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夜都没有br&?怎么还的时候,我吐出一口师父他们有回来?整没浊气,心里有些不安,整整一夜啊,师微微亮父他们在干什么当天
他也真行,睡个的竹门开了,我觉能把头发睡成这样。,是杨晟顶着一个鸡窝床转头一看头起‘吱呀’一声,我身后了,
就睡觉不踏实,多问我。脸,早就听见你起床的声音我“三娃,你干啥呢?了。”杨晟随便抹了一把
“早课,你也可没多大心思说话,。”其实我么一夜没回来。以理解为晨练们为什我担心着师父他
起来,得出来对于道家学这个也好。”杨身体有好处吗?教教我什么规律,学的极了“是怎么练的神奇我看,对就积晟一下子他还是很向往的。呗,我生活老是没
简单的按摩法吧我合他,不过这杨,至少能强身健体。想晟的生活不适可是我功我不能教你,么?早课了半天,你一点儿跟他说到:“气”不过教的内容显然教习惯真他什的够乱的,
晟也干脆,说到:杨“好吧,你现在就教我吧。”
眼,说了他一到洗漱一下我望吧。”:“你急啥?至少先去
杨晟嘿嘿一笑,转身,他竟然没什么感觉。去洗漱去了,这个人估计比酥肉神经条,师父他们一晚上大没回来
穿破了云,当料的有阳光毕后的阳光就层,洒在这刚刚被杨晟洗漱完人预清晨竟然出欲滴的竹林。,刚好一丝这一天,细雨洗礼过,青翠
洗如月,一时间大家小坝都早早的儿,都聚集在了漱一阵起来了,洗了酥漱的动静太大,吵醒门前我练功的肉和凌杨晟子里。
凌如月。的是哥哥,我担心奶“三奶...”说这话
?”酥肉也挺担心。“三娃回来过儿,姜爷他们没
,说就在墓里呆了奶奶,有月闹想。”一晚上,你们别瞎我这个时候不能表现着要出墓里找出什么来,不然凌如我说:“他们肯定可不是好玩的很多事情要处理,不是
事情,也还有他们就算处理完墓里的得要三五天吧,杨晟扶了扶回很多事情要处”报告,上报什么的来,你们别担心。,就比如写理才能,眼镜说到:“是的,
不师父他们的工经过一天短短的接触,流程具体是会撒谎的人。得他不过杨晟这么一说,我倒是放心作我知道道啊,怪不他是一个不太少,毕竟杨晟原来杨晟知我是不清楚我怎么样的,不着急,
。”,我的心情也明朗了一,我这套导引法教你些,直,来吧接说到:“杨晟看着清晨的阳光
要学,我也无所酥肉和凌如月也来谓,其实只要不是值得发扬光大的。法和纷都表示兴趣,纷是涉及到一些口口我这样一相传的秘了说,口诀,有些东西的确
的,我也是不会,存思什么教他们的,因也有诸多的限制。当然,比如气功为那是很危险的东西,
的纠正。让他们照着做,我开们面前细细的做了一次,然后个动作一套导引法,我在他始一个动作一
手,你不是那样,动作稍的洗作放慢来进行,对的感觉。晟,你的第一个动作不对,那种感觉,不是草草微慢一些,把冬天两手更想象在冬天很冷的捩,如洗手状,是说就是这样两个手掌搓热”地方,你手“不,杨相扭暖手那个动搓热它,不..很冷,然后你使劲,
胸口缩回来。”后朝着第二个动作这两手浅叉,你做成什么了?去,再相然后翻手翻复向胸,十指交叉,是翻动手腕,然,酥肉,这,是一个推手的动作“扣,然后推出被
凌如月练着这套我无语的看着杨晟,非常的乱练了,酥肉心不,当玩儿一样。在焉的,乐呵呵七八糟,凌如月被我说烦了,干脆一甩手,不的酥肉,还有导引法,
认真的练只有杨晟非常习的四不像。虽然练着,
“三娃,你教学方式是不对的,你就你刚才那样练了一遍,我也记不住啊我们,我说:练着,练着杨晟能不能逐字逐句的分解跟。”动作来教
动作,我已经头说到:“好吧,刚才动作开详细的始吧。”第一二个解析过了,从第三个我想想也是,于是点
上方,然后一起按于膝盖,而是只看表面的意上,左右下去的感觉,这样努力伸直,而手却用力最关键的地方是,在同马步,两面对压说,步子要扎成力,膝盖要做方能舒筋活血。”口诀不能“两手相捉,共按膝把膝盖压手的压力到了膝盖之然的上顶,不是说膝盖,,只手交叠要动思,简单的后,膝盖要自这句
,是起不了作用的。,如果没任何的动作用上合适的力道
月坒字徐徐拔身,左右同,在样,再慢慢的站起来,左子,按住髀骨的位置,这样费力的下去置,就是两手十指就是肋下髀骨的位,通髀字,是边髀骨一次指的髀骨,对,你可以想象背上背负着,右边一次,按住的力量这里,这个,慢慢的站起来紧扣的。”“按左右月坒,两手相叉,叉重要重,站起来的时候,然后蹲一袋米,就
常好的。”引法的效果不那是需要多么大的之所以很把它拉开,多人做按都要拉开,你用力的“如挽一石弓余0斤的大弓到不到理解吧?一石为ፖ力,左右同,这个你们很好位,这样的动作,位,就是对于肩周炎之类的是非摩导吧,120斤的大弓,量,对,左手,右手力,拉弓的动作,想想因为力量
恨的会紧握吗?这里,拳头要求必,拳头不作拳要那么软绵绵的对,就是那后用力“须握紧,杨晟,向前筑,左右同,在用,就像在打击你最拳头的挥出!”人,不样,脚步用弓步就好,力的挥出你的,要然你在愤怒的时候
右同,举起你懂吗?用全身的力气来,这块石头,。”才能举起你必不是空无一物,是上举的你手,对须用全身的力气,“如拓千斤之石,左举着一块很重的石头,的手,现在你的手上,左右都要
扩胸运动那样,就下,然后一右边两,不是向后扩。”像广播体操里的扩胸运动,不同,左边两下,紧你的拳头,然后使劲开进行起的是向后伸展,对,这就是一起进行,是的,左右同,握再左右分“以拳却顿,此名开胸
大坐斜身,偏需要把它这样扇很厚重只能双手把的大门,你大门推开。”徐的推出,想手推象一下吧,你面前有一来,然后扭腰下来,双腿伸直坐下“是把身体侧过来侧身,就,然后双推开,身体不能动,倚如排山,左右同。对,坐必须这样斜着,然后出,要徐
在这里,立定站脑上,此名开胁作最好做到位。”最好的效果,两边动“两手抱头,宛转这个动作是牵引住你的头,先从左大程度上的把身,往后后是右边,你的肋骨,最流动,为了达到,左右同。手体活动开来,托搬动,然边使劲的把头往上好,然后用双让气息
解析了1力度到引法做下后来兴起的瑜伽,但效果更为直接,如果0个动作,我觉得有点累了,所谓导引法,汗淋漓。也必须配合想象,就如来,人该是大位,一次导
浃背了,可此时,杨晟已经汗流后面还有9个动作。
他这种生活无规是狼吞虎或多或少能对律,吃饭也练习,不过,如果杨晟能坚持善吧。咽的人的身体有所改
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