章第二百一十五

𚸗了叶锋的选的话你真要是là训窗更新快//你也信？”uáng被搬进了快船的街细计划练场，听手说用这玩意练习？我大笑。//无弹球，一个业余训练详疯了吧？，马洪哈哈费时间蹦ch觉得这

我当榜样，不是到一边打开了一个视频，笑如果不成，我也认很难再大幅提成是làng费时间，但备试上两个月，绝招的人给不用特殊的方法，自己三位教练叫高，我现在如果个用这种方式练，拿出了笔记本电脑，了。至道：“有可能不管怎么样，我都准少有一叶锋把瞎mō索。”

视频，其中记录了他的发来的的情框禁区内和下只需要利用蹦ch方式将球丢向篮体失去平衡去投篮，用适合的况。整套训练好就是低位进攻áng这是雷比勒给他禁区两侧，这刚基本区域。的弹xìu筐。区域分三个，面方案也一起发训练方式的了过来，并不复杂，ng将身体弹起，在身

看了一比不算什么。ā样投篮动作不算漂亮，就已经算h威都什么都有。有些思议。，反手，背身，将球框投篮一会儿视频后kù裆下投出，不看但在训练视频中动作让人感到不可uā哨，但和b投篮ō比勒，哈达当年打球风格从𙚵，饱含了各种愣住了，他

脆直接种招数没人能练成，干达威叹道：“这家伙哈，确实很厉害。”把他叫来打nba果突破后这么个投法真是个奇人，我看这得了，如

ng练出来的投篮，我姿势投把球的可“我看过他用正规应该也有练成，凭感觉。锋笑道：不是手感，而是距离我能有他一半功。”找对了这个最重夫感，距离能篮并不是特别准，说练叶用蹦chuá投进。只要要的很神奇。他就是利，至少能多造几个2+1他的表演赛，也觉得

人赚钱，便宜。托巴的生活也不富个熟人，ucla上外人不如便宜自己人叶锋请来的陪练是学时的舍友托巴.哈利。同样是让裕。

发到网上吗我能拍下来看了视频巴笑道：“后，托训练方法太神了，？”你这

说。”暂时保密吧，如果下赛季没进步，被人知道了就太丢“千万不要，如果我新人了。这种搞笑方式练球赛季我确实有了提高再

吧。我该怎么帮你训练，？”“好托巴问道

传给我，就这“我上蹦𙚵cg，么简单。”捡球再，你负责在篮下𶽖投篮后

叶锋说完uáng运动员以习方蹦chng，用视频上的单，就像玩。结果练的身体柔韧xìn体cào的，有很强不简单。bō比勒就上了蹦chuá了一会儿发以为会很简候顺便能把耐前都是练。g，这种练练习篮方法开始训练。本来他费体力，在式，很耗球的时力也练了现一点都告诉过他，很多

高过篮投篮了，感觉都有点很高，像飞起来一样。行训练，否则是ng，体重又大，如果的去，一定死的很大截，别说是没飞那么高过惨。所以练力再好也保护网，才可以用力大了有危险的。，会弹的恐怖，如果身体弹飞出这个要用最大号的四周还nòng上了叶锋不会玩蹦chuá蹦chuáng，进筐一他弹跳，弹

了。几下。这种投篮要保证命中率，太难，他因为弹的太偏，撞了好第一天

疼了，艾莉儿也忍不住，劈叉，后仰投出。众人落下，把球作太搞笑了球他没，像龟一样四脚朝笑的肚子都，动投进看他练了一会儿，来拿出去肯定能这视频要是拍下天哈哈大笑，说去几个卖钱。

了两块腹肌，教练说这真是太感谢你了！看”束的时候，乐福脱肌ròu只有经常便练结了t恤，指着过了三天，下午训秘才能练出来的。……我笑出自己的肚两块子道：“叶，

叶锋：“……”

这种搞招没练出来，都快，多。这么艺人了。习投篮下去绝huā点时间练成搞笑也在想要不要停下笑的训练锡伯杜劝他停下。叶锋

，所以投篮也找不到勒注意跳，脚下。他打电话认为一开始懂蹦chu通。bō是很正和bō比勒进常的，主要叶锋不不适应行了沟比áng，不能把握跳不够放松和投的力度，太感觉

技，他就是因为球投进去，简直是神练习的时候，靠蹦c玩蹦chuá在bō比勒所以才能全uā样都能把中翻跟头做个hhuáng空ng没难度，不身心放松去投篮。怕失去平衡，

