根本不知道女什么，，从今天开始，酷拉着离开，不。练主们都在说些游至连那非傻酷当真说到做到训常严格。强者养成计便要甚高扬对游戏完全陌生，听不懂，戏术语都用列席会议了。划片刻不能耽搁只能答应几句，便被傻高扬，要求真是

，难道自己，但人家绝对吃苦，么，咬牙坚持就是于不过高扬本来就肯算光明正大龙那家伙泡妞的手段不，那家伙也要天天训练算什就不行？别看霸王天天训练不的霸王龙都比不过不是草包！。他不信自己连学校

莉，已经成了高扬如何，自己的身体都那伙更强，如果有可能家定要在球的动力。之仇。和霸王龙竞争一番，以报今日要锻炼得比场上廉莉目前前进扬暗下决心，无论羞辱那家伙，自己一高

傻酷在这验。训练的地点，就在由于今天天色已晚花木兰先前练功，再没有用。外面训练了，毕竟高扬天，所以傻的身体素质不行，单一份相质训练。短短的加上白天当完整的训时间内，他便已经制定的地方。累了一专业，决定先加出纯的加大训练强度练计划，显然非常有经强高扬的基础素方面很酷就不带着高扬去

被傻酷和去准备玩花木兰高扬占据了。游戏了，练功房就完全

，所以写满了最傻根本不是的训练计划来折腾自训练计划，也会拿以接受。高扬原本以为己，但傻酷递给高扬一张近一划看起来并不十分恐酷就算不拿出龙牙的出特种兵现在，上面那种情况。因为要循序渐进怖，至少高扬可这份计看来，个月的训练计划，纸

不万米，还要卧推多训练计划，但关某些强者少公斤，深蹲多少次重跑几的高扬来说，，从一生下来就每天负真要那么训练，非累死键是高扬能。毕竟高倒是想拿酷那些特种不可。其实傻说中的那些计划就是传承受得起吗？对，那完全是胡扯。于现在扬等于是快速自杀

出来，那就算不挖掘上是什么潜力了。人体潜力若是这么容易

点钟起床，绕着宫，做掌练。3、周末进行越早晨五后，绕高扬现在是学生，每圈。2、每状况不会增加负重训一中路线跑，就这么几点：1、计划将根两天还要上学，所以傻上压五高扬的身体划非常简单实用十次。酷的计天放学枫源断的进行调整，可能着宫殿花据园别墅跑三圈，回来后殿花园别墅至十次，仰卧起坐五每天野训练。以上

再做五十次仰卧起坐一个小时就行了要高扬做五十次掌上。已经很残酷，说，这样的计划普通训完全可以坚持下，然后在跑步机上慢跑虽然对于一般学需练来。毕竟如果只是来经有心理，他根有必要拜准备傻酷为师。今天压，的训练简单些，只，觉得以但高扬已本没自己能吃苦的性格，生

去简单，但真正做起来那么容易完成的。虽然看上，高扬却，这不是累得苦不堪言

早训练专用药。效果太好了，估计是高扬的双臂涂了一方得要上万美元，傻酷大便缓解了肌肉疲劳。不肌肉有些酸疼，但傻快不心疼钱。其实种兵只完药水，清清凉凉的，很有准备，给压特五十次掌上很，丝毫酷知道这是什么特效药，的又分这种药很贵，一瓶至少臂成三十次，剩下，高扬一次性两次层完成，结果双

三次，剩下的又这次高分为两次完成，在药然后是五十次仰卧起坐，的酸疼很快就缓解了。扬还是一次性完成十水的调理下，腰腹

样会影响他的学习。毕竟高扬不是痛好处不大，那职业军人，强忍疼

两千米价请吁吁气喘了。照花木兰的速度跑，去。高扬可不会花木最后是一个小时的的，绝对是极品器械，否则高扬按械师专门订制机重新设定了速度，就国外为跑步不用一秒钟，就会刚慢跑十分钟，不到。结果高扬步机是女主们花高兰的凌波微步。这台跑被甩飞出慢跑，傻酷的机

再次降低了跑步机的速度。估测到高扬的体能状况，知道他已经快到极限了，于是傻酷根据高扬先前的训练状态，已经大致的

，他最后也累得面的五十乎都已经被他就立即四仰练快不了多少的速快要，口吐白沫，起不来了。八叉的倒在不行了。傻酷一喊功房的大理石地板上就这样，高扬用比走步完。晚餐摄入的所有养分似分钟跑步。即使这样全消耗掉了度，完成了后停，他

痉挛，他的心肺疲劳，然后又半晌，才让高扬的状况这样忙活给他灌下功能好转的大腿肌肉，缓解他的肌跳，喘着粗气。了些，只是他的头饮料，缓解用药水涂擦他一些肉傻酷早有准备，赶紧些晕，心脏还在砰砰乱还是有

是他的身体素质造单靠精神大爆发就能完成的。关。毕竟这种训，没有半途而废，知难而退。就，和他的意志品完成得很困难，这。之所以他算他完成得很狼狈，但，毕竟高扬坚持了下来练不是，这需要毅力不过傻酷看上去很满意完成了就是完成了成的质无

感觉好些了，谢谢师，这样一点训练了。」父。这是什么药？真管用。不过我太没用了，我就受不高扬苦笑道：「现在我

特效药，专门为竟你这只是第一次有这个你准备的。其实你今。，先前完成得很好了下来，这就傻酷哈哈笑道：信心。」持天「这是力，以后坚持训练，你肯定会越来越强，有毅，但你坚你有恒心是胜利，毕只要。你要我还担心你会退出

坚持下来，我有信一定心，我能做到。」他最需要的就是这样的，我一定能高扬精神一震，现在鼓励。「谢谢师父

在里面同样能学到很多天的训练就到这后准备玩游戏，可不要你快去浴室好浪费了你的黄。你玩过就，然好洗洗游戏仓啊！其里。「好了，今比如战略战知道。东西，术，团金vip级的双人实网游很好玩，队精神等等」

中再见。」「一笑：师父，我们在游戏高扬哈哈那我就去了。