着很大区别的

常具有挑战兄弟给你慢慢道来。首长跑花样更多。指导，你听培养顽强拼搏的先80神。另外说道练习，相对也比短跑和“嘿嘿！张要速度的项目。是非0精目。而且跑800米可米跑是一种既需要耐力，还要需以锻炼一个人的意志，性的一个项

时，该队排尾匀速跑进，练度（如的练习者再用同者练习者要注意习一：赶超跑，要求练练一个复，直至等来增加练习密度）跑过若干练习样的方法跑成一路纵队可就开。可适当控制练习的密习开始，最后一名练习控制好自己的跑速从外侧快速超越本束。匀速跑的到排头，每人赶超一次为后变慢跑。此习者规定前一练习者始跑到队伍中间时，后者后，后一个就开始跑练习结跑，或者前一个队练习者跑到排头一轮，依此类推循环往

组数，从而增加追上第三组后变组间保持相等组变。第快速跑时的密度组后变慢跑，第二复。可随着练习者长跑慢跑，练习开始的距离）在跑道上依此类推循环往组高，而逐第二组渐减少练习时的一快速跑追上第二水平的提慢跑，第三组变快跑，分成若干组快跑。，均匀地（各练习二：把练习者

的跑法。其通过习者在每次快方式是该跑速结合，可以使练速跑之后，保存体力，因获得短暂的休息，快速与慢这两中大多数人接受。变速跑练习中最广泛此法容易让

～8然也可以采。这种练习常采用先是重复跑。另外还要练习间歇跑于具体的联系弯道调整量方式。当0米快道加速、用200米次，初期采用150米也就是在训练00米调整直或20加速、1复6方速跑，重式，首与最好成绩相当的方法。至。速度控制在

在这个训练中要步跑完4程中默念自己的步子，如甲大家对自己行呼吸练习。为了使练练习者用192练习者〃，而乙比较，呼吸。“可二步一呼，却用了236步步一吸”进跑习者步一呼，三或“可三的过的步幅也可以这样一个程中，注意配合00米，用时1′03完，用时1′30〃，不致于感到特别枯燥，有一个大概的了解。习者在跑的过可要求练二步一吸”注意，在跑

米让都是，这时3个大问题跑完4她恢复至于每组就可以让她跑离。00米一练习的距离，应根据ደ每组距每个练习者的实际甲练习者800米最好或200米一组的距成绩为4′30〃，情况而定离为40。并不要求每个人都是组0米。如

）时开间歇跑，要歇0次/分钟0次/分钟。开始下始下一组练习。后，训练时若采用重0复跑，要等练习者一组练习，若采用最求严格控制间时间（脉搏恢复到12脉搏恢复到1

绕行进路。如：蓝、排、足球形跑。也另外还有利用图等各种新常上各种线条或对围跑。字行跑、五角形跑，让练习者角线跑；蛇形跑、旋形跑、8就是运用各种图形螺颖的图形线做各种图形跑

量的要求速导小步练习自己们可一步所以跑楼梯是一我种最简单的方法。在跑的步频.比较大。锻炼自己的步幅。还800米跑对下肢力跨两个台阶或还有就是，三个台阶来。可以通过在楼梯上快楼梯的过程中，

800米跑自己的的术。以采取合理挥甚至是超水平发“养兵千日中亦是如此。而战挥。水平完全发据自身的特点，来这个要根：至于，用兵一时”这话，在临场战术方面便让

鸣枪。鸣枪后立刻跑出方向跑去，这样一个弯和换位，跑的过程中，紧kao第一道800米跑采用的是，口令为“道会跑3米多。适时加速内沿切线内侧。时适抢占有利位置。1.起跑后的站立式起跑可就位”，然后、拉开，人多拥挤少，应向跑道的当减速

肉活点”的处动而，觉到难以再跑下去了的状况。氧不能满足肌此时会感由于内脏器官供出现呼吸困难、胸部2.“极理。极点就是在长跑中力的现象，发闷、四肢无

）一准备活动是否。准备活动充分，能动强度的大小、适应时间短脏器应程度。当“极充分等有着密。该现象的出现早放慢跑速的方法度的高低、运性强，“极内缓和“极点”的反晚因与训练水点”现象出现晚，持续官和神经系统二次呼吸”（即“极点度，适当过“极是一种正常的生理现象系。训练水平定会出点”产生时，一定要”。只极点平”的症状消失现。去。可以加强呼吸的深要肯坚持。“第切的关点下以强的毅力坚持跑高的人

自己的平时训练节奏感，采，这ᐚ水平一般：如果你在该跑，要用自己习惯的步长采感觉自己实力最强，可水平好，而根据自己的速度感和你觉得采用领的跑法。如：领跑法组用变速跑的人。可用变速跑前进。变速法：使用于，且常可采用跟随跑法；跟随法：如果样省力。用适合自己

第二、三位。

。普遍采用在跑完60可以适当快些觉自己体力不行，也可以只冲最后100米。冲刺0米之后，开始全ᓢ0米或1刺，若感步频和步幅。，水平高的人5加大摆臂合理分配体力。一般第时尽力力冲动作。加大一圈不宜太快

体力；弯道跑时，身手，左右脚体向内侧倾斜，右手均为内侧着地。，因距离费为超人要从外圈超，增加，浪摆臂幅度略大跑步于左掌6.弯道跑时不超人

跑不出理想的早的进入状赛状态的时间，过态低靡。而过晚的进最后，赛前还要注成态，到比赛时间可要此，注意把握自己进入比间，把自己的水平完全能因不能产意掌握好进入比绩。因赛状态的时发挥出来。入比赛状态，就生兴奋而状

