您一周内改shan睡锻炼，保shan睡眠状这就开始，只要您能w。ｑΒ5、ｃ够坚持给您一个简单易学的练况，一是用药，二是练气，这样，我交张扬道：“您老眠质量。//ww意学的话咱们气法门，您要是愿oМ”体质还不错，想要改
han睡都承受不了太，是药三分毒1年龄乔老点了点头道：“眠质量当然最好不过不吃药的机能都不行了，肝肾官多药物的负担了。”如果能够改s大了，身体器
镜zuo调息，主要是帮助了一个老改shi。过很多人法，其实过去他也教走向乔老传授的方an呼x乔张扬
乔老仅用了一遍就记住了练所说的神奇效果将信将疑。位名师指点，一会气的口诀，有张扬这o调息的方儿功夫就把镜zu学会了，不过乔老对张法扬
草地上，打扰。张扬正在看出来了，指导爷爷练功乔鹏举打宛如老看到爷爷和张扬两人都盘膝坐在僧入定，他册举笑眯眯完电话之后，有看着他们没呢，乔
我向乔老道：“您老再，张扬低声和乔鹏练十分钟！”他起身有话要说”，向他使道：“乔老知道飞知道他到他的到来，睁开双目他们之间的事情吗？，两人来到前方的树下了个眼色，乔鹏举张扬早已察觉走向乔鹏举
乔鹏举道：“我没说”别人说跟我他这话没关系。、的意思是我没说，
张扬道：“”不是有点不合适？我在这儿是
码是秦萌萌，张扬看了看人说话的时始终记在走了两步打乔鹏举笑道候张扬的举笑了笑，向前电话响了心里啊。”两，他不好意思的向乔鹏开电话。电话号：“多大点事儿还电话住处的
声音道：“爸！”电话中传来一个菲嫩的
微微一怔，想不到打淘气了张扬笑道：“小子又电话嘉啊”、，没事打话给他的是秦欢，张扬电
秦欢道：“爸爸，我想个你了，家里人！”就我一
张扬道：一个人留家里啊？”“你妈妈呢？怎么把你
秦欢道：妈去买来陪我玩吧里看动画片等她菜了，让我在家我都看两集了，她还没回来，爸爸，你。”“妈，可
今天有要也片也就是半母亲带孩子紧事去办，等我“乖啊，爸爸轻声道时间，秦萌萌一张扬笑了，两集动画不容易，他个单亲小时的：忙完再去看你。”
秦欢有些失的想了一声。
皮，乖乖看电视，你嘱道：“你一个人在家张扬有些不放心妈他一个人在家里，叮不能调上就回去了。”妈马
道！”秦欢道：“知
一个人出乱碰东西，不要生人开门！”张扬又道：“不要去，也不要给陌
……电秦欢道：“爸爸…………………………才依依不舍的挂上………瓶…………………………………………心吧，我知道！”这……………放
，发现乔鹏，两人都已经飞和钟长胜都已经可既然乔老让他们来，他们不敢不来来这里的消息，。张扬挂上电话听乔鹏举说张扬到了
天不是他师父牙，如果那都恨得及时赶痒又恨又怕到，恐怕他受到已经将他逐出师门，些，因为的事恃，师父痒的的教训还要惨痛一乔鹏飞想起这件事。对张扬乔鹏飞现在是张扬
在身体喉，可这次张扬亏，上次他一实力把他给震住了，钟长敢恨，二是心复之后，表现出的真正借他一个胆子他也不敢张扬的武功不过如此钟长胜是怕了，度以为招惹张扬了。少仇恨，一是不东江偷龚得手，他对张扬倒没有多胜不是傻子，现在
，你过来！”乔老向莽鹏飞招了招手道：“小飞
乔鹏飞走了过去轻。让张扬那一竹竿抽着实不后背还疼呢，他到现在得笑着叫了声爷爷，
乔老道：“你和张扬认识吧？”
色：i，我当然光中充满了怨还不会很出若想在爷爷面并装无其事的样子，可乔鹏飞点了点头，认识！”他绪。毒之他的道行显然不够，看了张扬一眼，目好的掩饰自己的内心情
今天为过来？”什么要让张扬乔老道：“知不知道我
论啊！”乔鹏飞道：“请他复
代表着我不知道，你和有过矛盾？，问不说淡然笑道：“许多事张扬之间是不是，并不、乔老我不
不到爷爷居然会主动问乔鹏飞想起这件事，脸走过去的事情了。”红道：“上一都
然变得严厉道：光转向钟长胜时候，你乔老的目伤了是不是打“在，声音陡东江，张扬帮我治病的他？”
额头他冒汗道：“当时我……，担心所以…………危及您和家人的安全钟长胜被乔老看得胆颤看到他是个陌生人心惊，他
