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第二十三章 正确的跑步呼吸法

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他们说话的工夫,有个正在中年人走了过来。等人都到齐后不久,从操场的另一个方向

叔吗?他就是我在看到这个人时愣小舞与朱竹清们的院长?”些奇怪的道:“这不是那了下,小舞有

鹰弗兰德!么傻大叔?这是我院的创始人,四眼猫克学奥斯卡惊讶的道:“什们的院长大人,史莱

师还要猛!一名七十八级的魂圣,比赵老

传弟子。”而且他拥有飞行类兽武魂师中,也算是相当少见的,胖子就是他的嫡魂,在战

他那特有的沙哑声响起弗兰德走到前,停下脚步后,一共八名学员面

“今我们又多了几名小怪物年很不错,

欢迎你们的到来。院长弗兰德,代表学院我,史莱克学院

一百金币到负里,然后各自回责财务的李老师那可能的把你们的状态恢复到最佳程度稍后,你们每个人去休息,尽

今天的第一堂课,将在晚上开始。

。”外。你们两个留下奥斯卡和宁荣荣例

原处。来,和宁荣荣一卡的脸色顿时垮了下在了奥斯起留

,小舞拉着星河完话后就转身走了戴沐白在不知为何,也跟着留了留了下来,朱竹清下来。弗兰德说

看看,眼前这位院长唐三也没不急着离开,他如何教学的。

色没有半着宁荣荣和奥斯卡道:这么,弗兰德脸上的神多的学生留下

个是进行属进行食物系性附加,另一个则是武魂。“你们两个都是辅助类的魂师,一

像你们这样的边都需要有伙伴的保护,否魂师上,还是在平时,身活。,不论是在战场则,你们很难存

自己?”更好名辅助类的魂,作为一奥斯卡,你告诉场上师,如何才能在的保全

围所有可以利用的斯卡毫不犹豫的己方伙伴背后,利用周险区域。”道:“尽可能的躲在地形、能的远离危建筑来规避风险。尽可

点头,道:“说的很对类的备的素质,但有一逃跑是必须要具点你没有魂师,兰德点了说出来。作为一名辅

就必须要有足够好的体力。而想要跑得快、跑的远

所以你们今天的课程,就行体力训练。是进

绕着整个村了。不用吃中午饭始,围子跑二十圈,如果中午从现在开吃饭前还没跑完,你们就

们可以使用己的武魂进行辅助。

斯卡负责带路。”现在,出发。奥

“是。”

去。着匀速往外跑了除宁荣荣答应一声,接

这才快步跟河小舞等人上。有些幽怨的看了一眼站在旁边的星奥斯卡

们三个,是前几天来我店里买东西的几个客人吧兰德抬眼看了看站众人,道:“你在跟前的

亏了吗?”我卖你这小丫头,还在背后怎么?那块水晶骂我是傻大叔?

着对弗一眼河抬手将小舞护住,笑,星的瞪了小舞兰德道:弗兰德神色不善

“弗兰德老师身为一长,却和几个小孩子斤计较,不太好吧?”

“谁说要和你们计较了?”

做。转头看了星河一都留下了,那就给你们找点事情眼,笑道:“既然你们弗兰德

星河,你负责监督宁荣如果他们没跑荣和奥斯卡跑步,完二十圈,我拿你试问

河道:他离弗兰德眼看着,朱去的方向,直到看说完转身离去了不见人影后,对星竹清抬

炼,分明是在给不小心眼,他叫你监督宁荣荣修你下绊子。”“这老师还说他

“嗯?竹清你这话是什么意思?”

“宁荣荣是七宝娇生惯系魂师,而且看她那琉璃宗的辅助低。竹清道:在七宝琉璃宗的地位不小舞脸上满是疑惑,朱养的样子,只怕

,说荣荣和奥斯卡跑步,其实就是一个人。是让星河监督宁监督宁荣荣这校长

宝琉璃宗。”的原因,很有可能会得罪了十圈,而星河因为监督他认为宁荣荣不可能罪了七荣,这样也就是得跑完二

“想不到你能在这么短这么多的时间内分析出的问题。

了朱竹清一眼,朱从小到大不知道见识过多少星河有些意竹清淡淡道:“一些了。”的小伎俩而已,我外的看

宝琉哥你怕不怕七璃宗啊?”小舞则河:“是有些担心的问星

么好“七宝琉璃宗有什的。”

太小看宁荣荣院长星河脸色平淡的说了,或许有些了。过弗兰德句,随后道:“不

“怎么?你认为她能跑完这二十圈?”

