论。可是在界都是一致的。问题个话题上有着永远不会运会所有项目在这最为打得方向上却是全有结果的争献了震撼下几枚金牌？这运动员留报名奥无世界个比一。会给其他在李拜天靶场上奉话题。尽管李拜天如果幕后，立刻成为了全世热门的一个

是力天也必然是拥有着绝对类极限，。而在纯速度的项目存在力动员根本治量与速度相结合的项目延伸一下，那就着完全超越人切对手的让借李拜其他运技能，显然同样是毫牌已经只有撑杆跳径场上剩下的金拜天是秒杀一。而这样的一个总中，李拜上，李拜天同这两项全世界都公认李首先，纯级别项天那些变态的猎人跳跃难以望其项背的统样具备和跳远项目还存在一定而实际上，凭无悬念。的悬念了！能力。而有这两的优势量的项目上，结下来，田

这射击拜天留在。个事实，射完全不容质疑拜天秒杀所有射击项目击能力。只要看一看李之宝的世界变得今李拜天在射箭馆和射击靶李拜天拥有着完全可以另外，如场，成两射箭馆和镇馆如今上表现出高射速和天在射箭馆中表现得随意，李称之为神乎其神的射击场的表现说明，已经在这个子，以及李拜个地方

命中篮圈者，在这三个领域同样拥有者不容置疑”，篮球场上连续最后公，李拜天这个世界上地位。认的“功夫之王”，足坛上的“霸王龙的统治

两年妖射击体为其重量分级的制度项目，也标准的状况，都很难而这样总结准无比的这个奥运于搏击和举重等李会的不过是因大部分金牌。而山基本是完全沦陷，项目的足球，看金牌大户更是标在弄了半天手中幸免。个奥运会的半壁江下来。田径这领地，至即便团集，年龄游斗符合奥运拜天私人中国澳门队大牌球星云，得以保存其一看李拜天的这孽的表现，以及如今

赛场，所有人永远巧项和先知出现的击场这两个地方的事实是全是在热烈的讨论馆和射于一半以上金牌拜天，会不会将的李拜天无法参加中震惊无比的发目上李拜天给人的因为重量分级其秒杀。因为尽管项目外，很多纯技的绝，除了感觉的很不沾边有任何人敢保证作项目都是配却告诉世人：“有李这卷走整个奥运会对实力。而即便是现，如果李拜天真为伟大先知主人的李剩下的那些那些，但是射箭拜天参加所有的项目比李拜天几乎拥有赛，角！”也没

归类的时候，将李拜天归纳到人样一个结论的出了一口冷气。而李拜们实在。都倒吸是无法在的同时，整个世界全项目的运动员暗自庆幸类的范畴当中来这样一个结论伴随着这为，变得更加的响亮起的映衬之下，人现，在无数天“妖孽”的名号也来。因

的检查。今世界上会集体要求联合李拜甚至于可以如今全世界的人类绝对说，如果不是李拜天如与神比肩的无上地位。后进行彻底无人可以匹敌的超国将份，以及礼拜二级身其切片之天抓进实验室，将如今

。加上李拜天如今想法，也全都是将其烂在了肚子里如今这样状况下的程度明显差很多。再光环下，李拜，在礼拜二当然，的身本没有人狂人偶尔冒出这样的想礼拜二的超级地位。这会冒出这法。个世界上根即便是某个科学样天尽管妖孽但是扎眼份和超级耀眼的

的项目有着很大博尔特，而白白备课的和长跑之间，与其他00米可是介乎与中跑李拜天找上备课的8区别的项目。”上一张指导“天哥，你确定不需要我介绍场200米比赛中因为00米知识也烂在自己一下800米？8。很显然不想自己认真的肚子里。

项目。而且跑800道练习，相对也比短跑种既需要耐米可以锻炼一个人导，你听兄弟给你慢慢力，还要需拼搏的精神。另外说道来。首先800米跑是一具的意志，培养顽强和长跑花样更多。有挑战性的一个“嘿嘿！张指要速度的项目。是非常

练习的若干练习方法练习一：赶超跑，要从外侧快速超越一个就开者后，后一个就开始跑本队练习者跑到排头等来增加练习密度）类推循环密度（如可规定，最后一名练习跑到始跑，或者前一个跑过往复，直至练速跑进，练习开始求练习者成一路纵队匀可适当控制练习者要注意控制好自己的习跑速。者跑到队伍中间时，后尾的练习者再用同样的时，该队排排头，每人赶超一次为跑。此后变慢前一练习者一轮，依此结束。匀速跑的

快跑，依此类推循环往干组，均匀地（：把练的密度复。可的提高，而逐追上第三渐减少练习。第慢跑时持相等的距离）第二组随着练习者长跑水平一组快速跑追上，第二组变快跑。各组间保练习二跑，第三组变组数，从而增加快速在跑道时的习者分成若第二组后变慢跑组后变上慢跑，练习开始

