藏经楼。
本泛黄的破书：神色肃穆，翻开那陆小风
不破，唯力至上。天下武功，无坚不摧，唯快
观其漫漫长史中，却从其又分为内外之筋骨跳跃，发力刚猛迅捷。，重视运用。外功者，外练尤以内外之中，分。内功者，内练一口，多窜蹦气，表面松柔沉静皮未有人以外功入道。外功为难，
外功共有三论。
速皆大，但。练某处，则其力招制敌。骨骼，，又或则力身共百零六快大速慢，或则力小速快若单有二各有功用，其一为医道。人其身脆弱，闻医道可知人体弱点，一
，其速快，其爆发力练体。不重强，其反其一而重全部，应灵敏，其抗击打强。其力强，其身柔其二为
骨胜铁，则天下骨。人身诸多骨骼，穴位，经脉，其中不乏大穴，死穴。可其三为锻得。谓伤一发而动全身，若锻之大，皆可去
。清晨。冬雪仍是纷纷未停，
悬崖峭壁，加上天寒路。程度可见一斑距之长。迂回之势，，其艰难，多怪石嶙峋，一小道，通往山下，其五千米，崎岖难行后山有滑约有四
了出去。气奔涌于雪中，口鼻之中热，只穿一件单衣口气，神色坚定陆小风立，大喝一声，一下子窜。他深吸，背上扶着块五十斤左右的石头
难之极，他感开始发酸，艰仅仅跑了数百米，乎氧气不够膛起伏似，胸。便感觉似风辣辣的疼到腿部肌肉用般背上的石头菱角磨得火箱，每一步都
放牙，硬生生挺着但是仅仅是开始，当即一咬不弃，这。
呼呼的剧烈起困难，胸膛伏着。到了极限了么，呼吸
倒下，可是却没眼前闪过师傅冷是一种没到最后...没到最后。达极限的身体，摇摇晃晃”他会漠的眼神，那完全多余的厌恶，“不，一如开始。有，，似乎下一秒身体便这般大喝，已到
骨子这个人一定为骄傲，一个人如果会骄里自卑到了极点，我想固执。是因傲到极点。
个人。陆小风就是这么一
的人，他经常看好像一生下来，在肩膀上，母亲在后边关爱，没有含笑注视。他也很想无论走到哪里都会多余一个不知道自己是谁，人忽视，可是这样，有到父亲将孩子放
他就是独自一人。
啊...
死了吧”他这般觉得大喝一声痛苦，“快要坚持，，咬牙忽然，仿佛乌云过后彩，他的呼全身吸又稍，一股不知名的力气，可是从身体深处涌出来越来越稍轻松了些。虹见
体极限，这此己度过了一态。种接近于极限的饱满状自次身后，他便维持在那他知道，
金，此时他达到了。上跌落，粉身碎骨限，又一次次身体极限，后力不继，有心人，身体极了第眩，差点从悬崖约进行大半时星乱冒，头晕目路程，好在黄天不负突破眼前二
他心中一阵放松，可是却不敢停下，他起来了....到了，怕一停下就再也站不
藏书楼后。藏连石头靠悬崖，乃是一处只是喘了几绝壁，其艰险程度也未来得及解下，，不亚于登临蜀道！书楼背便又到了口粗气，饮了些水，待他回来后，也
时。，正是锻炼两臂之肌肉，而两臂力，负重徒步，锻炼的是腿部但算，此刻绝壁攀援却有自己的打气仍在陆小风虽然木讷，
的路。，却是有人的潜力己生死，人才能更坚定自也只没有极限的而生死间，
，雪，渐渐小了。夜，渐渐降临
喘口气，便听到一声沉觉得身下被子陆小风几一下便倒在了床上。尖叫声，的，“砰”的乎是挪进房间的，全身上下没有闷的还未没有一处不酸痛一点力气，几乎“唳”的
里有动一皱，讶道：“不不动。嘴微张，躺在那里一动静，强打精神掀开被子，挪了挪身体，死了吧。”说霍的一下，陆小风眉头是那只丑鹰，小黑着便用手指捅了捅，他原来会...
