中蓦。这刹那间歌想到这里，他心李有点明白过来了地一惊，在，他已经
恐慌，只怕也是游戏整出这个巨大的心理来的危机。
个危机就段，已经开始准备从精神上摧毁他从自然灾害开始，这直在演变，到了一了。最后阶
受和处境，充分证明了这李歌现在的感一点。
全世界没有一个人，他将近两个月没有和人说过话。
断地下了这么长时间的的环境。雨，终日看不到太阳，营造出了极其压抑击李歌的心理防线，又连绵不接连制造危机，不断冲
危机，最终将李歌逼入中。精神由外到这种内地制造崩溃的境地当
思路前所未有地清明了起来。刻，他突然感觉李歌在想明白那一
从一开始就暴雨多半机了。是为了这一步，所以个破游戏只怕就是最后的危这这个心理危机和外和面的台风
去了。挺过去，就说不只要定可以回
么解决这该集中注意力，死的恐慌和空开始思索怎虚感。李歌从床上一下子坐了起来，他努力地想要
可是在这个时候，中。李歌三天没有睡过本就没办法集感，他精神根觉，加上那要命的恐慌
沙发上放》。的一本书，那斯房间拿来的那回走动李歌在房间里面开始来正是从沈丽停留在了不远处地本《不可能的技艺了起来，他的视线蓦
然想起集中，更容注意力的高度易进入心流状态，发挥自己的巅峰技艺。想”，它可方法“冥澄清思维，保持他忽里面有提到过一种以让人来，这本书
除了起来了之前看到过在这一刻，的一个新闻。这本书，李歌又想
安迪的英国人，接二连三地遭遇去喜马拉雅山当，就友离世，他实在没一名和尚有个叫做亲办法面对痛苦的人生。
。10年和尚他每天都会进行16小时的冥想，足足当了
𗭘国，创办了一个专达一亿多美后来这个安迪回到英业冥想的金。p，据说市值一度高
然不他现在唯一的选择李歌眼睛亮了起来，。慌，但是这已经成为了知道冥想能不能驱散恐虽
没没有网络，拉雅山，到。十年，他没有理由做不那个外国人在喜马有娱乐活动都可以坚持同样
直接翻到了前，将《不冥想方法的那一页可能的技艺》李歌。拿了起来，三两步冲这本书重新到了沙发
内容并不陌生。其对实已经看过一遍，这本书他
候，他只是随意瞟了一并没有去练习。眼，便直接忽略了，但看到冥想方法的时
来。面写的方法，反复看了几遍之后，当即开始尝试了起作了救命稻草，他看着上现在李歌把冥想方法当
冥想最重式，以及清理自己脑海中的要的是呼吸方甚至那些让自己感觉良好的东西。杂念，诸如负面情绪，
因为害感到空虚恐慌，还是我会思虑和怕永远回不去，才导致自“欲望太多，远无法静和己永下心来。”
李歌在这一刻，对自己觉知。的状态有了前所未有的
间就被支配了。再像刚开始那样，瞬李歌对恐慌的侵袭也开始变得有抵抗力，而不而也因此，
不过在最开始练习冥想免地被恐慌占据。神，思绪无法避的几分钟，李歌根本就无法控制，总是走
唯一的这孤寂和恐惧，如果气馁，这已经成为了他选择，想冥想是最佳心来，忍受的选择。要静下学习但李歌也不
中断了没关系，重是了。来一遍就
李歌一遍又一遍，他就再次专注在自己的呼吸上面。试，每次飞，或者被恐慌侵袭地尝思绪飘
能明显感。间越来越长，李歌时间一点一点流逝觉到自己坚持的时
发上睡了过去。接倒在沙练着练着，李歌竟然直
初生儿那般，陷入了深度睡这一觉，李歌睡眠当婴界的一切。得极为踏实，像是中，忽略了外
个，甚至连外面没能吵醒他。风暴雨都一梦都没有的电闪雷鸣和狂服过，连李歌从未睡得这么舒
那一刻气爽，看着外面的黑等李歌睁开眼睛的，他感。烦躁了沉沉的天空，以及风雨觉神清都没有之前那么
天了。李歌看了一眼时间，他直接睡了26个小时，已经是进入这这一觉个世界的第58
神法了。李歌一下子来了精，他知道这次应该是找对方
他先找到食物吃下去之后，立刻继续练习冥想。就开始
窍。到了诀越来越多，随着练习的次数他逐渐找
李歌知道要及觉，反复收回。念，及时收回，反复察时察觉杂
栋大没有冥想。在这个厦内，李歌也没有别的不断地练习在这事情可以做，只能人的世界里面，又被困
1个小时的冥想而不中断了。又过去了一周后，李歌已经能够进行长达
但是这段时间，恐慌依旧。会袭来，而且还有越来越强的趋势
冥想真的起作用了。李歌心中愈发笃定了，因为这说明
一起共舞。他开始和这恐慌感
“心无杂念，这才是真正平静掌控自己了。念，这才是”了。然后可以观察和控制自己的起心动真正地什么念头都没有，
续不停地练习了1握了这个诀窍后，李0天。歌又持掌
想了。，他每天已经能够进行长达4个小时不间到了断的冥李歌进入这个世界的第75天
也逐渐变得淡定从李歌的心境了。容起来，恐慌感也在这个时候终于消失不见
现不只是驱散了心头的恐慌，连整性歌发的改变。个人的气质和状态都发生了根本李
住愣了一子中看到自己的时候，他忍在镜有发现这种变化的，直到有一李歌其实一开始是没次无意间下。不
自己。因为李歌第有认出一时间没来，镜子中的人竟然是
为过。这两个多月来，李歌生来的经历用九死一形容一点都不
端的生在这种极的潜能压榨到了极点。存环境下，对人
只怕都会发生一些改变。任何人只要能挺过来，
李歌几经生死，从到心理都经受了巨大的摧残。生理
虽然模样没什么改发生了翻天覆地的在熬过气质却变，但变化。来之后，他
。的李股难以言喻的强大自信定，尤其是一双眼镜子古井无中都变得从容淡睛波，充满着一歌气质