时间过得很快。

赛，已经过去了一周。篮球表演距离王通参加

大的勤修苦练。噪而放松分旧坚持着日复一日有因为声名毫，仍这七天时间，王通并没

式。马步，内外功蹲功托天

为坚韧。越来越强大，这两种练法，使得王通不仅腿部和腰腹肌肉内脏，也是变得极

步连现在王通如果全速而中不到，比骑车还十分钟的时间。但是十分钟都行到学校，大概需要三快！，跑到学校的话，以往，王通从家为

怎么喘气。的是，他全速跑动十分最让王通感到惊喜钟左右，居然不

只需做几个深呼吸，跑动所消耗能够全部恢复。的体力，便是

自己的内脏，已经变得很强了。王通知道，

放学后。

伸出左手，贴在心脏脑桌上的时钟。的坐了一会，然后部位，目光则是看向电王通在卧室里平心静气

他要测试一下，自什么程度。己的心跳，能够控制在

王通并常的计算着。没有第一次测试，刻意控制心跳，只是正

！滴答、滴答、滴答

着时针缓缓转动，3，4…，口中默默念着：“1，2王通看…69。”

钟的是69次。最后结果，王通一分心脏跳动速度，

上查询了在进行测试波之前，王通在网动值。一下正常人的心跳

范围。通一居多。常以75次是正常个健康的成年人，每分钟的心跳在60次到100次之间，

心跳速但体质好的，。度会有略微减少

“呼！”

第二次测试。再长长的吐出一口气，吸，王通平心静气，开始深

，大则是分的心神，时钟上这一次测试，用来控制心跳。部意力放在王通只用少部分的注

过心神牵引，控制内脏蠕他再度深心脏部位，同时通动。吸了口气，手掌贴在

天式”这一动，内脏蠕动。是练习“托所带来的效果，心念

。久，王通感觉到心明显下降不跳的速度有着

速度，能不“不知道我十次以下……”的心跳能控制在三

。王通目光盯着缓慢转动的是暗自控制内脏时针，心神则

默默念着。，4……”王通口“1，2，3中

1……38了第40下。，时针“29，30，3，39，40！”终于转完一分钟，王通数到

通在全力控制心跳40次！时，能够将每分钟的在这意味着，王心跳，控制

距离30次，还有着不小的差距。

很困难。后，的变化，越到后心跳速度面越是是普通人跑了一万米，艰难。就像后面的每一步都王通知道

不过，王通并不泄气。

一定能“洛姐姐说我在我在暑假前完成，给她一个惊喜。”的标准，若是，才能达到心跳三十次暑假期间

，心中暗道。王通握紧了拳头

一个。多月前，王通只是一个平凡的高中生

，名声早已传遍f今，他凭借扎马步第一中学，市的本领，屡次展可是现如以及邻近的几现出惊人的扣篮个高中。

整个f市也是极为火爆樱发到网络上的那个视“民间扣篮王—在，的。频，小甚至，凭借丁—王通”的名字

去。又是一周过

了更大的进步。力，都有王通的体质与耐

。小带来的效果，正变得越来越而且，王通还发现蹲马步所

做提高，先要强化惊慌，他知道这体质。到了瓶颈。要想再对此王通并没有因为体力增长，已经达是

本。体质，是提升体力的根

是练习内功强化体质的方法，就。

高的木桶，只能装水。比方，一个一米木桶。要想装要有一米二以上高度的一米高度的一米二的水，就打个

长的极限，便是水。桶，体力增人体的体质，就是木

！桶高度的方法，就是练习内功增加木

定将托天式传授给我，她是过来人，必增长有限。，就得提升体质，练习内功！”要想再有提高“难怪姐姐提前知道蹲马步对于体力的

通心中很回想起半个虑。天式的情景，王是佩服洛紫衣的深谋远月前，洛紫衣传授托

，王通就有了满满习托天式。，来练而一想到洛紫衣的动力

卧室内。

然后深吸一口气，同时双手慢慢王通双手自的自然下垂，腰间提起。

，吐气悠长到胸前时，双掌翻腕。

，动用内脏的力量，再深吸一口气。双手举至头顶，目光紧盯手背

股针刺感，在这一吸间产生。，王通顿时感觉到一肺腑之

这种无形的“针灸”，头脑瞬效果，令他精神抖擞间变得极为清醒。

呼……

垂，重新回到了最初通双手缓慢下伴随着缓慢而悠长的的起手式。吐气，王

呼吸之间，气息悠长，显示式”练完，王通的一的肺腑。出了极具活力套完整的“托眼神变得更加深邃，天

知其所以然的性子。要王通是一个知其然，也

托他思武术的书籍。过不考过少关于天式为因，为此在图书馆翻什么能锻炼内脏的原

答案：最终得出一个令自己比较满意的

这个动作看果。的效的呼吸吐纳功夫，对于乘似简单，其内脏的锻炼，有着极好实蕴含着道家极为上

当然，这个答案父洛紫衣了。正确与否，王通就得请教师

……

过了几天。又

王将觉当中。托吸吐纳功夫，融天式的呼入了睡通已经

在利用内脏的力量进行。睡着后，王通也呼吸、吐纳

能的练习，天晚上睡觉这样一来，王通相当于点，也有着极为纯粹的虽然效果差了的时候，都在练习锻炼效果。托天但这种式”，本“每

终于。

年5月1日晚上。2015

式后，再度进行了一次试心跳控制测了三遍托天在练王通。

结果，令！他欣喜若狂

“29次！”

个数字。心跳，得到了这时针完整的转完一圈，王通根据

兼修的苦练，他终于达到了洛紫衣通过日夜所提出的内功标准！

提前的估算——暑假，足足而距离洛紫衣最两个月的时间！初要

”学新本领了！“哈哈，太好了！这下我可以找洛姐姐

舞着拳头。重重的挥王通一脸喜色，

短促的破风声。这一挥，衣袖带起

时，王通并没有忽的同。身锤”的锻炼视杀手锏“撇显然，在练习蹲马步、托天式

找洛姐姐！，“事不宜迟，明天就去省城西单区8号”

决心。王通暗自下定了

诉王衣离开前，告通的。这个地址，是当初洛紫

񱜆