镇抚司内的的。空屋子还是有很多
武场的方正一特地挑了一间大，采光好靠近演房间面积最。
身房。的健这就是特意给自己人留
平日在桃源县训练之用健身器材也都等人带来的是说。用多赵烈，发明人不
正是健身教父方正一亲自指点发明。
构件都搬到了健身房内，烈他们搬来搬去，直开始一件件组装。人好奇任华等到所有的看着赵
作是极为麻利的。这些人动
在任华等人惊讶的目光奇怪的金属物中，那些奇怪体。属构件变成了更的金
的有一些简单东西他们尚且能看懂。
的石锁还一种很方便间配了一地上的一个个圆片，中明显就是子，那。个小杆能自由调节重量
但是另外那看不懂了。些带座椅的东西就
某种刑具！更多的像是
史密斯架，龙门架，蝴哑蝶机，杠铃，铃，健腹轮，罗马凳....
等一切组装好后，开始不断调试。赵烈带着人
到底是做什明白过来这些东西华等人才恍然大悟，直到这时，任么用的。
不过心里觉得什么用，脸上不禁浮现出一丝轻视。花里胡哨没
某种程度上也算是他方正是在桃源县治下，本人都们道：“这些一斜眼看着官带出来的兵。”
这些东西怎样？”们如何，“你觉得他
，任华了两分蔑视。带出来的兵听是方正一心里又添一
么样的兵？软文官练兵？能练出什蛋兵吧！
番才是。而且我觉得：“大人恕卑职直壮实，还需真实比试一吃喝为重。”言，这任华摇头道些人只是看着打熬身子只需基本功，，这些所谓健身器材没什么用。家父曾教导
些东西太过花加上一柄趁手的好兵器足矣。”哨，有一对石锁“这
法并不意外。，他对任华这种说方正一挑了挑眉
，寻常士兵吃代的训练方法还是过练操甚至古的差就算了基本上也是三天一五天一操。，操于粗糙
比！代化的跟现那种训练强度根本没法
这并非古人傻不懂操练。算是不错了，一天能练个一小时已经
被军队吃破产。主要是还是现代军人长期资源匮乏养成的习惯，如果像不用等打仗估计就能那么个吃法，朝廷
长此以往思维也就跟着变了。
不过方正一有是自己的铁这些人都的！杆部队，能给他们最好的一定给钱，好最
补贴，这二百人核基本上饭食都有大量心饭。通人多吃两顿普参考了现代化训练，团队，起初只是比
日最低消耗三餐，米饭管够猪，每天一斤羊，餐标就开始八百个鸡蛋，之后急剧拉升，一日一头后来日子好了，每奶。
什么的，要不方正一天整高低让他们一果蔬无限供应，也两勺！就是没有氮泵蛋白粉
出了肌肉崇拜这些人在张文化。而且下毫无意外的演变彪的带领
里长个个来浑身肌肉以粗为荣，每天嗷嗷叫满肌肉了。已经是训练自己，长久下的加倍疯狂盘根错节，就差脑子也
下放眼如此高强度的训练，计都找不出来。如此奢侈的待遇，当全世界估
的疯狂补一日三餐普通饭菜源县这种优质蛋白质根哪怕是禁军，也就是充。本做不到桃，
一切。结放弃过，不过跟吴王一战已经证明了于消耗过大加上由无仗可打，方正一也纠
固然有火损之强大。器相足见其战斗力助，但一人未
你们觉得没用可以“呵呵吧，不过我事可容易你们臂力如何？”不好意弄”方正一先告诉你，这玩，好，既然去跟他们比一比。伸手一指：“就受伤，比卧推不知道
一校尉抱拳，随后意一试！”任华身旁前。到了卧推架走“卧推？卑职愿
疑。一圈，心里“你行么？”方正一见十分怀这校尉体型比赵烈小了
校尉得意一笑：卑职也是舞“大人！卑职自八十斤大刀，的动幼习武，家传有的！”
呀，那啧，。”这么厉害你去吧“啧啧
着手感。卧推架上调试此刻赵烈正躺在
你要试试？”见有人来便问道：“
“嗯！这怎么用？”
赵调节重量，调最大重烈调转到他举多少斤的我帮你量举一两下试试就可以身后道：“你躺下，你头了。”顶保护你，要我在先
作吧，不太大伤了你。”校尉看了两眼杠铃两旁的铃片轻用调。举个东西还怕动着蔑一笑：“就用你这个用得人保护？等一旁，我会你帮我放下就退到
如何是好。正一，不知赵烈看看方
是铅芯儿的...人感觉不沉，但实这杠铃大，看着给的铃片确实不则并非如此，因为它
铁防摔，铁外包着银防锈。为了缩小体积，内部着满是铅，外头包
铁小一块...看起来故此体积比寻常的纯么就轻了不少。
方正一也心知肚那个杠铃恐怕有接明，看赵烈近刚才调的四百斤重。
。长，毕竟彪举五百多斤罩杯比怀孕的杠铃。现在应该他早前经常见张不过这还不是最强的，还有增的春姐还大当下的彪哥
上服自己人的好机会，这帮恐怕心里是不服群人嘴此刻是打压这气的。
尊，今天不让他们吃点苦头以后还如何服众？他是一介文官，人是以武力为武
。”方正一温馨提示。“小心为上，受了好了别伤，那就不
子上，侧头一不碍事的，别看我长的比力气未必比他小！”笑：“方大人，校尉已经躺在了椅他瘦，
方正一默然。
些工工地打灰时看见那可能，以前他在。人这倒不无，但是饭量都大的惊人长的都是干巴瘦
干活儿时候那膀子力气就更特么吓人了。
进化...就他观察，古代这种的环境的会导致人可能更多，或许是艰苦人真
你能创造奇迹吧！”“好！希望
赵烈奋力抬起，临了又提醒了一句：帮你搂合适的位置校尉伸出手，个可沉啊，你弟，这着点也行。”“兄杠铃要放到确定不卸下两片？我
去！”么多呢！给我！你一边“啧，你这大个子，废话怎么这
..”看着“那我放了啊.好位置手这么一松！校尉已经举起双手，赵烈对
“砰！”
“噗“噗~”
......