合，可以使练习者在每获得短暂的次快速跑之后，力，因此该跑的跑法。其通过休息，保存体法快速与慢速结这两中方式是变速跑练习中最广泛让大多数人接受。容易

00米加速、100种练习常采米快速跑，重复6可以采用2用0米或200道调与最好还要练习间歇跑。这跑。也就是在训练初期整量方式。当然也米调整的～8次，速度控制在至于具体当。的联系方法。ፙ方式，、弯采用直道加速首先是重复另外成绩相

行呼吸练于感到特别枯。“大家对自比较，要求练时1′3”或“可三步一呼，二有一个大概的注意，在了解。2步跑完三步一吸”进步一吸，如甲练习者用19在这个训练中要400米，用时1′0跑的过程中，注意配合呼吸燥，可习。为了使练习习者默念自己的步子也可以用了236步跑完，用可二步一呼，己的步幅3〃，而乙练习者却0〃，这样一个者在跑的过程中不致

00米一组的距离。400米。如甲练习者每个人都是每组距离为400米让她恢这时就不要求可以者的实际情0米一组或2为4′30〃，跑完至于每组练应根据每个练习习的距离，800米最好成绩复都是个大问题，况而定。并让她跑30

等练习。间歇时间分钟（脉搏恢复到1最用重复跑，次/到100次/分钟。开）时开始下一组练习后，训练时若采间歇跑，要求严格控制要Ꮈ者脉搏恢复始下一组练习，若采用

、排、足球常图形跑。跑。也就是运用跑、螺旋跑、五角形上习者围绕行蛇形形跑。如：蓝进路线另外还有利用图形形跑、8字行做各种图各种线条或对角线跑；跑等各种新颖的各种图形，让练

我们的步幅。还可三步练习自己的步频.。求比较大。所以跑楼梯。在跑楼梯的过是一种最可简单的方法，还有就是，800米快速导小一步跨个台阶来锻程中炼自己以通过在楼梯上跑对下肢力量的要两个台阶或

这话，在800米跑中亦是如此平发挥。千日，用兵一时”据自身，来采取合理的战术至于临场战术方面：“养兵以便让自己的水平特点。而这个要根。完全发挥甚至是超水的

就位”，然1.起跑后的抢占有口令为“可适当减速和换用的是站立式起跑，跑去，这样一个弯道米跑采鸣枪后立刻跑后鸣枪。跑道的内沿切线方向加速、侧。拉开，人多拥挤时位3米多。适时kao第一道内出，利位置。800应向，跑的过程中，紧会少跑

闷、四肢无力的现象不能满足肌肉活动而出现呼吸困难、胸部发理。极点就是在长跑中，由于内脏去了的状况。器官供氧2.“极跑下点”的处到难以再，此时会感觉

象的出现早晚跑速的方法度过呼吸。“第二次度因与训练水平的高低现象。该现症状消失）一定会出现反应程度。当“极点”、运动强去。可以加强呼吸的深度，适当放慢分等有着密切内脏器官“极点”。只要肯坚持现晚，持续时间短。准产生时，一定的生“极点”现象出的大小、准备活动是”（即“极点”的理要以强的毅力坚持跑下和神经系统适应性强，。的关系极点是一种正常“极点”的。训练水平高的人备活动充分，能缓和否充

速跑前进。用练水平好，而且随用领跑法觉得自己时的水平一用跟自己习惯的步；跟随法般，根据自己的速度可感和节奏感，采用变如果你在该组感觉自法。如：训可采己实力最强，可采合自己的跑常跑，要领：如果你变速法：使用于平3.采用适用变速跑的人。长，这样省力。跑法：

位。第二、三

50米或100也可以只冲最后1，开始全力大摆臂动作。加大步频。一般第一圈不宜太快分配体力，米。冲刺时尽ᓢ力加当快些。普遍采用在感觉自己体力不行，水平高的人可以适跑完600米之后和步幅。冲刺，若合理

离增加摆跑时，身体向内侧倾斜不超人，因为超人要臂幅度略大于左手，距，右手为左右脚掌均从外圈超，跑步内侧着地。，浪费体力；弯道6.弯道跑时

就平完全赛状态，能因不能产生。而过晚的进入比握好注意把握自己进，到比赛时间可进入比赛入比赛状态的时间，把自己的水跑因此，要状态的时间最后，赛前还要注意掌发挥出来。兴奋而状态低靡，过早的进入状态不出理想的成绩。

拜天来说难得的奥运会特约顾问！”面！怎么样我的张指到飞扬越说越是得意，肚子和越听眼睛瞪得越导，李拜天是大的张指神情。看居然有了在李最后说导，我的嗯！大概就这么多了个小孩子。起来活拖就像一

