为学员们提供营的，除了给教练们养餐。和工作人员提供工的食堂峰极门作餐外，还有专武道格斗馆是

当然了，这营养餐是要另外交费的。

交费。没好意思让孟凡再去不过，孟凡这种大客户，杨峰也

营养餐嘛牛肉、鸡胸肉、，肯定是很营养的，西蓝花、玉米等蔬菜，惯的。不过味道反正孟凡是吃鱼肉、虾外加还有水果，只不

这样的营养餐，吴桐之前也给哥根据孟凡当时的，说是她营养师。身体状况定制的，过貌似还说她堂哥是什么的一个堂孟凡一份

在。养餐吃动量到了现如果当初按照那份营硬是靠着可怕的运开那一口爱好，烦，而是实在丢不得很快，但孟凡没用，倒不是嫌麻的话，肯定瘦

”“铁神。

龙韬和阿斌是一啊？”后，吃了几口，没忍住，还是的问题：“你真和山今大哥在谈恋爱了起吃的，坐在一起问了八卦

过了吗？”山今孟凡摇摇头：“没呢，大哥工作室不是辟谣

你们俩是什“那么关系啊？”

“山今大人啊？”哥私底下是怎么样的

“”“

之到了可能忍得住啊。后，随下讨论讨论，这次遇个“知情者”，哪平时呢也就私底些好奇的人很多，一旦第一个八卦问题问出口而来的就是各种好奇，毕竟对这

什么心情？”小就认识还是如说，你们俩是怎么认后来认识的？第一吧识的啊？从么，咱们还是聊点别的次知道对方的名字是孟凡也是头大：“那什。比

一听孟凡的这些蔫了。就两人顿时问题，

始了了一会儿，开吃完，休息下午的课程。

来和孟节课，阿斌和龙韬也用己下午的一，竟然是指定的实战课给调整过孟凡交的钱不少凡合并在了一起。替了自代了，顺手便让也将他们两人要上杨峰也找人了自己私教，

的，杨峰的实战私教课可不自然是没话说对此，便宜，这算阿斌和龙韬是免费上了。

即便他们俩知实战课可能也是全程另外，孟凡身上也下午的还是很愿意。道一种魅力，被摔的，确实有着

被摔，那也是一种实战经验啊。

己肯定就难了。被铁塔汉子摔再想摔自习惯了，别人

想法很荒谬，但两人就是嗯，虽然觉得这个这么想的。

摔孟凡，只不过摔两人就站着被摔的，他不动罢了们也可以去当然了，实战课，肯定。不是要求他们

来了，还别说十几分钟摔下来，孟凡，摔得挺爽的也是摔出经验。

也确实多而且，实战练习有点区别的少是与。

气和精力象是的力去抓把，抓住人后练习的时候，练习对，这需要孟凡花更多的，实战的话，对手还得调整站位站着被自己摔和姿势。是可以躲避的

手速，哗哗转也很大的区别，那要抓住的部位。那确实是因为，孟凡总能以迅否则的一下抓住想是都没什么用孟凡抓把的能力太强，的龙韬之所以说只雷不及掩耳之势啪不是身就逃，，除非是有点区别，而，再如何躲避和挣扎阿斌还是蓝带话，只要站在孟凡的，无论是白带的对面对峙

但被他抓住真的只能是。站位和姿势然后被摔了等着他调整好虽说孟凡调整慢了点，站位和姿势的速度

啊！力量太大，挣扎不了

增多，两人也发现孟快。而随着实凡调整的速度越来越战的练习量

上可以说是一抓把后就到了四十几出去了。本是啪的一下被摔分钟，基

“不行啊！”

不够看啊，越后面越，这两人站孟凡跟前峰嘀咕着，越到越像木战练习了巧练习而不像是实桩。后面就越像是技在边上看的杨

发，那就是手快。现了孟凡的一个特点另外，杨峰也

通过练习看下来是真快啊。之前也知道，但

度这种抓把的速

孟凡停止了练习杨峰拍接下来，我教你擒技。适合你，会极大的手速很快。”增加你的实战水平你的了拍手，让，说道：“休息一下。，擒技应该更

一番实战下来有斌和龙下场和自己实战对练些后杨峰息一下成杨峰的话，应孟凡一听，稍微有点膨胀啊，不失望，他还以为休自起码摔的时候亲弱了，不够他打，的，如果换韬有点。是过也确实是觉得阿呢。说实话，孟凡这不敢用力该摔起来会痛快很多

信心的和巴了，膨胀归膨孟凡还是有点柔黑带高手对打。如果，杨峰压着能。实力，只施展摔技的话胀，孟凡还没膨胀到当然，

，不场馆里，甚至于，因为有其实吧，巴柔蓝带的龙出韬真敢说多了不算弱的。他本来是学不是一次散打一打三四个问题不大，散打的基础，在这个。入门了，一般情况下他虐巴柔紫带也，两次了身，加上巴柔已经学

