腹肌。」今天要来锻炼「

基列奴在我和艾莉丝面前如此宣言。

平常被用来地点是室内，当作舞厅的场所。

风下雨也会让挥剑练习，然而今因此改个师父的风格是即使刮徒弟在外面原本基列奴这为在室内进行基础天是狂风肆虐的破纪录大雨，训练。

「进行这个斯，到我脚边去训练时，要以两人为一组。鲁迪乌旁边仔细观察。」。艾莉丝先在

行仰卧起坐的方存在著式。由两人为一组来帮忙进在这个世界里，似乎也

我压住她的脚。的姿势坐下后，让基列奴以立起膝盖

那褐色的腹肌和深沟都出现在我的眼前丰满。双峰形成的

和钢铁没有两话说回来她的脚部肌肉真是硬得吓人，应该是肉食动物的脚吧，并不会过于死硬。这过肉食动？虽然我没有碰样。样。不物的脚，但肯定是这过却也带著柔韧的感觉

能达到这种程度呢？如果我好好锻炼，是不是也

。」「躺下去的人要把手放到头上，像这样撑起身体

仰卧起奴一边解基列释，同时做出坐的动作。

在我的面前，基列奴分成六块的腹肌不断颤动。

理解吗？」「鲁迪乌斯，你能

起……」「是……真的……非常了不

她的仰卧起坐很完美。

基列奴的上半就像是电扶梯般顺起，再以和抬全相同的速往下倒。畅地抬度起时完身

种腹肌只有一瞬起身的外行人版本仰卧起坐。靠著反作用这力不是那间用力，

而是肌固定沉重负担的专家版本仰卧起坐。予腹随时给

卧起坐呢？仰如此美丽的为什么能够做出

说，当然是不用肌肉的力量。靠

而有力地把具备重肌就像是吊车，强至于在放下时则正好相物品。量的上半身一反，动作轻基列奴那经整个拉起。过充分锻炼的腹柔得像是在对待易碎

。真是了不起的腹肌

基列奴的运动不断重复心去注意个极有魅力的山峰正著细微的震动，然而她配合著虽然从腹肌略为往上人简直无，可以看到有两的腹肌却充满魅力，让那种东西。

这样的腹肌。只要是男想要？那是神圣不可侵犯的绝对肌我也肉。人应该都会这样想吧

目前正出现于我的眼前。

丝开始。」了吧？首先从艾莉应该明白怎么「好，这样你们做

「我知道了！」

也只要有空就得互相帮好锻炼乌斯负责帮她压好忙，好。就算我不在腹部。」的时候，你们两个「鲁迪

，并站了起来。基列奴这样说明

了，肌肉。再见

天我也样的肌肉吧？为始努力。有开，总并且比其他人了锻炼出发达的腹肌能够得到那优秀，我必须从现在然而只要好好锻炼一

你要确实帮我压好！」「

「是是是。」

我肚子的动作把身体塞了艾几乎要进来。踹飞莉丝取代基列奴，以

我抱住她的脚。

，这脚柔软得像是史莱和基列奴相比姆。

，但是跟基列奴相比算是已经受过相当锻炼虽然以年龄来看应该还是天差地别。

女生都有必要变成基莉丝这样就好。列奴那样，所以艾不过呢，并不是所有

「那我要开始喽。」

请吧。」「嗯，

艾莉丝开始做仰卧起坐。

回倒。这种什么了不起的头锤攻击以前都是重复坐。在方式应该无法有即使这是理所当然的情况，但她的动来彷佛是要用成果。然使劲效率地锻炼腹肌我的速度靠近，作果然是外行人的仰卧，以看起吧？如果她起再以相同的速度往这种动最初的一点猛作，她的腹肌不可能有

。然而在次数超过五法十次的时候，我稍微改变了想

没有放艾莉丝并慢仰卧起坐的速度。

以这种肥嘟嘟的以我很在锻炼速度进行仰卧起坐，腹肌的人要是因为生前拥有身体，所。清楚……真的没根本撑不到二十次

定成果了。其实她已经锻炼出一艾莉丝的呼吸也没有变而且喘。所以到头来，

分成六块？说不定她的腹肌已经

块吧不，就算不到六块，应……该也会有四块或两

「……」

行动的训练用服装，不腹部。，并没有露出艾著方便莉丝虽然穿过和基列奴不同

无法看到她的腹肌。所以

该怎么做，才能行确认呢？够进

对无进行确认……真的吗？的对象有那种方法法目视针

……噢，对了，只要去摸就可以了。

。」「不好意思

「呀！」「呀！

我把手伸进艾莉丝衣部。服的下襬，探索她的腹

…在因为运一层的脂肪深处动而发热的皮肤下，只有薄薄肌的凹陷有一……二…，可以摸到腹

「你在摸哪里！」

身，艾莉丝以非常锤。出头惊人的速度抬起上半下一瞬间，并对我的脸部狠狠使

去。己的脸会不会凹了下这一击强烈到让我觉得自

？为莉丝的头锤有这等威力什么艾

特别的抬办到这种技和头部，才有可能电动绞车般的强大力量起具备重量的上半身似艺。腹肌以类这就是腹肌的力量。正是因为

腹肌。所以艾莉丝拥有了不起的

……我抱著这种想法即使不去看不去摸也能够理解呢，逐渐失去意识。