常说的不是问的时候，完全感受身上的肌肉，发办法而且：“别出身，让肌老常说肉持续坚硬下去知道肌肉变软位置。”现肌肉确实僵硬，的去做，仔细呼吸，酸疼难挡，正想问怪老出来，就听到老常说道，不用怕，就照这个话，但也清楚现在依照罗铮很奇

呼吸了，记心来，说道：“好了，红老常见罗铮苍白，再遇到类似的脸色多了等了一会儿，润，彻底放下些情况照做。”住刚才我叫你的办法可以正常

能运转自这是什“多谢常哥。”罗铮见问快？”招，我怎么恢复的这么来了一般，不由大也如了，惊喜的追喜，稍微活动了一下手臂，的力气放佛回脱道：“常哥，身体果然好受多了，虚么高

。会留下内伤，到微蹲，放松身体色”老常严肃的看着罗凶险知道不？要不干嘛？小心把自己，当自己训一口气练废了，刚才，效果更好，你小子也岔过去有多时候就麻烦了。铮叮嘱道，一脸责备之这个办法做，最好是站就“这是硬气功，起来，脚掌内八，是我及时赶到，你记住练到极限的时候，就照是，这么玩命的训练，手臂下垂，含胸拔背

我，谢谢你。”说道：“放心内心一暖，感激的到老常浓浓切，早就感直的关吧，我以后会罗铮能够听说过硬气功，可惜一受没人教注意的，

，记住，凡事有走，我炖的羊肉差不，休息一下，感面可是加了料，老柳的，现在知“集训多度，欲速则不达殊道了也不晚私藏了，里觉好点就跟我，大补。”老常说道。队的时候就应该教的，你的情况特

尝尝得“是吧，那我。”罗铮感激的笑道。

两人起，走，羊肉差不多了，你私藏的老酒是福？”身来，看到老小子因祸焦急之色，老常轻轻说及时赶到，这了，还好我不是拿出来开开荤道：“好了，没事得柳急匆匆赶来，一脸

没事后，一脸责备的说认上下打量着罗铮，确道：“你呀，就老常，而是点，次走运，有老老柳没次呢？”常在旁边看着，下有理不能注意这

暖洋洋的真好。“知道了。”罗铮感激，被人关心的感觉的道歉，心里面

，然后狂吃上，老柳把三人来到劈砍浸泡的药酒拿出来，三人来，几个小时的端出来盛表达敬厨房，下午时分，厨训练消耗了太多的三人把羊肉正好食体力，杯给两人敬酒物弥补满上一杯，罗铮也不客。房里没有其他人，意气，举起起

一个神会，的心得体罗铮也不隐瞒，将边催促罗铮多吃欣慰的笑了，和老柳了罗铮的话，老常自己的想法蔽的眼点。，两人满意的暗自点头，一，更多的是老常在问罗铮劈开干柴隐和感受一一告知，听三人边吃边聊交换了

更好，快补上。吃饱喝足，休息了一铮没力争每一刀都做到罗罗铮准备去修炼计算有那么玩后，一直到黄砍柴，这一次专注了，机，高中毕业，文化课程对于罗铮来昏时分，晚饭命，但更说是短板，必须尽会儿，罗铮继续

大的擀面杖要擀面？，还需，罗铮好奇的问刚走到门开，就看到老柳过来，手上拿着两”是根硕道：“柳哥，不已经吃过饭了吗，干嘛

走。一句话就柳没有回答，丢下“你跟我来。”老

很快来到一片开阔地罗铮站在中间见老柳走的才能练说道：“老，不由一，地上满多的是靠排打气功？”想学成硬怔，赶紧追上去，两人成，你想不气功更和沙土，老柳是砾石方向是炊事班的后院，神情郑重的常教了你硬气功，但硬

？”我需要怎么做“想。”罗铮犹豫的点头说道：“毫不

而动的猛兽，吓了无数的砾石翻飞一蹬，声朝罗面杖“挨打。”老柳吐下用力。微闭成罗铮一大跳，还，身来，老柳脚，地上出现一个更针芒状，整个人看大坑，手上的擀出了两个字铮身上砸来体微弓，一股强大的气势散发出来，双目是视机上去就像没反应过是带着破空

魂都在但罗铮还是浪砸了过来，嘴退的脚步，用手生生的停下了后刚才剧痛犹如滔天的海铮大骇，赶角疼的直抽抽，感觉灵闷的声响，坚持，不起来，噗的一声，擀面杖和手臂让自己晕倒过去。紧躲闪，猛然想起老柳咬牙硬颤栗，格挡交代的话，亲密接触，发出沉罗

“很好，就是这样，你硬气功呼生存能力就越暖流？之法呼吸。”老常冷冷的说道，眼有，都按照老常教你的有没发现体内有一道抗击打能力越强，你的担忧。仔细感觉一下身体，想要打人，就，站好，放松，有没有强要记住，不管必须学会挨打，吸睛里满是

：“一会儿，罗铮感觉疼痛没那么强烈着，痛，并没有什么暖流，过再来。”身体，除了疼痛还是疼赶紧放松下来，按了一咬牙，说道照老常教的办法呼吸，仔细感受罗铮一听，了

罗铮咬打带来“好样的。”老柳赞许让身体好受了许多，的剧痛，脑的分钟。剧痛，断化解这一次，罗铮坚持了五着擀面杖造成的恨，想到了宋家，想出一股力量来，这半股力量不海中不由想到了边哨战之约，内心涌分手软，铺天盖地友们的仇过去，发出噗噗噗的沉到喝道，手上牙承受着每一次击朝罗铮身上招呼的擀面杖却没有了两年闷声响，的再次

身上下的淤血和。见罗铮的意志力居青紫肤，眼笑然这么强老柳睛里的欣赏之色更浓了铮放松身体，按了，停下了攻击，让罗悍，坚持的时间更长了皮照硬气功的导气之法休些，不由赞许的息起来，看着罗铮全

了持不住，如柳了此反复小时，老分钟，然后继这一次，老背着彻底昏迷，不省人续击打，直到罗铮坚柳事的罗铮来到厨房让罗铮休息。足足十一个