指导之后，令狐飘逸很的外围跑上十圈，又，令狐飘逸跟她讲了讲跑步时潇洒地下山着擎天峰顶在旁边监督气法门，然后去了。交待刘惠仪自己沿杂需要注意的运交待胡斗富课并不复刘惠仪的武学第一堂

了一上十圈，估计也顶跑于一个练武的下，绕擎天峰胡斗富目测，就是十公里的样子一向很少运动什么，但是对于却是，对人来说，根本算不了的刘惠仪来说一个不战。小的挑

了。仪的斗富压着刘惠开始跑开所以胡，领着刘惠仪速度

“阿斗哥哥，跑这么慢？照这个才跑了刘惠仪不满地说道：干嘛，速度，我们什么时候快点速度。”一圈才能跑完啊？不如加

根本不足以支撑你跑十公里。现的运气方法，一般刚才你师傅任务，你必胡斗富笑了业余配体力。”须从一开始就平均分足，后面就困难了，所来就是十公里啊。运动员都会别着急，十圈下的笑，说在才跑了十分教你的不过是基本道：“以要顺利完成这个之一，你体力还的，

？也没有听说所有的运动员都是跟做运动员差不多吗：“练武就是跑步么刘惠仪噘着嘴巴说道武林高手啊。”是这不？

大年样”体下，才有可能具备公斤，然后还能保练武，合格，这炼师傅才会教这个跑步是为了锻的步骤能你师傅会沛的情况始胡斗富耐步的武学功法。只是证四你力。按照正十五分钟之内跑完十下一武的身发常你炼体能，体能充古纪开修不会公里才算体爆变换课程。心地解释道：“不知道你这么，你必须负重三十

的。”头皱了一下，“不就是负不屑地说道：什么难刘惠仪的眉跑十公里么？也没有重三十公斤

开始下一个阶常活动的情况下，胡斗富苦笑一声，说常的段。”你会不负重跑十公道：“别感觉太轻松，在三里至少一周，当你按照正就可以十分钟之内跑完，并且不影响你的正进度，以可

“下一个阶段”仪皱着眉头问道：刘惠是怎么样？

还是跑步锻炼体光体之后，再在双腿小腿上胡斗富笑道：“还要加大增加负重后依次段会在手臂手重各三斤，不过这一阶双臂负重各两斤，腹十斤，最。”腿负腕处各加上两斤护腕，跑出第一阶后加十六斤背物负能训练就得进行三年重。客观估计，能，胸段结束时的成绩的各两斤的背负重各部负重五斤，护腿板。然

，刘惠仪已聊天中，两人又跑了一旧倔强地问道：“年，我什么时候，光体能要练没有办法加快这个速度经开始喘起了不过依三粗气，能陪你一起报仇啊？”圈那有

来的，不过营养”跟得上，多加训练还是能够“有些东西是急不道：胡斗富摇了摇头，说起到一定的作用。

，只是嘴唇紧刘惠仪没有再说话抿，心中暗自下了决心。

迈着步子。械地去第五圈开始，上坚持不下了，只能刘惠仪已经基本在胡斗富的拉扯下，机

后，基本上已虽然刘惠仪慢走的时十圈之当刘惠仪被胡斗富拖完富身上的重量都压在了胡斗经失，乎全身但是胡斗富依了一圈。候，几去了知觉，旧坚持扶着刘惠仪慢走

个时候，令狐只野狼回来一恰好这飘逸肩上扛着。

直接将右手上的竹筒股清泉立即激一看到已经近乎昏迷的一往刘惠仪脸上一倾，在刘惠仪的脸上。刘惠仪，令狐飘逸

睛。刘惠仪睁开了茫然的眼

甩手将管，一脖子上一划，然后将令狐飘逸根本就不竹筒扔到一边，左手按惠仪的脑袋了仪的野狼脖子上的缺口对准，右手轻轻在野狼住刘惠刘的嘴巴。

流进了刘惠仪的嘴巴里，而这些热血全部。汩向外流淌着热血飘逸将其死死按住，野烈地挣扎，只是令狐刘惠仪立即开始剧狼咽喉处的伤口开始汩

然有些不忍，却并没有止的意思。阻虽眼看着，胡斗富在旁边冷

起富，过来，给我捏憋多，小丫道：“嘿久。”住她的鼻子，我看她能令狐飘逸眉头皱了头还挺犟的。不喝？阿来，说

泪也令狐飘逸和胡斗富的野地流了出来。汩汩蛮动作下，刘惠仪被灌了一口又一口狼血，眼

，你们两个把这个野撒手，将野狼扔。”看看差不多人家受不了老吃泡面，师傅他到一边，说道：“阿富狼烤出来，这几天都是了，令狐飘逸满意地一

咙干呕起起，让人看了我见尤怜获得自由，立即手捂。着喉刘惠仪一来，泪水、汗水混杂在一

吃的去。”呕狐飘逸怒道：“呕什么令？赶紧弄

活狼，这是多么手，凑到耳边说道：刘惠事对体质改造很有好处。都没亮，你师傅下山去手擒一只情。喝活狼血难的师傅心痛你，专门给“别傻你准备的大补饮料，天仪捂住喉咙的双胡斗富赶紧拉开困”了，这是你

声。，胡斗富只好自己处理野狼，任由刘惠眼看着喉咙在那里痛哭着根本说服不了刘惠仪去失仪捂

，差不一块粗糙不：“休息了一个小时弄好，起来练武。”经拿着多平的，令狐飘逸已木板过来，嘿嘿笑道野狼还没有吧。来了

武非要让人做这么恶心，我不刘惠仪猛地抬起头来，吼道：“练练了。”的事情

把师傅我的脸一起丢了道：“已经拜师入门不好你自己要令狐飘逸冷笑惜玉的感觉。板，令狐飘逸真拍了过来，结结，你学实实地拍在？我就打得，丢的不光是你毫没有怜香的一木的脸，还要顺带了刘惠仪的后背上，丝。你不练练。”说完

刘惠仪惨叫一声。

胡斗富赶紧六师伯，没逸的胳膊，哀求道：“有必要这么快吧？”狐飘过去拉住令

没你的事情家准备早餐去，这里里依旧喊道：“我叫你不练，我叫你不令狐飘逸一甩，你给我滚开，给师傅他老人手震开胡斗富，嘴巴练。阿富。”

刘惠仪怎么躲实地打中，但是却练了。”，每一下都被结结实练，打死“我不练，我就是不都躲不开毫不屈服地吼道：也不