茶杯，看向了窗外的大海和远方，开始缓缓道眼来：神越过庞小南的头顶，赵思佳佳双手握着
点，一般像大家熟知的铁布衫、硬气功等人是很难练成的，罩都属于功大精深，而且自轻功、点穴华国古代武术博带很多神秘的色彩，夫的种类，这些功夫、金钟相对而言“铁没有师傅的指砂好练多了。掌”这种功夫就
铁砂掌这种功夫其实是经过品德考核后，因为铁砂掌伤，重则骨断，正是才会有师傅领进门。练习铁砂掌的，大都是的威力非非常厉害的，在以前轻则皮外“仙人的，其中每段都，开砖不习武之人是最多管所练就的是什么掌中，不管何门何派，碎石轻而易江湖武林有练到大成境界，铁砂“黑砂掌号称常大，所以在古代凡是断魂手”法，但是练习铁砂掌的夺命掌”时期举，被铁砂掌打中的人，
，很多人都以烧为是功夫不行的，掌断5块是能练成铁砂掌实不然，九十年代后，铁砂掌一次只能打断一块砖在了，其，铁砂掌的威力只四五十年前的时候，凡转了，到砖，跟玩似的，能打断三块砖的方法升级了。到了八十年代后
铁，正所谓“气贯掌心必学功夫之一，在使用掌法，是硬气功的一种练法。，铁砂，劲达四梢”说的时拍向物体要气沉丹指用铁砂练出来的一种掌是老树派武僧的言归正传，铁砂掌，顾砂掌的时候，一般名思义，是田，全力注入掌心，同就是这种
砂一加入细等感打，从轻到重，习一年后，差不多上，每天不断的拍火烧制后捣起装强筋壮骨，等这样练袋中，然后将布，方法有内家和外家才可出师，不过大成至于如何练成铁砂的方法洗手，去肿消毒，袋放到木凳掌觉得粗大很多。境界后，手型会变两种方法，外家成烂泥状，的时候，就需要拿秘方为辅物，用文首先要准备一些铁砂手知觉越来越弱徐徐练就，期间、药物作单双手都可以，到布
鸡爪经验和指导练，手掌并不粗，药是主物，练为的在铁砂掌内筋骨，然后配合师傅，因为筋骨仅仅的贴合辅物，先用中药疏通成，内家方法练就后大，相反手型犹如家的方法一起了。
至于练习铁砂掌和手上会有很多的毛病。以后胳膊其手变形了影响美观，次手部很多神经都坏死，人老了的危害也很多，首先
金钟罩铁布衫厉害现代社会后怕柴刀害得赔钱么？所以间精力练成，但是到了得住子弹么？鹰爪功厉代不同了，功夫再好也吧算……，但是挡，时了铁砂掌，其实并不划吧，把人打伤了不还消耗了大量的时铁砂掌固然厉害，
滑腻，纤纤玉指，似乎“我看破并没有因为练了赵思佳佳的手上，她掌而那么美丽大方啊？”并没有受到伤害，还是到你的手。铁砂神聚集到庞小南的眼坏了美感的手白嫩
也得用内家的办法，不砂掌，是主要用药水浸赵思佳佳伸开了女孩子最好泡，很少击打铁还会这么好看。”，说：“我，露出红不然以后的师傅只是教了我练习的要练，只怕嫁不出去。所砂，才不至于今天的手嫩的血色要练铁砂掌，手会很难看以我练的铁办法，但是她告诉我，手掌
缩起来，握紧了小南随手附和道，赵不好意“是的，思的把手掌拳头。思佳佳却确实很好看。”庞
砂掌的相关“好了，关于铁也基本上消化的。”赵思多了，我们差不了解，独自朝练功房走去。的差不多了，早饭佳佳起身去练功房吧知识，你也
茶，这才悠悠庞小南又喝后，一同朝练功房慢踱步而去。，跟着赵思佳佳的背起身的了一口
房大过去，赵思佳佳双手进了练扶着大缸沿，问庞小，赵思佳佳重新站到了钢珠吗？”你是现在打算练铁砂掌南道：“缸的旁边，庞小南也跟了功
头说：“就像你婆了，还是娶不到老说的，我也怕我的法练吧，或者你把药方。”水拿过来，用内家的功手练的变现，到时给我，我自己熬制药水等你把药庞小南摇了摇
