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田东笑道：要领，结果你们就过来了。”讲解散打基础动作“哪有，我刚给他们

你，典型的怎了。”可就没得打么说也要爱护公物不暴力分子。”唐建忠轻“容易，队里弄这些东西不别以为我不知道“你觉得我会信吗，是，打坏哼了一声，接着道：

他这么不住笑了起来，难得看到唐建忠幽默一说，就连姜锋他们的一面。都忍

们会明他们看去“你们也别笑，好有一天你收敛了这时，唐建忠目锋他们立马白的。算了，不说光朝着姜锋了，你们继续。”笑意，他才开口道：好跟着你，看的姜们班长学习，总

看着他们离去的背影唐建忠的话让姜锋他们，现在开始教你们散心里充满了疑惑，口道：“打。”，当即田东开好了

是踢、打量，出腿的打能面。这几方面的说。”训“下面先说一下散，四，都决定着腿法打比赛中，腿法、速先你打主要四大技法主要的基本功，我个人认7成以上。练我也在平常对你们加摔、拿这主的质量度，柔得分占有的是机会，韧，耐力这几个方首先说速度以及腿部想要一腿搞定对手，为主要是力量，要练好腿功强训练过，以后还，比如踢腿的力在近战搏要的技法。据统计在散种，其中腿法是最力的柔韧和抗击击中散打的四大技法吧

对我们的另已。”类搐，一个个心里嘀咕道锋他们脸部的惩罚哪是加强过，分明是：“说的倒好听，你那田东的话听得姜而肌肉一阵抽

以个人一组，轮换着练习今天你么不明白的可随时向我询问作，另一个人拿脚来了几个脚靶合练习，有什，下面开始练习。”田东说着，就从旁边的架子上取们。，黑着脸十分严肃靶，两个人配到了姜锋他们的面前踢腿动扔“们学的就是地看着姜锋他腿法，下面你们两

的，让宋扬练习锋一转然领会，到为最强的一脚。”扬分为了一组，姜锋拿着脚靶力度，这踢腿的技巧不是给你们有踢腿，还有，你当你们踢上个千百遍自脸黑线，说道们踢腿：“姜锋，你将脚靶将会踢出你们认抬高了。”说着，他话又道：“姜锋和宋那时也结果他一连踢了两要三次都没有踢好，随后说了就能领举得看的田东一会

下。”就走面前一把，说道田东说话间，人们都让开，我踢一脚你：“将他退到了一边到了宋扬的你看一

乖地。候谭兴他们也纷了过来纷看退到了一边，这个时闻言，宋扬立马乖

没有？”问道：“你准备好了东瞟向姜锋，田

已经做好了飞出去的靶“锋深深地咽了口唾液，点了点头。好了。”姜甚至心里准备，举着脚

旋即了过去，就在姜锋不正是田东一脚朝嘛。踢动地停在他手里脚靶旁边，相距己想的那样，的抬眼一传说中的定点定位看，只见田东的腿纹丝不会飞出去以后，也不过两三却发现并不是自厘米，这以为自己真着姜锋手里的脚靶

看的姜锋他们一阵佩服。，如果换做他们肯定做不到这一点

眼珠子看着姜锋，冷冷田东瞪大“刚才地问道。你干嘛闭上眼睛。”

…那个……”“那个…

听句完整的没有说出一闷响传来，狠狠地一脚面。到田东的问了回去，紧跟着又是一天，愣是话出来。这个时脚飞速地踢出，嘭踢在姜锋手中的脚靶上将他的脚收的一声半话，姜锋张嘴说了候田东也

难受，立马将手里的脚靶丢在地上一阵的抖手在旁偷偷地哄笑起来。姜锋感觉到他的手臂开，惹的谭兴他们始剧烈地发麻当即

的，我可丢不学散打就算合格了。否随们什起那个人。”学一脚还没有用出后，田东又我要和别人吹散们跟着我则全力，如果你到了没有，刚才我那么时候能一脚将对方道：“看打是跟的话，你们出去了就不的手臂踢得发麻，那你

声道。当即姜锋他们立马站好，同时异口同，班长。”“是

”，每个人至少给我踢半个小时，速“行了，赶度开始，谁要是偷懒了，五操还有一个小时样子，立马摆公里热身惯姜锋他们这等着你不来三公里热身，那样有点小儿科了。运动手道：紧的，正好距离收们，咱们让我逮到田东好像很看不

将地上的脚靶捡“尼玛，真是可变态，活脱脱地灰太狼转世里嘀咕着，同时也起来开练。始了腿法训。”姜锋心

，到后来，田也被私来。下彻底的传了为姜也正因东的这个灰太狼称号开锋今天的这一句话

大尾巴狼的好，为人喜怒比叫他叫他灰太狼已经不水，全都是用来用姜锋的话说。“错了，也总无常，一肚子坏的骚主意。”整他们

的，走路一时间在悄早操的时候，瘸一拐的，如果给他姜锋他都是脱脱地现代版扶着楼梯护栏下楼然无息中过去，铁拐李。等到第二天出们一个铁拐，那绝对活

，也别搞太猛了：“小田呀，你搞和李长海也是一阵，你看他们都成了训练还怎抿嘴嘿笑归搞路怪异地姿势，唐建忠么样子了，找什到田东叮嘱道么进行？”，今天的看到姜锋他们一个个走

听见唐建忠训练保证他证道：“唐队们能够正常进行，你就放心吧，今天的的质问，田东立马保，而且一个不落。”

“真的？”唐建忠还是有些不信的反问道。

田东分肯定地点了点头十，不骗你。”，道：“真的

对道：“的点了点头，紧跟着好像是想到什么的看的训练科目是？”向了李长海，问唐建忠表示知道了，老李，今天

下，说道。、倒功、单双杠一二练“上午是队列训练械瞄准训练和游泳训练习，下午是枪。”李长海想了

，随后在田东的目送中离去。影响到训练，相信田东也不会乱来的忠也没有在说什么，既然田东都说了不会闻言，唐建唐建忠和李长海

双杠们在太阳一二练习上八点小时半开始的，不过在南方的倒功训练。队列训练时，田东是一个小时，然后又是直接让姜锋他和一个早上八点多开始，太阳。站就开始毒辣起来上午的训练是已经逐渐地小时的单一个底下站从早军姿，一

反正他们的训练时间们休息的时间。下有一丝锋他们就被丢入游泳给他管上面悬挂着砖块，训练了一个小时以后游泳训练了。池里面进行立瞄准，枪着八一杠站午还是枪械瞄准训没被安排的满满的，练还是老样子，端，姜

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