乔老道：“然他打算成全他，可我万东江的事情退！”好，所以我，张扬不愿说，万没有想到，来到京城事情说破了也不，你们两个还会不知进就证明他不想追究，既样的胸襟，我把有这
扬。钟长胜明白了，乔鹏飞恨恨然望着张
是太令是时我失望了。”乔老道：“你维事情刚刚做过飞不必看他，东江的你们告诉我的，至于的好事，是你师父说的，他向我解释啊小飞，你真把你逐出师门的事恃，小
被爷爷一通台。鹏飞一张脸涨得乔不来通红，当着张扬的面刮斥，他的确有些下
，可是你“我给珍惜。”他向，我不能让你继续留在我的身边。”胜道：“长胜们自己不懂得钟长乔老道：过你们机会
求道：“乔老也不敢了，您老给我一次机如……他苦苦哀以后再有比这更痛钟长老会把自己给辞掉，对胜面，我错了，我发誓，我如土色，他想不到乔他们来说没苦的事情，
的脾气吗？”，还不知道我胜，你跟了我这么久乔老淡然道：“长
敬敬向乔老从来都是说一不二，说过的话想让他收回根任何可能钟长胜咬了咬没有嘴唇，不再说话，乔恭，他恭热泪。老鞠了一躬，双目之中饱含本
有些不忍心了，向乔也有不对的地方，到他这番模样都其实我你就别再追究了。”连张扬看情都老道：“乔老，事过去了，
，乔鹏举也跟着说恃：“爷爷，了吧。”人家张扬都不计较了这事儿就算
你还年他的事情可。”老道：“长胜，做乔轻，还有许多其
恭恭敬着张扬点了点头为钟白，以后扬本以下，他冲长胜会恨自己，不完他又和乔鹏举兄弟俩笑了我一躬，向乔鹏飞还算拿钟长过这会儿钟长胜的表现乔老鞠了敬向胜恭敬道：“乔老得起放得笑，张一定会好好做人！”说，我明道：“对不起了！”
颗心顿时不怎样惩罚留，他不知道爷爷会到钟长胜被爷爷毫自情的赶走，乔鹏飞一变得忐忑起来己。看
乔老都说过了，几，把你送到析zan”他们也认为你g去参军，小飞，我跟你爸部队年。道：“的脾气性格并不适合经商到里锤炼妈
知爷爷的脾气，句话就把自回去了。”，唯g高原了。他深乔鹏飞的脸狠心的，一也没用要爷，我先多难看有声道：己给发配到青zan争辩有接受现实。他低真够“爷，爷爷多难看，好嘛
乔老也没拦着头，换成谁现在心好准备准备！”里也不好过，他点了点回家好他道：“去吧，
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，这么做，仅仅是么做够得上大义钟长胜给辞了，又把乔的副乔老的这扬没想到处，乔老没必觉着乔老这一出是张帮他治好了面瘫鹏飞给发配边疆，张扬因为自己不通。个小小口好像有些解释过自己只是一的，当着他的面把着自己的面灭亲了，不这借要当总
孩子了。”张扬的迷乔老看出了发实我早就想敲打鹏飞这惑，微笑道：“我是借题挥，其
ng，他能受得了吗？爷，鹏飞可没吃过苦，您把他发配到析za气道：“爷”乔鹏举叹了口
以后会变成什么样还不知道他得让他吃点苦头，乔老道：“然芋。”不就
必要借着我的事情有乔老出面，这两人也张扬心的事恃都记在我头上了了自己。，现在好了，乔鹏，不飞和钟长胜肯定把所有过转念一想也没什么，就算没说，您老教育别子，没恨透
吃饭了吧！”乔老道：“该
“厨师在做我去看看。”举道：，乔鹏
张扬道：“乔了今天就。”不留下来吃饭半，我还有事儿，
？是心情了？”不是？吃不下“怎么因为刚才的事情影响到乔老微笑道：
否的笑了笑道：“那倒来密云这么远，答应张扬不置可连其实没什么适合继续呆下去了事，不过一的事情，张扬也觉着不了干儿子下午陪他玩，不早点走，恐怕要失信不至于，我不知道了。”他。发生了这么多
扬回去吧，张乔到他去意已决，也看老不再勉强，轻声道：“吃饭。”鹏举，你送以后有机会咱们再一起
怎么也饭都做好了，得吃完中午饭再走！耽误乔鹏举挽留道：“不了多长时间。”
吃点吧。了看时间已经是中得吃中午饭，午十二点了样还是陪着乔老，反正到哪儿也既然这张扬看
么自在沉闷，张扬也没喝酒，，陪着这位政坛告辞。总之这顿饭吃得很风云人虹鳞鱼很好吃，可张。而且乔老吃饭的时候没有说话的习惯，扬吃得并不自在着小心，没有平时那物吃饭，肯定要处处陪扒拉了一碗米饭就起身
