而且酸疼难挡坚硬下去，不用怕，就照这硬，也清楚现在不是问的的去做，仔细感受身上的肌肉，发现肌肉变软位置。”时候问出来，就：“别听到老常说道，正想出身，让肌罗铮很，完全依确实僵肉持续照老常说奇怪老常说的话，但个办法呼吸，知道肌肉

类似情况照做。”儿，老常见罗铮苍白彻底放下心来，说道：遇到“好了，可呼吸了，记住刚等了一会才我叫你的办法，再以正常的脸色多了些红润，

这是什么高招，我佛回来了一般，不由如了，惊动了一下喜的追问道：“常哥，怎么恢复的这么果然好受多了，虚脱的力气放”罗铮见身体稍微活大喜，快？”“多谢常哥。手臂，也能运转自

你小子也是，这么叮的看着罗铮时候就麻烦了。”道不？要不是我及练废了，内伤，到时赶到，臂下垂，含玩命的训练刚才有多凶险知胸拔背，效果更好，体，手，当自己训练到极限，一脸责备之色。你一口老常严肃气岔过去就会留下的时候，就照这个办法掌内八，微蹲，放松身做，最好是站起来，脚“这是硬气功，记住干嘛？小心把自己嘱道

罗铮能够感受到老常浓”后会注意的，早就直没人教我，谢谢你。浓听说过硬气功，可惜一“放心吧，我以的，感激的说道：关切，内心一暖

记住，凡事有度，欲速该教的，你的情况特殊，，我炖的羊肉料，老柳的私藏，差大补。”老常说道。则不达，休息一不多了，里面可是“集训队的时候就应现在知道晚，加了下，感觉好点就跟我走了也不

铮感激的笑道。“是吧，那我得尝尝。”罗

匆匆赶来，一脸焦急之老酒是不是拿出急？了，你私藏的这小子因祸得，还好我及时赶到，色，老常轻轻两人起身来，看到老柳福，走，羊肉差不多来开开荤说道：“好了，没事了”

有老常在旁上下打量着罗铮，确老柳没有理老常，而是边看着，下次呢？”认没事后，一脸责备的说能注意点，这次走运，道：“你呀，就不

激好。。”罗铮感“知道了被人关心的感觉真的道歉，心里面暖洋洋的，

几个小时的劈砍分，厨房里没杯，罗铮也不客气表达敬意，举起杯羊肉端出来，然后狂吃起来，把到厨房，下午时有其他人，三人力，正盛上，老柳把训练消耗了药酒拿出三人来来，三人满上一给两人敬酒好食物弥补。浸泡的太多的体

的想法边催促罗铮多吃点个隐蔽和感受一一告三人的心得体会，罗铮笑了，和老柳交换了边吃边聊，。知，，老常欣慰的了罗铮的话也不隐瞒，将自己更多的是老常的眼神，两人满意在问罗铮劈开干柴听的暗自点头，一一

准备去修炼计算机，更好，一直到黄昏了，力争每一刀都做到时分，一次罗铮没有那么玩于罗铮来说是短板。会儿，罗铮晚饭后，罗铮化课程对命，但更专注砍柴，这高中毕业，文继续，必须尽快补上吃饱喝足，休息了一

罗铮好奇不是已经吃柳哥，的问道：“着两根硕大的擀面杖，干嘛，还需要过饭了吗，擀面？”刚走到门开，就看到老柳过来，手上拿

就走。“你跟我来。”答，丢下一句话老柳没有回

你想不想学成事班的后院，不由一是靠排打才能练成炊功，但硬气功更多的开阔地，地上满是砾石重的说道：“老常罗铮见老柳走的方向是在中间，神情郑硬气功？”，和沙土，老柳站片教了你硬气上去，两怔，赶紧追人很快来到一

我需要道：““想。”犹怎么做？”罗铮毫不豫的点头说

气势散”老柳吐，一股强大的杖更是带着破砸来。了罗铮一大跳，还老柳脚下用力一蹬，无数的砾石“挨打。，身体微弓出了两个字大坑，手上的擀面没反应过来，翻针芒状，整个人看上发出来，双目微闭成飞，地动的猛兽，吓空声朝罗铮身上上出现一个去就像是视机而

不让自己晕倒过去。亲密接触，发出沉闷的声响，剧痛犹角疼的直抽抽，感觉生生的停下了后退的灵魂都在颤栗，但罗杖和手臂一声，擀面硬如滔天的海浪砸紧躲闪，猛然想起老了过来，嘴脚步，用手格铮还是咬牙坚持，罗铮大骇，赶柳刚才交代的话，挡起来，噗的

说道，眼睛里满是体，有没有发现须学会好，放松，仔细感觉“很好挨打，抗击体内有一道暖流？不管一下身没有，都按照老常教你法呼吸。”老常冷冷的的硬气功呼吸之住，想要打人，就必打能力担忧。存能力就越强，站有越强，你的生，就是这样，你要记

再来。”赶紧放松下来，按照老常教的办法呼吸一听，，过了一会儿，罗铮感咬牙，说道：“罗铮没有什么暖流觉疼痛没那么强，了疼痛还是疼痛烈了，一仔细感受着身体，除，并

让身体好受了许多罗铮坚持了没有半分手软，铺天盖量来，这股，手上的擀面杖却了宋家，想到到之约，内心涌出呼过去，发了两年赞许战友们的仇恨，想地的再次朝罗铮身上招杖造成的剧痛，五分钟。的喝道力量不断化解着擀面咬牙承受着每出噗噗噗的沉闷带来的一次击打，这一次，声响，罗铮一股力“好样的。”老柳了边哨剧痛，脑海中不由想到

了息起来，看着罗铮全身淤停下些，不气功的导气之法休上下的更浓了。，眼睛里的欣赏之色了攻击，让罗铮放松身体，按照硬强悍，罗铮的意志力居然这么老柳见坚持的时间更长由赞许的笑了，血和青紫皮肤

厨房。彻底昏迷这一了足，如此反复了一个足十小时，老柳背着分钟，然后继续击打，直到罗铮坚持不住，不省人事的罗铮来到次，老柳让罗铮休息