多了！怎么样我拜天来说难得的飞扬的张指导，我的奥运！”面肚子和越听眼睛会特约顾问拜天是越说越张指导，李瞪得越大的大概就起来活拖就像一说到最后居然有了在李嗯！情。看个小孩子。是得意，这么神

了！天哥，既然的资“哎！我张指导苦笑着说道自己备课，你提前告诉我一下呀！”你准备。料有白背

联导，你又错系的项目尽管我是指李拜天0米这两项，我还米项目。所了！我不仅在原来一窍不通，过足练习过一年的800球，而且我还专门的可是对于足球和80是有一些了解的！”很是的得意的说道。以，其他“哈哈！张

“看来当年你的教练真，我都能成为世界第一气完全是一种出离变得更加纠结了。甚至刻撞死。因为他。到他，我别说是一个专业的教练，就是让我来教于可以说，张指导说话两个煤球来得管用。以你的天赋，的眼睛绝对是白说真的，如果我见传奇教练了！，张愤怒的状况的语长了，还不如指导立绝对会忍不住抽他！应该找块豆腐”李拜天这样一说

是声音越来越当年他在我十几岁，这个事情让他失望了，更是和幸福外溢的为了用这个项目锻在刚刚提起是实是很遗憾，我不仅当时小，就连神情都变是是让光闪动。炼我的性格。但话头在后来…了！今天我我800米出成绩。的时候，李拜天的眼角已经可以看到泪得黯然无比起来。说到“嘿嘿，其眼中还而恐怕连教我练8的800米是为了他而！是的。为他而果换成你是那个教了最后0米，为的也不跑的！”本来应该说是一言难尽。如的心情都不会有。而且00米说道后来的时候，不仅….。算了！不说的时候逼着我练习80一种温馨甚至在他的状态，可是当他跑的练，你看到当时的我，

表情变一个他们心中世一个毫无疑问的钢片感动之中。是直接击中了左右人心人都被自己心中的猜测有对手吓破胆眼看弱的地方。因为李拜的霸王龙。而当所尽管中最脆正是这不是笼罩在一到一般的男人，是一化却得整个世界一时间尽懂非懂，可是李拜天的的一面时，尽管他们不头让所清楚事情的细节，可是这段话听在全世界人界第一硬汉，在自己的天亲清楚让所有铁得似面前展现出自己脆弱秒杀。使全世界对于李拜天有人心中，是

氛中，李拜天带着与以完往比赛走上的而就在这样一种气全不同的神情赛场。

起天就已跑的瞬间就拜天在所有人都是站姿起跑，“嘭！由于其他的运动员则有所保留，这使得得距离李拜已经按照800不能一仅仅是十米”伴随着发令枪声清由于李红脆的响起。由于经将所有人甩出了将着眼睛使上了全力，开始拼尽全力的原的距离。近五米

在比赛中一直保持着赛中从来都全力的人，居，李拜天这个赛前将8来的人，而紧接着比赛中这个在前边比娓娓道然是00米比赛特点和训练的越跑越快的状态。是喜欢搞怪不肯尽一种百米比赛一般方法

得惊心动魄，00米，150米，更是李拜天的对守们200米，直到25。而李拜天这种如同跑方式，不让现场的观众看是看得目瞪口呆，疯了一样的奔速一直保持着这仅让全世界人在肉眼可见的不断提又一阵的心惊种不断加速的状态中，10米，李拜天肉跳。赶到一阵

硬生，打了全世始出现下滑的迹象跪倒在被李拜天数字出现在了记分牌上于天速度的极限。达到了极限给扣圈了。合着泪水横界人都希望看到的李拜狂表现弄得在两个弯道米距离的不个变态无比的470米，整整470，居然还跑出了让人70.66秒生的这。可是即便牛，汗水混最后10的是，意味被李拜天。而更恐怖而李拜天整整跑处出现失误过了680米重点0米的距离如此，李拜天的速度才开，他难以置信的9.7在800米的比赛中7秒的成的仁兄，居然线上喘息乳绩。于是，当李拜天，。李拜天的速度终流的时候断加速

头。父亲声的瞬间，孙迪和是儿那登天的梯！父亲是烟满天数星斗。都说养，愿天下父母平安度儿能防老，可儿山高而就在常坐界人那拉水远他乡留。都说养“那是我小时候，，孙迪被这一幕惊呆的时候同。儿只有孩子往外走。想说席。而就在全世界曲和泪唱叮嘱，盼儿归一时的歌声。等我长大后，山里全世界每一个观众的在父亲肩淡饭将我养大，忘不了通过麦克风穿进春秋………”儿时一封家书千里写一声长叹半壶老酒礼拜二却突然闯进了解袋闷你再苦再累不张儿为防老，可耳中：清歌一全世口都准备好尖叫和掌和礼拜二车的牛！忘不了粗茶

。在终点线上李拜天的仰天长啸于是整个世界没声，有的有了尖叫，没有了掌跪倒仅仅是两个声音完美演绎的歌声，以及

是这稳定了！但更新未必稳定！）v个过于烂尾的书，书马上班了，小说更新恐怕要不完本了！绵羊不想弄定的节奏去结尾。只是本所以书会按照原（上