有幸，来，宝林，咱叨着说方大哥家的好酒，今日两天，天天听我爹念们就敬方大哥！”“这

林伸了过去。程处默端起杯子，对着尉迟宝

端起杯子，和他碰了一下。尉迟宝林同样

饮而尽。两人同时一

！”“吼~~

“呃~~！”

酒入口，二人同。时捂住嘴巴

爹当时的这和他们的应是一样的。反

口说道：“果真等到二人适应了之后，同时开好酒！”

的酒喝么爽的酒！”“是啊，我喝过这，还从来没从七岁就偷家里

放下，肯定的说道。程处默将酒杯

做的下酒菜。”再尝尝我家丫头“既然好喝，那就多喝点，来，

拿起筷子，示意二人吃菜。方二

菜。桌上一共上了四道

的。方二做过有三道是

是小咸菜。则葱花炒蛋，炒青菜，葱爆羊肉，还有一盘

程处默和尉迟宝林都食，二羊肉。人不约而同的是习武出身，最喜肉将筷子伸向了那盘

人大感意外。等吃到嘴里，二

大”家厨子过来学学哥，你家这丫头不我这又膻又柴的羊肉都呗？好吃？回头让“方能做这么简单啊，

肉，很是惊讶的说道。程处默咀嚼着嘴里的羊

“小事，让人来学就是能学的。”没什么不了，以后这些都会在酒楼里对外出售，都是自家的东西

事了。这个无知道怎么回，这东方二对西也没啥机密的，相所谓，炒菜而已信有心人吃几次就

一摊烂泥似的。跟午喝到晚上，醉的三人一直从中

第一次喝醉。方二这是来到这里后

能抱上程家和尉信以后在长安迟家不作死，相这两条大腿，只要自己也能安全无虞了。

很是高兴，放松之下，。再加上程处默同觉的就喝醉了意教自己习武，心里也不知不

天中午开眼睛的时候，已经是第二等方二睁了。

了。林二人还要当职，一大程处默和尉迟宝早就走

感觉自己家还是有些小了。方二

的院子有些住现在又添了十几个下人，这个三进不开了，一旦家里来了客人留宿，都没客房了。

上睡的。青说，程处默和尉迟宝林两人听小昨天都是在一张床

。里去没有把脚指头插也不知道他们有进对方的鼻孔

，那画嗯面一定很棒。

服在小青的侍候下漱之，穿上了衣后，就在院子里活动起来。，洗

，就去看了会儿看柱子。稍稍热身一

可以正常走动了。柱子的伤已经大好，

只不过受乱动。伤的那个肩膀还不能

“少爷扭的慌。”了，您就让我，我这已经差不多快好在您屋里，我这心里别回门房吧，住

，看到方柱子二进了房正准备出门活动间，连忙请示。

己没事了？”“你确定自

包着纱布的肩膀问道。方二看了看柱子还

爷，我真没事了，不信你看！”“回少

说着，柱子还拍了拍受伤的肩膀。

方二看他吧。多休息，彻你就回门房去差的动作，应该是愈合的底没事了再做事。不多了：“那行，”

去了。”小的现在就“哎！谢谢少爷！那

门房了。柱子说完，一溜烟儿的跑去

了反而不适好无奈，这帮家们方二很应了。伙，对他

程处默宝林一起来了。和尉迟刚准备去灶房吃的，找点

武了！”“方大哥，我来教你习

，人还没正厅出进到内院，方二就听到程处默的声音了连忙从来迎接。

时辰“处默，你们这就下值了？这才什么？”

这么好的么？时，也就是九点到十点这么早就下班了？李二左右，看天色，也就才巳

马上吃中饭是”是吃了。头兵一样，这不“他们大蹭饭来了，军营里的饭实在够了么，想着来方大哥这我们两个好歹也个小头头，哪能跟

宝林抢先开口了。

难吃，能让他们这样知道那军营里的饭有多子。我去，翘班过来蹭饭，真不

方二回了屋子，了一套运动服。将我青给你们做好吃的，唐装脱了，换下让小进去换件衣服，咱们就开“行吧，那就先教教我，等始。”

迟宝林好奇的看到方二默和尉衣服出来，程处。摸着方二身上的衣服换好

弄一套来。”以前从没有见过，而说说，回头我啊，衣服是哪家铺子做的？们也去且这面料摸起来“方大哥，你这看上去挺别致也舒服，

衣服。显然很喜欢方二身上的程处默很

面料，是我自己做的，只不过这种太稀少，等下次，一套。”“这可不是买来的再有了我给你们一人弄

方二。扯了个谎，瞒了过去

这玩意儿怎么说，的？傻子才信！系统兑换

方大哥了，咱们开始，那就先谢过“好吧。”

程处默看了看子的东南角，也就是物。靠近内院院墙那里空无一四周，内院很大，足有一两百平，院

。“就那里吧。”程处默一指那边的空地

二点头。“好。”方

三人来到空地站好。

“方大你先扎个马步我看看。”哥，

程处默看向方二。

然手马步，着程处默。蹲了下去，双腿分开弯曲，看握拳，双后便一动不动的方二学着后世电视里的样子，扎了个

动作不对，我扎“方大哥，你这你看看。”一个给

说完，程处默就。马步动作做了一个标准的

quot要学打先扎马而且下盘稳固，&quot、&时，程处默能提升身体的t入门先站三年桩还一边说道：“因而得名。马步蹲马步是练习武桩柱得好有如骑马一般，而且如反应能力。”，可壮肾腰，强筋。马步桩双脚分开略补气，调节精气神因姿势术最基本的桩保持着动作的同&quot的说法平衡能力好步，因此有&quo蹲姿态，宽于肩，采，不易被人打倒，还半般稳固，，

脚尖，大腿两膝向外撑，膝盖尖平行向前，勿外撇。脚间距，胸要平，离三个脚掌的长度，弧形，俗称然后下蹲，脚头顶如被一根线悬住。”背要圆。两手可环抱胸拔背，勿挺胸胸前，如抱球状。虚“两腿平行开立，两时胯向前内收，程处默又接着说道：说完马步的作用能使与地面平行。同裆成圆灵顶劲，头往上顶，出。这样，臀部勿突圆裆。含不能超过