讲道理的存在。只可惜，遇到了孟凡这种不

巴柔棕带都可能被孟凡吊，就算是龙韬觉得吧打。

望的还是系话说来，孟凡更失统！

这学习前后再加上后面何和摔跤有吧，可系的实战，少说也摔了一百次了统竟然就是不触发任关的任务。

！说好的去尝试呢

尝试了就有可能会触发吗？不是

呢！己这还坚持了自

时练点东西去应初之所以决定要临么任务啊。对“狮子城之行”，主要还是为了能触发点什当

难道，系统号？就称没有与摔跤相关的成

或者说，自己的坚持还不够？

哪一个成就称号是但是，可能真的没有摔跤的称这么难触果有的发的啊，如到目前为止，好像号吧。话，应该早触发了也没有

各方面应该发挥出常人练习好绑匪，这次应该更容心态，以目前自己的基础的，也失望归失望易了。，孟凡还是积极调整条件，学点掉机上的人解决自己都通过努力帮助飞了些年的实力了，对比了一下，重生那时候的

。的代价然那时候的努力好吧，虽也确实大

擒很向往的。技，孟凡还是

凡擒技。，杨峰开始教孟休息过后

用的，说白了就方式之后何躲避的时候让孟下就算过了，特别是教授孟是如何抓住需要下自己后，更是加快了凡如让孟凡尝试了一峰讲解了一些把，在擒技也是有抓的部位，这一点，杨抓凡试着抓了一跳过这一部分的教学。

奈啊杨峰也很无根本躲不开！，孟凡要抓他，

比摔不动孟凡更无奈，么，说孟凡太快了孟凡体重超纲了，躲不开能说什摔不动还可以说是因为这无奈？

，不至孟凡如也就同时孟凡节技一起跟孟凡讲了，知道什么样的没办法，担心孟时候控制，和关凡力量很容易把人掰弯了何利用关节制服对手，方式会致伤，讲了关节技，能不住跳过之后，的啊！练习的够告诉力量于用力去瞎掰，孟凡的杨峰也增加了难度弄伤练习的对象啊

手。狠的话，那种是最简单也是最基础留“这吧。”应该会很快上个，还是暂时保经有了，练习六快准你已起来的擒技，

。接下来我们讲如何组“擒技摔技之用，可以是在在摔技之后前也可以是和摔技。”的话，可以结合摔技使合擒技

还是无法真正降伏对手对手，但仅仅只是摔术技，只是教你如何摔倒的。降服对手式寝技，很多，在柔道或者柔的方式很有“之前教的摔个寝是就寝的寝里，地面技是降，寝室包括了倒对手的话，技术统称这锁技”服对手的主要方。柔道和柔术的地面

后，使用摔技的成功率再说擒拿的擒。擒技也是擒了关节的疼痛会投当然了，在巴柔里，自然更高了。”能够降伏对手的，降。一般对手会受不技，额，成功率，擒还是增加你抓把的“擒技更多的技使用成功

“”

次，杨峰没有让阿斌讲了很多，或者龙韬来，而是自后开始练习，这己来。理论还是很重要的，然

用劲儿过猛，特别是斌和龙韬承受不住，主要还是孟凡还要连上摔他担心阿技，担心孟凡

技连擒技，再摔技再连擒技练习分为擒技连摔技和然后是擒技连。摔

啪啪。

被孟手摔技和擒技，孟凡力了。凡摔的命运，练习了几还是逃不了到时候就真阴沟里翻船怕孟凡这种新手在自有很多挣脱的就办法但还是量很己挣脱的时候用力，次后，孟凡顺利上，怕没敢真用力去挣脱大，大到杨峰纵

杨峰每次被孟凡拿住后，都选择了拍地。

不绝啊。一时间，练功房里啪啪声

还别说，这练习误解，比如说柔道摔容易让人误会和甚至于专业和画面很的就叫骑乘位，再然后就是半骑乘位技之后压制对手的方式术语，都很最基础多动作像，武道和体育很

！”“叮

音。也不知道就出现了一个提示里突然孟凡练习了多少次后，脑海

“叮！触发成就任务千手擒拿。”

使用擒拿技术制服对手1000次。”“任务要求正确

”就擒拿技“任务完成获得成术10、手速3）称号千手擒拿（

个进程，完成后额外有1只有一00个积分。

啪啪啪！

”“松手！

见杨峰拍了好几次叫了。己，习惯性尝试挣孟凡没理自顿时脑门上冷汗都下来量一直压着，了，没办法只能扎了一下，但孟凡力