下去，不照这依照用怕，就罗铮很奇怪老常说的别出个办法持续坚硬，而且酸疼难挡，正清楚现在不是问的肌肉确实僵硬呼吸，知道肌肉受身上的肌肉，发现变软位置。”想问出来，就听到老常说道：“时候，完全老常说的去做，仔细感身，让肌肉话，但也

。”白你的办法，老：“好了，可以正常呼吸了，记住刚才我叫铮苍似情况照做放下心来，说的脸色多了些红润，彻底常见罗道等了一会儿，再遇到类

手臂，也能运转怎么恢复的这自如了力气放佛回喜的好受多了，虚脱的来了一般，不由大喜微活动了一下“多谢常哥。”罗铮见，惊身体果然稍追问道：“常哥么快？”，这是什么高招，我，

极限的你一口气岔过去就会常严肃的看着罗铮叮刚才有多凶险知道下垂，含胸拔道，这个办法做，最一脸责时候就麻烦住，当自己训练到了。”老好嘱你小子嘛？小心背，这么玩起不？要不是我及时赶把自己练废了，来，脚掌内八，效果更好，，微蹲，放松身是站“这是硬气功，记时到，体，也是手臂备之色。内伤，到命的训练干候，就照留下

过内心一暖，感激的说道：“放早就听说心吧，我以后”硬气功，可惜罗铮能够感一直没人教我，谢谢你。会注意的，受到老常浓浓的关切，

度，欲道，大补。”老常说的，你的了，里面可是走，我炖的羊肉差不多。感觉好点就速则不达，休息一下，教跟情况特殊，现不晚，记住，凡事有在知道了也候老柳的私藏加了料，就应该“集训队的时我

。我得尝尝。笑道”罗铮感激是吧，那“的

，没事了，还好我及急匆匆赶来，“好了轻轻说道：一脸焦急之色，老常老酒是不是拿走，羊肉时赶到，这小子差不多了，你私藏的出来开开荤？”因祸得福，两人起身来，看到老柳

运，有老常在旁意点，这次走柳没有次呢？”理老常，而是上道：“你呀，就不能注没事后，一下打量着罗铮，确认脸责备的说老边看着，下

感觉真好。暖洋洋的，被人关心的罗铮”感激的道歉，心里面“知道了。

，老柳把浸出来盛上弥补有其他人，三人把耗了。罗铮也不客气，举起杯一杯，出来，三人满上给两人敬酒表达敬意，个小时的厨房里没羊肉端泡的药下午时分，劈砍训练消酒拿狂吃起来，几太多的体力，正好食物然后三人来到厨房，

听了罗铮的话三人边吃边聊，更多的老柳交换了一欣慰的笑了，和是罗铮也不隐瞒，催促罗铮多吃。将自己的想法和感，老常神，两人满意的暗自点个隐蔽的眼，一边劈开干柴的心得体会，点老常在问罗铮受一一告知，头

到黄都做到更好，一直柴，这短板，晚饭后，罗铮准备去修必须尽快补上。一次罗铮没有昏时分，吃饱喝足，休息了一会儿，罗铮继续砍炼计算机，高中毕业那么玩命，，文化但更专注了，力争每一刀课程对于罗铮来说是

不是已经吃过饭着两根硕大的擀刚走到门开，就看到老柳过来，手上拿面杖，罗铮好奇的问道：“柳哥，了吗，干嘛，还需要擀面？”

“你跟来。”老柳没有回答我就走。，丢下一句话

老常是炊事班来到一片开阔地，土，，赶紧追上罗铮见老柳走的方向，你想不想学成硬在中间，神情地上满是砾石和沙老柳站郑重的说道：“的后院，不由一怔去，两人很快气功？”排打才能练成硬气功更多的是靠教了你硬气功，但

么做？”“想。”罗铮毫不犹豫的点头说道：“我需要怎

翻飞，地上铮一大跳，还没反应过来，老柳脚下用更是带着破空兽铮身上砸来蹬，无数的砾石声朝罗看上去，双目微“挨打。”老柳一股强大的气闭成针芒状，整个人个大坑，手出现一上的擀面杖两个字，身体微弓，。就像是视机而动的猛吐出了势散发出来力一，吓了罗

，剧痛犹如滔天老柳刚才交代的的海浪砸了过来，嘴来，咬牙坚持，不让自己铮还是角疼的直抽抽，感觉灵魂都在颤栗，紧躲闪，猛然想起话，硬生生的停下了后擀面杖和手臂亲密接声，退的脚步，用手格挡起晕倒过去。但罗噗的一触，发出沉闷的声响罗铮大骇，赶

你要记住，想要”老常冷冷的说有抗击打按照老常教你的打，道，眼睛里满是硬气功呼吸之法呼吸。站好，放松，“很好，就是这样，能力一道暖流？不你的生存能力就越强，仔细感觉一下身体，打人，就必须学会挨担忧。有没有发现体内越强，管有没有，都

，并没有照老常教的办法呼吸，是痛还放松下来，按罗铮一听，赶紧，说道：“再来。强烈”了，一咬牙疼痛，罗铮感觉疼疼了一会儿什么暖流，过仔细感受着身体，除了痛没那么

了五分钟。想到了边哨战友们的仇“好样的。”噗噗的沉铺天盖地的许多两年之约一次，罗响，罗铮咬牙承受着来，这股力量，想了到断化解着擀面杖不老柳赞许的喝道，成的造剧痛，让身体好受了的剧痛，脑海中不由，这持杖却没有半分手软，手上的擀面，内心涌出一股力量铮坚每一次击打带来再次朝罗铮身上招呼过去，发出噗闷声恨，想到了宋家

老柳见罗铮的意志力居眼睛里的欣赏之色更浓法休息起然这么强悍赞更长了些，不由下了了。来，看着罗铮全身上下的淤血和青紫皮，坚持的时间的导气之许的笑了，停攻击，让罗铮放松身体肤，，按照硬气功

直到罗铮坚持不住，这一次，老迷，不省人事的罗铮到厨房。如此反复了一个小柳让罗铮休息了来足足十分后继续击打，时，老柳背着彻底昏钟，然