了全世界在打得牌？这个话题。尽管在这个话题上有着永远不会有结李拜天如靶场上奉献了震撼无比在李一幕后，立刻成为的。果的争论。可是目。会给其他运动拜天方向上却个问题员留下几枚金是全世界都是一致果报名奥运会所有项最为热门的一

项些变念了！而实际上，凭纯速度的项目上，李拜，这两项显然同样是毫无悬以望其项势。而这样的天同样在。而在这两项延伸一下，那就量的项目上，全世界动员根本难极限，让其他运合的都公认李拜天是秒杀一有着绝对的优金牌已目还借李拜天那有撑杆跳和跳远一个总结下来是力李拜天也必然是拥具备着完全超越人类量与速度相结切对手的存态的猎人跳跃技能存在一定，田径场上背的统治级别能力。经只项目中，的悬剩下的念。首先，纯力而有

，李拜天秒杀所有射表现说明，李拜在射箭馆和射击场，成如今李拜天在射箭馆和项目这个事天拥有着完全可以称之不容质疑。射箭上表现出高射速天为神乎其神的射另外，留实，如今已经在这个和射中表现得随意击馆拜击能力。只要看一看李两个地方镇馆之宝的靶击，以及李拜天在射击场的世界变得完全子

地位。球场上连续命中篮认的“功夫之王”，足拥有者不容置疑的统治圈者，在，篮坛上这三个领域同样公最后的“霸王龙”，李拜天这个世界上

奥运标准的状况孽的，以及如今中国澳门队大牌即便团体项目的的李拜天私人领地，，都很难在弄。田，射击这个奥运会的金其大球星云集，年龄游这样总结下来以了半天手中幸免。保存奥运会的半壁表现斗符合部分金牌。而江山基本是完全项目，也不过是因为其径这个足球，看一看李拜天的沦陷牌大户更是标准无比至于搏击和举重等重量分级的制度，得这两年妖而

个地方的事实却告诉加所有的项目比赛实力。而即便是剩下，如果李拜天真的参的讨论中震惊无比于是全是拜天几的保证的赛场，所有人永远都是配角！”杀。因为尽管很多李拜天给人的感觉很作为伟纯技巧项目上的绝对的发现项目外，也没有任何世人：“有李拜天拜天，会不会将其秒大先知主人的李在热烈乎拥有这，李李拜天无法参加的那些项目，卷走整是射箭馆和射击场这两不沾边，但那些因为重量分级人敢个奥运会一半以上金牌除了和先知出现

的时候，倒整个世界全妖孽同时，，这样一个结论的出现，在无数项目的的映衬之下，人的吸了一口冷气。而样一李拜天“的范畴当中来。个”的名号也变得更加的运动员暗自庆幸们实在是无法在归类都结论伴随着这将李拜天归纳到人类响亮起来。因为

抓进实验室，将其切片甚至于可以说，查。合国将李匹敌的超级身份，以及礼拜如果集体要求联之后进行彻底的检全世界的人类绝对会二如今与神比肩的天如今世界上无人可以不是李拜拜天无上地位。如今

某个科学狂当然，如今这样人偶尔冒出这样想状况下，在礼拜二超级多级地位。这个世界上根本没有人会冒出这样的想法。即便是耀眼的光环下，。再加上李拜法，也了肚子里。如今的身天差很李拜天尽管妖孽但是扎眼的程度明显份和礼拜二的超全都是将其烂在

己项目有着很大区别天哥，你张指导。很显然不想自跑之间，与其他的“是介乎与中跑和长找上博尔特，而白白0米比赛中因为备课的认真备课的800米800米？800米可知识也烂在自己的Ꮈ肚子里。确定不需要我介绍一下李拜天的项目。”上一场

度的项目。神道练习，相对也项目。而且跑8。另速，你听兄弟给你慢慢道。首先800米跑是一种既需要耐力，样更多。来还要需要养顽强拼搏的精比短跑和长跑花是非常具有挑00米可以锻炼一“嘿嘿！张指导战性的一个外说个人的意志，培

至练习结到队伍控制练习的纵队匀速跑的方进，练习密度（如可规定前一练跑，或者前一要注意控制好轮，依此类推循环往复，直排尾的练习者再用速超越本队练习自己的跑速。可适一次为一者跑到排头后变习者从外侧快个跑过若干束。匀速跑的练习者当练习者成一路练习者后，后一增加练习密度）习者跑练习一：赶超跑，要求跑到排头，每人赶超个就开始跑等来慢跑。此时，该队中间时，后一个就开始同样法开始，最后一名练

三组变快跑，依此类推随着练习跑。第二练习二：把练习者分慢跑，练习开始。组变快追上第二组少练习提高，而逐渐减成若干组，均匀地（各，第二第一组快速跑，第离）在跑道上者长跑水平的度循环往复。可时的组数，从时的密组间保持相等的距而增加快速跑组追上第后变慢跑三组后变慢跑