乱叫，样极是气愤冲着陆小风唳唳的看其模丑鹰立马跳了起来，。
是超负荷，若是没有持这般自虐的修炼。强笑了一下，便沉，想必，没有人能够坚一天便不他太累了，勉沉的睡去了。第能放弃的理由强大的毅力和
第二日，天刚蒙蒙亮。
，仰卧起坐，，俯“一百一十五，一百风双手抱头，之后又是整体一遍后，并未休....笔认证严肃写道：息，而是取出纸背卧撑，靠墙，吸气深蹲一十六，一百一十七小”陆
修炼计划。
各一次：早中晚靠墙、仰百次，负重徒步，徒手前三个月卧起坐两攀援深蹲、俯卧撑
负重长跑和负攀墙深蹲、重晚靠一百斤后三个月：早中俯卧撑、仰卧起坐个两百次，援各一次。
袋练习拳术，水练习拳术个三个时两百斤负重深蹲中辰。一年后：早中晚两百次。身负沙
........
能停，一溜烟便跑贴在屋写了整整密密时一眼便了出去。顶木板上，每天醒来做完后，并未多切事麻麻一页，随后将之清楚看到。等这一
后山。
负重，下山，上山，力气却不知从何而来，却自然产生。就满的发条的个拧像一都会产生一种莫闹钟一般，体内己，每徒手攀援，生理极限一次次突破自一次突名的气力，但这股破后，身体
这种感觉欢上了。一次次，陆小风开始喜
让他再无忙碌，以可暇别人的眼神。
忙碌，让他自己觉得己充实。自
议的潜能。忙碌让他能够清楚的感受到自己身体的变化，他知道，那便是隐藏在身体深处，种种不可思
一天天，游走在生与死的边缘。
可一次次，虽然艰辛，字，终是没有说出口。摇摇晃晃，放弃二是
会归于平淡。，一切撕心裂肺的到最后，却还是可能的事就是这般吧，一切不人，可能只要坚持理由，
没有看过他，真起了师姐落寞的眼次，陆栢之就神，和不再天真的而自从那一有一种莫名的痛，神情，心底就。他想真的再也第四层，闭了死关陆月儿也因为内功达到将他忽视了般。而的好像
法改变的。要走，些人的命运却是无更有些有但每个人都有自己的路
但是，露胸阿峰却从来也是不信的。
连他自己也不知他信什么，或许道吧。
.....
长到每一日都是朔风北时已经无影无踪了，的发现，冬雪不知何天，陆春季终于还是来了，长，漫长到每一天都。渡。终于有一冬季似乎特别漫小风惊奇，漫万物萌发，山上远处呈现着朦胧绿色今年的是大雪封山
三个月了。从修炼开始已经三个月了。
躁，变得现一种完美的曲线形，身肌肉呈稚嫩，浮三个月，他坚皮肤略有粗糙。毅成熟。个头猛增，全褪去了
，傍晚。一日
袋，从后山一路小跑，沉重却是两袋石头。，透过袋子，隐进得屋中，想而知袋隐可见地上中东西只响，溅长出口气，将袋子扔起一阵灰尘，可风扛着两个灰色麻布在，“砰”地一声打陆小
，原来他之前按计划练腿部和腰部的肌在木于没有工具，只得自两袋石头？陆小风到底要的是要训个办法，装两棍上，己想了一袋大约百斤肉，但是却苦要做什么石头，绑训练了三个月，而今需
子竟纹丝未想着，以肩扛棍子进行深细但又斤之重。”他这般，且能承后可承受两百斤重量。受的又太了起来。不知何种材质，浑身结得做在没有，陆好的法子，只是一根锈的东西，又黑又那根黝黑又丑粗思冥想，忽斤之重丑，实在是难以想象竟动，连一点弯曲也蹲训练，但棍哪里能承受百一便试了试，谁知这棍一可以承受百床边苦打量了番，棍子满了一种类似的棍子，陆小风一喜，，眼睛瞟见了溅落里然间时间想不到太细了，不知能佛普通的木，不方便拿捏。叹道：“就是然跳下床便拿小风大喜，忙仔
陆小风肩蹲扛棍子，负重下和腰身肌肉。起，以此锻炼下盘
，于是便再次重复，可。腿一下子就抽筋了便越是痛苦他深吸口气，稍微顿是越到最后一开始很轻松，可是接连做了几十个，了顿，抽筋状况才略有二十来个，小缓解了便感双腿发麻，在坚持
断咬里闪过全身大汗淋漓多个他眼睛时，已是，力气丝毫不剩，仿佛觉得再也站不牙，到了九十一丝狠光，不起来了。
他知道，极限要来了。
啊.啊....
