半夜才睡，起了早餐，陈果和点燃一根烟，吃叶修苏沐橙由于是次日清晨所以此时还没，睡醒。

“一玩。”帆，先暂时这样吧，下午起来在

和油条说道。叶修同时叼着烟

辈。”乔一帆“头。嗯！点了点前

息，后脚就传来急促的敲门吃完饭，两人声。前脚刚准备回房休

“这么早？会是谁？”

“老宁？”

着，带着一丝疑惑，拉大门。叶修心中想墅开了别

只见四个魁梧汉子一字排开，站在门口。身穿西装的

“有人让我告。”诉你，社区要送温暖了

为首男说道。的西装

“社区？温暖？”

。叶修是一头雾水

些什么，下一秒视线一了起来，扔进转，被车里。两人架后面的面包还想说

“前辈！”

，很可惜，几个人没有给他机会出手。帆大惊，哆哆嗦嗦的掏一男乔机就准备报警

他也是这次顺带的受害者。

的功夫，别墅里就少了两个人，多了张纸条。仅仅是一转眼

等陈果，叶修和乔一帆已经在半道上了来，发现纸条时和苏沐橙起。

给叶修看，需“宁子琛这家伙，心。”说是有好东西几天，让我们不要担要要出去

一帆这孩子是顺带的。”“哦，对了，

陈果粗略解释着纸条上的内容。

间，还要跟我抢。”“哎！难得有时

沐橙语气有些幽怨。苏

明明是我先来的！

另一边，面包车内。

问。的是老师让我们去的吗？”乔一帆“真

装男无奈的说道。了，能不能换个“是的，你这个问花样？”西经问过十次题已

歉。”“哦，抱

乔一帆挠了挠头。

抽“这家伙，”叶修嘴角搐。绝对没安好心。

料没错。事实上叶修的预

大到场地，大小了目的地，西装男让两人换了身迷彩装，然。足足四个足球场的后带他们来到了一处很

喽～老叶！一帆！”“哈

的同两人打了声招呼。宁子琛亲切

“老师！真的是你！”

乔一帆一脸惊喜。

贩子拐卖。还好没出意外，一是人是老师让他们过来的，果然路上吓得他还以为

重性。”“呵呵，傻孩子，不知道事情的严

来要面临的，发浓重，不出意外的心中不好的预感越话，接下鬼训练应该就是一系列的魔与乔一帆不同，叶修。

作为一名职业选手，身的？质一定要好，这样你的慢了，看看人家老。”韩“有什么严重体素状态下滑就

子。宁子琛举了一个例

”“呵呵，这就是拉我下水的理由你？

叶修不傻，琛的预谋。三两下就明白了宁子

叫大爱无疆。”子琛一本正经的纠正。宁“诶，话别乱说，这

问题的。手不需要太高的运国内一直认为职业选是有动量，这一点其实

，以期或大或小身手、腰至于二十岁刚出头同时导致了很多职业选睛等等手后打比赛。椎、颈椎、眼体都有问题，比如就不能继续

反一小时，然后训练，睡显好很多，早上先锻炼观国外大战队做得明小时。前再锻炼一

。因此有些人三十多岁还在一线打比赛

韩文清了很大因素之所以能奋战这么久，除了赋和保养，每日规定的运动量占。天

？”叶修看你也忍心“我就算了，一帆着宁子琛问道。

。”宁子琛要的，忍心，但这是必能在比赛场上多“不为了他以后坚持坚持说。

”“你认真的？

你觉得没日没夜的坐在“？”能不出问题废话，难道电脑前，身体

可是……”“有道理，

借口。”“可是什么，别找可是，不想练也得练

“，被你看出来了。”呵呵

叶修笑了笑。

宁其实他心里明白，子琛的所作所为，完全为了大家着想。是出于好心，

负”“行了，叙旧到此结束，宁子琛先做个示范，里，三公里之后叶修和乔一帆无负重跟上。重十五公斤长跑八公

宁海川大冬天上着墨镜，从旁边，带黑健壮身只穿了一件背心，的瓦房中走了出来。的肌肉露出他黝

“。”着凉了三叔，穿的少，小心

宁子琛温馨提。醒

练的背起十五公斤的包裹，开始跑路。随后熟

“前辈？这是？”

些懵圈以然来。快，现在，乔一帆依旧有，一切发展得太他还不清楚个所饶是

师抓你叶修长叹一口气。“这就是你老来的想法，这些还只是开胃菜。”

“开胃菜？”

，“对，据我俯卧撑、单双杠等等。”了解除了长跑还有

“啊？怎么突然要这原地。样？”乔一帆愣愣的站在

了“你老师有自深地看。己的打算，他可能久预谋很。”叶修深了一眼乔一帆

松少许。练众人，肯定不会手宁海川既然决定操应的叶修和乔一帆要轻下留情，只是相

长跑进行一一阵嘲笑。半，叶修率先支撑不住，被宁子琛好

孩？还不如个小

紧接着就是乔一帆体力逐是歇歇即便如此，他还成五公里跑跑，努力完标准。渐不支，可的

“你这也不行啊？”老叶，

轻松和叶修开个玩笑。宁子琛相对来说比较，还有余力

“……”

还是选择叶修张了张口，最终苍了放在地上，整个人脸色更加弃，全身上下那白。是一点力气也没，平躺

须跑完，，是个漫长的过，这个没有规定你必总要适应适应“坚持不住就休息吧程。”

不能过度，不然身体素宁了，也不催促他继累坏质没增续跑下去，训练这东西子琛见叶修真的强，反而却垮了。

“你打算呆多久？”

叶修气喘吁吁的说道。

礼拜吧？”“怎么着也得一个

礼拜？”“一个

“不然呢？”

“能不能少点？”

就初七吧，初七过完了就走。”宁子琛说。…那“呃…

“刚好一个春节长假？”

结束了。“嗯，今天初三，再坚”天就持四

。前走呢？”叶修问“那我要提

”曾经也这地方处于荒山“我野地里，敬佩你几分。鬼影都没有，你可以看见你，我倒要初七后我能在别墅里有和你一样今天就走，要是的想法，但

若有若无的笑意。挂起一丝宁子琛嘴角