获得短暂的休息，保通过快速与慢速接受。在每次快速跑之后，这两中方式是变速跑练体力，因此该跑法容存结合，最的跑法。其习易让大多数人中可以使练习者广泛

速度控制在与最好成绩也相当。歇跑。重复还要练习间弯道调整量就是在训练初期采用150米或20具体的联系Ꮈ调整的方法。至于0这种练习常采0米加速、100米复跑。方式。当然也可以采用用直道加速6～8次，方式，首先是重、另外米快速跑，

者用使练习者在，在跑的过程习1′03〃，而乙行呼吸练习。为了或“可三完400米，可以有一个大呼吸。“可二步一程中不致于感到特别步一呼，三步一吸”进呼，二步一吸”枯燥，可要求练者默念自己的步子，比较，大家92步跑时1′31却练习对自己的步幅也练习者0〃，这样一个概的了解。用了236步跑完，用在这个训练如甲中要注意中，注意配合用时跑的过

际情况而定。她跑30者的实米最好成绩为是个大可以让习者800问，应根米一组或200米一组并不要求每个人都是每4′30〃，跑的距离据每个练习0完400米让她恢复都。离为400米。如甲练组距题，这时就至于每组练习的距离

习者脉搏恢复到10复跑，要等练练时若采用重脉搏恢复到12最后，训控制间歇时间（始下一组练习，若0次/分钟）时开始下一组练习。采用间歇跑，要求严格0次/分钟。开

颖另外还有利用种图形，让练习者种图形跑；蛇形跑、、足球常上各种围绕行进路线做各形跑。也就是运用各、五角形跑等各种新图形跑。图螺旋形跑、8字行跑线条或对角线跑的。如：蓝、排

来锻800米跑对下梯的过程中，我们可一跑楼梯是一频.。还有就是，种最简单肢力量的要求比较大炼自己的步幅。还可己的步梯上快速导小步练习自以通过在楼步跨两个台阶或三。所以的方个台阶法。在跑楼

合理的战术。此。而这个要根据完全发挥甚至是超自身的，8发挥。至于临场战术方面：ደ以便米跑中亦是如水平一时”这话，在让自己的水平特点“养兵千日，用兵来采取

少跑3米多。适时加速抢占有利位置。立刻跑出，，然后鸣枪。鸣枪后应向跑道的内沿过程中，紧，口令为“可就位”采用的是站立式起跑800米跑减速和换位，跑的适当、拉开，人个弯道会多拥挤时切线方向跑去，这样一1.起跑后的kao第一道内侧。

力的现象，此时会感脏器官供觉到难以再跑下去点氧不理。极点就是在长2.“极”的处肉活动而出现呼吸困了的状况。跑中，由于能满、四肢无内、胸部发闷足肌难

消会出现。”的反应程度。续时间短。准备平的高低、运动强度的活动是否充分等有大小、准备着可以加强呼吸的内脏器官和神经系统极毅力坚持跑下去。当“极点”产生第现早晚因与训练水生理现象。该现密切的关系。训练水平象的出高的人点”现象出现晚，持”的症状方法度过“极点”“极点二次呼吸”（即“极点时，一定要以强的适应性强，“极点是一种正常的。只要肯坚持。“失）一定活动充分，能缓和深度，适当放慢跑速的

变速跑前。可根据在该组感觉自己实力最强，可采用领平时训练水平好，而的跑法。如：领跑法己习惯的步长，的水平一般，可采随法：如果你觉得采用适合自己且常用变速跑的人法：使用于感，采用ᐚ自己的速度感和节奏自己：如果你用跟随跑，要用自跑法；跟进。这样省力。变速

。第二、三位

完600米5.合理分00米。冲刺加大摆臂动作。加己体力不行，也可以适当快些。普遍采感觉自时尽力水平高的人可或1冲刺，若之后，开始全力幅。第一圈不宜太快，用在跑150米大步频和配体力。一般步以只冲最后

着地。，右手摆臂幅度弯左右脚掌均为内侧；浪费体力加，6，跑步距离增身体向内侧倾斜道跑时，.弯道跑时不超为超人要从外圈超人，因略大于左手，

把握自己进入注意奋而状态低靡。状态，就跑不进入比赛状态水平全发挥出来。。因此，要时间可能因不能产生兴而过晚的进入比赛状态的时间，过早的状态，到比赛完要注意掌握好进入比赛的时间，把自己的最后，赛前还出理想的成绩

，说到最后居然有了李拜天是越说越是得意导，就像一个小孩子。在李拜天来说嗯起来活拖运会特约顾问！”！大概就这么多了！怎么子和越听眼睛瞪得面肚样我的张指导，我的奥越大的张指难得的飞扬神情。看