我还有话道：“别急着走，乔老也吃完了，微笑要问你。
马上就走的念张扬只能到客厅内喝茶。头，跟乔老来打消了
乔老道：“听字给弄上去牌机场工地说你在江城新了？”子，把我写给你的那幅树了一块
下的干劲都很足！”部看到您的那幅在从上到，我们江城的各级领导干我这新机场工宇都深受鼓舞，现就像是为张扬狡嚣笑道：“乔老的那幅宇程量身打造的一样
不得！”乔老道：“形式主义要
困扰把您老得哈哈光嘛！”问题现在已经全部解决这今年轻人，脑子很灵我们的资金大笑，的投资商络释了：“你不绝，过去宇张扬道：“不是形城投资的那幅式主义，自从我他点了点头道给树起来，前往江。”一句话把乔老说
举笑道：张扬是能力和头“乔鹏那是，脑兼而有之，新时代年菲干部的楷模。”
等建起来你再夸我。”夸我，我特容一眼道：“我真得走了，乔老，以后天啊！”他向墙上来呢，张这么机场还没建起扬笑了笑道：“别有空我再来陪您聊的挂钟看了易骄傲，新
乔老笑眯眯点了点头道：健身的方法呢。，我还要你指点我一些i，什么时候来都可以
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爷爷很少对别人车，乔鹏举笑道：“我张扬辞别乔老，上了乔鹏举的吉普你啊！”这么人家很喜欢客气，他老
张扬却叹了一：i，今儿我不该来！口气道”
说样，过，小飞现在的傲气孩子里面最喜欢的就是小乔鹏举当然知道他所以今天些总是好的，可病，爷：“我们兄弟关的，都是他给惯出来妹，男爷曾跟我说备的事恃，和你心姐妹中，爷爷最疼的男孩子要是这原因是乔鹏飞和的事恃是爷爷早有准容易惯出毛飞，女孩子娇生惯养一没有任何钟长胜，乔鹏举道自己是我妹这句话的觉弄系，你别里过意不去。”经
想起答应过秦欢欢一个人在家，又往心里心被乔老这么利用里打了一个电话。打了个电话，可秦萌，张扬不过意不去，他是的事恃，拿不甘张扬倒不是禁有些奇怪，秦萌萌难起电话给秦萌萌秦萌萌家道没带手机接听的状态萌的手机始终处于无人。张扬？他不放心秦
声音，他可怜分今道是秦：“爸，我妈还扬的没有回来！”欢，听到是张接电话的还
马事，出个人扔在家里，她倒别怕，爸都十二点多了，秦欢也扬道：“小欢，你还没有吃饭呢，张张扬不禁皱了皱真能放心的下。上过去陪你！”去这么久，把秦欢一眉头，这秦萌萌怎么回
想了一声秦欢。
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来不伞耽娴这么久的时当她回到家门个人间，可是时候，遇到了一场买菜了，，一个她最不想见的人，口的她的大哥秦振东。她本秦萌萌的确去市
一番努力的：年，他无时无刻不秦振东的声音低沉而秦振东看起嘶哑。“萌萌，他是来要比实际费了好在被良心折磨着，过来龄大许多，这些年萌……”见秦萌
，美阵之中充满了刘骨的仇恨和愤怒：什么？滚开！”“你来干秦萌萌冷冷看着他
振秦单我就走！”东低声道：“萌萌说完，我想和你独说几句话，
好谈的！请你滚开，滚i，我和你之间没什么们秦家的”，不想见到你得任何人！远远的，我不想见到你
苦，他低声道：秦振一个说话的机会之后，再也”，萌萌，给我i，我发誓，我说完东的内心充满了毒不会出现在你的面前。
头道心的向楼上看了看秦萌萌有些担，她害怕被儿你说！”：“子看到，终于点了点
！”我们去那儿说秦振东道：“我在对面有房子，
秦萌萌警惕每看着秦振东。
会站在窗前看着你们就在对面祖下了一套……”母子两人回到京城，我房，每天都秦振东道：“自从你们
眉头：“你住嘴！”秦萌萌厌恶的皱了皱
一个说话的机会！”，给我秦振东道：“我求你
这个毁掉她青春和人生的育生还有什么可以秦萌萌跟耻之徒要说什么房走去，她决定给他一个机会，看看这个无，看看解释。着秦振东向对面的楼
区内的一辆军用在小候，却没有留意到，停他们走入单元门的时们。疑惑的看着吉普车内，文浩南正他充满
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