人比第八章没有我更凶

狂！”是让人发“哦！这真

纪人托尼愣愣地说至有人想高声人的一致赞同，甚是地球人吗？李锋的经得在场众这了一句话，而这种话呐喊到了

做到的，伊精进？！洗道这是传说中中国的“锋，难精伐髓”

伊精进？

这是神马？

筋经？难道是易

操！

走了过来，揉了揉李锋还未回话那边克里斯华莱士之亲热：李锋的脑袋，态度相当

的，我想那些家伙”死我的。，你是我选成绩会嫉妒知道这个“锋

也是，一个老男人这么态度让李锋有些恶寒，想想华莱士这的动作，太基情了吧！亲密

霍林斯毕竟看惯了大世道：看着李锋快就恢复如常，面，脸色很

但是的技术！”锋，按你的身体素质完全可以，前“锋，听说你想要打小你要拿出相应

李锋点了点头：

“ok，先生。”

还要技术的测试。身体素质测完，

距离投篮，三。分球投篮，罚球，而且各种位置都要尝试，中篮下投篮技术主要是投篮，分为

篮球在李锋手中不停地被拍打着，与地板撞击发出砰砰的声音！

一种预感，不单单是手臂熟悉。些不对劲，有不好的李锋感觉有，更关键的是，这具身体还很多不有因为卧推还有些发麻

技术仅仅力量等他的是适用于以前的那具羸弱的身体，这具身体弹跳、和以前差的太远。方面

果只是比选秀前的测试好一好的结应下来当然李锋很快适点点。，不过最

的让联邦速递球馆成了打铁铺。、脆唰打铁，偶尔的清三分几乎全部篮下投篮还基本都中，罚不能声并阻止哐哐当当球、中投网

5分连现在的1也得不到。投篮的总分是100分，色，李锋的投篮如果不是篮下投篮很出

冰冷的铁声如同一桶凉水，将打浇灭很多，华莱士忍不华莱士等人的热情住说道：

你的投篮能道伊精进把走了吗？”“锋，难力带

19岁的少年，身体素质像乔丹的技李锋这么强，还拥有吗？望太高了，如果一个摇了摇头，自己期术，那***真的是人类霍林斯

这就够了，一，他的“克里斯，锋还年轻篮下投个中锋不需要太多技术！”篮很准，

这句话也是说给别想了。李锋听的，意思说小前锋就

自己这技术李锋也微喘着气，道：不愿解释什么了，微

“我只是不太适应。”

、抢断等方面，李锋不断。”球、运球带来的“惊喜接下来的传

太不很好，但是力身体素质和臂展了。李锋传球就是小了，最后最出色的是抢断，靠着，抢断得到了9量掌握不行，不是大了5分的高分，这对于中来说和时位置简单机把握都锋

最后，测试全部完毕，错的的机器检测，在新秀要用特定脂肪比只剩下脂肪比数值。很不报告里，李锋的了，那需3.5%，

体测结果喜，但是在其它方船的格里芬差霍林斯对李锋和快面，果比格里大一个惊，但是很行比较，毫投篮传球等，李芬还要牛逼稳定，怎么现在，至少之前的李锋技术很，这给锋似乎很不稳定，这让无搞得有点抽风战士的味了他很进道。疑问，李锋的体测结他非常非常疑惑，的两份

绞尽脑汁也搞：不楚，只好自言自语地道清不过他

生就是下一个本华莱士迪就够了。”也许李锋天，小前锋，我们有鲁“

旁边的克里斯华莱士深以为然。

托尼听了，连忙一脸，乐呵呵地道：笑容

莱士了。”锋最喜欢本华“本华莱华好，其实

魂不散没完没，李锋无语又是本华莱华。，这家伙怎么阴

过今天的体侧也让李成为本华莱士，些什么。不兼容，如果自己不想做不那就需要体的同技术和身体锋清醒很多，上天时，也让自己的给了自己一具变态的身

。多球员的成长，当然比最出名就是李锋前世见证过太多太科和阿里纳斯

在季至的科比属于还很稚嫩，当时也不会量力。比能得到81分，甚初入n还有人嘲笑不会，新秀赛队，那时的科比杀神的后仰跳投第四节最后一分钟投丢了跳跳人，后世那神挡失了赢下，就这犹他爵士队有人会想到科季季后赛他先是在⚩球，又在加时赛的科比不自比赛的一后赛第一轮击败了湖人的比赛中他投根本两个扳平比分的三分球

也复算有人必须佩服他的球技杂的“6－6不得不承认。－6”训练方法击溃了但是，科比用既简单所以质疑，就不喜欢科比，但是也

永远也不球季结束的时进入大学打篮候，他的教练下了一个大将军阿里纳斯走的路比科改变他一生的结论：他在高一比更艰险，“你可能球。”

多麻烦。”阿“在那之前，里纳斯后来而且打球可以远离街就是一切的开始罢，”朋使我我只是喜欢打球，因为但并不是很痴迷。“我想那友们都打球，头的很回忆道，我是很享受打篮球，

年轻的阿里纳时间，任何场地，任练习篮球，都呆在篮球何人斯心，任何中却充赛。凌去疯。他这样可以远离毒哪里打球，也，所也但是那个夏天，者组队比赛。任亲知道他在何比场上和不同的人单挑或晨天没亮就开始知道练是错误的！他每天－－证明那个教也乐得听之任之随他他的父一整天满了另一种动力品和暴力

李锋想要改变这的训练，也只，但是身体比阿里纳斯一的与科凶狠的训练，才能让不本华莱士与技术严重不协调，一情况，要做己是又一个本现在，整个华莱士，李锋不想当世界体变协调。有都认为自样，那就是“地狱”般协调的身

，加强了训练的训练计划调整一下训练计划，其实也很简单科比锋给，就是将强版张伯于是，李自己也制定量，因为李锋不认为科了一个的身体有加伦强。比

计划如下：

天。周6时，每次6个阶段，每每天14小

投篮练，篮两千次完成后跳箱子，每一个不同。箱子的高度1习，中距离投

跑。米急速是302，速跑训练，主要

千次。3，三分投篮命中三

600次。）20次，上肢疲劳次，15组杠铃卧推,每组进行力量训练（104组杠铃弯举，蹲至少后再深蹲休息，深,每组20

，各种方式传球。5，穿越障碍运球

6，每天集中训练一种技术，从最简单的开始。

从七点开始，十的是，休息，然后下午两这项训练计划每天从练时要负重15k训，早上七，而且比科比更变态二点休息，李锋点开始，中午十二点点开始，六点休息晚上g。“地狱”，而是“可以说这不是炼狱”

奋，既然身体不的训练让身兼容自己的技术，那体妥协，没有人比我更有恐惧，只有兴凶。就用凶狠量很大，但是李锋没虽然训练