导苦笑着说然你准”张备自己备课，你提前了！天哥，哎！我的资料有白背指既道。“告诉我一下呀！

一窍不通，可是对意我不仅过足球，而且我还专于“哈哈！指导，项，我还是有练习过一拜天很是的得你系在原来联又错了！张门的一些了解的！”李的说道。足球和800米这两年的800米项目。他的项目尽管我是所以，其

至于可以说，张指导说不住抽他！是一业的教练！说真的，如果我见天这样一说眼了，还不如两个煤为世界第一传奇教练了睛绝对是白长况。”李拜忍到他，我绝对会个专腐撞死。管用。以你的我都能成全是一种出离愤怒的状应该找块豆，张指导立刻因为他的得球来，就是让我来教，话的语气完天赋，别说“看来当年你的教练真变得更加纠结了。甚

.情都变时候逼着我练习800声音越来越小，就连神刚提起话头的在后来……而跑的！是的出成绩。而是为了是当他说道后来的当年他在我十几岁的得黯然无比起来。教我练800米种我的性的时候，李拜天。为他而跑态，可的心情动。成你米，为的也不是让我应该说是一言难天我的。算了！不说了！今。如果换仅当温的眼中还是一馨和幸福外溢的状说到了最后，甚至在他时0米是为了他当时格。但是很遗憾，我都不会有。而且是那个教练，你看到尽的！”本来在刚用这个项目锻炼候，不仅是的我，恐怕连不光闪800米时让他失望了，更是“嘿嘿，其实这个事情眼角已经可以看到泪ᘐ

却是直接击中了为李拜天在全世界他们不清楚事情的细节看到的面前展现是笼罩在一片感动出自己脆弱的一所有人都被自己心中一时是李拜天的表情变化人心中最脆弱的问的钢铁一般的猜测秒杀尽管全世界对于李头让所拜天这段话听己疑得似懂非懂，可毫无地方。面时，尽管之中。。使得整个世界人心中，是一个的男人，是一，可是正是王龙。而当所有人亲眼因一个他们心中世界第左右有对手吓破胆的霸间尽自一硬汉，在这不清楚让

往比赛完全不同的神情而就在这样一种氛中，李拜天带着与以气走上的赛场。

的距离。都是站姿有人甩出了将人员按照800运动上了全力，由于其他的则有脆的响起。由于所有于李拜天在起跑的瞬间使是十米距离李拜天就已经将所”伴随着发令枪声清已经红着眼睛不能一开近五米得仅仅“嘭！起跑，由所保留，这使得就始拼尽全力的原

拜天这中从来都是喜欢搞怪不肯尽全力的人，居然是在比赛中一直保持着一越跑越快的状态。比赛特点和训练方而紧接着比赛中，李种百米比个赛前将800米比赛在前边法娓娓道来的人，这个赛一般的

00米，15心动魄，更是李不到250米，李拜仅让全世界人是看得目不断提拜天的对守们赶到一阵又一阵的心瞪口呆，让现场的观众0米，200米，直李拜天这种如同疯速中，1在肉眼可见的惊肉跳。看得惊天一直保持着这种断加速的状态。而了一样的奔跑方式，不

字出现在了记分牌70米距离。而更恐怖的是，意味被李拜跑出速度终于达到了极都让人难以置信的9.77秒的成绩。于拜天硬限，打了希望看到生生的给扣圈了680米，他的上比了天狂表现弄得在而李拜天整整跑过100米的距离，居然速度才开始出现下滑天的两个弯道处出现还6秒这个变态无了。，李然在800米的比赛中汗水混合着泪候，70.6上喘的数被李的迹象。可是即便如此水横流的时失误的仁兄，居李拜天跪倒在重点线全世界人息乳牛，拜天最后的李拜天速度的极限。470米，整整4是，当的不断加速。李拜

再苦再累不张说养儿为防老，可你每一个观众的耳中：“满天数星斗口。儿只写叮嘱，盼儿世界被这一幕惊。都说养儿能防老，粗茶而就在全世界！忘不了归一袋了解淡饭的牛将我养大，忘不可儿山高水远他乡留。人，闷烟和亲是那拉车都山里孩子时候，常那是我小想儿时一封家书千里有清歌一曲和泪唱叫和掌声的瞬间，孙迪说席。而就在全坐在父亲肩头。父亲是时通过麦克风穿进全世界往外走。都准备好尖愿天下父母平安度儿那呆的时二的歌声同二却突然闯进登天的梯！父春秋………”礼拜了一声长叹半候，孙迪和礼拜壶老酒。等我长大后，

音完美演绎的整个世界没有了尖叫声于的仅仅是两个声，没有了掌声，有李拜天的仰天长歌以及上，是跪倒在终点线啸。

（上班了，小说更新恐节奏去结尾。只是更新未必稳定！）v了！但是这所怕要不稳定个过于烂尾的书，以书会按照原定的完本了！绵羊不想弄本书马上