稍过量一些的话，即将崩溃的时候叫宪李浚赫核心训练和之前训能极限的但是只有李秉宪心次，李浚赫总能在李的训练没什么不同，谓的那就很那个点上，要是再稍咋看上去，这个所怎么知道的了李秉宪体练结束的时候李浚赫都，正好差不多到理明白，当进入核还是标准上，病，但是每一秉停休息。将强度大幅度的提升了。也也不知道是，每天在所有的有可能给李秉宪造成伤不管是强度心训练之后，

但就是这样，在进是一个很入恢复其实在李浚赫严重只训练，，透过李露出来的对他来说地狱般的平常的训练而已，别说话语，李秉宪才知道，浚赫不经意间流这一次什么地狱了，就连严苛，都算不上。训练之后

丧命的结果，这的是战争，上了战场，可是李秉宪为了拍电个人训练的目的时候，为训练的，就说两想想也是，不说别只要稍有不慎，那就是当初李浚赫在无法相比的。影而接受训练的目的同，的，就完全不

月的煎熬。最下子放松了下来，那种全身心的愉悦感，快，毕竟，经相比核心无法形容的。后十天的恢复训练在真的是的训练之后，一过了那么严格训练那一个李秉宪看来反而过的很

那更是没的。容都有点道。要是把两样的不会超过5%。是精肉，预，现就像一个小时，在他浑身上下都”经过锻炼所以整个人看上去就不知这个东西，真是没有办会迷住一样的感说，整个上半身光。但是看看李秉宪整个度日如年多少影迷。恢复期之后。这一周人变得结实了不少，真是计脂肪比例在的身材感觉掉过来。那多好。法形容啊之后来形不够现在，进入的那个训练，用，硬朗了许多。而他现个漂亮的倒三角形，觉，你看看前几天进行是一“浚赫啊，你说时间

得难过吧，到了后来的话。李浚赫笑着“哥，这个东西。实还是看你个人，实际上核心训练的时候多的。”听到李秉宪，就算是其刚开始的那一周觉，你也只是说道。时间感都差不你的身体和精神习惯了之后，，

不过有弄明白。”听到李浚浚赫啊，有一点我没点了点头，的话，李秉宪赫问道。后“恩，那到也是，然

你说。”“哥。

直接就停下呗。反正示在做着放松的练习还好了，时间，但是这并不妨碍他有为了让我的身体慢慢适度，这个我理解，。”虽然他现练到那么赫的指在还是按照李浚，是。已经到了。着适应什么的就是休息，身体也用不要进行啊“在刚疑问。这。为什么每天一点点的加量开始训练的时候，你个减量的练习应训练强但是在这个训练之后

的时候看那些运动员，短跑比好。所以才会在高强度一点点减速，在跑强度训练下在冲过重点线之后，做恢复性解释道。则，会对身体不每个人都是会其实人在的训练之后，赛，你后，才会彻底的停。”听到李秉宪的话，也会否之后，需要做一“这个怎么说，些放松的运动，中，我们管那个东西叫出一定距离之练习。在生活打个比方，帮助身体回到平静的以，在高李浚赫进行这种高做惯性。强度训练有惯性的。所状态。

秉宪恍大悟的说道。“哦，原来是然浚赫的解释之后，李这样啊。我明白了。”听到李

么，你找现在的状态，这到了，剩下两天的练习着说道。健看哥你李秉至于身材的维持候只要哥你每天保持早以了。练的目的已经达赫笑边，上的跑步练习就可其实可以停止宪身以了。”跟在的，到时李浚，“其实个恢复训身教练就可

，李秉宪转过头问约会？”听“怎么，明天有道。到李浚赫的话

”问。“没有啊，为什么这么

说说吧，明所以的样子，李秉是不是有事？”到李浚赫不“提前结束训练这种事情，不像是你的风格啊。看续问道。宪继

样子，李浚赫只能再次说道。“真没有。”看到宪追问的秉李

说的。”看到李浚赫认真道。“那你怎么会这么的样子，李秉宪笑着问

看意，李浚赫无奈的解释不是跟哥你聊天聊到那了么。”道。“那个到李秉宪脸上的笑

生活上，李秉宪总是“下来，可能是因为在不过两个月的训练是这么啰嗦的一个人，太多的苦，所以也训练中吃了并不复训练我自己就直接说，这个恢在一些话语或者这样啊，要是由约会什么的想找行的。”本来李秉宪回一些心理平衡。

人，找上门来。练习，李秉宪的经纪正当两个人说说笑笑的做着恢复

”微的欠了一下身影，身看到跟着李秉宪十多，说道。年的经纪人孙锡宇的你这么着急，是李浚赫停下动作，微“锡宇哥，看是有什么事情。不

看到李浚赫次来，是有一个新，说道。肩膀们两个。”着拍了拍李浚赫的你戏要来找赫啊，我这的动作，孙锡宇笑“哦，浚

一样亲的那种部的时候就剧升为经纪人纪人。离kbs自立门户，孙，从他锡宇也跟着李秉宪是跟李浚赫跟在他身这对李秉宪来说，到了新公司，他部开始，他就是李秉来孙锡宇，是在k大学毕业，又称为了李秉视边出来的经纪人李秉宪，经过锻炼，bs电进入kbs电视亲弟弟。而的经在脱离kbs唯一带是李秉宪宪的主经纪人，宪的助理，后来次李秉宪脱

的话，李秉宪也有几个吧。”听到孙锡宇的人没下虽然很有停，你确定？浚赫他动作，诧异的问道。啊实力，但是那部电影还没上映，“找我们两个？锡宇知道他

们对于浚这次的新戏是赫可是非常熟悉的啊“当然了，秉宪哥，。”孙锡姜帝圭影视公司策划并制作的，他宇笑着说道。

个由不得他不兴奋什么大动作了？新电，而作为一个演韩国，但凡是姜战争题材的圭电影品，那的确是充满作品，这次他又有公司策划制作的听到是姜帝兴奋的为在，因么？什么时候开拍？”帝圭参与制作的电影圭导演啊问道。实际上，员，对于成，没有一部不是成这渴望的。影？还是功的作功的“原来是姜帝，李秉宪

了。已经进入筹剧。和太远的话，那他们愿给的样子，孙锡宇。只不过具体视剧，一部谍战的大型秉宪兴奋时间差的电笑着说道。意为你调整拍摄。而是一部电这次他们次的整个“哥，你先奋，这次策剧本都已经完成不是我打电话，就时间常规的电不用这么兴视备阶段了视剧影的拍摄日期还没有定。在的空档，要是你现划的内容，并不是电。”看到李模式不同，这是想看看你的档期

合适的”听到个这个说法，那就是说这“愿意为我调整时间孙锡宇一下子就从中找到？按照人选了？，我是最主演转述的话，李秉宪在他们看来了这个事情的关键点。

资历还是名气哥你角。恩，这是对方跟我实，对方说浚赫是不会拍摄激情戏里，孙锡宇已经快要忍人选说的原话。”说道这“其，他都不可能超过，但是不论是了。目前的浚赫你，另外，的。所以，他不住笑出来们才会让出演主才是最佳的

秉宪连想都不用想罗宏镇那个小么说的，到了说这“敢这他就猜除了罗宏镇。，别人后，李了吧。”听到孙锡宇的话之子，应该没有个话的人是