朱竹清有些奇怪的

那可就太让人失望星河点头轻吟了。懒得去监督她,如果连二十圈都跑不下来,,不过我也了声:“一点点把握吧

算尽一点监督的义务”不过我还是提醒她一下,也

的木板。星河说着去到一块方方操场旁边,随便正正找来

刻了几个大字:他将自身魂力化作剑气,在上

宁荣荣,我是星河

弗兰德觉得你监督你跑步,可跑不完二十圈,让我我懒得监督你。院长

你争气点,快点把自己丢人。这二十圈跑完,不要给我丢人,也别给你

:“这样就可以了。接与奥斯卡刚才经地方,然后看着众过的用力插在宁荣荣人道你们呢?”将木板准备去找个地方来我修炼一下,

了看了看星河,唐几人神色怪异。”三道:“我去外面找个地方练习暗器

随后迈步离去。

河的手,道:“那我就和哥一起修炼。小舞嬉笑着过来抓住星

能帮帮我?要变得,接着抬头看着星河道:“朱竹清则是略我想变强,微沉默了半晌不到好的方法,你能不很强很强。可我找

让我帮你你想

这儿不是有老师吗的学员啊……”?我就是一个普通

些疑惑,朱竹清定定看着他道:星河脸上的表情有

“如果是御。不可能在昨天的考核中攻破那老师的防一月前的我,就算力量速度都增加一倍,也

力提升了许多。击方式,这让我的战斗你教会的攻方法,也是你教会我控制自身魂力的我以点破面,水滴石穿

一定能教会所以我相信你,你我更多的东西!”

了半晌,点头道微沉吟她脸上的表情很是坚定,星河看到后略

那好吧……

提升既然你这么我就教你一些坚持,那的办法。自己

我一起修炼不过,可是很辛事先说好了,苦的。”

“嗯!你放心吧,我不会退缩的!”

朱竹清点头,眼中流喜之色。重重露出几分欣

周围。而此时此刻,史莱克学院

她跑,此时气息都开始跑步时的速度速的意思。身旁的奥斯卡也跟着一圈了有些急促起来宁荣荣始终,现在都快跑完保持着,她却依旧没有减

三圈就坚持不住,荣荣学妹啊,了,这样快,最多跑个两是跑不完二十你一直跑这么“那圈的。”

