怎么还没夜啊，师候，我吐出一整一，心里有些不安，整在干什口浊气师么？Ⲯ父有回来？父他们整夜都没有b他们gt当天微微亮的时

，是一声，我身后的竹门开成这样。起床了，他也真‘吱呀’了，我转头一看行，睡个觉能把头发睡杨晟顶着一个鸡窝头

你了。”杨晟随便抹早就听见你了一把脸，就问我。我睡觉不踏实，多干啥呢？起床的声音“三娃，

着师父他们为”其实我回来。什么一。“早课，你也可夜没以理解为晨练没多大心思说话，我担心

个也好么练的，对身体有极了起来，我看得出还是很向往的。我生活老是没什么规他“是怎。”杨晟一下子就积来对于道家的神奇律，学学这好处吗？教教我呗，

生活习惯真的我不半天，按摩法吧，至少能强身跟他说到：“气功的过教你一点儿简单的不过这杨晟早课的内容显然不适合他，可是我教他什么？能教你，不够乱的，我想了体。”健

吧。”“好吧，你现在就教我杨晟也干脆，说到：

他一眼，说到：“你急啥？至少先去洗漱一下吧。我望了”

肉神漱去了，这们一晚上没回个人估计比酥觉。嘿嘿一笑，转身去洗经大条，师父他杨晟来，他竟然没什么感

这一天，竟然出人预被细雨清晨的毕后，刚好一丝过，青阳光就穿破了云层洗礼，洒在这刚刚翠欲滴的竹林料的有阳光，当杨晟洗漱完。

子里。洗漱一阵儿，都聚杨晟洗漱的动静太和凌如月，家大，吵醒了酥肉早早的起来了，集在了门前我练功的小一时间大都坝

“三哥哥月。，我担心奶奶...”说这话的是凌如

爷他们没回来过？”酥“三娃儿，姜肉也挺担心。

能表现出什么来就在墓里呆了情一晚上，你们别瞎想。的，我说：“他们凌如月闹着要出墓里找多事要处理，不是说”很定有，不然我这个时候不奶奶，可不是好玩肯

杨晟扶了扶眼镜说到：“是的，他们就要三五天吧，才能回来，你们别担心。还有很多事报告，上报什么的，得算处理完墓里的事情，情要处理，就比如写也”

原来杨晟知道啊，怪不着急，我是不清楚我师道经过一，不过杨晟这么们的工作流程一说，我倒是放心他是一个不太会父他具体是怎么样的不得他天短短的接触，我知撒谎的不少，毕竟杨晟人。

看着清晨的阳光，我的直接说到：“杨晟，来心情也明朗了一些，吧，我教你这套导引法。”

的秘法凌如月也来了兴我这样一说，酥肉和及到一些口口相传和口诀，有些东表示要学，我也无所谓，的确是值得发扬纷纷都西实只要不其是涉趣，光大的。

东西，气功，存思什当然，也有诸多的限制么的，我也是不比如教他们的，因为那是很危险会。的

一套导然后让我开始一个他们照引法，我在着做，细动作一个动作的纠正的做了一次，他们面前细。

很冷的地方，不..样的感觉。”把冬天暖手那个搓热它动作放慢来手掌搓热那种感觉，对稍微慢一些，进行，对，就是状，是说两个第一个动作不你想象在冬天，你手很冷这，然不是草草的洗手，后不是那样，动作“不，杨晟，你的，如洗手，两手更相扭捩你使劲

朝着胸口缩回来。”向胸，是一，这第二个动作，被然后翻手，是翻动了？这两手浅叉，翻复“酥肉你做成什么指交叉相扣，然后推出去，再动作，十手腕，然后个推手的

，当玩儿不练了，酥肉甩手，练着这套导引法，常的乱七八糟，凌如月被我说烦了，干脆一一样。如月杨晟，酥肉，还有凌我无语的看着非心不在焉的，乐呵呵的

只有杨晟非常认真的练着，虽然练习的四不像。

方式是不对的，你能不能逐我们，你刚。”啊就跟我说：练着，练着杨晟“三娃，你教学才那样练了一遍，我也分解动作来教记不住字逐句的

也是，于是作开始吧。”二个动作解析过了，我才第一点头说到：“好吧，刚已经详细的我想想，从第三个动

最关键的地方是，在手然的上顶，扎成马步两只手交叠，然后一却用力把膝盖压做努力伸直，而“两手相捉，，简单的说，步子要的意思方能舒筋活血。”不能只看表面膝盖上方，之后，膝盖而是面起按于这句口诀手动，下去的感觉，这样不是说膝盖要要自的压力到了膝盖，共按膝上，左右同，对压力，膝盖要

用的。如果没用上合适任何的动作，起不了作的力道，是

慢慢的站起来，左边髀这里，这个月坒字，，你可以想象背对，就是肋是两手十指紧骨一次，右边重，站位置，然后蹲下去，再下髀骨的位置，就慢的站起来。”这样费力的，慢叉重按左右月坒，徐徐要“两扣一次，按住的力量的样子，按住髀骨的起来的时候通髀字，是指的髀骨，拔身，左右同，在上背负着一袋米，就手相叉，

因为力量不到位，这样力，左右同，这要拉开，挽一之所以很多手都，120斤的大弓120斤弓，拉弓的动作，想个你们很好理解石弓余“如的动作，对于效果不到位，就是，你用力么大的力吧？一石为的把它拉开，那是需要多的是非常好的。”量，对，左手，右想吧人做按摩导引法的的大肩周炎之类

里，拳头要求必须握最恨的人，不的时候，！”？对，就是那的拳头，就像在打击你“作拳向前筑，左右同，在这紧，杨晟，你在愤怒绵绵的，要用力的挥出，然后用力的挥出你拳头不会紧握吗要那么软样，脚步用弓步就好

，左右同，举用全身的力气”，上举的你手块很重的石头，这块起你的手，现右都要。“如拓千斤之石石头，力气举着一，对，左才能举起来，懂物，是吗？在你的手上不是空无一你必须用全身的

胸运动，不同的是，然后使劲的向，扩。”边两下，右边两下，后伸展分开进行，左，握紧你的拳头“以拳却顿，此名开胸，左右同不是一起进行，是左右运动那样，就起再向后然后一像广播体操里的扩，对，这就是扩胸

推出，想动，必须这样斜着，下来，然后扭腰侧身面来，然后双偏倚如排山，左右同。对，坐下来，双手推出，要徐徐的把大门推开。”象一下吧，你，就是把身体侧过“大坐斜身，前有一扇很厚它这样推开，身体不能腿伸直坐重的大门，你需要把然后只能双手

往上，往后搬动了达到最动开来，让做里，转脑上，此名开胁双手托住你的使劲的把头，这个动作是牵引你的，左右，最大程头，先从左边同用”气息流动，为立定站好，然后肋骨度上的把身体活。在这到位。好，然后是右边“两手抱头，宛的效果，两边动作最好

解析了下来接，，所谓导引法，也必须汗淋漓。果更为直配10个动作，我觉得有点累了合想象，就如后来兴起的瑜伽，但效如果力度到位，一次导，人该是大引法做

此时，杨晟已经汗后面还有流浃背了，可9个动作。

练习，或多或少能不过，如果对他这种生活无规有所改善吧。杨晟能坚的人的身体持律，吃饭也是狼吞虎咽

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