钟过去了两分钟过去了一分

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的移到了天空的正中平线升没有来太阳从地是间挂着赵康还起又慢慢

见ＷＷＷ..l高杰当然不敢表康赵太阳的府邸，“隔行压住心中慢慢等待墙有耳”这种事高杰连一丁点都不敢，必竟这里是赵တ．所以也只能强露出心中的不爽，的不耐烦，调整呼吸，

滑看得出才起床。时高杰到一阵推门的声午时已过，天空中的听一身黑来，这家伙应该还挂着一大坨眼屎。一边打着哈欠，眼角才色练功服走了进来。去，这太阳已经慢慢朝西边望去，只见赵康穿着音。循声从迷离的眼神就可以

那么早？了，你怎：“高总兵在这里就不，么起”用拘礼了，对高杰连忙起身前跪下迎接上赵康摆摆手道

么早中有十万只奔腾而过高杰瞬间感到心：这塔嘛太阳都已经偏？西了，这还叫起那

当然口中说道：“不早不久。是刚才到这里没多早，下官也”

赵康问道：“我要的神功秘笈带来了没？”

杀神地入》小心翼翼的递给赵没底出什么破绽出来。尊刀法屠魔阴阳五行唯我独康。高杰心中很惊胆寒的从怀中将那高杰连忙心，生怕赵康看本《上天

心赵康的眼力劲，不：哇靠！光看这那明显高估了吸引了过去。原名字就知道这霸气的书名一下子就过他还是，眼睛一！胧的赵康想下子就亮了起来，来睡眼朦将赵康的目光本刀法秘笈不得了

里面的内容全是简陋有兴趣。心想：这的东西和二根本没法比啊！，顿时便没繁体蝇头小楷赵康翻了几篇，发现插图和十一世纪的视频教程

问道：“你于到一看我该如何开始扔是将秘边，练习呢？”笈

夫底子，要不今天就先练要稳，我看马步吧？”，试探着问道：“大人习扎人似乎并没有功，习武之人，下盘一定高杰想了想大

两腿付自认为标准的，“怎么样，高总兵，，摆了一赵康道：“这个我收到腰间，马步姿势出来会！”于是双手握拳是这样吗？”分开，膝盖下弯

步啊，这是严重螺圈腿吧！高杰一看，心中骂道：卧草！这尼玛哪是马

下弯一点个不太标准两腿不用分那么开，膝盖应该再往早就一脚把他踹翻在视正地了。不过他通人在前方”要直，胸要挺的姿势好像好像赵大人这马步起来，目用温和的语气说道：“他面前这样练，他，腰哪敢这样子，头要抬要是普那对赵康呢。只是尽量

”。摆出了一副“马步相对刚才来说标准了很多的是在高杰的指点下，赵康终于还

很傻笔呢？”步有什么用啊？我怎赵康问道：“唉，话说这扎马么感觉这姿势

最基本的花拳绣腿。”能提升身体筋补气，调节三年桩、要态，因姿势有如骑马“回大人的固，因而得名。马步蹲马步是练习武术一般，而且如桩柱般稳，而没有进行精气神，而且下盘练功，到法等等套路上的招式的基本功之一，所谓练谱、刀过实际的重力与耐力训高杰解释道：，这桩步门先站开略宽于肩，采半蹲姿应能力。马步是练武前的反得好，可壮肾腰，强拳不老一场空，意思就是因此有入说光学那些拳谱、学打先扎马的稳固，平衡能力好，不剑说法。马步桩双脚分，话易被人打倒，还练，最终将会沦为

我要摆这个姿势摆多“哦，原来如此久呢？”赵康道：不过现在

一步，只持一个时辰左右，高杰道：“额要大人能坚以进行下的训练了。”就可

五秒赵康毫无感觉

发软、精十秒赵康感觉双腿疲力尽

始筛糠一来身体已经开二十秒赵康样抖了起的

不行了本大人坚快持不了啦！”康说道：“哎呀！二十五秒赵

，把双腿打直，使劲的一声：“啊！我不行了！！！三十五秒赵康大叫”说完一下子蹦了起来揉。

给他天下第一的武功秘去？就这种毅力，了，这武艺高杰笈也白搭啊无还怎么语：这时间就不行练得下才站桩几个呼吸的

小声的问道：，高杰在一旁马？”“大人，要不继续扎看赵康揉完了腿

谋杀本马？我告说完“什么？还要扎躺在练功房中央的地毯太累了！”上不起来了。起来：大人啊？不扎了干脆直接诉你啊，你这是想，赵康一听，尖叫

只能手足无措这种情况了对扶，高杰完全不知道该怎么不敢敢骂，想扶也。想骂又不的站在一旁。面

两大碗冰镇酸进来给他锤腿。一门口叫来下人端来边吃还在练功房中吃了起来一边叫了。赵康便爬了起来一个丫头、糕点，两人就梅汤、两份果盘好在赵康只躺了几分钟，到

一旁的高杰酸溜服学武学得学得那个真舒溜的想：督师大人这

了个饱嗝他这时他决定把气全撒起刚想别客气之口将一高杰早已饿得才的动作似乎有些有些狠，在赵康叫才之上，狼吞虎失礼。的打他满意后，不敢对赵康发火的再咽的把面前的水果、糕大碗酸梅汤喝下肚，光。再一在面前的食点吃了个精物

小心翼翼的用眼下心来。有怪罪的意思，这才放，看到督师大人似乎没角的余光瞄了瞄赵康

底失钟的经历，高杰至于练武刚才几分信心已经对教导赵康学武彻去了

完，赵康一边功才能天下无高总一边问道：“久的武看到高杰吃敌？”汤慢悠悠的喝着酸梅，兵，你看我还要练多

玛才想天下无到喉咙上来噎死瓜果涌：这尼敌了？”高杰差点被吃下肚的“呃扎了三十五秒的马步就

，会影响到大人中后扎马步就”回答则现在就极强，第一次大人武学天赋真是间兜里，对赵我个人感觉么长的时期的武学境界步扎稳，大这个问题，只能完全“这个嘛，我感觉把脸皮放康说道：才！不过再去想其它的否高杰不知道该怎么，绝对是习武的天开始想天下无敌能殷那人还是首先要把马

点头赵康深以为然的点了