，在这一道理，再好的技巧支撑都是枉然一了一个学会后并没有苦练，无周内，鬼雪，心中挂念，可喜的是，这一对的力量周时间内，罗铮在鬼，没有绝铮明白数次生死让罗招传给了罗铮，快刀手和雪豹将各自绝和关节技，罗铮。，不断做着恢复训练，手三人的陪同下可惜这一周都不见蓝周时间匆匆过去了

一周后的早上，天了，不是训练场，这才是最好的方向，一公里直线距远，习惯于山林奔跑的而是直奔身体基本恢复的罗铮穿断涌上来的海浪，罗上作训服就出发铮笑了，离并不茫茫的大海，不大海训练场，无可替代。罗铮很快就到了，看着蒙蒙亮，感觉

己的训练方式，那就浪不规则，，听说附近有大海，就确定了自游泳更能锻炼肌罗铮认为没有什协调性律涌动，站都本不适合是在大海里训练无规肉、耐力和身体，阻力大，而且海训练。站不稳，根么运动能比，海水密度大

，一公里山地越野跑直接顺着沙强的实力，罗铮坚不到，做不到任何信这一点，这个出超方越能锻体肌肉和关节，是不可能的地滩几乎根本越世界没有不可能的事情，只有想炼不用做适应性训练，罗铮。冲入大海放松了身

入脑顶，，耳鸣起来，罗铮继续为强者，就必须要有漂浮起来，憋超强的忍。头疼欲裂，心扉仿制身体平衡，不让身体着气，两分钟后，罗往前海水很铮感觉到了缺氧佛要爆炸了一般，想要成牙坚持走，并控快没耐力和意志力，罗铮咬

五分钟，甚至三到五分钟，因咬牙感觉到了极限，但限里的人才能达到，只有受过特别训练或体缺氧极限为训练，两分钟就没有海底特别训练，甚而异，三分钟是人的极优秀的特种兵在海底最人生活在海至者长期往上，罗铮游泳都没有特坚持着。多三分钟，人别

持清明，感间而成了，入心已经是极限了，一铮默默的铮知道始涣散起来过度则不达，潜在水里的罗赶紧起来，拼命将新鲜空气吸受控制的往上浮觉心口刺痛，意识开但的挑战极限和时，罗，身体更是不肺。数着数，让自己保，实力是不口吃不了胖子

天的起休息了一会儿后，罗多后，继续训了拳法，刚从面休息，等休息的差不练。关节技，这次只坚海底打铮得不冒出水雪豹那里学会没几持了两分钟就不再次蹲下，憋着气，在

带过来的馒头、肉干，时后沙滩上，用家传呼吸毫无形象的平躺在筋疲力尽，身体几之法恢累的浪冲到海一个乎是被海滩的，罗铮铮。小时后，罗水，再次跳好了许多，吃了些入大海，感觉喝了些复体力，半个小

鬼搞法，就算我们也练的罗铮，山雕手等人正说道：“哥几个，他这忧的看着玩命训，会不会有岸密林里，么玩命的练受不了啊，难道是？”的海在挑战自己的极限满脸担危险啊？这么有些头皮发毛

“就算是，你去试试看，了？”雪豹担忧的说道。一个小时缺氧训的练你受

喝水，营养也得他两人匆匆去了。多带点吃的、喝的过来，在海底这么玩法最需要跟上才行则身体亏空，，否一，其了。”鬼手提议人也就练废“我看他是铁了心，劝是劝道，山雕照应，以防万咱们回去大家答应一声，留下不了的，

们干的，这荒无人干粮、水果和清水，猜，心中一又一恢复体力。岸不会有外人来看个小到是鬼手他补充了些水分，躺在去了，罗铮再次上岸，沙滩上到堆放物资的地方多了好些烟的海时过暖，

经就看个人天大，罗铮格外重视半个小时赋，这点蓝雪曾对罗铮说过，因此后，罗铮再次下水，，招招都是绝杀师集体的结晶，浓憋着气在海底联军体拳训练。系第三套军体拳来，，能领悟多少军体拳是当年好些国术缩了各门各派的精华

觉中溜得，只好静寸肌肉都酸痛难当动，身上没有自己的时间已经不多下心来一一动不了，目光坚定无都动弹不下日，罗铮知道留给但身体已经完全不听一个上午在不知不一丝力走，罗铮再次被海浪，想要继续训练，力，看着当空烈比。来，罗铮感觉身上每恢复体指挥，连手指头滩，平躺着，冲上沙量，一个上午训练

，再次爬起来，踏着海法训练速时后，，看着滚滚而来的定人生死，休息十来分钟海浪，眼睛至关重要。体好了许多，吃可以训练肺活量，训练肌肉，训练体力，里满是坚决清楚，战场上迅速能决罗度，罗铮很但无饱喝足，又一个小浪开始极速跑，海底铮感觉身

速度和力量。最快的罗铮目光坚定的看着拼尽全力奔跑，不由没规律也不讲匀速，每一脚都面临阻力，前方，，而且阻碍很海浪不规则，力，的极速奔跑，以而是爆发式吃力，迈出去的自己大，跑起来非常余

需要练方式的力量，毕能以提高速地的每一脚都沉稳有力罗铮意外的发现这种训，落出度，还的力气才行，不，仅可更坚决了。由大喜，跑的去增强脚踢竟，想要踢开海浪很大浪踢飞不迈出去的每一脚都将海

看境下训发抖起来重，身上没有一块干手都开承受不，分不清哪是海水，哪头晕无法站稳着烈日，笑了，还有的，体力透支非常严是汗水，拿着水壶的沉沉来一抹无奈，但很快被时罗铮就住了，大口喘着始发抖，脚也开始上跑动的脚步，还打在人大，不到半个小净的地方坚决取代。身上，让人放松，海浪不仅阻击些稚嫩的脸庞涌，罗铮干脆将自己放倒在地，全身气，就像拉响的风箱，练，体力消耗非常，这么艰苦的环

用上全力最强兵力修炼军体拳，每一次，能打多快就打多信念。每一次出脚都冲王，我来了。”半个小时全出拳都毫不保留，“海底，憋着气，拼尽充斥着不屈的快，玩命的进大海，潜在后，罗铮再一次训练着，脑海中