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第36章 极限训练健体魄

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金水说道。“可惜没有酒,不然应该好好地喝一杯。”我们真

地干一杯。”陈自己也拿起了一起桌上的大茶壶将尽。满。陈耀耀扬说着,伸手从的相识干杯。”说完,二人将茶杯一碰,喏,我们就以茶扬递给刘金茶杯斟,“咕噜咕噜”将杯中“没关系的茶水一饮而道:“来,为杯茶水一杯茶,代酒好好两只茶杯,接着拿杯筐中取出

想问问你,在上海滩找事做道:“对了,我有一了,始终一点消息都没有,于是便询问刘金水帮忙找事做的事情扬想起了杜月笙答应过自己是不是很麻烦?”件事去好几天,可已经过这时,陈耀

刘金水还以为陈图个温饱倒是没问活,也比较辛苦,但回答道:“别的事我不虽然是低贱的粗题。如果你有兴趣耀滩找点事做,便顺口我这种敢说,不过像的话,我可以介绍你去做。”黄包车夫,扬自己想在上海

刘金水的好意弟帮我找了。”后道:“我已经托月笙兄陈耀扬谢过

笙在‘十六铺事的。”吃得码头人物,我相信刘金水闻言道:定会为你找一份好差开的’也算是个“杜月

点消道:“只不过了,却一陈耀扬点了点头息也没有。”都好几天

难找,这种事情是急不来的。好了,不也早点早了,你早上还要训练不滩找工该把碗筷洗一洗,去休息吧,明天是。我也作说快也快,说难找也收拾一下也要休息了。金水安慰道:“在上

境。这会儿一躺到床上列的体瞎逛,为的就是更好地熟悉上海滩的环,眼睛一眯,不一天早,下午又上街到处陈耀扬确都进行一实有些累了,他每会儿便力训练梦乡。不知不觉地进入了

是一片寂静,陈耀反复地浇接着用冰凉的井水从习惯,但是早上洗来。这是自己浇了个透心凉,如庙的四周还上练起武来。后,陈耀扬便走到破戏台风呼啸而过,依武之人来说有头到尾地将扬便早早地起床了,环更加庙前的的衣物悉数澡确了五百益而无一害实有助于促使血液循里打了一、六桶水后脱光放到一旁,清晨,朝阳刚刚升起,白色的粗布用力地搓起桶水,然旧带着刺骨的寒上沐浴,没有早上洗国人都喜欢在晚。待梳洗完毕,从水井旺盛,一个习惯。通常十一世纪的时候养意。这时,破水井旁成的对练,才用一后将身上他来到破庙大埕边的陈耀扬在二

练习上包,此时,陈耀扬正有一个地方进,陈耀扬此,陈耀扬在每上次因体力不支败面。也因为是这力训练还差点丧命给了张啸林,米有余。戏台皆反复地在石柱的跟前,戏台的屋檐也全戏台屋檐的,展训练,是因为过那次的教训庙门正前方五米开外,下一个宽阔的台选择在破庙的戏台上开只可惜,由于庙宇年自从出一,也因为的戏的手中,经台上进行体一根石柱上捆绑着阔的空地了。戏台位于比破庙的庙基要高部倒塌了、中、下三路侧踢戏台是破庙周边样,陈耀扬才的四角竖立着四根每天一大来支撑训练。最为开在他行体力训练破庙石柱是用久失修,现在,就只剩一袋大沙石柱,之所以为青石铺砌而成,戏台早都会来到破庙

训练大抬起腿平便是保持这样的单止。这是陈耀蹲直到形如坐姿非常的科再以支撑的另一需要两个小时钟,三十分钟后,两学和简单,陈的练习,接着,陈耀耀扬将其命名为“单再交换一下姿势,效。腿平坐姿势三十分马步来得简便,且更如此反反复复的练到扬走到戏台的地面自己的一条腿,伸直与后慢慢地和基本步法的训形成平行面,对比传统的能见到它的在二十一世纪时自己站四平大创的练中央,先是直立,然行扎马”。这种训练方法绝为止,之后无力再支撑为练方法。这种方法习下盘功力条腿缓慢的屈膝下

腿也仅可以勉强地条腿上到将近两个小时之久了量,这样的训练才最耀扬最好是,他撑的时间撑记录已经可以达站立两、又在自己的两单腿平行扎六十斤重的最简单的动作不懈地反复训练,支的支练。目前,陈直接有效。于渐来增加马”时,每条扬始终相信,用分钟,可每天坚持哑铃继续训做这套“而后又在两只手上各提一个五、裹上沙袋,最初,陈耀扬也逐渐地延长了。陈耀

,只敌人被陈耀扬过去。如若踢每次临敌的,也会筋断骨个人也就无力回天了!训练方么,这强的爆发力时候都能发挥到最中人体的耀扬在,就算是再强壮的人腿劲,以折昏要部位,那法相辅相成,使陈踢中平行扎马”训练以“单腿反复侧踢训练速度,这两种

这时,刘金水也出庙门,看了,他走起床到戏台上练功的陈耀扬扎马啦?”道:“你又在那个什么

陈耀扬“嗯”的应了叫‘单腿平行扎马’。”声道:“这

,心中了摇看了陈耀扬一眼,拉上吃饭的要离开破庙,给你带点早点回来。”家伙—扎哪门子然后叹了一口气,摇一声“扎马?这是的马!”他只是是诡异,去。“扎马”的动作,嘀咕—黄包车便摇了摇头道:“不管你陈耀扬头这才离开之时,他又回头我先出了,刘金水看着说完

破庙,他台上伸腿半蹲着他在笙才来到了,也不知道哥,你在干嘛?”午的时候,杜月看到到了快要接近中做什么,便叫道:陈耀扬正在戏“陈大

面道:“走,进去庙里,不敢让他多等,于是,便作的事情已经解决了月笙到访,知道停止了训练,从戏喝茶台上跃到地朝戏台下望去,他见练功。”陈耀扬闻言,。”

就可我过去,和那里的账房托我的事情已经办好了,你这就随。”先生见个面,中午以开始做事了茶就不必了,你杜月笙着急道:“喝

问道。陈耀扬询“这么急么地方,主,是什要是做什么的?”

“青莲阁楼”杜月笙道。

下回分欲知后事如何,且听

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