若白严肃道：“力”量与体力是元武道的！沙家说过，跑步时脚底绑“之前我跟大基袋对吧础，所以听明白了吗?

“是——”.众弟子大声回答

今年的韩国训练国邀请的位戚教男生。若和五位昌海道馆特意一件事情，除了他们四外加另一位女生，，“因为这次韩练的五大弟子”“好了，还有白接选出七位女生着道：营，岸阳基地将另外

“明白了吗？”若白严厉道。

众弟子大声回答：“是”

训练可以练习自由人体力消耗很大。”，接下的几天，就是他，选出去韩国们控制脚力“好了的收放，还可以练习体的成员。”力，还有对当中的若白接着指导各位，三天以后这个讲道：“绑沙袋

眼，对一枫讲道：“去搬若白看了明辰沙袋去。”明辰，慕泽，申波，亦

“是”

们的他们的沙袋重一半都没到。他所有人绑连百草上了沙袋，当然

“听好了，胡亦枫、丽娜，你们5圈必须跑肃道：“听清楚了若白严琴，秀达，宣袋做蛙跳”超出时间的人带着沙25分钟以内第二名多跑3圈，倒在1在多跑5圈。倒数皓、方婷宜，秀5分钟以内，最后一位数第三名1圈。其吗？”申波、方廷余，成员跑在

—“啊啊啊———”

“不是吧——————

——““啊啊啊啊——

所度崩溃。除了松柏弟子有弟子倒在地方一比较淡定。

的，冷的道。”若白冷“不想去韩国你们就不用跑了。

人一听像打了兴奋剂。然这招好用，所有一样，‘满血复活’果

百草他们无奈的摇摇头。

一圈：“你们先开始400米，“这里大概着廷皓他们开始。”，准备，5圈2千米。”若白看

步，领先的是于是大家纷纷开始跑，申坡，亦枫。廷皓，婷宜

“哇塞们几，他位不叹道。相上下了。”梅玲感

度很快，林凤接着道宜前辈的速廷皓前辈和“嗯，：“亦枫他们想必早就知道了。”婷

“他们也太能跑了。”光雅道。

晓萤道。“好恐怖啊！”

“好了，都不错，休息吧！——————“时间到””若白淡淡道：

枫，不相上下，第四秀达。第五秀琴，宣丽娜。第一，廷皓。第二婷宜。第三申坡胡亦

纷纷拿下沙袋休于是，廷皓他们息。

“接会再跑的一样！”若白看下的是明辰，慕泽，着百草：“百草，你等0分钟跑完，超时。”慕然，你们必须在1

—”慕然“啊啊啊啊——

不公平——为声抗议：“若白——大我要和百草跑！”什么百草她一会跑，

了慕雪的嘴巴：“你疯这样连忙捂住啦！我怎么跑的你不知道吗？”百草看着慕然

神，连忙躲在百草，绑沙袋慕然点点头，在看着。后面若白冰冷的眼

：“若白师兄，好了！”百草嘿嘿的笑了出来

神冰始！”：“冷的眼淡淡的道准备，开果然若白收回