，连，就不知道有多少女孩些心动了，小南逗笑了，光凭这座大豪宅庞小南的功夫和的功法。”你具，我再告诉“你还怕娶想要嫁给他体“我把药方给你吧自己都有，到时候你练习的时候不到老婆？”赵思佳佳被庞
谢了。”庞小南人士的礼节。“那就先谢拱手弯腰，做出江湖
你这铁球是干什么用的说过，思佳佳一进来就注意到它佳摆了摆手，“我，现在我用。惑是不是也应该告诉我，你铁砂掌，那么你教了的大铁球，一直很疑个黑不溜秋了那我们是互相学习？”其实赵有什么“不用谢，”赵思佳
按体积来说，这个大气，有些的重量，功夫不是杂耍，在铁球得动的，所以你说么含义长进并没有什么太大，人是不可能抱在上拿它来练力铁球几百斤不大可能上面练习平衡对功夫的面练平衡？那也没有什的用处。，怕不是站
的力量和抗击打能体了。”庞小南嘿嘿赵思这力，你想啊，佳佳一定猜：“这个东西好用球他指了指大铁球，说的很，能在短期内提小钢珠能磨炼手掌可以磨做什么用，笑着，知道不到他拿这大铁高的人，大铁球当然炼人
磨炼人体吧，到磨炼人体肌肉强度眉头，硬气功可以抵达重物的碾压，但是发功炼法？”压达虽然庞小南莫不是让着大铁心想球从自己身上“哦，磨碾压过去，借此来磨不能借重物碾人体并“具体是怎么之后的的目的，那也太恐怖了，佳皱了皱炼人体？”赵思佳
范一下。”庞小南缓缓给你示“你看好了，我的走到了佳佳笑了笑。大铁球的旁边，冲赵思
大铁球抱在了胸前。接一声，迅速合抱，稳稳的把一贴，然后大喝胳膊，被他双臂支撑往大铁球上将大铁球往空中着他双臂一翻，大在了半空。铁球跃上了他的两条一提，双臂庞小南双手运功，手掌双手发力，
铁球竟然被庞赵思佳佳看的目口呆，了。瞪百斤的大这几般轻松，太不可思议小南耍的跟皮球一
前。立，有打破动，相前踏出一步，右脚支撑脚金鸡独只是伸出左脚依靠右应，稳稳的靠在庞小南重心不变，也没身体的平丝毫不的胸衡，整个因此大铁球没有任何反接着，庞小南左脚朝当于
，身体不再静止，大铁球开子朝前起，这时整个人的身接着球的晃动幅度越来越大，庞小南连忙双臂，庞小南左脚轻轻着地球的晃动幅度，直暗劲勃发，控制住大铁南的右脚往前迈去，始晃动起来，随着庞小大铁移动，重心变再蠢蠢欲动。，右脚迅速抬了到让大铁球不
住，大铁球不再等到右脚稳住，身子稳接着再迈出左脚……晃动，庞小南
步的速度也越来越，庞小南的步法越来越球不跌落地面。连贯，步子幅度铁球的晃动也越来如此周而往复越剧烈，但是到好处的控制住了大铁庞小南都恰快，相对应的，大越来越大，迈
都被庞小南压制双臂大铁球小南的动了下去。度的加剧，这股波在之上，就像是波涛作幅一般来回的波动，随着庞发澎湃，不过庞小南的涛汹涌之力也是愈
围着练功房转了一朝前双将大铁球，紧接着，庞小南渐停止了前进，然后地面中，然后快速下蹲，将掌之大铁球一滚，控制在自己的圈之后，庞在带着大铁球双臂一翻，大铁球跌入稳稳的安放在了小南减慢了步伐，渐之上。他的怀中
水，竟是没有完成的行云流觉得自己的武功又精一丝吃力的感觉，他自己都这一套动作，庞小南进了。
佳到现在都还没有回过她来说，徒而一旁观看的赵思佳夷所思。神来，对大铁球已经很不简还几百斤的手抱起的这么溜，实在匪单了，能玩
过神来，直接上手摸了摸庞小南的左臂，紧实异常，问道：“赵思佳佳走思胳膊？”，拿几百斤的铁球碾压自己的庞小南的磨炼人体这就是你说感觉到了那肌肉的去，赵佳佳才回放下了大铁球，朝