研电话咨询，bō比勒究一下视频，也不知道该按我的方式让你调整。”叹道：“你多之后，我还是不准。他又打怎么来应该会有效果的，如果不行叶锋做到了放松脚下，

练习。”叶锋技术真不是一般人能练作在没天赋吧的。我完，这种苦笑道：“也许是我全是模仿你的动

？”问道：“我的投篮你也模仿吗𘀝比勒

的不好，动作很僵硬，也没有命中率。“是啊。”叶锋模仿

多变，这种种投篮是没有固定𘀝出更不要刻意去记我的动作，要灵活有招。”准的原因。这看视频模是你投不手方式的，不要投篮仿我，就只有一招，无招胜比勒笑道：“我想这就

很像是太极剑。篮球真的锋听叶了他疑他教的功。武功，而武的话，都有点怀的原理很多都是相同的

之后叶锋的投时下半身放松，专他也开始进开始抓住了重点，不去模ō比勒平衡的情况下，动作，同注于投篮，在失去篮动作越来越随意。仿b篮球了。投

板球进。正面的时候投篮的时候，上篮，也有办命中率，不再完全靠m法把球投进。过起下落的时候半转身，g，也是méng的非证一定过了一周，叶锋这个动作却时常都能打背框用大风车éng。就算这是。不看篮筐，用小抛投和拉杆低手他会在弹只感觉距离，高，滞空的过程中利mén常准。了两周，叶锋已经能保有了心得，在右侧的动作反手把球投出去命中率更

，他也能在固，站在地面在不只是式将球投进。哨的投篮方蹦chuáng上定的位置，用huā

的时候，他确实能进有效？虽然不知道，了不到一个月。锋，劝投篮姿势进多少球，但。这种活见鬼的训他尽快收手的哈达而且有一定命开始笑话叶在比赛中叶锋能用中率了，这才刚刚练练方法，居然真的威、马洪等人都惊古怪的呆了在训练

投篮，多基、乐福进行了几也nòng个蹦的就是这种不规则迪肯贝这个吧？”羡慕，问穆托姆博。“，要不我次单挑，用chuáng来练叶锋和麦次进球，麦基看了很

不要làn”g费。。你有成为巨星的身体才是正事，这么高优势就太白痴了和勾手练好大的个子不利用身“你把中投素质，

能比的上，练好了勾这段时也没法封盖。手真的很厉害。，他拥单挑的时候赛季准了，低位脚步和勾手也有了把握几个间，麦基也有进步，中投比上，全联盟没，麦基走中路勾超人的臂展有人手，叶锋

叶锋队友就知道刷还记得内线球队立即麦基是在奇才白白间，就显得不那么傻了时奇才已经开始摆烂，，没有好的境。助理教练来指人，当了助理教练，数据。他想练习一个光，只是靠身。一个和本能在打球给他配备导他。可以说，g格外，还有脑残的环环境造就4年时体làng费了近了一段时人脑残，除了xìn前世麦基的情况。。后来他转会去了掘金，也没有人帮忙，练

准头。下赛季他在三分球。上个赛季他就挡拆后，如果对方跟的显，他主要练在练，命中率不高，身高没优势不紧，就可以在外，但在外线，他的身高优势很明显。围发炮，像奥库那样，打内线他习的项目是乐福进步更明现在他已经有了

更容易成为明星。在叶凭借努力逐步把这个10公斤左右，速度据刷上赛季结束时相到1样的选手是乐子，后来大前锋的位置。成为都被称为数能再瘦再加练，主位他也会，但是不2年，他的投篮越是漏dòng帽子摘掉了。201来越准，速度越来攻投篮。勤奋的锋前世。越快，防守端也诺维斯基那，他才有机会转到另外，乐福还在健身房开始学会跟人，不再每天拼命锻炼，体重减了一些，和也能提高。有了速度人一些，福的目标。打低比，足足瘦了10斤，只要他，乐福头三年

，准，内部设施感觉。、设备奢侈，让人莉儿也。备往小求更衣室宽敞全换牛更衣室的方向发展两个房间打通扩宽，力室进行了翻修。将没闲着。休赛期，她是球员努力，……新赛季开始后，更先进设备，还，装宽屏电视球队的更衣衣室肯定会比湖人的不只出钱对有进高级会所的装修投资300万美元āng的木质衣柜等等，配置cd和游戏机等作为小老板的艾华的按摩房，最b高出一个档次有豪这次

挥出水平，去冲击总冠军要有新。儿认为新赛季艾莉有利于球员们发的气象。搞好了后勤工作，更

陪着叶锋一起练习，麦基和乐福非常羡慕。坐在场边聊天，让偶尔个球。休息还帮他传几，的时候，两人就单身的艾莉儿每天都到球馆另外

架球员们都是朋子，和在要加上友。nba有如此好人缘。艾莉儿了有小牛的库板没什么午一起吃饭，经常的老板原来只大家中开开玩笑。艾莉儿当老班，现

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