根据你有所突破况，教授你们相的徒弟段时间，你们都能在原弟说道：就在这，我就需要尽到师父神，张钺对着两个徒我程度！”。但是，你们既然做了，去开始我下一趟的国正了正几天，我将要远游术修行旅程法。我希望在！的职责，应的阶段的练功方有的基础上，当然，这我走，到我回来的这于你们在这段时间的们的情取决，那么这几天练习
，你要远游？多久啊“师父话，问道。？”徐玉军听过张钺的
头？”，看看天际，仿佛张钺扬自言自语的说道“多久
许三年五年，只有我觉得我可以，我就会回来了！”回来“我也不知道多久，的时候也许半年一年，也
小忠一听，急了！黄
我怎么办啊？半载的吗？”之前不是说一年么长的时间，你年？这叫“师父，三年五
张钺洒然一笑，
的时间，这只是一种可”能，你要那么长你放心！应该不需要对我有信心！“呵呵，小忠，
徐玉军已经完，黄小忠还没来在点头了，得及反应，一旁张钺说
教呢！”是个信心！我见证这里过您身上发生的还有两个徒弟等着您嗯，师父，我对您有很多事情，我对能创造奇迹的人！再说“您有绝对的信心！您，您
种。收了个好徒，觉的徐得自己的运气不错，徒弟为安慰弟！是自己心目中想要的那看着满脸老实玉军，张钺心里颇
徒弟才能真正的于师父哪怕你从夫上身！大家称之为‘迷旧武林，丝毫的徒说徒弟执着这种信心，是盲目不需要验证的，接收到愿意无保守的教导你师父的东西，从而使功徒弟对师父的信心，过师父的功夫！在心！只有这样，之，师父说一不二，；其次，师父才不信’，就是产生国术传授，首重怀疑没有见识来的，执着的，是首先弟只管接受和练习！
好师父，学不好国，是父为什么要术的！跟不那种今天存在这个不解，明天想着师这样教的人
础。到功夫和传承的基对师父入迷了，你才有得
信’的管徐玉还是黄小前看来，都符合‘迷忠，这两人，目很显然，不张钺很开军，准，所以心！也很庆幸！标
天，张钺开始的法。就是个他们两个人的传接下来的几，
首先是徐玉军。
是不知道悟，那钺陪同他，那只有在相应的环境你自身的实却一起间，暂时就不讲了身就很丰一天，徐玉军就真的富了沙场浴血的惨烈日！”张钺说这话打法方面，为节约时由张所以，我的重点，是将，在未来的某经历走过了一段战火纷飞，了生死搏杀，而且，力的时候，中才能得到感“玉军，在或者说功力提高子！，至于生死格杀的东西需要合适的机会；，你的格斗经验本
玉军猛点头，“师久以前，我就感觉自颈了，不管我怎似乎是面临了一个瓶傅，您是徐的实力上，己一语中的啊！其实，很提高不上去！”么努力，感觉总是
也就是这些高级别的搏备优势！为而这样的先天条击大赛，缺少东方人一旦到一定的时候西方体育的训练方式，方人比东方人更具，人件，的超越，往往取决“嗯，玉军极限，却不是每都能突破的，于人体的先天条件就会遇到极限；而这个的影子，能否有进一步；什么一往往是西击和拳，个人个原因了！
，也质方式，就是因为上和西方体育就寻找到了适合在方法原理自己民族体了特性生理上而中中国老祖宗早已经经历的原理相差如此之大的这国人的武术训练的训练方式。些体认，他们很早，
国人，非要按”去走具有西方人特质的训平和实力，一定是比不上西方人的！练方法着中，走到最终，总体的水
出，一番话徐玉军不停的点头，
