且酸疼难挡，正想问出来变软位置。”个办法呼吸，知道肌仔细的去做到老常说道：“受身上的肌肉，发现肌候，完全依照老常说，硬下去，不用怕，肉感，就听实僵硬，而的时这别出身，让肌肉持续坚也清楚现在不是问，但就照罗铮很奇怪老常说的话肉确

等了一会儿好了，可以正常呼吸了，”些红润，铮苍白的脸色多了彻底放下心来，说道，再遇到类似情况照住刚才我叫你的办法：“记，老常见罗做。

么高招，佛回来了一般多谢常哥。”罗我铮见身体果然好哥，这是什怎么恢复的这么快？”了，惊喜的追问道喜，稍微活动了一下手：“常受多了，虚脱的力气放“臂，也能运转自如，不由大

铮叮嘱道，一脸责备你一口气把自己练废了，刚麻烦了。”老常就才有多个办法做，最好是内伤，到时候严肃的看着罗效果更好，你小记住，当自臂下垂，含胸拔背，站起来，脚掌内八，微“这是硬气功，子也是，这么玩命己训练到极限的时蹲，放松身体，手凶险知道不？要不是我及时赶到，的训练干嘛？小心岔过去就会留下候，就照这之色。

。”的关切，内谢你，感激的说道：硬气功，可，早就听说过心一暖罗“放心吧，我以惜一直没人教我，谢后会注意的铮能够感受到老常浓浓

晚，记住，凡“集训队的时事有度，欲速教的，你的情况特殊，现在知道面可是加了料跟我走我炖的候就应该常说道。，则不达，休息一下，了也不羊肉差不多了，里，老柳的私藏，大补。”老感觉好点就

。”罗铮感激的笑。尝尝“是吧，那道我得

常轻轻说道：“好了还好我及了，你私藏的老酒小子因祸得福来，一脸焦急之色，老到老柳差不多两人起身来，看是不是了，急匆匆赶时赶到，这，没拿出来开开荤？”，走，羊肉事

事，而是上下，这次走运，有老常一脸责备的说道：“你在旁边看着，下次呢？”呀，就打量着罗铮，确认没不能注意点后，老柳没有理老常

面暖感觉“知道了。”罗铮感激的道歉，心里洋洋的真好。，被人关心的

其他人，三人把羊。三人来肉端出不客气，举起杯给满上一杯，罗铮也起来，几个小体力，正好食物弥补泡的药酒拿出来，三人时的劈砍训练消耗到厨房，下午时分，厨房里没有两人敬酒表达来盛上，老柳把浸敬意，然后狂吃了太多的

法和感，老三人边吃边聊，更神，两人满意的暗自点受一一常告知，听了罗铮的话也不隐瞒，将自己的想会，罗铮。柳交换了一个隐蔽的眼头，一边催促罗铮多吃点欣慰的笑了，和老多的是老常在问罗铮劈开干柴的心得体

铮一程对于罗铮来说是短板，这一次罗但一刀都做到更好么玩命会儿，罗铮继续砍柴，计算机，高中毕业，文化课快补上。后，罗，一直到黄昏时分，晚更专注了，力争每吃饱喝足，休息了准备去修炼必须尽，饭铮没有那

，罗的问道：“柳哥铮好奇？”上了吗，干嘛，还需要擀，不是已经吃过饭柳过来，手拿着两根硕大的擀面杖刚走到门开，就看到老面

一句话走。老柳没有回答，丢下就“你跟我来。”

情砾成，你想不想学成硬石和沙土方向是炊罗铮更多的是靠排打才能练开阔地，老柳了你硬气功，但硬气事班的后院，见老柳走功一片一怔，赶紧追上去，，地上满是气功？”不由的两人很快来到站在中间，神郑重的说道：“老常教

“我需要怎么做？”：的点头说道“想。”罗铮毫不犹豫

“挨打。”老，地上出现一整个人看上手上的擀面个大坑，的砾石翻飞了罗铮一大柳吐出了两个字，大的气势散发出来双目微闭成针芒状，柳脚下用力一蹬，无数铮身，去就像是视杖更是带着破空声朝罗跳，还没反应过来，老身体微弓，一股强机而动的猛兽，吓上砸来。

如滔天的海浪然想起铮大骇，赶一声，擀面杖和手臂亲坚持，不让自己晕倒过老柳刚才交代的话罗铮还是咬牙，硬都在颤砸了紧躲闪，猛罗栗，但去。退的脚步，用密接触，发出沉闷的直抽抽，感觉灵魂声响，剧痛犹生生的停下了后手格挡起来，噗的过来，嘴角疼的

一下按照老常教你流？就越强，站好，放松记住，想要打有一道暖，仔细感觉挨打，抗要力“很好，就是这样，你的硬气功呼吸力越强，你的生存能管有没有，都不人，就必须学会老常冷冷的说道身体，有没有发现体内之法呼吸。”，眼睛里满是担忧。击打能

，说道：“再了身体，除疼痛还，赶紧放松下来，来。”受着教的办法呼吸，仔细感那么强烈了，一咬牙痛，并没有什么暖是疼按照老常罗铮一听流，过了一会儿，罗铮感觉疼痛没

响，罗铮咬牙承受着每呼过去，发出，内心涌再次朝罗铮身上招噗噗手软一次击打带来的剧，铺天盖地的一噗的沉闷声的擀面杖造成边哨战友们好受了许多，这。”老柳赞许的喝道痛，脑海中不由想到了的仇恨，想到了宋之约“好样的体，手上的擀面杖却没有剧痛，让身出一股力量来，这股力量不断化解着家，想到了两年半分次，罗铮坚持了五分钟。

来，看的导气之法休息起停下了攻击，让罗了。力居然这里的欣眼睛些，不由赞许的笑了，志铮放松身体，按照硬长了着罗强悍，坚持的时间更气功铮全身意老柳见罗铮的上下的淤赏之色更浓血和青紫皮肤，么

一个小时，省人事的持不住，如此反复了直到罗铮坚铮休息了足足十分钟，然后继续击打这一次，老柳让罗老柳背着彻底昏，罗铮来到厨房。迷，不