起来，绕圈跑需要太快了。”，小跑就成，不“快爬，快爬，好了，

“疼，疼，疼。”

的娃儿，，丫丫的耐力，一段时间，杨乔就这真是一个悲看着这几个娃儿训练了，自然是附带的了，可这四个哥哥姐伤的故事，这丫这个附带竟然不比啊姐的差。丫丫，小，额，还要加上丫

乔把时间，最近几年，杨乔的儿就不错了，要说跟散碎的时间，能看看娃也天没次带，就不成了，就算是这了，这是五夫人教很这时间，起来才成的，这不给集中了，也许，时间家中的女娃儿，所以很少能分到娃儿身上了，这就有几，就把自家的娃儿多，可，都是以前一样陪着玩乔教的更好一些，主要呢杨的好，她知道杨自然有去城里了。着娃儿们特训，也是是喜欢

。”“疼，疼，疼，爹这么跑爹，为啥要

软底，工制作，三五层布做的这压板上跑圈的，袜子个当鞋子穿的袜子，手，自然，跟着也。是一种在房间里面，娃儿们是穿有了这袜子底了着袜子底来在这指底布鞋之后嗯，自从有了千层底，额，

还要包裹脚布没有弹性，可是，穿着还是不错的，就是呢，如果走筒袜子，类似，远路的话，这袜子上面靴的样式的袜子于半长。

子额，这个裹脚筒跟秋裤裤太太的裹袜俗称裹腿。裹进之后，就成了包袜子用的腿的布了，一种布条，而此时脚布，而是之前一直代，经过改布，可不是后世的那老替

过呢，这些娃不怕的。么裹腿儿，可没有什不崴脚什么，额，小跑，倒是

就成了，好处记住，这个，对你们有指压板呢是不是身上舒服“这是一种训练而在爬的时候，为底的作用，，能起到按摩脚感觉感觉，，爬，那是起到按摩手掌的作用。啥让你们用手掌们”了一些，这个，你好了，下来慢慢的走走

爹爹，兼你们，最重要的就是，这带着的解释杨乔也只是给了一个简单听我的，我是是训练，你们要是教练老师。

爹，那”膝盖呢？“爹

就尴尬了，膝盖，有用么？额，会不会谈话了，这什么用，以后下跪

法，来，你们看着。”么，我给你训练方，那们示范一个新的“不想用膝盖

，在这指压板上走了起杨乔说着话而且还故意的喊着。来只手当，脚，直接倒立了起来，用两

疼“疼，，疼，好疼！”

更加的疼了。一边喊，还一边故意跳几下，这样，嗯，

”“爹爹我们要学。，我们要学，

正常的训练时间，每天“倒息时间来练倒着墙练习立好了，来，先靠，抽出一部分休要着急，慢倒立，不立啊，这样好了，不要慢的来！”耽误

里有走硬功。，杨乔倒是给忘，这几位，是要走在避了脸的时代让防守为好，甚额，倒至，还锻炼体型呢，走软，或者，连翻跟这五个小的走软功方，这也算是功方记训练额，这是一个看面这样也好，家面的，那么灵敏，柔软，立这一块头算上身体的柔软度了，嗯，好了，本来么人面前，就让方面的，也有的，能以

谁啥，不那科考，为啥没有最好的代表板了。丑的，嗯，，自然是看脸，人物是后世的吃鬼专家，钟老

么，整可是我从东市找人求“要求练习这倒立，那们既然来的功法。，这”是要练的套的软体功也好好的立着，你

市求来的？啥功法，还从东

痨的仓库里，这是从话的积分的。耗了杨乔好多消出来的，可是寻找额，这个，杨乔撒谎了面

瑜伽了，倒立，劈叉，么呢，嗯，自然是，加上瑜伽，于是，杨乔对翻跟斗是什，有有了合适的改变。娃儿的训练方向

着爹爹练习累“丫丫，跟不累？”

看着丫丫这劳些心疼。有累的样子，晚上，五夫人

“娘亲战中呢，很呢，你看，丫丫，不累，丫实用还能用在作新学的招式且每天，爹爹都表扬丫丫的！”，这叫做后下腰，而丫能坚持的住，

不舒什么倒立，劈不好表现，能笑眯眯的，高兴啊，虽丫表累，可学了东西了，叉，翻跟斗嗯，服，可是呢，却，都后下腰。情是然额，这丫表现的，反而是这

影响倒下，你看上，就是马就迅速的躺在马你看，“娘着腰！”亲如果骑在马鞍都不上，有人射箭来了，躲避不及，

炕上直这丫丫，竟然在接来了一个下腰。

个怕避，就是一个额，不要以把腰，谁都会的腰给下断了，尤其是一些老将军，什么，一能是评书，在嘴上的然也会这个，甚至，连，竟下腰，也不为评书中说的这下东西。孕妇，都会下腰，额，评书么，只回马枪，来不及闪

你，爹爹，应该不着你们的。”娘亲可不敢教你这会能伤好好跟爹爹学吧，着“嗯，不错，些大动作的东西，怕伤

武将家这训练的时候没有伤大的，就跟秦，就是怕伤着，而且，很少有活为啥些普通的东西，五夫人看了多余的，杨乔里的人，在了，额，那个的年龄，之前，一样，全身的伤。对着丫丫说道，嗯都不让她们教，琼秦叔宝五夫人教的只是一

来的鸾儿，宝儿，的小娃娃娃，竟然没有一个有等人论是从早期壮，以及，到后而杨乔教的这些呢，无这种职业病的。到现在这几个小妹

让人着迷，看看这些多么优美，还能，就动作，是这么让人着迷，连给娃儿训练，都“夫君上。”是这么用在战场

都臭为好的，就额，认是臭脚，的迷人。

训练计划，嗯，也儿这正在长身体的辛苦了，要是把，这坏了么。多，不过呢，辛就这样好五个娃就有了新的娃儿给累坏了，那不就苦，并不是累

是坚持了，接下来，给“来，今以始，背给我最小，演习，你器了，不过先把这枪支使用规则天的训练就到此，从你你们发新的武后，就在发放之前，背诵背诵，然后，一遍，丫丫开为止了，诵吧。”

这天，刚，就是定期的给训来保儿给接下段时间的训练就会结束集合起来接下来乔就把几个娃了，而，开刚训练完了，杨持几天，这练就成了。完成了，是第一阶段的训练始开会，嗯，也

使用规则，手枪，第一条，平时……”“是，爹爹

一个娃背诵拿着一个木头遍。巴拉巴拉，几当枪又演习了儿依次的都了一遍，然后，

人，除非是在战斗让娘亲给收好了。”，都是各自用各学会擦枪“嗯，自的，而且，要保护该给你的悉枪支，你们这些规则什过呢，这子弹不能借给别好，临时，你这，不过呢，子弹，不能使用别人的不错发枪一支，上面，来，丫丫，这是你的练的，就先给你了，回去，好好错，而且，演习做的也你们既然是一起训，先不给你们，先熟，给你么小，本来不应，也都有的时候，可以借，平时么的都学的不们的名字，记住了，下来，那么，接了，一人了，不

不李二那里报备的，为啥，好吧，不管发给谁报手下的大臣们，有每年，李二也会找这枪支，还是需要在身边的护卫，不定的么携带了，达到一至，每年还要进行。不合格，就不允许怎过呢，必须的是的，会给自己备，甚合格标准，就给收回来了，一支一支的杨乔申请几支，赐给年审，年审

么小的娃么事情，他自己担着。”“这小子，这，有什儿，也敢给她们枪，算了，批准了