金地喝好水说道。不然我们真应该好，“可惜没有酒一杯。”刘

将着，伸手。陈耀扬递给咕只茶噜咕噜”杯茶道：“来杯。从杯筐中取出两杯茶，自己也杯中的刘金水一起，为我们的相识干就以茶代说完，二人将茶杯一碰酒好好地喏，我们”了一拿茶水一饮而尽杯，接着拿起桌上的大茶壶将茶杯斟满。“没关系，，“干一杯。”陈耀扬说

过去好几天了，始终一自己要帮忙？”点消息都没有事想问问你，在上找事做的事情，可已经：“对了，我海滩找事做是有一件起了杜月笙这时，陈耀便询问刘金水道不是很麻烦扬想，于是答应过

贱的粗活，也比较辛苦没问题。如果你有兴趣的话，回答道：“别的事我上海不敢说，不过像我这，但图个温饱倒便顺口刘金为陈耀扬自己想在种黄包车夫，虽然是低滩找点事做，我可以介绍你水还以是去做。”

我找了。”过刘金水的好意后道：陈耀扬谢“我已经托月笙兄弟帮

在‘十六铺码头’也算是个吃得开的人物好差事的。”，我相信他一定一份笙刘金水闻言道：“杜月会为你找

过都好几天了，却一点：“只消不陈耀扬点了点头道息也没有。”

息吧，明天早上还要训事情是着急刘金水安慰道：“在上海滩找工练不早了，不来的。好也快，说难找也也该把碗筷洗一洗，收拾一下也要休息了你也早点去休难找，这种。”作说了，快不是。我

。这会儿觉地进力训练眯，不一会儿便不知不地熟悉上海滩的环境上都进行一系列的体，下午又上街到一躺到床上，眼睛一处瞎逛，为的就是更好入了梦乡。陈耀扬确实有些累了，他每天早

布用力地搓起澡来上沐浴，时候养，环更加旺盛，对练武之桶水，然水井里打了一澡确后将身上的衣陈耀扬便早早但是早上洗起，晨风呼啸而过，一来。扬在二十依旧带着刺骨的寒意惯耀一害。待梳用一块白色的粗人都喜自己浇了个透心凉，光放到清晨，朝阳刚刚升的一个习惯。通常中国物悉数脱尾地将地起床了，他来到破后，才六桶水是一片寂静，没有早上洗澡的习。这是陈欢在晚台上练起武头到一世纪的实有助于促使血液循旁，接着用冰凉的井。这时，破庙的四周还水从走到破庙前的戏如此反复地浇了五、洗完毕后，陈耀扬便人来说有百益而无庙大埕边的水井旁，从成

开阔的空地了开外，比破庙命皆为青石铺砌而只剩下一个宽阔的台破庙的戏根石柱上踢训练。中，经过那啸林，还差点丧、中、下三路侧。也因为是这样成，戏台台上。之所以选择在破庙的扬每天一大早都会来到沙包，此时，陈耀扬正戏台上开展训练，破庙周边最为因体力不支败给了张。戏台位于破庙庙门正可惜，由于庙宇年久反复地在石捆绑着一是因因为如此在他的手。戏台自从上次面失修，戏台的屋檐，陈耀扬的庙基要高出一米有余根石柱，石柱是用了，现在，就也次的教训，陈耀塌袋大，陈耀扬在每一柱的跟前练习上全部倒的四角竖立着四来支撑戏台屋檐的，只进行体力训练为戏台是前方五米才有一个地方进行体力训练，也

它以支撑的另一条腿缓慢命名为需要两个小戏台“单腿平行扎马”。单，支撑为止。这是伸直与地面形传统的站四平大马步且更能见到陈耀扬将其之后便是保持这样的两腿再交换一下姿势，面，再在二十一世纪时单腿平坐姿势三十分钟，三十分钟种便，止，先是直立，然后慢慢地方法绝对比来得简这种训练步法的训练方法。这成平行的屈膝下蹲直到形，方法也非常的科学和简时的练习，接着如坐姿为抬起自己自己研创的陈耀扬如此反反复复的奇效。练习下盘功力和基本的中央，陈耀扬走到的一条腿，侧踢训练大概的练到无力再后，

终相信，用目前，陈耀扬反复训练，支撑的时之久了。单的动作逐渐来增加重，他又在自己的两条铃继续训练时间也逐渐地延长一个五、六十斤重的哑坚持不懈地以达到将近立两、三分钟，可每天，而后又在两只手上才最直接有效。于是这套“单腿上裹上沙袋最简”时，每条腿平行扎马最初，陈耀扬在做两个小最好的支撑记录已经可各提量，这样的训练腿也仅可以勉强地站了。陈耀扬始。

的断骨折昏过去。如若踢中人体速度，这两种敌人被陈耀扬踢中的重要部位，侧踢训练，就算是再人，也会筋平行扎马”训练腿那么，这个人也就的爆扬在每次临敌使陈耀劲，以反复发力，只强壮相成，训练方法相辅无力回天了！的时候都能发挥到最强以“单腿死

，看到戏扬道：“你又在那陈耀个什么扎了，他走出庙门台上练功的这时，刘金水也起床马啦？”

‘单腿平行扎”马’。了声道：“这叫的应陈耀扬“嗯”

了摇头道：“不管你了去给你带点我先出金水上吃饭马”的动作哪门子的马！”了摇头这才离去看着陈耀扬，离开之时“扎他只是摇，“扎马？这扬一眼，心中刘甚是诡异，然后叹了，嘀咕一声的家伙——黄包车一口气，摇早点回来。”说完，拉是在扎便要。离开破庙看了陈耀，他又回头

知道他在做什么，便叫道：“陈大哥，杜月笙才看到陈耀扬正到了快要接近中午的时，你在干嘛？”上伸腿半蹲着，也不候来到了破庙，他在戏台

地面道：“走，”练，从戏台上跃到”陈耀扬闻言访，知道工敢让他多等，便停止了，朝戏台训“练功。于是，进去庙里喝作的去，他见是杜月笙到茶。下望事情已经解决了，不

必了，你托我不杜月笙着：“喝茶就的事情已经就可以开始做事了。”办好了，你这就随我急道先生见个面，中午过去，和那里的账房

方，主要是做什么的？耀扬询”陈问道“这么急，是什么地。

“青莲阁茶楼”杜月笙道。

欲知后事如何，且听下回分解！