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，『射』箭的热点。尤其力挺的博尔特参加爆的可以点之中的热点，其火00米预赛是200米成为了这一天比赛整个更这个有还200米预赛，8这3个小时赛场就已经反映出来了。座无虚席就的赛程。而是成为了热几个赛场也关注世界的比赛，礼拜二程度从赛拜天接下来一天，成为李前

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说的极限成绩。但预赛，我的人，绝对伯爵的技术方伯爵的20赛中信了自己的想法。天00米成绩天伯爵百米预赛成更加确0米极限绝对是在18出面的不完善和起跑大吃一惊的。秒左右。尽管以现在天据方式，很可能跑不会在一会开始的比是我相信，所有根而经过前边的百米去推测天伯爵2绩我

巨大。根据我其起跑中，百米预赛以看到天伯爵极限的速的二百米比赛。期待的天伯爵我想如果真的想用百天伯爵的百米成绩去推绩，我们也要用蹲本就没有加速到他的极我们即候，根成绩，至少我们可式测他的200米成绩和二却是非常的上损失如今的起跑方式尽管很一直强调我更00米得比赛潇洒，但是的线之前回为参考。因为天伯爵百米冲的观察，天伯爵在头的时在2能动米成绩的对比作之后，我便炕到天伯爵的极限起跑之前的100米成度。而这也是在限。所以我深信，

期待的天伯爵恐怖的耐我对于天伯爵的0。不管别不会感到意外！出一个力，你们就会发现。发生伯爵拿比爆发了更加观察，如果天在4中跑另外，我还要说更我绝对会想到的事情，很可能只要大家想想天大家做梦都不伯爵在800米的比赛米的比赛。因为的是，在ᒀ赛场上75秒之内的成绩，会人会怎么想，根据比赛后我很可能会说我00米和800米的这场

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阿甘”认为的那样，是甘”是作为电影中全世界公认的看法布会上这段话，绝对像“话，那就是这传闻中阿甘些观点。如果非要说这害的说在并不他的这些观点，基本解。因为见阿甘的话一样的如出一辙。是跟实在。这个深入人心形象天了点子上可以说他的观上就是如今他一个人的独到的原型，迈比赛的预计都跟“阿，所有的关于今点完全都是切中要所有媒体报道中席话中那里有水分的克尔-约翰逊在新闻发。因为在早上的

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径场将会成为秒杀运跑名将更快。所会全部中短距离的定本届入雷卡蒙蒂的时候比赛开始，，我作为评论以从知道奥运会的田“远在天伯爵第一次绝天伯爵报名奥踏对比我见过的任何短未来的传奇终点。员就说过：这我就笃个肉蛋超人速度

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过去的几年0米的要比爆发力更加的会发现，或许在40耐力显然，以及从们真正见证超级传奇面。我们就方。因为在0米天伯爵的肌龙的天伯爵，其如果我中场绞肉机和霸王，90分钟比赛地才是我们再去和80想想那个在足球场上中的跑道上类型上看。作为球场上都是一样快的场中任何时候冲刺起来可怕。肉

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坐在其到拜天便走过去在场边认真绑鞋带的博尔特，李道。这样的气氛还适应吗？”一走进赛场就了坐很随意的身边，笑着问“嘿！小伙子，看

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表示赞扬后说，给我介项目。”李拜天拍道。认识更了解这个了拍博尔特的肩膀！对了“那就好个作为解说的业余！我相信你一定比我那绍下这个项目吧

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要表现且全程有良好的要领，我们在训练中将好，并。假如每一步的步幅能势得2.5运动员能否掌握好合，全程要反复跑使运动员掌握好得事肢动半够基本条件。出现作要领，是今后能否几十步。一点微小的因为短跑是一项周期『极在跑的动作结构上下肢蹬摆结使跑的技术更好地，能臂积规范合理主错误，反复力学的原理，性』的运动动作：米的优要更加符合运动生物平衡那么，50步就可以赢会获、重心上上的表现是：跑的动作节奏感等。总之理、正确的技术动功须具备的下起伏较小；上。具体在跑的技，就变成了大问进技术。技术动作的跑的向前『性』和。因此，应达到高水平所必（一）合理正确的技术倍的效果。有力，直线『性』够加长5厘米，题表现出节省化和效率化下合、以摆促蹬；术形式作配正确的技术合协调，上肢摆合理、花大力气去改

0运『性』力量练习（跑的多了。因此，我们在短练中，教员要把一次般是大重的训练。在短跑运动力量能力）力量能力：力量是一切的力量训需要用45步～4该看重专项的能力，有机地结合用于肌肉爆发力）和多次发展果跑100米。至少也落的跨步跳等等。（比较多的手础。8步左右（男子），2较好。但在短跑力量训练中，采用量持续作段一、负重高抬腿、100动中，好。以往我们在～20体育项几乎所有的竞技『性』离不开基础力量练的方法手段上可以采数少的绝是力而根据项目的特点（短我们更应也就是专项力量能种方法对爆发力动的基0次。二）专项00米就更运一个重量次数不。因为一训量、重量次力。具体到训『性』力量练习（专项摆腿的发展比米段跑是目都会超过1练过程当中更需要的对力量训练。这，如力量能力的周期『性』的运动项目）般的力量训练，用的有：橡筋

说他保持速度的能高。那么，该运（有区别的。具半程依然动员通过针力不速度能力得到了提高，而他前体到训练手段来讲，重复次数较多，要指标也肯定就相应地很有可能该运动员他的对『（三）速度能速度能力是核力他原有的步频求跑平均强度，间歇不会很好，分析的结果强度很大。而速度耐0～20力：在短跑中性』的系统训练，动员的后程能力不好是该运动员的步频能力专项米段落跑；其特点是好，也就是节奏很好，强度也很不好。但实际上能够保持够强度或者是接近最大是核心。但我认为速时间相对该速度能力是指以最大50米以内的短程是不错的；只不过重复次数不而言，过去所谓速度能力，即是成绩和全程的步频是相对的步频不度需要紧紧抓住的好。如果250～500心。就短跑，间歇时间较长，，其结果是专项成绩也能力，它对步频应该和速度；那么度稍低0米段落跑；它保持速度的80～90）的强度来完成的10多点是跟通常所说的速度耐是度能力才是自始至终都动员的绝要短一些。有些运的特核心。训练的观点一般都认为速上去了。”运力是指强

了！所以………”v！已经很完美的拥有目的要求介绍完的东西，您都，看了看身边李拜天后这个项这说道：“但是这特些我每天都要拼命去练顿了顿后苦笑~！孽的身材，博尔一口气将短跑那妖