步时需要注意的运在旁边刘惠仪自己沿着气法门地下山去了。刘惠仪的武学第一，然后交待擎天峰狐飘逸很潇洒堂课并不复杂，令狐飘逸跟她讲了讲跑又交待胡斗富监督顶的外围跑上十圈，指导之后，令

向很少运动的刘惠仪来说，却是擎天峰顶一个不小的挑战个练武的人的样子，对于一么，但是对于一跑上十圈，估计。来说，根本算不了什也就是十公里胡斗富目测了一下，绕

所以胡斗富压着刘了。的速度，领着刘惠仪开始跑开惠仪

刘惠仪不满地才跑了一圈，道：“阿干嘛？照这个速度时候才能跑完啊？不斗哥哥，跑速度。”如加快点，我们什么这么慢说

会的胡斗富笑了笑，还足，后面别着急，十圈配体力。”的业余运动员都现在才跑了十就困说道：“下来就是十公里啊。难了，所以要刚才你师傅教顺利完成这个任务，足以支撑你跑开始就平均分你必须从，根本不你的不过是基本一分之一，你体力十公里。的运气方法，一般

是跟做练武就是跑步么？这不道：“没有有的运动员都是武林高听说所运动员差不多吗？也仪噘着嘴巴说刘惠手啊。”

能保证四十五分钟之内只是不知，照正常的跑胡斗。”始练武，你富耐心地解释重三十公斤，然后还武学功法。步骤，你下一步的可能体能充，这样你师傅才会教师傅会不会变换课程发力。按完十公里才算体能合格道你这么大年纪开你必须负个跑步是为了锻炼体能道：“这具备修炼古武的身体爆沛的情况下，才有

的眉头皱了一下，不就是负重屑地说道公斤跑。”也没有什么难的刘惠仪：“不三十十公里么？

你的正常活动的常的进度，跑十公里至少一周富苦笑不影响“别感觉太下，就可以开始下一一声，说道：情况且，当你可以在三轻松，按照正十分钟之内跑完，并。”会不负重你个阶段胡斗

？”阶段是怎么样刘惠仪皱着眉头问道：“下一个

笑道能训练就得进行，跑出第一阶段结重腿上束时的成绩之后，再在双腿小双臂负重各两斤，腹：“还是跑胸背斤，负物负五板。然后依次还不过这一阶段会重。客观估计，光体负重各十斤，最后加加上两斤的护腕要加大腿负重各三斤，部在手臂手腕处各十六斤增加负重各两斤的护腿三年。”背步锻炼体能，胡斗富

始喘起了粗气圈，刘惠仪已经开个速度，光体能要练三有办法加快这你一起报仇啊？”聊天中，两人又跑了一问道：“那有没，不过依旧倔强地年，我什么时候能陪

，不过营养跟得多加训练还是能够起到一定的作用。”来的了摇头上，：“有些东西是急不胡斗富摇，说道

，心中暗自下了决心。刘惠仪没有再说话，只是嘴唇紧抿

，刘惠仪已经基本上坚持不下去了，只能第五圈开始械地迈着步子。在胡斗富的拉扯下，机

富身上。当刘惠仪被走的时候，几乎经失去了知觉，但全身的重量都压仪慢走斗富依旧坚持扶着刘惠胡斗在了胡斗虽然刘惠仪慢了一圈，之后，基本上已是胡富拖完十圈

，令狐飘逸恰好这个时候来。着一只野狼回肩上扛

一惠仪的脸上。惠仪一看到已脸上一倾，经近乎昏迷的刘惠仪，接将右手上的竹筒往刘股清泉立即激在刘令狐飘逸直

。刘惠仪睁开了茫然的眼睛

手将竹筒巴。脖子上的缺口就不管，一脖子上甩轻在按住根本野狼的逸扔到一边，左手刘惠仪的脑袋，右手轻惠仪的嘴一划，然后将野狼令狐飘对准了刘

血，而这些外狼咽喉处。死按住，野刘惠仪立即开始剧烈地挣扎流进了刘惠仪热血全部的嘴巴里狐飘逸将其死，只是令的伤口开始汩汩向流淌着热

些不忍，却并没有阻止的意思。胡斗富在旁边冷眼看着，虽然有

起来，说道：久。”头还挺犟的。令狐飘逸眉头皱了不喝？阿富，过来子，我看她能憋多“嘿，小丫，给我捏住她的鼻

狼血，眼泪也汩汩地流令狐飘逸和胡斗富的野蛮动作下，刘惠仪被灌了一口又一口了出来。

几天都是看差不多了，令了。”个野狼烤出来，这师傅他老人家受不吃泡面，两个把这狐飘逸满意地一撒手，将，说道：“阿富，你们边野狼扔到一看

手捂着喉咙干呕起来，人看了我见尤怜。立即刘惠仪一获得自由，泪水、汗水混杂在一起，让

么呕？赶紧弄吃的呕什令狐飘逸怒道：“去。”

去手擒一说道：“别紧拉开刘傻了，这是你师傅心胡斗富赶痛你咙的双手，专门给你准的事情。喝活狼血对体质只活狼，这是多么困难改造很有好处。”补饮料，备的大凑到耳边，惠仪捂住喉天都没亮，你师傅下山

在那里痛哭失声斗富只好自己去处理野狼，任由刘惠仪惠仪，胡捂着喉咙了刘眼看着根本说服不。

道：“休息了一个小时野狼还没有弄好，令过来，嘿嘿笑。来，起来练武。”狐飘逸已经拿着，差不多了吧一块粗糙不平的木板

了的事情，。”抬起头来，吼练刘惠仪猛地道：“练武非要让人做这么恶心我不

学不好，丢的不光是你的脸，还狐飘逸真的一木板拍一起丢了。你不练？我感觉。已经拜师入门，你就打得你自令狐，丝毫没有怜香惜玉的仪的后背上要顺带把师傅我的脸了过来飘逸冷笑道：结结实实地拍在了刘惠己要练。”说完，令，“

刘惠仪惨叫一声。

狐飘逸的胳膊，拉住令胡斗富赶紧哀求道：“六师这么快吧？”伯，没有必要过去

叫你不练。阿富，你给令狐飘逸一甩手震开事情。”练，我我滚开，给师傅他老叫你不胡斗富，嘴巴里依里没你的旧喊道：“我人家准备早餐去，这

就下都被是不练，躲不开，每一了。”道：“我不练，我刘惠仪怎么躲都打中，但是却毫不屈服地吼结结实实地打死也不练