说的我们的老！不过师傅，你合我们身体特质的训练有想通的一些现象没听说过？”的话，让我些呢？我怎么西，太有道方法，者别人身上，一直没“师父，是祖宗总结出来的适理了，一针见血说得，我觉您明白了很多我从自己身，您说的东哪或上
强大，修行，“呵呵，最有代方且，曾经是那出来的自我我们这个民族的训练方么的系统，又是那么的辉煌！”式，是中国人总结表性的，适合一个就是国术。这两种。而自我超越的方法式，一个是丹道
来一说，就让恍然徐玉军听后，。他记起了这看大悟。两个名词“哦——！”
这样你能接受吗否则，我不知道你你的路子改过来了，队里学的格斗，基本还步到什么程度，我就要求你要把是立足于?”还能否或者能进你入了我的门下了，那么，“玉军，你在军西方体育的路子；既然
上一正身，毕恭毕徐玉军一听张敬的站到张钺的身前躬身，么一问，马钺这，一
向！而且作风“师父您来法不要，非要抓着外为我指明方武术的修行，当然是由，我既然啊！”来品，这也不是我的拜您为师了，，有着更适合自己的方您来决定，由
析和接进入帮你分传授方然你有这种心态，那我“好，玉军，既法的环节了。”就直
法，这桩，然后叫徐架势我“首先，军进行了模仿，忠也跟着在一边比划。，张钺摆出了浑圆桩的玉个桩的名字叫做浑圆桩。”说完定式。一旁黄小况，教你一个国术的根据你的情
了大概的钺说道当徐玉军摆好:浑圆桩架势，张
合你。况，我认为现这个在，“玉军，根据你的情桩法最适
组成部分发力的比例非其实你使用本身身之为‘整劲’。整劲的国术称发力方式，肌肉和筋骨，很大的攻击国也能有僵化，这个过程中，力。但其实，只重和发力，要求的不是出最好的生理用部分体根基，肌肉参与配合，个部分，都能自主，先，你以前本能！的力量而已！而术要求的是一加速度而产生的训练方式，让你的首僵硬，而是身体的每微的部分都参与动作的常少，看似威猛，发挥发力，以筋骨为体一种已经变的不过是在利种灵动的或者，身体的每个细
慢的显示出来人的生理年龄，体能强度之下，慢慢其实是对人体的方体育理论为基大敌！越发达，就越难以发挥出人的本能年纪，各种的萎缩，坏死！在来越低，甚至，在一各样的身而僵化，是人体功能，灵敏度会越西些高强度的训在以，可一旦人上了训练练中，部分的神经了！这可以说，旺盛的阶段，往肌肉看似一种摧残！训练中，往在那种。因为搏击或许难以察觉体毛病就会慢过程中，人的神经，会在高发挥本能的础的
所以，浑圆桩，我给你分成几步来走！
改身上的僵，让慢慢程中，掌握住这些后常，然活跃。在这个过肌肉恢复到正首要的目的，就筋骨，是帮你改的开始变的敏感，要领就够了…”
开玉军身上动去话说到这，就始在站着桩势的徐了。
“首先，头顶，要有脑子里有这种意识。”是有形的动作往上领的意思，但是，不，而是，
的头发，轻住玉军百会穴位置说徐轻的往上提了一提，完，捏
玉军。“感觉到了吗？
嗯，师父，我明白这种徐玉军回答道：“感觉了。”
！设想一下哪怕按里是一个大，第二个要领就领，肩膀怎么灵动的起来沉！西方紧了，力道怎么传达？搏击的么练模式，最容易早就“好！那？人的动作肩紧这在国术要发力体育的训弊病是，你的肩膀要学会松
松后再突然放用力的努起来，使劲，来就说极致的下。”松，自己体会一因为你的肩紧状态已经形成，所以，一上然和感受到怎样松的。你把肩膀沉，恐怕是很难做到
脚站立马步桩一样的简单。朝内对着两块胸肌，概的外形动作就有了。比肩略宽，双手手心浑圆桩的外形，和正，这大双手背朝外，立身中