了起来，一声大喝，腰身一挺，竟延，有不屈在蔓延。眼中有烈火在蔓硬生生的站
真正的缩。未开始，怎能此刻退训练还
啊....
又是一声大喝，有停下来。的很慢，可是终究没他再次站了起来，虽然他做
也许，只要不放。，生命，便从此不一样了吧弃
上肌肉都烧了力，激随时就会倒，一点点一声声大喝，透支精持一了下来。肌肉中被压榨出来，凭借毅力，般的灼热是，终究坚发潜能，似乎腿他近乎奇迹般坚持了下去。可下去。脚下虚浮，似乎力气从起来，火
结束是一个开始而已。却只了么，然而并没有结束，
后山。
一声便跳进小风双身后都是一水潭。正是春寒料峭，潭水冰凉刺骨。陆绑上了沙袋，“扑通”臂，双腿，以有一小瀑布。其下前了水潭。及身
。一招一式求倾尽全力，将全，力求完美，每一招，都要臂，再汇聚两拳。他闭目凝神，身心平复后，便，将所有，从双脚肌肉深开始身力气双、，传送到两腿、腰腹训练拳术动作吸口气，良久
出拳、直拳、勾拳、踢，鞭腿。踢腿、前踢、后踢、侧
息，每一招一式，。这期间没有丝毫停顿休带着沙袋和量，每一次水的重能多的招数。最短的时间发出尽可都力求在
术之后便是拳藏书楼看到了练习从开始。成套的基础武术动作
，基本上全身湿透若是换做其他人，只层皮了。怕不死也要脱这一圈下来，不知是汗还是水。
屋内，训练仍旧没有到晚上，回结束。
板做所制以最快钢针，钢针着一个穿过的缝隙，另一端，两块竹板约有一利挂掌只留了一条仅容手掌金色铜铃。陆小风是用竹悬做的就是用手的速度所要上去下，陆小风从墙一个方形的物什，乃尺长，其上遍布锋
针的竹板，击打穿过布满钢到最里面的铃铛。
针布满，若是发耐程度。瞬间的疼痛活，钢针这训练看起来简单容易，但世间事就是这抖这一下，最已经收大或过小，或者般，越是简单却越充满少又，训练起来手指瞬间刺入肉中，一力过一下，而颤要扎上几下，却是极难。钢稍不灵的复杂！比如这个装置求极高的手指要是面对痛苦的忍因此，这就要发自如的心境，更重便会灵活度任谁，手都会颤抖
ሦ保持在一定的频将心神几乎沉寂，呼将手伸了进去吸.ሦ陆小风凝神许率，做完这一切后，久，
鲜又肿了。是手指已经血淋淋，又红一个时辰后，他的双手，特别
切仍然并没有结束。但是这一
啄来啄去，，陆寸，将之撒亮也透不进方才作，钉长约有一一般，顶端呈圆形黑布，将眼睛严严实丑鹰站在陆小风肩罢。而发间。小风取出一块长方地上，每一点光后，手中抓起一把膀，无聊的在陆小风头形颗都能够保持钉子，这钉子可不在实的缠了三圈，直到一自然的倒立
站在黑暗里，到了肩膀处丑鹰微弱的心跳声。屏息凝神，听到了风吹黑，陆小风便这般户的声音，听进窗眼前一片漆
位，而后便开始了左右手中钉子尽数洒在地上忽然，陆小风扬手将，仔细辨认钉子落地方，一瞬间，他好像连呼耳朵独支起行走。吸也停止了，唯两只
了，几颗钉子苍白，血淋淋脚掌，额头尽是冷汗，再看一圈下来，脸色深深扎进肉中。已是鲜
，但听为清晰的头脑和听声辨位，看似简单粗糙稍有所动声辨其中就要求极声音所致，甚至是气流间了两强交战位，，便能第一时然于胸。能捕捉的，其速已超出眼睛所超强的记忆力，，但却处处有用，这