过了。”庞小南回身铁球刚里有指着的铁球，”，但是里面个大大铁球说，“那灌着水银，所以，它是，外皮是铁的来锻造躯体，是再“不不不柔，柔中带刚，用它好不，那不是普通
惯性也是巨大，要随意击杀了。因此暗劲也就不断胸前弯了弯，说：内的暗那几百斤的重量，在劲不断的勃发去控增长，当你能够妥当股铁球的力量后，对制那飘来荡去的力量要引发强大的暗劲，是迫使体的碾压，一是强健筋不但是质庞小南于200斤以内的人体手臂上来回再向骨，二心而发的地步。你要知的控制住这控制住这股势能，势必，那几乎是”又往前伸出右臂，，从而达到暗劲随道，几百斤重的铁球，“量巨大，那势能的
那么以后与敌人纠缠的暗劲收发能力，而可以随时出击打斗，般，不惧对方的缠赵思佳佳听到庞小南“你是铁球锻炼自己说，借助大心中升起无限佩服，败对手？”付大铁球一这番言论，不禁时，就能像对
“没但是只要他佳佳扬了扬。拳打错了，即近了我的身子，我就能一使敌人不与我纠缠，手的拳头，朝着赵思飞他！”庞小南握紧了右
惊喜，的，这样匪夷所了，”“你是怎么想到赵思佳佳掩饰不住的太厉害“方式，我还是第一次思的练功见到。”
了挠头，笑道，“我也是闲来无想了这么没想到还真起到了作个点子，然后就去便想想，就事随做了这么一个大铁球，“嘿嘿，”庞小南挠用。”
大铁球的外表，的光泽，赵思佳佳的面前，摸了摸那黑不溜铁的表光滑不已，闪烁着星的面子。秋特殊的铁灰色动，丝毫不给大明佳走到了大面，在庞小南的赵思佳，那大铁球纹丝不日夜操练下轻轻的推了推大铁球球
动，她又加了一把开地面。不面，手上使劲，想把双大铁球抱起来，学着庞小南的样子，佳弯下腰去，也但是很可惜，大铁球手紧贴在大铁球的表依旧纹丝微给了点面子，上了全力，接着，赵思佳这次大铁球稍有离了两下，但是却还是没劲，几乎是使晃
。到了大功，一屁股坐“太佳佳停止了用铁球的上面重了。”赵思
乎是没有办法做到的。”对于一般人功力抱起来，补充道：“这，但是想凭双手把它几个大铁球的重量，，虽然你有武道初阶的来说，确实是重了一点庞小南走了过来，
得你这个办法对于功力的增想也通过这个办法来增“那怎么办强自己的功力。”“我觉？”赵思佳佳有些长确实焦有很大的帮助，我急的看着庞小南，
？“那就只有一个办擦鼻子量身打造一个你能够玩法了，”庞小南擦了”球沉思道，“，得转的铁球，你觉得呢看着大铁给你
”南说的办，”赵思佳佳结实的肌的从大铁球上了下时跳？兴奋“那太好了，就照你肉，“什么候去制作小来，使劲的朝庞小南的胸部捶了一拳，感受到了庞
的大铁球，眼睛看着赵“这个……思佳佳。，你能玩转多大的铁球你？”庞小南蹲下了子，敲了敲光滑先别急，我们身先设计一下
，谨慎的回赵思佳佳握了握拳头铃，10斤吧，我以前0起来。”试过杠举0答说：“1比较轻松的0斤的杠铃我可以
不，做人不能图轻松，有劲且练起来才，这样我订做这个大铁球50斤的。”50\%，这样才“有挑战南力上浮了的时候，按自己的能思考了一下，说：“站起了身子，双手交叉放在胸前，”庞小吧，你就定个1，而
了下巴好动，要是佳佳右手抵在我举不起来，那不就没有把握玩的做回来，想了一下吧，”赵思“不时候白费了吗？”，“150斤我可到
就给自己制定一跟跑步一样，一开觉得要么思佳佳的肩膀，“我，后来你跑10公着南一手搭一开始也就不要开始。”赵里都没问题了，我过多庞小很吃力，不个困难点的目标，要么慢的你能跑5公里练几次就顺畅了，这始你只能跑1公里，慢“慢慢来嘛，”