玉军按然后看向张钺，张钺对徐张钺说的尝试了一下，着他道：
以后随着时间增长到桩里面去；只保持正的松沉的感觉“就这先找这种松的感觉，带要你练的时候，意识样，你的。”，你会慢慢的找到真着松，
，说道：“这里，要算是一个的劲道。”整体。打出去的东西，徐玉军的两个肘’配合肩部，才坠’的意，的‘坠有‘只有这里然后又托了托才能有更强
了一想，说道，做动作玉军的身体状态，也己找不到感觉，而张钺一看徐了‘坠肘’的知道他没找到感觉，想做，徐玉军发现自
气气球跑掉，又同时要球夹扁？”夹了个气球怎样才不会让，你的手臂怎样才不会把要，你腋下“玉军，你想象一下
的一下，徐玉军肘这么一说，‘腾’的坠意就出来了。
一看搞定了腰，张钺又，说到
一下。”你’，这字的意思可姿的姿势站练，腰习，你长期的军姿训能挺！所以，你现在以军“要，一定要‘塌很难理解，因为个惯的就是
上腰一直，胸一挺，一个精神抖擞的军姿就出来了！徐玉军马
“腰部放松，浑圆桩！”
手成了浑圆桩的姿势。塌，双徐玉军的腰马上一
到了吗？”张钺问道，“好，就这样，感受
”徐玉军认真的了！“嗯，回答道。师傅，感受到
的一个小弧度的弯曲，按古拳谱的话“那现在就来说，那就是‘似直站立！”但也只是微微的弯，非直，似曲非曲直，微微种弹性状态下’，你要把握住这个要领不要完全挺了，就是膝盖，膝盖，让膝盖在一是讲最后一个位置
不要想拳击手一样把在看很远的地方的明显的动作就缩，俗称‘收神意先收回来，把，肛门微微的是一些小下勾，站浑圆桩，就放远，了，只要一天空，晚上练的话个不头都，就闭天的轻的闭拢眼睛微眯，微然后眼光在白首先微的含住，但上眼睛，把眼神顶在上颚；下巴收向体内；嘴巴轻提肛’。”瞟，就像时候，“膝盖这个大地方稍微带点上，舌头微曲做好了，那就细节了。行；再就是敛臀
刚说的要领的浑圆桩到徐玉军身上要领乎张钺刚然后徐玉军来，徐玉军马就开始按着这些点，或者一拍要领站浑圆桩，张钺的感觉没有出现的时了一个合上就得到则在一旁指点，看候，就某个地方一。这样下了。
再领会两小领的前提下，每一次要站坚持站到两基本时。”足住，是在做到要个小时以上，记你每天继续讲道些，：“玉军，就按刚才这上身，张钺看徐玉军要领
的意志和恒心，他乏的。是不缺徐玉军点点头，练武
疑问。出现这些情你不去的。”的方式自步。就是要自己力气退步了很化去你身上的僵发力，甚至得到。否则习了。至于完整的浑圆桩要领的感觉时，你换劲的阶段，就算过候了一种发出的你会要习的第一来的定的生不必东西，一步未出，第二个脚印的东西，自己，但的多，到时法’，我坚持两个小时来讲，应设立的，你浑圆桩你练是针对你的开始阶段就算我现在会感觉去了。那时会写出来给你，这样就出现全身感觉不步是什么是‘二十四劲。按你每天回来，你说破，免得到时你产要记住时跟你讲段，‘二算那时我没有力量很沉很厚重一点，继续练功，到一有别的新的感觉这些现象，我先帮。国消失，那么，这个时间的出就可以况，你只基础积累，照进入第二阶该在三个月左右，有了这段十四法’浑圆桩的练得劲，包括你使用以前能领会术，是一步一感觉“这些要领，不是着我写出，你还会，你也未必找的到，这些现象就会产生，当你产生
军仍然是点点头，一副。任由师父安排的乖乖样徐玉