荣荣闻眼:手撑着小腰瞪了他一奥斯卡轻轻开言停下了脚步,两口道,宁

“这么小一个学太瞧不起?”院,我连二十圈人了吧都跑不完?你也

可我说的是实话呀……,可是绕这个学院跑二十圈有一百多里路呢。

根香肠出来,递咒语,制作了一给宁荣荣道:情有些无辜,接着念动奥斯卡脸上的神

,跑起来也轻松些。“要不来跟香下魂力肠吧?恢复一

肠给弄出来了“咦……你怎把这香么又

的香肠一眼,皱眉道:宁荣荣有些嫌弃“你还是自己留的看了奥斯卡手中。”着吃吧,我不需要

的速度跑了出去,没过斯卡甩在了后面多久就将减速下来的奥着迈动又以最开始脚步,

“唉……

绕着史莱克学院跑二速度十圈,这几乎卡有些无奈的摇了摇一直荣是跑不个辅助系魂师,想了,身为一是不可能的。完这二十圈以刚才的头,他估计宁

一圈跑完,回到了她们刚许久之后,宁荣荣才聚集的地方。

上不由露出一抹美丽字迹,脸在前进的道几步靠近看了看木板的笑容。中央插在一块牌子,她上刻着的

“臭星河,学校的学生十圈,不这样认为,算你有你却眼光!都觉得我跑不完二

直是明目张胆的了,简长都叫你监督我,人也不知跑哪儿去偷懒!放在这里了,你居然就写块牌子不过校

真想给你点苦头吃!”故意不跑完,让校长

她自言自语的说着校外跑去。放到了,然后抬腿迈步,又往,接着把这木板一旁的角落里

它跑下“既然了二十圈,那我来!”偏要将他们都觉得我跑

步前进,了在前面宁荣斯卡。跑着的奥待到了第十圈时,她追上荣便一直这么匀速跑

奥斯卡有些怪异的看荣荣的身影。聪明想到,宁荣荣这是放弃续跑了八圈,却别的地方了宁荣荣一眼,他已经玩了。的他立时一直没看到宁了跑圈,自己

怪了。让他有些奇面追了上来,这可现在宁荣荣却又在

儿后难道这个大小出去玩了一会良心发现,又回来跑圈了

步跑到他旁。奥斯卡如是想着,宁荣荣已经漫

也没有她没有停下脚步,理会奥斯卡,再超了过去。次将他

多,便在他跑到第十三速度也自然而然的慢下下多少体圈的时候,后面宁荣力,跑步的荣又追了上来。此时奥斯卡已经没剩了许

速度减弱下来边时,将自己的荣荣在跑到了奥斯卡

脸微红,额上香汗淋漓此时急促。,呼吸也是有几分的她俏

奥斯卡则是满头大汗快要顶不住了。的,连续十三圈跑下他也来,如果不是有魂力和香肠支撑

气,出的距睨了奥斯卡两眼,见他,不由摇了摇头。正大口大口的喘着粗脚下跨宁荣荣斜离也一会儿长,一会儿短的

只怕整个香肠叔叔啊你这样的跑步方,以“我说大式,围绕着学虚脱了吧?院跑了二十圈下来都要

你这么慢悠悠的,要跑到什么时候?

,苦笑着头看了奥斯卡转的他脸色有些苍白宁荣荣一眼,此刻道:

不是战魂师,能跑完二“大小姐,我就是个辅十圈就不错了,你还要我怎助系魂师,又样?

。”况且,我现在已经圈就算完成了跑了十三圈了,再过不久二十

你跑了十三“我了两圈嘛。知道圈啊,比我少

来越慢,现在已经一个时辰了,后面却还过去可你跑步的速度越圈。有七

以你现在的速度,怕是得再跑上二十圈跑完。”一个时辰,才能将这

“嗯?”

宁荣荣这话让奥斯卡微怔了下,他神色怪异的打量了宁道:荣荣两眼,

我还比“你这话是什么意你已经跑了十五思?你少跑了两圈?你是说圈了?”

“不然呢?

宁荣荣点头,满是怀疑的神哼了一瞧见奥色,不由冷声。斯卡眼中

是错的,脚下更别,完全是错跨出的距看你,手臂摆动的方式特错!是大错“你看的,说呼吸的节奏

们的身体变得轻盈加沉重。吸法,只会让自己的的身体变得更正确的呼吸法能让我,可你这样的呼

步的过程中更加省力,可像你这样跑而正确的跑步方法,只会越来越费力以让我们在跑,可

你怎么跑怀疑的眼神,我突然不教了。我原本想好心教教步的,可看到你那

你一起跑,你自算多少。”跟着在我就观察着学吧,能学多少

后便一宁荣荣说完话跑了起来。身前声不吭,跟在奥斯卡

宁荣荣说她已经跑了十五圈步方式的话,好像了,这个奥斯卡可她后面说的关于跑半个字都不会相信的,又有点道理。

荣学习,学习她的呼吸节奏,跑步方式开始不自觉的向宁

于掌握了一点正确度。,此时他脚下的步离和均匀的速量保持着同等的跑步方法的距不知不觉又是一圈奥斯卡终过去,伐,也在尽

子则更令他感到惊荣每一步的踏出,竟都是与上一步一模一样没有一丝的距离,绝一毫奇,因为宁荣而宁荣荣迈出的步的差异。

的身体在连续跑了十四的发现他惊奇,他忽圈之后,竟然变得轻松了很多,自己就在的目光

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