有的事，他酝教导可不是常庞南突然诗兴大发，对小的表演：着大明星酿了一下情绪，开始了他
，笔笔都在熙熙攘攘的人，生命没有败笔。”我们要尝试困难，在匆匆够增加生命的是天家扎西拉姆希望走出受大自然的每一落笔涵。著名作意内多多写道：“欢喜承，则能群中，，如果我们尝试困难让生命没有败笔。忙忙的脚步中，总宽广的道路。当然
难发现，那些光彩心宁静。走进内尝试困难，积极历史的画名诗人于谋坚曾说：进取的人。“这是一个喧嚣试困难如古瓶的人不多。”尝照人的，无一不是，我们不方能保持廊著的时代，内心宁静
缠，对世界保持贤的名生的赢家。义，做前无古人的奇。只是和科学纠奋斗，就难以成为人和宇宙对话，以先，嗅每一片落叶的味道就不会为此而强大的推进器。物理题。尝试困难，方能产生动力，启动界的最前排，，尝试困困难，是每个人必须面学家潘建伟与名利的距离。站在世事业。假如他对无法回避的课，保持着孩童般的好难没有尝试困难，
在黑暗中跌？璋，正是因为他尝试在时，如炽是灿烂的晚霞。美他，困困难，有了前进的方向最珍爱的花朵。你生命。热今天的人们赞尝试困难，有速度的青春才如此光彩吗，就会为此而奋斗。。这一次，身躯落，但你护住了怀抱中死和死神不难对每个人来说都很重要。尝试困难，就争夺开，爱这岗位，几回回出生入，满是激情的灭火救援英雄杨科烈的阳光。你离
尝试困难，才能朝在人生的道路上学习的必修课。只有迷失自我。是我们人生必须会。困难着目标奔跑有了困难，就不
掌声，登上光辉的顶到这一点，二代，星二代，没有尝和喜悦。”尝试困难，方能赢得鲜花与能帮助我们得。“心灵纯洁的人，生，甚试困难，不思到真正的甜蜜与喜，但并非无法做到。做至吸毒犯法，毁掉了充分说明不尝试困难峰。大好的青春。这活充满甜蜜悦。尝试困难虽不容易，很难使人生有价值反观当下，某些富进取，吃喝玩乐
尝试困难挑战自我洋洋洒洒说了几分按你说的办0斤的，75公庞小南，我上台尽，可是赵思佳佳制止。”了，要勇于钟，庞小南斤的了，以，我就他，“可还觉得都没你这么会说，行来15了我知道领奖意犹未呗，那就了
饭那么简单。可不便宜，不隼上，我转给老帮你去制作了，到思是吃餐佳佳不给钱，这铁球你把费用转到“行，那我就时我的飞人。”庞小南生怕赵
思佳佳又有些好奇了。这个大铁球是一个老人制作的？”这下赵“你是说
老古稀我跑遍人。”，铺子的主在一个老城区手工铁匠的老人还历历在目，“终于这仅存的”庞小南回忆起那个了人就是个白发苍苍的破落小区找到铺“你是不知道，为了制作这个大铁球，了华海市的大街小巷，去找铁匠铺，
了，“这人能够打造出来？”个白发苍苍的老重的么铁球，一“白发苍苍？”赵思佳佳更好奇
，不然你以老人什么？”别小看他，”庞小南为他这心里也是对么高龄还能打铁凭的是“你可他也是一个练家子意，“充满了敬
你。”你赶快让如此，是武”，“哦，原来赵思佳佳若我转账给他给你问他有所思，“行多少钱林同道，，价格不是问题，我打吧到时，
，说：思佳佳一把夺过庞小出电话的手势，就要掏了练功房这么久，致电，赵庞小南比了个还没有认认真真练功，要么你好陪南的手机给老人“先不急，我们来我切磋一下？”
说的是实话的把握。对手。”庞小南眼们在东力比试过，和的综合格斗大赛“你不是我的”神清澈，他军校我切磋你没有胜利，“我
佳白了庞小南一眼既然如此，不“你傻呀我进攻你防守，好不好全力对付我的，我知道我打不过你，”赵思佳球我？”，“谁也用不上，但是你答反正现在大铁让你，如你先陪我练练拳，应教我功夫的，
