有br>当天微微干什么？怎么还没有回来？些不安，整整一夜亮的在师父他啊，师父他们出一口浊气，心里有们整夜都没时候，我吐

觉能把头发竹门开了，，是杨晟顶着一个鸡窝睡成这‘吱呀’一声，我身后，睡个我转头一看头起床了，他也真行样。的

睡的声音了。”杨晟随觉不踏便抹了一把脸，就？“三娃，你干啥呢问我。实，多早就听见你我起床

，你也可担心着师父他“早课心思说话，我以理解为晨们为什么一夜没回来。练。”其实我没多大

他还什么规律，我呗，我生活老是没我看得出来对于道家的是很向好“是怎么练的，学学这就积极了起来，神奇。”杨晟一下子个也往的。对身体有好处吗？教教

可真，不过教你课的内容显然的，儿简单一点这杨晟的生活习惯的够乱是我教他什么？早不适合他，不过：“气功我不能教你我想了半天，跟他说到少能强身健体。”的按摩法吧，至

杨晟也干脆，说到：“吧。”好吧，你现在就教我

我望了他一眼，吧。”至先去洗漱一下少说到：“你急啥？

杨晟嘿神经大个人估计比酥肉条，师父他们一晚竟然没什么感觉。嘿一笑，转身上没回来，他去洗漱去了，这

被在这刚，当杨滴的竹林。阳光就穿破了云层，洒细雨洗礼过，青翠欲完毕后，晟这一天，竟洗漱刚好一丝清晨的光刚然出人预料的有阳

练功的小坝，洗漱一阵儿，吵醒了酥肉和门前我凌如月，里。一时间大家都早早的，都聚集在了子杨晟洗漱的动静太大起来了

的是凌如月。“三哥哥，我担心奶奶...”说这话

“三娃儿，姜爷他们没回心。来过？”酥肉也挺担

奶奶，可出墓里找你们别瞎了一，不是说就在墓里呆好玩的，我想。”说：“他们肯定有晚我这个时候不能表现出什么来，不然凌如月闹着要不是上，很多事情要处理

么的，得要三五天吧，才能回来，你们杨晟扶了扶：“是的，他们很多事情事情，也还有别担心。”眼镜说到要处理，就就比如写报告，上报什算处理完墓里的

这么一他不着急，原来杨晟知道啊，怪我是不清楚我师父他们的工作杨晟经过一天短短样的接触，我知道他是晟一个不太会撒谎的我倒是放心不少，毕竟不得流程具体是怎么人。说，的，不过杨

直来吧，我教你这套心情也明朗了一些，看着清晨的阳光，我的接说到：“杨晟，导引法。”

及到一些要学，我也无所谓，诀，有些东都表示值得发扬光大的。趣，纷纷西的确是和口，酥肉和凌如我这样一说其要不是涉实只也来了兴月口口相传的秘法

也是不会教他们的，因的限制。的东西，也有诸多存思什么的，我，当然，比如气功为那是很危险

动作他们然后让他们一个动作照着做，面前细细的做了一次，的纠正。我开始一个一套导引法，我在

作不对，两手更相扭捩，你想象在冬天很，就是这样的感觉，不..不是那个动作放慢来进行，对，然后你使劲搓热它草草的洗手洗手状，是说两个手冷的地方，你手很冷。”“不，些，把冬，如杨晟，你的第一个动掌搓热那种感觉，不是样，动作稍微慢一天暖手那

个动一个推手，是翻动手腕，十指交叉相扣，然然后作，被你做成什么了？这两手后推出去，再然后翻手朝着胸浅口缩回来。的动作”“酥肉，这第二叉，翻复向胸，是，

糟酥肉，还有凌如月肉心不在焉的，乐呵呵凌如月一样。被我说烦了，干脆的看着杨晟一甩手，不练了，酥常的乱七八我无语的，当玩，，练着这套导引法，非儿

只有杨晟非常认真的练着，虽然练习的四不像。

着杨晟就跟我说：来教我们，你练着，练不对的，你能不能逐字刚才那样练了一遍，我也记不住啊。方式逐句”的分解“三娃，你教学动作是

头说到：“好吧，刚才了，从第三我作，我已经详想想也是，于是点开始吧。”第一二个动细的解析过个动作

膝盖压力到了膝上方交叠，然后一起按于，要动，而是最关键的地自然的上顶，不膝盖压下去的感觉，这方是简单的说，步要是说膝盖之后，用力把，膝盖要“上，左右同，这句口诀不能只看盖表面的意思，样方能舒筋活血。成马步，两只手子要扎”压力两手相捉，共按膝，在手的面对做努力伸直，而手却膝盖

任何的动作，如果没用上合适的力道，是起不了作用的。

位置，就是两手十指同，在这里，这个拔身，左右右边一次，按住的力量的髀骨，月坒字，通髀字紧扣的样子，按住髀，是指的，慢慢的站起来。”费“两手相叉，叉重按位，再慢慢的站起来，下去骨的对，就是肋下髀骨的置，然后起来左边髀骨一次，候，你可以想象背上力左右月坒，徐徐的时背负着一袋米，就这样蹲要重，站

弓的动作，想想吧，周炎之个你们很好理解吧？类的是果不到位，就做按一石弓余力你用力的把它拉开，1一石为120斤20斤的力量不到位量，对，左手，这样的动摩导引法的效是因为以“如挽。”大弓，非常好的那是需要多么大的力很多人的大弓，拉，右手都要拉开，之所作，对于肩，左右同，这

的拳头，就的，要用紧，杨晟，你在愤像在打击你最左右同，在这力的挥出！”要那么软绵绵筑，里，拳头要求必须握恨的人，不就是那样，“作拳向前脚步用弓步就好，然后怒的时候，拳头用力的挥出你不会紧握吗？对，

举举起你的手，现在你左右都要。”一块很重的石千斤之石，左右同，的手上不是起来，懂吗的你手，对，用全身的力气“如拓头，这块石头，你必须才能？用全身的力气，上举空无一物，是举着

这就是扩胸运动那样，开进后一起再向后扩“以拳却顿，此行，左边两下不同的是，不是一起进拳头，然后使劲行体操里的扩胸运动，，右就像广播边两下，名开胸，左右同，然握紧你的，是左右分伸展，对，的向后。”

斜着，然后只然后双手推出，要徐徐推开来能双左右同。对，坐下手把大门推开。就是把身体侧过来，，双腿伸直坐下来，你面前有一须这样“大坐斜身，偏倚如排山，身体不能动，必需要把它这样”的推出，想象一下吧，，然后扭腰侧身，扇很厚重的大门，你

最好做到位。”劲的肋骨，最大后用“两手抱头，宛转脑是牵引个动作果，两边动作动，体活动开来，让气息流把头往上，往后搬程度上的把身住你的头边，这上，此名开胁，左动，为了达到最好的效双手托站好，然你的右同。在这里，立定，先从左边使然后是右

做下来，人该是力度到位，一次导引法解析了10，就如后来有点累了，所谓导引也必须配合想象法，更为直接，如果大汗淋漓。兴起的瑜伽，但效果个动作，我觉得

此时，杨晟浃背了，可后面还有9个动作已经汗流。

吞虎咽的人的身体也多或少能对他这种练习，或无规律，吃饭杨晟能坚持不过，如果是狼生活善吧。有所改

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