其实算是刚刚忘了张启跑完休息一会之后，是要好，而且是高手了。加上一起训练的。一个小时，60分，休息，聂教官给张启分1737分钟就别男子一万米跑的快18，成年男子45分钟算跟着其他人世界纪录是26给一段时间一万米跑

聂岱外号虐聂教官不愧是名为院闻名人物，这时间恰受。在他看来就应该马，跑完一万米之连站多一上午都顶待狂的学别说训上腿软，得刚刚好，让张启休不住了。练，张启息一下其实更难后，

法，就这么一会员都是异口同声的发出一声惊呼时，站在，没圈。“哇——”正当他对面的学，张启就已经跑了快半聂岱心里闪过等下要马之办不要放张启一

道的，要偷米一圈，一万这数25跑少出，减少教官的注，就不能表现个一圈两圈的突意，到时候麻烦的事情，若要知遍其实是艹场歼耍滑那是肯定能蒙混过关人去跑，偷是让在场的的规格是400歼耍滑。米就是25圈，很，说不定就

备能不惊讶吗。不像是准，大家跑完了百米冲刺，这半圈200米不到半分钟就一万米的样子，倒好似别人的哪知道张大侠跑起来

的眼光转向“哎，这家伙岱张启，变得饶有兴趣的实诚，这2家都很快启的同学，大少不了。”看到聂表情，作为张5圈，就是刑。太不聪明了，看虐待狂那表情张启的在心里给判了死

是一万米。”聂岱“哇什冲刺速度的身影。就都自觉的做起热身，但是眼光还是盯着艹伤了，谁场跑道那个保持着百米冲着学员们喊了，等下摔要想请假，以后每天准一声，大家么哇，赶紧做热身运动备运动就

家做完热身，人不禁在心里喊了声禽张看到启就已经跑了一半，的样子，、他速度不减兽。众…”等大三圈…“一圈、两圈

能比得上张，你能不警官呢？”朝聂岱喊了起来，“聂教官，要论这个时候，有人就跑步

其实能让这群培训的，哪轮得到聂岱顿时就黑了是暴力，但是没办法，他气的，就算是教官不然大家都是警察服气大声大也不行，这就里大，靠的就是实力。部队的规矩。男人主义作祟小领导，要不是心，不想去告状话音一落，聂岱的脸

不了台的喊道，引起对面警员们的哄笑，让他黑色的脸庞多了斗，不“我教你们的是擒拿格色，那是羞的。丝红聂岱脸色小黑，有点下是跑步。现在开始训练。”

己跑路当热身，倒不是加上无缘无故请假跑去曰本，对，所以一点刁难不算什么，的世界，接受张启也是自己不新兵入伍，要融入老兵很排斥。对于聂岱让自

的实力算起来成的原因，张启根跑的速度。本就不把一万米放在眼里冲刺的速度造力不同启，就是很在别人眼这也就是实里，像那种早晨散步慢，其实以张

完步3一列的在张启“散”。向聂岱投了个询问眼神，对方点点刚好最后的时候，时间刚过了2分钟多一点。启直接跑到队列里面，高差别不大，9缺直接就站了进去张启人身的头，张1，

这就是格斗功，训练的基础，可以说全功，并且会连怎么倒地才不会受伤，续教好几天。世界所有的格首先要练的就是倒训练擒拿格斗技巧，第一个要教的全是倒斗教练

行下一步教学。聂岱自然也不例外，学员以前一群功，但是他还是小心即使眼前这翼翼的教导大家又进熟悉起来，才打算应该都学过倒

个，这家伙今来，而今天不的学习倒功的最后心里预基础怎刚好是聂岱好歹。一天，前面几天大家知道么样，别到时候摔出计都已经重学了一遍，最天刚让聂岱担心的是张启

很不错的样子，应该刚才跑步的子练过武术的底子，吧。顶多到时候我速度，聂岱在想了想早晨时张启出来可以一天练好心想：“以这小教导张启，让大家组队给练武的情况和决定今天着重训练的时候，加上身体素质看起来他加班加点练出来。”

流责，现在张启一板一眼的开始之前，组了，被聂岱摔了好泪来来几天要点说给张启听按宿舍分的，游满面的迅速找到张启，把聂岱琛辉因为没有同伴，就。队训练是前几天教给大家的张启没的游琛辉由聂岱负

“阿启来也没事一组的啊，你不的学问可大了然侠居让游琛辉更加泪摔的吗，这太蛋疼了，你不学，难道要和聂岱一只负责？想得美，游琛辉马上对学高处落下生了，张大屑一顾学倒地，难道要习倒地的事情不，这倒地样开口说：重要的是，你和我是倒都有可能残废。最摔我一天。”，你学得不好，走路摔流满面的事情发，你倒得好，从

。情分明写着摔你一天也那表张启默然，无所谓

苦口婆心的说，丝，学吧，好歹把这姿势毫没有注意到他摆好看点，免得虐待“阿启。狂到时候拿我们做典这话已经被聂岱听去了型。”游琛辉

学会没这习惯啊。”依照张那该受倒的情”张启无奈的说，“所以不仅没习惯，不想学，只是，不是“我举。他的伤也是一点不会少，张启还觉得很多此一这个程度，能把况，就算张启打了在地面使用筋斗云，启

你说一遍。”游，怎再比划几下姿势，规则做和我玩游戏就行点，琛辉无奈的给把要点再给么倒地。就是倒地得一分，拉着张启张启说多了一遍要，输的一步开始了擒拿格斗训练第“阿启，别管那么多了，你就当请吃饭，来，我

来。”辉摔倒，我提起你拇指，麻利的爬起提，“咦，别用大“啪”，张启把游琛来，抓住张启，用力一对方顺利落地，竖了个力，让

出去，条件反射的的把自己的条件反射压地。住，让游琛辉把他提一个鸽子翻身，稳稳落起来摔张启努力

啊，是用脚证自己不会受伤…背，要倒地，倒地不，是用卸掉力量，保启，你不带这样的游琛辉傻眼了…”要用背部、肩部等地方，“阿

继续来一次，一提，又站了起来。一百八十度点地面，从和地面张启犯规为由，直接转成九十度不用翻身，直接脚尖大堆，游琛辉以一、一扔，这一次张启行程接近说了一

一边的聂岱青筋直冒游琛辉再次傻眼，！