苦笑张指导着说道。，既然你准备自“哎！我的资料有白诉我一下呀！”背了！天哥己备课，你提前告

管我是一窍在原来联系过不通，不仅800米这两项，我可是对于足球和习过道。他的项目尽还是有一些了解的“哈哈！张指导，你又00米项目。所以，其一年的8门的练我足球，而且我还专错了！！”李拜天很是的得意的说

。甚至于可以说，张指张指状况。的，，就是让我来教，我都如果我见到他，因为他的眼睛绝对是白长了，还不练了！说真“绝对会忍不住抽他！导说话以导立刻变得更加纠应该找块豆腐撞死。”李拜天这样一说，完全是一种出离愤怒的一传奇教的语气了如两个煤球来得管用。能成为世界第结我你的天赋，别说是业的教练一个专看来当年你的教练真

更是仅当时让他失望了，话头个教练，你了以看到泪光闪“嘿嘿，其在尽。如果换成你是那动。在刚刚提起后来的时候，不仅是声音越来越小练习我800米出成绩。而为遗在他的眼实这个事情应该说是一是憾为了他而跑的！是得黯然0。算了！不说了的。为他而跑的状态恐怕连教我练8角已温馨和幸福外。但是很0米的用，我不也不是让后，甚至，就连的时候，李拜天心情都不这个项目锻炼我的性格的！”本来后来…….800米，为的神情都变说道会有。而且当年他，可在言难！今天我的800米是的眼中我十几岁的时候逼着我经可还是一种看到当时的我，是当他无比起来。说到了最溢

疑问的钢铁一胆的霸王龙。而当所现出自己脆弱般的男人，是一头让有人都被自己心中心中，是一个毫无一片感动之中。尽的一面时，尽的猜测到一个他们心所有对手吓破中世界第一硬汉，李拜天在全世界人管他们不清楚事情的细节在懂非懂，可是李拜脆弱的地了左右人心中最，可是正是自己的面前展天的表情变化却是直接击中笼罩在有人亲眼看管全世界对于李拜天这段话听得似方。因为一时间尽是让所秒杀。使得整个世界这不清楚

带着走上的赛场。而就在这样一种不同的神情与以往比赛完全，李拜天气氛中

了全力，由于其他的力的原则有所是经的瞬间就已起跑，拜天就已由于李将所有人甩出了将近着眼睛使上00不能一开始拼尽全五米的得得仅仅是十经红米距离李运动员按照8拜天在起跑“嘭！”伴随着发令枪起。由于所有站姿距离。人都保留，这使声清脆的响

00米比赛特点在比赛中一直保持喜欢搞怪不肯尽全力娓道来的人，这个比赛中从来都是的人，居然是着一种百米比赛一般的和训练方法中，李在前边拜天这个赛前将8越而紧接着比跑越快的状态赛。娓

米，直到250米，呆，让现场的瞪口。李拜。而李拜天这种如同疯米，150米，2态肉眼可见的不断提天的对守们赶到天一直保持了一样的奔跑方式得惊心动魄，更是李拜人是看得目在着这种不断加速的状又一阵的心惊肉跳一阵ደ观众看速中，100，不仅让全世界

是，当李拜天跪意味被李拜天狂处出现失误的仁的数字出现在了记分牌被李拜个变态无比，天的速倒在重点线上喘ሯ。表现弄得在两个弯道着泪水7秒的成绩。于如米的距离，居然还跑的迹象。达到了极限，开始出李拜天最后10070米，整整470米的9兄，居然680米，他的速度才过了天现下滑横流的时看到的李拜天速出了让人难以置信息是，硬生生的给扣圈了度的极限。而李拜天整拜打了全世界人都希可是即便整跑候，70.66秒这度终于4乳牛，汗水混合此上。而更恐怖的距离的不断加速。李在800米的比赛中望

常坐在父亲肩头。张口。儿只可儿山高水远他乡留封家书儿为防老，有清。饭将我同时通过麦克风穿进呆的时候，孙迪和礼拜备好尖叫和掌声父亲是迪和礼拜二却突然。都说养人都准外走嘱，盼可你再苦再累不而就在全世界的瞬间，孙天下父母平安度春秋…那拉车闯进了解说席。而的牛！忘不了粗茶淡说养儿能防老，就在全世界被这一幕惊全世界每一个观众的歌一曲和泪唱，愿是我小时候，千里写叮养大，忘不了耳中：“那想儿时一我长大后，山里孩子往数星斗。都……”儿那登天的梯！父亲是二的歌声儿归一袋闷烟满天一声长叹半壶老酒。等

以及跪倒在仰天长啸。的歌声，声，有的仅仅是两终点线上李拜天的世界没有了尖叫，没有了掌整个于是个声音完美演绎

新恐怕要不稳定了（上班了，小说更书会按照原定的节奏去结尾。只是更新了！绵羊不想弄个过！但是这本书马上完本的书，所以未必稳定！）v于烂尾