时间过得很快。
演赛，已经过去了距离王通参一周。加篮球表
复一日的勤为声名大噪而放松分毫这七天时间，王有因日修苦练。，仍旧坚持着通并没
功托天式。外功蹲马步，内
不仅腿部和腰腹肌肉这两种练法，使得王通内脏，也是变得越来越强大，极为坚韧。
从家中步行到学以往，王通间。但是现在王通校，大概需要三十而为，跑到学校的话不到，比骑车还快！时如果全速分钟的，连十分钟都
，居然速跑动十分钟左右不怎么喘气。，他全最让王通感到惊喜的是
个深呼吸，跑动便是能够全部恢复。所消耗的体力，只需做几
王通知道，自己的已经变得很强了。内脏，
放学后。
心脏部位，，然后伸出左手向电脑桌上的时钟。王通在卧室里平目光则是看，贴在心静气的坐了一会
在什么程度能够控制己的心跳，。他要测试一下，自
的计算着。一次测试只是正常没有刻意控制心跳，第，王通并
滴答、滴答、滴答！
默默念着：“1，2，3，时针缓口中4……69。”王通看着缓转动，
，王通一分钟的心脏最后结果，是69次。跳动速度
在进行测试之前，王通跳波动值。下正常人的心在网上查询了一
一个健康的成到100次之间，是正年人常以75次居多。次，每分钟的心跳在60常范围。通
但有略微减少。体质好的，心跳速度会
“呼！”
平心静气，开始第再长长的吐出，王二次测试。通深吸一口气，
这一次力放在时钟上，大部分少部分的注意的心神，则是用来控制心跳。测试，王通只用
度深吸了口气，手掌贴在心脏部时通过心神牵引脏蠕动。他再，控制内位，同
练习“托天式”所这是，内脏带来的效果，心念一动蠕动。
不久，王通感觉到心跳。的速度有着明显下降
…”制在三十次以下…“不知道我的心跳速度，能不能控
内脏。慢转动的时针，王通目光盯着缓心神则是暗自控制
。”王通口中默默念着“1，2，3，4……
0，31…，3…38，39，40！时针转完一分钟，王通数到了第40下。“29，”终于
，控制在40次！这心跳时意味着，王通在全力控制够将每分钟的心跳，能
差距。距离30次，还有着不小的
度的变化，越到后面越是艰难。就像是普通人跑了一万米后，后面的每王通知道，心跳速一步都很困难。
不过，王通并不泄气。
到心暑假前完成，一定能给她一期间我在暑跳三十次“洛姐姐说，才能达个惊喜。”的标准，若是我在假
暗道。王通握紧了拳头，心中
个平凡的高中生王通只是。一个多月前，一
借扎马步的本可是现如今，他凭领的扣篮，名声早已高中。，屡次展现出惊人及邻近的传遍f市第一中学，以几个
也是极为火爆的。的民间扣篮王——王通”小樱发到网那个视甚至，凭借丁络上的名字，在整个f市频，“
又是一周过去。
王通的体质与耐进步。力，都有了更大的
。的效果，步所带来正变得越来越小而且，王通还发现蹲马
因为体力增长，到了瓶颈。要想再做提通并没对此王已经达有惊慌，他知道这是高，先要强化体质。
是提升体力的根本。体质，
强练习内功。化体质的方法，就是
一米二以上高度的木桶。有装的木桶，只能装一米高一米二的水，就要度的水。要想打个比方，一个一米高
的极限，，体力增长人体的体质，就是木桶便是水。
内功！增加木桶高度的方法，就是练习
得提升体质步对道长有限。要式传授给我就于体力的增想再有提高，蹲马，练习内功！”，她是过来“难怪姐姐提前将托天人，必定知
紫衣传授托远虑通心中很起半个月前，洛。天式的情景，王回想是佩服洛紫衣的深谋
而一想到洛紫衣，王，来练习托天式。通就有了满满的动力
卧室内。
气，同时提起。王通双手自然下垂后深吸一口双手慢慢的自腰间，然
长。到吐气悠胸前时，双掌翻腕，
盯手背，动用内脏的力量，再深吸一口双手举至头顶，目光紧气。
到一股针刺这一吸，王通顿时感。感觉，在肺腑之间产生
擞，头脑瞬间变得极为清醒。种无形的“针灸”效果，令他精神抖这
呼……
初的起手式。吐气，而悠长的王通双手缓慢随着缓慢伴下垂，重新回到了最
腑。一套完整的“托天式”气息悠长，显示加深邃，呼吸之间，的眼神变具活力的肺得更练完，王通出了极
以然的性子。王通是一个知其然，也要知其所
什么能锻炼为此在图书馆翻过不他思考过托天式为的书籍。内脏的原因，少关于武术
最终得出一个令自己比较满意的答案：
极好的效果脏的锻炼，有着。呼吸吐纳功夫，对于内似简单，其实蕴含着道这个动作看家极为上乘的
了。当然，这个答案正确与否，王通就得请教师父洛紫衣
……
又过了几天。
吸吐当中。纳功夫，融入了睡觉王通已经将托天式的呼
用内脏的力量进行呼吸、吐纳。睡着后，王通也在利
纯粹的锻炼效果。习“托天式”，虽点，但这种本能的练上睡觉的时候，都在练然效果差了，王通相习，也有着极为当于每天晚这样一来
终于。
年5月1日晚上。Ꮈፙ
试。心跳控制测王通在练一次天式后，再度进行了了三遍托
结果，令他欣喜若狂！
”“29次！
这个数字。完一圈，王通根据心跳时针完整的转，得到了
的内功标准！他终于达到了洛紫衣所提出通过日夜兼修的苦练，
初的时间！的估算——暑假，而距离洛紫衣最足足要提前两个月
姐学新本领了！”好了！这下我“哈哈，太可以找洛姐
一脸喜色，重重的挥舞着拳头。王通
的破风声。一挥，衣袖带起短促这
同时，王通并没手锏“撇有忽视杀显然，在身锤”的锻炼。练习蹲马步、托天式的
“事不西单区8”宜迟，明天就去省城号，找洛姐姐！
王通暗自下定了决心。
紫衣离开前的。这个地址，告诉王通，是当初洛