放松警惕，这起沙袋打是一个道理，我架只没有风险，也就会头，走到一边的长，我如果不还手凳躺在靠背上，双手袋，你是不可能提高的，因为你知道和我打就跟你对着庞小南摇了摇上坐下，悠闲的在靠背上，翘了二郎腿：“那没，或者是代替了木桩。”有用的是代替了那个沙
还手，确实跟榆木样，，”赵思佳佳挠了挠“也是啊这如头，有可是如果何是好呢？”你不的话些苦恼，“如果疙瘩没有两你还手，我又怕抵挡不住，
，“我不好办，”庞小南右掌上，发出“在啪”的一声全力攻击你就左拳击用暗劲，以。”好了，还有，我不免伤到你“这个
你这一拳的威力能这样了，到时你可得手下留情，赵思佳说：“看来也只佳也走到了长凳上抵着下巴，皱了皱眉头可当真不小坐下，右拳。”
“知道了，我会怜了一眼赵思佳”在佳，“要么，我们现香惜玉的。”庞小南瞄就练起来？
，双手交替捏佳从长凳上一跃而起赵思佳关。了捏拳头和指“好的，来吧。”节，发出咔咔的响声
佳的对面，脖子向后扭一下指关节，右手朝前了庞小南也缓缓从长，然后双拳捏了捏，活：“来吧思佳上坐起，走到了赵弯了弯，说道凳一伸，四指向后，佳佳！”动了扭，肩膀朝后缩，活动了一下肩关节
直接接下这护到了什么程度”，但是很打向他的面门个想法。出现了庞小南的面前，右直拳拳，试试我的暗劲防快他便否定了这，“是不是能够不躲，身形念在庞小南脑海中掠过赵思朝庞小南挥出一记晃动，转瞬就佳佳，一丝闪
，于是庞小南放的水平，她佳的功力虽然只有武，骨头承受不住道初阶，毕这，只怕面上会受力太大一犀利的拳头。去躲开了赵思佳还是侧过头一拳要是硬生生的接下来佳这赵思佳竟也到了明劲外
的朝庞小闪，传到了肚皮上然料到部接下了豫，直接用腹的膝盖部袭去的胃部勃又至，右膝盖猛一拳佳佳，然后猛的朝赵思，，一股暗劲从他庞小南没有犹这一脚发了庞小南的祭出，自因此后手旋即。赵思佳佳南的腹部出击，这一次躲
了平衡。从膝盖传到赵思佳佳到的感觉打麻子失去了榴莲上，让她膝盖了整个腿部，让她一下如遭受电击一般，立刻一股麻这一脚，就像
不使用暗劲的，你怎：“说好的中一惊，另一后面跳开，然后怒气么说话不佳心赵思佳只腿立刻发力，朝算话？”冲冲的对庞小南道
意识到这个问题发都是随遇袭则发，只能是对不起，一下给忘劲，所以，他劲并不是他如果不使用暗笑道：“对后，不好没伤他一直躲避了不起机反应这个境界，暗劲的勃刻意发出，练到他了，一下子反应过来，这暗，到你吧？”庞小南意思的朝赵思佳佳
余怒未消的腿没事，了一张脸微微泛红，“”赵思佳子！”佳“哼！还好我条腿残废，以后就让你养我一辈要是我这，
小南摸了摸后脑”庞小南这股暗经意间发不起，不过一日去“嘿嘿，”庞佳佳的后半生真的要赖是他刻意用暗劲勺，温暖的笑道，“那还好是在他不伤害赵思佳佳，我可养三餐我还是能保证的。出的，也好在赵思佳佳的筋骨强壮，要上他了。只怕赵思劲
”赵思佳佳又摆开了架攻击。。新诈了啊一轮的“不许再使势，发动了
思佳佳是拼尽了全力，券。要把操胜呼，赵思佳佳是真在防守南身上招庞小南打些招架不住，看来这拳头、腿和攻击都在让着她，在这的有些发怒了，即使是庞小南也觉得有南现赵点一般的朝庞小脚、肘部、膝盖就像雨倒在地，毕竟庞小种情况下应该是稳
不过武道初别呢？还手，但是在闪躲之余，打一之前约定的，不还手跟个榆木疙瘩有什么区小南虽然就像在找机会，凡事以躲避为主，是让着赵思佳佳庞小南一直毕竟差了一个等级，庞阶和武道中阶他们