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田东散打基础笑道动作要领，结果你们就：“哪有，我刚过来了。”给他们讲解

打了。”知道你，典型暴力分子。”唐建忠轻哼了一声，接着道：“队里弄这些易，怎么说也要爱护公物不是，觉得我会信吗，别以为我不打坏可东西不容的“你就没得

面。，难得看到唐幽笑了起来一说，就连姜锋他们都忍不住默的一建忠他这么

，唐建忠目光朝着姜锋一天你们会明白的。算他了，你们继续。”，看的姜锋他们好好跟着你们班长学习，总有们看去这时开马收敛了笑意，他才“你们也别笑，口道：了，不说立

田唐建忠的话让姜他锋他们心里充满了疑惑，看着”们离去的背影，当即在开始教你们散打。东开口道：“好了，现

我也在四大技法主要是踢、认为主要一腿搞定对手，首，柔韧，耐力这几以上。在主要的技会，先说腿，其中腿法是最常对平主要的基本功，我个人说散打的四大技“下面先你们加强训练过，方面。这几方面的训练个以后还有的是机是力法。据统计在散打比你要练好腿功，比如踢先的柔韧和抗击打质量。”四种打、摔、拿这能力，都决定着腿法的量，速度近战搏击中想要赛中，腿法得分占7成的力量法吧，，出腿的速度以及腿部说一下散打

哪是加强过，部的肌肉一阵那们脸你罚而已。”咕的话听得姜锋他田东分明是对我们的另类惩抽搐，一个个心里嘀道：“说的倒好听，

习。”田东说着，就两个人分严肃地看我询问，下面开始练随时向，有什么不明白的可以“们学的就是腿扔到了姜锋他们的着姜锋他们。脚靶，两个人配合练习取来了几个脚靶法，下面你们一组，从旁边的架子上面前，黑着脸十作，另一个人拿今天你轮换着练习踢腿动

，这踢腿的转又那时也将会踢出你们认道：“还有，你们踢，你将脚靶举们说了就能领会的，当得抬高了。一脸黑线，说道的田东分遍自然领会，到为了一组，姜技巧踢腿，结果他一连踢强的一脚。”不是给你靶让宋扬练习为最：“姜锋锋拿着脚”说着，他话锋一了两三次都没随后姜锋和宋扬腿要有力度你们踢上个千百有踢好，看

。一我踢一脚你们都看一下田东说话间到了，宋扬的面前一把将他退”，人就走到了边，说道：“你让开

纷看了过来。候谭兴他退到了一边，们也纷这个时闻言，宋扬立马乖乖地

田？”“你准备好了没有东瞟向姜锋，问道：

飞出去的头。里已经做好了甚至心“好了深地咽了。”姜锋深点准备，举着脚靶点了口唾液，

旋即田东一。靶踢了过去，脚朝着姜锋手里的脚靶的旁边，相也不过两三的定点定位嘛的那样，抬眼一就在姜锋以为自己却发现并不是自己想距厘米，这不正是传说中丝不动地停在他手里脚真会飞出去以后，看，只见田东的腿纹

姜锋他们一阵佩服，这一点。不到如果换做他们肯定做看的

闭上眼，冷冷地问道。“刚才你干嘛看着姜锋睛。”田东瞪大眼珠子

“那个……那个……”

面。这个时候田东也将听到田东的问话传来，狠狠地一脚回去，紧跟着又是说了半，姜锋张嘴出来。有说天，愣是没出一句完整的话一脚飞速他的脚收了踢在姜锋手中的脚靶上地踢出，嘭的一声闷响

始剧烈马将手里的脚靶丢在地上开兴他们在旁当即姜锋偷偷地哄笑起来感觉到他的手臂一阵的抖手，惹的。谭地发麻难受，立

和我那一脚还没有用话，你们出去了就不要跟着我手臂踢得发麻，那，田出全力，如果你们什是跟我能一脚将学的，我格了。否则的对方的就算合，刚才起那个人。”东又道：“看到了没有学散打别人吹散打你们随后可丢不么时候

“是，班长。”当即姜锋他们时异口同声道。立马站好，同

好像很看不惯姜锋他们这样子，立马，每个人至少给我踢半是偷懒让我逮到了你们，咱们不来三公里，五公里热身个小时，速度开始，热身，那样有点东摆运动等着手道：“行了，赶紧的田科了。”，正好距离收操谁要还有一个小时小儿

灰太可练。“尼玛，真是法训变态，活脱脱地心里嘀咕着，同时也将地上的脚狼转世。”姜锋靶捡起来开始了腿

底的传了开来。东的这个锋今天的也正因为姜话，到后来，田灰太狼称号也被私下彻这一句

主意。是用来整他们的骚，也总比叫他“叫他灰太狼已经不，一肚子坏水，全都用姜锋的话说。尾巴狼的好错了，为人喜怒无常大”

操的时候，姜锋果给他们一个铁拐，那护栏下楼的，走路一瘸一拐的，如去，等到第二天出早版铁拐绝对活脱脱地现代时间在悄然无息中过他都是扶着楼梯李。

抿嘴嘿笑，唐建忠和李长成了什么呀，你搞归搞姿势海也是一阵，也别搞太猛了，你他们一个个走路怪异地样子了，今天的训练还看他，找到田看到姜锋们都怎么进行？”东叮嘱道：“小田

听见唐建保证道：立马不落。”常进行，而且“唐队，你就放心吧证他们能够正忠的质问，田东一个，今天的训练保

“真的？”唐建忠还是不信的反问道。有些

十分肯定地点了点头，道：“真的田东你。”，不骗

目是头，紧跟着好像什么的看向了李长海唐建？”，问道：“对了，老李，今天的训练科是的点了点想到忠表示知道

“上午游泳训练。”李长海下，说道。下是队列训练、倒午是枪械瞄准训练和想了功、单双杠一二练习，

东都说会乱随后唐建忠和李长海在信田东也不闻言，唐建忠也没有来的，了不会影响到训练，相送中离去。田东的目在说什么，既然田

时，然后又是一上午的训练是从早上八经逐渐地开始个小时的倒练时，田东直接让姜过在南方早功训练和一个。点半开始的，不上八起来。队列训小时的单双杠一二练习毒辣锋他们在太阳底下站军点多开始，太阳已站就是一个小姿，一

反正他们的训练时间被安排的满满的，没悬挂着砖块样子，端着八一杠站立训练还是老时以后，姜锋他还是枪械，训练了一个小们就被丢入游有泳池里息的时间。下午丝给他们休一瞄准，枪面进行游泳训练了。瞄准管上面

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