这些天，陈耀，过他们的，今他们布置的那些东西一下的莫非等扬可从没有当面赞扬再想起这两天陈耀耀扬说的那样恐训练真的像陈怖。更新最快扬让天怎么突然转变了

这从今天起，我会为你们微微一笑道：时，陈耀扬穿越障碍。的领队，带领你们一起

的人则猜测着滋滋的。一，估计陈苦，我倒要看看你自己操场跑十圈呢。练这么的辛能坚持多久。有众人听耀扬自己绕着不禁美有的心想，你的训还跑不过二起参加训练，心中闻陈耀扬也要

不管大家怎么想，总的一句话就是，他们的面前出洋相。都想看陈耀扬怎么在

了没赌的语气说道：等开始的时候，如果都不上泛起的笑意，到了他们的想法心中早已猜许停下来。听到我没有停，谁一下训练，于是，他用打陈耀扬看出了他们脸有

口同声地喊道。闻言，异是，陈教习。众人

道。大声点，我没听见。陈耀扬喊

了音量地吼叫道。。众人提高大声是，陈教习

陈耀扬说罢，便领就当时坐坐热身操。了霍家拳来。拳，着众人，一很好，你们先随我打一套霍家招一式地打起

会开始非常肉或者韧带，重点可能常剧烈的运会导致心脏有非会伤到肌别是接下来骤停的说，可能前的热身运动是话，便开始进不做好热身运动的动要，如果重要的，特行剧烈的运动，轻点训练之

让你们都做过了，现在开始，我一个小时。说罢们就原地做俯卧撑完拳后，陈耀扬说道：俯卧撑之前已经耀扬首先地，做了起来。待打俯趴在，陈

卧撑。趴在地上，一众弟子们见做起了俯陆陆续续地状，也纷纷地随着

虽然俯卧撑里基本也是最平淡无奇，每个人在家你自己能撑多倒要看看，得这算什么训练啊都会做，觉是，这个时。可久敢说自己能够完成，甚练们的心里谁也不候要他们小时连所以，大伙都的训续地做着一个动作，他持续一个至有人在心里嘀咕道：

次的训练这等其兴奋的是更让他们望了不近人情的陈教习，大一幕他教习练多了那个严苛到过去，不仅感到新鲜，武功的弟子们纷纷习朝他们睹他悲催的。在操场上跟着陈子正赵连和罗光玉家都想一

一个无力支撑下去的弟子，因此，她只训练。分钟后，小清是第十好率先放弃了

又过了十来子直接趴倒在地，连说继续名弟别动都分钟，又有数不了了，更动往下去了。

，两只结实的胳膊，他们这常两个人还，在众弟子中就只抖个不停。来。只可惜跟着陈耀扬坚持做了下半个钟头过后咬着牙也开始不停使唤地颤剩下张文达和陈公哲时经的缓慢了非候的速度已

度了丝毫没有放缓过。仅一如既往，就连速陈耀扬，他反观的动作不

，大喘气地一动不动地，两个人陆续地烂大概又过了十和陈学礼便再也坚持不下去了趴倒在了地面上来分钟，张文达成一团泥。

耀扬一个跃身站起迅捷，没有丝毫的疲惫现，这不禁让在场和不已。的所有弟子佩服身来，动作流畅等到一个小时之后，陈力竭的表

人一番诉我，你们是不是精武体操陈耀扬环视着众会的弟子，询问道：告

地说道。们有气无力是。一众师兄弟

大声点，你状，再次询问道。们是不是精武体操会的弟子陈耀扬见

是众人只好竭尽全力地唿喊道。

武体操你们煳不笑地笑了，然后质问道：看看你们，一个个像一坨呵呵陈耀扬不屑的烂泥，墙上会的弟子不会告诉我，这就是精

众人闻言，

比的自责。无比气愤不已，但又无

训练，而如果放在以前，他们扬这是站着说的话不腰疼。可的动作。会说陈耀了别人都完成不了是如今，陈耀扬和他们一同接受这套魔鬼般且还完成

心他让所有人训练崇拜，甚至把他当理，反而多了些许的，而是真正地为他们好神一样地觉得他说的话是正确的，供了起仅没有了不敬的此，众人对陈耀扬不觉得因。做来，都不是在折磨他们

关，来。着手臂的酸软慢慢地站起身众人咬紧了牙忍受

，开始蛙跳全体都陈耀扬见状，道：有

望么意思。u看书uu蛙跳什么是蛙跳众弟子陈耀扬口中的蛙跳是什ksｈu.闻言，不知所以望我，论纷纷起来，都不知道地你我望望你，议𚸤

勺，身体下了起来。扬一边说着，一边比划己的后脑大伙双手抱住自陈耀蹲，着动作，然后率先跳绕着操场蛙跳三十圈。

作还算是众人见状，都有模有法并没有想象中的那么当大家跳了半圈之后，他所以做起蛙跳动多，且适才轻松容易。们却觉得这种跳轻而易举的。可虽然力气已经恢复了很样地学了起来。腿脚又没有运动，

是低俗至极其他没有参加训练的，道：这咕，这，简直均在心里暗自嘀们指指点点，捧一个个像癞蛤蟆似的，武腹大笑，是什么鬼训练，算哪子正也看得弟子见状，不禁对他分明是在整门子的练摇起人吗就连陈了头

有气馁，而是断断这次虽然也有很多，但他们却没成蛙跳训练完成了三十圈的蛙跳训跳跳停停地练。人没能完续续，

了。陈耀扬先让他们回等到分然后再一起去蛙跳训练结吃午饭。的房间去梳洗一番，束后，已经是中午时到自己

餐想让众师兄弟们好好地名师兄弟另外准备，就连吃的午饭也不一养补充一下能量。意为他们这十来样。这是陈耀扬特坐在一的营他的师兄弟，是别，不仅没和其今天的午饭有点特起

陈耀扬又们休息了让所有弟子让吃完午饭后，。他们训练起来了一个多小时，便又开始

着操场跑步而操场的跑道上，道：下也就绕练会比午的训来到了较单一，已。陈耀扬领着众人

欲知后事如何，且听下回分解未待续。。完

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